පැලියෝ ආහාර වේලට අපගේ ප්‍රියතම ආහාර පොකුරක් ඇතුළත් වේ (නිදසුනක් ලෙස: අලිගැට පේර), නමුත් කනගාටුවට කරුණක් නම්, සාම්ප්‍රදායික පැස්ටා පිටවීමයි. නමුත් කරදර නොවන්න - පැස්ටා යනු ඔබේ මුඛයට සෝස් ගොඩවල් පැටවිය හැකි භාජනයකි. පැලියෝ විලාසිතාවේ ඉතාලි රාත්‍රියකට සූදානම්ද?
සම්බන්ධිත: ඔබට විනාඩි 30කින් හෝ ඊට අඩු කාලයකින් සාදා ගත හැකි පැලියෝ රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරු 30ක්
සෞඛ්යය කුස්සියෙන් ආරම්භ වේ ලෝකයේ හොඳම පැලියෝ පැස්ටා
පැස්ටා යන්ත්‍රයක් අවශ්‍ය නැත (අපි ඔබට එය නොකරමු). මෙම දක්ෂ වට්ටෝරුව පැස්ටා වර්ග කිහිපයක් සඳහා ක්රියා කරයි.
නිර්වචනය කළ ආහාරය පැලියෝ කජුන් චිකන් පැස්ටා
මෙම පුද්ගලයා අපගේ ප්‍රියතම කුළුබඩු (කේන්, කළු ගම්මිරිස්, ලුණු, රතු ගම්මිරිස්, මාර්ග වර්ණනය, රෝස්මරී සහ ඔෙරගනයෝ) ඒකාබද්ධ කර විනාඩි 45 කින් එකට පැමිණේ.
උයන්න පැලියෝ කන්න ZUCCHINI නූඩ්ල්ස් සහිත ක්රොක්-පොට් ටර්කි බොලොග්නීස් සෝස්
එය හරියටම ඔබේ නෝනාගේ වට්ටෝරුව මෙන් රසයි. බෝනස් - ඔබට මෙම Paleo සහ Whole30 ස්පැගටි සෝස් වට්ටක්කා බත්, බතල සහ ස්පැගටි ස්කොෂ් සඳහා රසවත් ටොපිං එකක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELLඅලිගැට පේර සමඟ කීටොජනික් බේක් කළ බිත්තර සහ සූඩ්ල්ස්
ඔබේ රස අංකුර රැවටීමට සූදානම්ද? මේදය හා ප්‍රෝටීන් බහුල ඔබට මෙය උදේ ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අනුභව කළ හැකිය. ඔබේ තේරීම.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අභිලාෂකාමී කුස්සිය පැලියෝ පොල් චිකන් බතල නූඩ්ල් සුප්
අපගේ ප්‍රියතම සුප් සඳහා මෙම කුළුබඩු සහිත පෙරළියට ස්තූති කිරීමට අපට Coterie සාමාජික Monique Volz සිටී.
සෞඛ්යය කුස්සියේ ආරම්භ වේ ඔබේ පැන්ට්‍රියෙන් ටූනා නූඩ්ල් කැසරෝල්
මෙම කීටෝ සහ කිරිවලින් තොර වට්ටෝරුව පව්කාර රසයි. (ස්පොයිලර්: එය නොවේ.) තවද බොහෝ විට ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි බොහෝ අමුද්‍රව්‍ය තිබෙන්නට ඇත.
සන්සුන් ආහාරආමන්ඩ් තල සෝස් සමග කැරට් නූඩ්ල්ස්
ක්‍රීම් මිශ්‍රණයක් සූදානම් කර විනාඩි දහයකින් මේසය මත. ඔව්, අපි සම්පූර්ණයෙන්ම බරපතලයි.
සෞඛ්යය කුස්සියේ ආරම්භ වේ පැලියෝ හලුස්කි බැදපු ගෝවා සහ නූඩ්ල්ස්
හැපෙනසුළු බේකන් සහ පැණිරස ගෝවා සමඟ ගෙදර හැදූ නූඩ්ල්ස් වලට වඩා හොඳ දෙයක් නැත. අපේ සියලු සිහින සැබෑ විය.
