අපි අවංක වෙමු: පැලියෝ ආහාර වේලට ඇලී සිටීම දුෂ්කර ය. විසින්බ්රහස්පතින්දා, එය පීසා ඇණවුම් කිරීමට සහ එය දිනකට ඇමතීමට පෙළඹේ. නමුත් ආහාර පිළියෙල කිරීමේ ආශ්චර්යයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ලබා ඇත නිසා වඩාත් පහසු. Voila, පැලියෝ අනුමත වට්ටෝරු 17ක් සතිය පුරා ශීතකරණයේ ඔබ එනතුරු බලා සිටිනු ඇත.
සම්බන්ධිත: 17 Paleo Dinner Recipes ඔබට ක්ෂණික බඳුනක සාදා ගත හැකි (සහ කළ යුතු)
අපේ ලුණු කුස්සියවට්ටක්කා සහල් සමග පැලියෝ බුරිටෝ බඳුන
පහසු, පිරවීම සහ පැලියෝ (ග්රීක යෝගට් පැත්ත හැර යන්න).
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellකෑම - බ්රොකොලිනි සමඟ මී පැණි තල කුකුල් මස්
Psst : ඒ මල් ගෝවා බත්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අපේ ලුණු කුස්සියප්රසාද දීමනාව: ඔබ පිඟන් දෙකක් වැනි දේ කරනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellපැලියෝ බිත්තර රෝල් භාජන
පිරවීම කෙසේ වෙතත් හොඳම කොටසයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellVegan Spaghetti Squash with Mushroom Marinara සෝස්
marinara සෝස් මත සීනි එකතු කර නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ලේබලය දෙවරක් පරීක්ෂා කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ආශ්වාදයක්Spiralized Veggies සමග ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් කුසලාන
ඒවා ශීතකරණයේ තබා ඔබ රස විඳීමට සූදානම් වූ විට උතුරන වතුර වත් කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
හොඳින් කන්න 100Honey Dijon Chicken සහ Veggies Foil Pack
පැකට් පිළිස්සීම, ඒවා ශීතකරණයේ තබන්න, පසුව ඒවා පිළිගැන්වීමට පෙර උඳුන තුල නැවත රත් කරන්න.
යුෂ් පෙත්තක්තල සුදුළූනු ඇඳුම සමග කැඩුණු තායි සලාද
විශාල කණ්ඩායමක් කස පහර; එය නැවුම්ව තබා ගැනීමට ඔබ එය අනුභව කරන ආකාරයටම අඳින්න.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellචිකන් සහ ස්නැප් පී ස්ටර්-ෆ්රයි
මිනිත්තු විස්සක් උපරිම ශබ්ද ඉතා හොඳයි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellසම්පූර්ණ කුකුල් මස් බෝල් 30 සහ පොල්-ඖෂධ සෝස් සමග වට්ටක්කා බත්
ශබ්දකෝෂයේ තෘප්තිමත් වන ආකාරය බලන්න, එවිට ඔබට මෙම පාත්‍රය හමුවනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය පහසු කරවන නිර්මාංශ භාජන 18ක්
ඇප්රොන් 40 ක්ග්රීක සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙළ කිරීම
අපට පොල් කිරි යෝගට් tzatziki ප්රමාණවත් තරම් ලබා ගත නොහැක.
මගේ ස්වභාවික පවුලමිනිත්තු 20 ක පැලියෝ කජු චිකන් වට්ටෝරුව
තුන්වන දිනයේ පවා පැණිරස, රසට හැපෙනසුළුයි.
ඡායාරූපය: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellකැරට් සමග පෑන් බැදපු කුකුල් මස් එකක්
ආයුබෝවන්, පැරණි මිතුරා. අපට සැමවිටම ඔබ මත විශ්වාසය තැබිය හැකිය.
ලෙක්සි'පිරිසිදු කුස්සියපැලියෝ චිකන් සහ බ්රොකොලි
මෙය ඔබේ ක්ෂණික බඳුනට කසන්න.
පැලියෝ දුවන අම්මාසොසේජස් බතල සහ Veggie Skillet
පළමු දින දෙක තුළ මෙය අනුභව නොකිරීමට අපහසු වනු ඇත.
චලන මෙනුවබීමත් නූඩ්ල්ස්
සූදානම් වීමේ කාලය අඩු කිරීමට, සිල්ලර වෙළඳසැලෙන් ශීත කළ සර්පිලාකාර එළවළු ලබා ගන්න.
වට්ටෝරු ධාවකයකොත්තමල්ලි චිමිචුරි සමග ස්ටීක් ෆාජිටා ස්කීවර්ස්
ඔබ මනරම් නොවේද?
සම්බන්ධිත: මෙම ගිම්හානයේදී ග්‍රිල් මත සෑදීමට ඊළඟ මට්ටමේ ස්කීවර් වට්ටෝරු 8 (අතුරුපස ඇතුළත්)
