Oatmeal යනු සීතල උදෑසන සඳහා හොඳම උදෑසන ආහාරයයි… නමුත් එය අප පමණක්ද නැතහොත් පැරණි දුඹුරු-සීනි කුරුඳු ටිකක් පරණ වී තිබේද? රසවත් ඕට් මස් ඇතුල් කරන්න. එය ඔබව තෘප්තිමත් කරවන හෘදයාංගම, පෝෂ්‍යදායී අමුද්‍රව්‍ය සමඟින්, ඔබ යන කැඳ සඳහා නැවුම් ගතියකි. (අපි ඔබට කතා කරනවා, අලිගැටපේර.) මෙන්න ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා රසවත් ඕට් මස් වට්ටෝරු 17 ක්.
සම්බන්ධිත: 14 ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට පිරිසිදු-ආහාර උදෑසන ආහාර
ස්වාභාවිකවම එල සුදුළූණු කැලේ සමග රසවත් ඕට් මස්
සුදුළූණු ටිකක් ඔබව අවදි කරයි, නිසැකවම.
Snixy කුස්සිය රසට හැපෙන අර්තාපල් සහ පෙස්ටෝ සමඟ චීස් රසවත් ඕට් මස්
අපි මේක රෑ කෑමට පවා කනවා.
ගමනාන්තය ඩෙලිෂ් රසවත් ස්පාඤ්ඤ ඕට් මස්
ඒ සියල්ල රොමෙස්කෝ සෝස් ගැන ය.
රසවත් බීට්ස්කොෂ් සහ මෘදු තම්බා බිත්තර සමග රසවත් ඕට් මස්
බඳුනක උණුසුම් වැළඳ ගැනීමක් මෙන්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
කුකී සහ කේට් රසවත් වානේ කපන ලද ඕට් මස්
ඒ උදෑසන මීදුම ඉවත් කිරීමට ගම්මිරිස් අරුගුලා වැනි කිසිවක් නැත.
කුමක් ද'ගේ ඉවුම් පිහුම් හොඳ පෙනුමක් බැදපු බටර්නට් ස්කොෂ් සහ අග්ගිස්-වොල්නට් පෙස්ටෝ සමඟ රසවත් ඕට් මස්
පෝෂ්‍යදායී සහ රසවත්, Coterie සාමාජික Jodi Moreno ගේ අනුග්‍රහයෙනි.
Hitha on the Go ඉන්දියානු රසැති ඕට් මස්
සමඟ ගිතෙල් සහ සෞඛ්ය නංවාලීම සඳහා කහ.
වැඩතලය අස්ථි සුප් හොද්ද සමඟ රසවත් ඕට් මස්
අපි කවදාවත් මිහිරි වෙත ආපසු නොයන්නෙමු.
මගේ ආහාර කතාව මසාලා බැදපු බිත්තර සමග රසවත් සුදුළූණු ඕට්ස්
කුළුබඩු සහිත බිත්තර ටොපර් සියල්ල වෙනස් කරයි.
සම්පූර්ණ උපකාරය රසවත් කහ කඩල ඕට්ස්
උදේ ආහාරය සඳහා කඩල? ඔබ එය උත්සාහ කරන තුරු එය තට්ටු නොකරන්න. (ස්තූතියි, Gena Hamshaw.)
අනේ මගේ එළවළු බැදපු බිත්තර, ඇස්පරගස් සහ තක්කාලි සමඟ රසවත් ඕට් මස්
ඔබේ එළවළු අනුභව කිරීම කිසි විටෙක පහසු නොවීය.
සෙන් සහ කුළුබඩු අලිගැට පේර සහ බැදපු බිත්තර සමග චීස් රසැති වානේ කපන ලද ඕට් මස්
එය ගෘහ චීස් එකතු කිරීම සඳහා ඔබට හොඳ ප්රෝටීන් වලින් පිරී ඇත.
සම්පූර්ණ උපකාරය රසවත් වානේ කපන ලද ඕට්ස්
Gena Hamshaw එය නැවතත් කරයි; මෙම අවස්ථාවේදී, හතු සමග.
Root + Revel රසවත් ඕට් මස් උදෑසන ආහාර භාජන
ඔම්ලට් එකක ඇති සියලුම රසයන්, සම්පූර්ණයෙන් ඔම්ලට් දෙයක් සෑදීමෙන් තොරව.
Cotter Crunch රසට හැපෙන බේකන් සමඟ රසවත් මන්දගාමී කුකර් ඕට් මස්
ඔබ අපිව මන්දගාමී උදුනේ (සහ නැවතත් බේකන් වල) සිටියා.
තහඩු සහ යුගල අලිගැට පේර සහ කැලේ රසැති ඕට් භාජන
අපි ඔබව දකිමු, හුම්මස්.
හාට්බීට් කුස්සිය සුදුළූණු හරිතයන් සහ බේකන් සමග රසවත් ඕට් මස්
දිවා ආහාර වේල දක්වා ඔබව රවටා ගැනීම සහතිකයි.
සම්බන්ධිත: ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා පහසු උදෑසන ආහාර වට්ටෝරු 23ක්