සම්බන්ධිත: 17 Paleo Dinner Recipes ඔබට ක්ෂණික බඳුනක සාදා ගත හැකි (සහ කළ යුතු)
ආමන්ඩ් කන බතල නූඩ්ල්ස් සමඟ බීෆ් රගු
ඉරිදා මෙය සාදා සතිය පුරා ඉතුරු ආහාර භුක්ති විඳින්න. Psst, එය සම්පූර්ණයෙන් විනාඩි 20 ක් ගතවේ.
ඡායාරූපය: මයිකල් මාර්කන්ඩ් / මෝස්තරය: ජෝඩි මොරෙනෝKelp සහ Zucchini Noodle Pad Thai
Coterie සාමාජික Jodi Moreno මෑතකදී PampereDpeopleny ටෙස්ට් කුස්සිය අසල නතර වූයේ මෙම සැහැල්ලු සහ රසැති ආහාරය කසන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
Cotter Crunchබීමත් චිකන් සූඩ්ල් කැස්රෝල්
සම්භාව්‍ය කලවම් කිරීමක මෙම කරකැවිල්ල රසය, කුළුබඩු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍ය වලින් පිරී ඇත. අපි ඒකට කියන්නේ veggies with oomph .
ආහාර ඇදහිල්ල යෝග්‍යතාවය ස්පැගටි ස්කොෂ් සහිත පැලියෝ බෆලෝ චිකන් භාජනය
අපිට මේ බටර් සෝස් එක හැන්දකින් කන්න පුළුවන්.
ආමන්ඩ් කන Arugula Pesto සහ Zucchini නූඩ්ල් බඳුන
සලාද කොළ, තක්කාලි සහ ප්‍රොසියුටෝ මිශ්‍රණය ඉක්මනින් ඔබේ මුඛයෙන් වතුර දමනු ඇත. අපව විශ්වාස කරන්න.
උයන්න පැලියෝ කන්න ZUCCHINI පැස්ටා සමඟ සුදුළූනු බැදපු ඉස්සන්
මෙම රසවත් කෑම අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්-, කීටෝ-, සහ සම්පූර්ණ 30-හිතකාමී. (ඔහ් සහ එය සෑදීමට ගත වන්නේ විනාඩි 20 ක් පමණක් බව අපි සඳහන් කළාද?)
ආහාර ඇදහිල්ල යෝග්‍යතාවය පැස්ටෝ සහ බැදපු බිත්තර සියල්ල සහිත ZUCchini නූඩ්ල්ස්
බැදපු බිත්තරයක් සමඟ සෑම දෙයක්ම වඩා රසවත් වන්නේ කෙසේදැයි නැවත වරක් ඔප්පු කරන මෙම සැහැල්ලු සහ මස් රහිත රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයට කිමිදෙන්න.
ඌරා සහ කුයිල් සහල් නූඩ්ල්ස් පොල්-බ්‍රයිස් බයිසන් සහ ගම්මිරිස්
පිටතට යන බවක් දැනෙනවාද? ඒ වෙනුවට මෙම රසවත් තායි වට්ටෝරුව කසන්න. ඔබ නැවත කිසි දිනෙක ඇණවුම් නොකරනු ඇත.
ආහාර ඇදහිල්ල යෝග්‍යතාවය ස්ට්‍රෝබෙරි රුබාබ් සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිකන් ඔරේන්ජ් සෝස් සහ සුචිනි නූඩ්ල්ස් සමඟ කලවම් කරන්න
ඔබට හිතකර පලතුරු සහ එළවළු වලින් පිරුණු මෙම ආහාරය ඔබ උත්සාහ කරන විට ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට් මග හැරෙන්නේ නැත.
අතිරේක වාර්තාකරණය ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රා හොග් විසිනි
සම්බන්ධිත: විශ්වයේ වේගවත්ම පැලියෝ වට්ටෝරු 21
