පිරිමින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීමට ස්වාභාවික ක්‍රම 19 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 3 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 4 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 6 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 9 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් බෙංගාලයේ භාරතීය ජනතා පක්ෂය බලයට පත්වීමෙන් පසු ගොර්කා ගැටලුව විසඳිය යුතුය: අමිත් ෂා
• ක්රීඩා අයිපීඑල් යනු ඉන්දියානු සිහිනයේ සැබෑ මිනුම බව සෙකරග් සකරියාගේ උත්සාහය අගය කරයි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• තාක්ෂණ iQOO 7, iQOO 7 Legend India අහම්බෙන් තහවුරු කරන ලද අපේක්ෂිත විශේෂාංග දියත් කිරීම
• මුදල් ඉහළ ලාභාංශ අස්වැන්න තොග නිවැරදි තේරීම නොවිය හැකිය: මෙන්න ඇයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

හිසකෙස් නැතිවීම යනු අප සියලු දෙනා අපගේ ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක දී කටයුතු කළ දෙයකි. හිසකෙස් නැතිවීම මැඩපැවැත්වීමට සහ තට්ටයට ප්‍රතිකාර කිරීමට යැයි කියනු ලබන අතිරික්ත නිෂ්පාදන ගණනාවක් තිබුණද, ඒවා සැමවිටම නිර්දේශ නොකරන අතර ඇතැම් විට ඔබේ හිස්කබලට හා හිසකෙස් වලට හානිකර විය හැකිය. ඉතින්, අපි ඒ අවස්ථාවේ කුමක් කරමු ද? හොඳයි, ඔබට සැමවිටම නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කළ හැකිය. තවද, පිරිවැය- factor ලදායී සාධකය මග හැරීමට නොවේ!

නිවෙස් පිළියම් (ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය) පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි වුවද ඒවා සමානව භාවිතා කිරීමට පහසුය. ඔබට නිවසේදී කෙස් ආවරණයක් හෝ හිසකෙස් ටොනික් සෑදිය හැකිය, එය වායු තද බෝතලයක ගබඩා කර අවශ්‍ය විටදී භාවිතා කරන්න.

පිරිමින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීමට ස්වාභාවික ක්‍රම 19 ක්

1. අම්ලා

ඉන්දියානු ගූස්බෙරි ලෙසද හැඳින්වෙන අම්ලා හිසකෙස් වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සී වලින් පොහොසත් ය. නිරෝගී හිසකෙස් හා හිසකෙස් වර්ධනයට අත්‍යවශ්‍ය කොලජන් සෑදීමෙන් විටමින් සී හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වාලයි. [1]

තවද, නොමේරූ කෙස් පැලීම නැවැත්වීම සඳහාද අම්ලා ප්‍රසිද්ධය. ඔබට එය කෙලින්ම එහි අමු ස්වරූපයෙන් හෝ යුෂ ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය. එසේම, ඔබට අම්ලා භාවිතයෙන් හිසකෙස් ආවරණයක් සාදා එය ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.

අමුද්රව්ය

• 4-5 වියළි අම්ලා
• පොල් තෙල් 1 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

• තෙල් කළු වන තුරු වියළි අම්ලා පොල්තෙල්වල තම්බා ගන්න.
• එය අවසන් වූ පසු, තාපය නිවා දමා තෙල් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
• ඔබේ හිස්කබල මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා සම්බාහනය කර තවත් විනාඩි 15 ක් තබන්න.
• ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ වලින් එය සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

2. යෝගට්

යෝගට් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ස්වාභාවික කන්ඩිෂනර් යන්ත්‍රයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය ඔබේ හිසකෙස් වලට ප්‍රයෝජනවත් වන විටමින් බී 5 සහ අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රෝටීන වලින් පටවා ඇත. තවද, හිසකෙස් නැතිවීම මැඩපැවැත්වීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන ප්‍රෝබියොටික් ද යෝගට් වල අඩංගු වේ. [දෙක]

අමුද්රව්ය

2 තේ හැදි යෝගට්

මී පැණි 1 තේ හැදි

& frac12 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ

කොහොමද කරන්නේ

සියලුම අමුද්රව්ය බඳුනකට ඒකාබද්ධ කර ඒවා එකට මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදන්න.

බුරුසුවක් භාවිතයෙන් ඔබේ හිසකෙස් හා හිසකෙස් මත පේස්ට් ආලේප කරන්න.

මිනිත්තු 30 ක් පමණ තබන්න.

සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

ඔබට සාමාන්‍ය හිසකෙස් තිබේ නම් අපේක්ෂිත ප්‍රති results ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න. ඔබට වියළි හිසකෙස් තිබේ නම්, ඔබට මෙය සතියකට දෙවරක් භාවිතා කළ හැකිය.

3. කෝමාරිකා

කෝමාරිකා ඔබේ හිස්කබලේ pH අගය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ හිස්කබලට හා ඔබේ කොණ්ඩයේ ගැඹුරට විනිවිද යන අතර එමඟින් හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වා හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. [3]

අමුද්රව්ය

• කෝමාරිකා ජෙල් / 1 කෝමාරිකා කොළ

කොහොමද කරන්නේ

• කෝමාරිකා කොළ වලින් කෝමාරිකා ජෙල් නිස්සාරණය කර රවුම් චලිතයකින් ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න.
• ඔබ එය සීතල වතුරෙන් සෝදා ගැනීමට පෙර මිනිත්තු 20 ක් පමණ තබන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට තුන් වරක් මෙය නැවත කරන්න. කෝමාරිකා සාරය ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු හිස්කබලේ භාවිතා කළ යුතු බව සලකන්න.

4. බීට්රූට්

බීට්රූට් වල විටමින් බී බහුල ලෙස අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස් නැතිවීම මැඩපැවැත්වීමට සහ නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. [4] බීට්රූට් නිතිපතා හා දීර් ಸೇವ කිරීම - එහි අමු ස්වරූපයෙන් හෝ යුෂ ස්වරූපයෙන් හෝ මාතෘකාවෙන් ආලේප කිරීම - හිසකෙස් නැතිවීමට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• බීට්රූට් කොළ 5-6
• 1 තේ හැදි හැනා කුඩු
• 1 කෝප්ප වතුර

කොහොමද කරන්නේ

• බීට්රූට් කොළ වතුර කෝප්පයක තම්බා වතුර ප්‍රමාණයෙන් අඩක් වන තුරු උනු. පේස්ට් එකක් සාදා ගැනීම සඳහා තාපය නිවා දමා කොළ අඹරන්න.
• එය බඳුනකට මාරු කර එයට කිකිළි කුඩු ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• එය ඔබේ හිස්කබලට ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා එය වතුරෙන් සෝදා සතියකට තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න.

5. මත්පැන් මූල

මත්පැන් මූලයේ සුව ගුණයන් ඇති අතර එය කුපිත වූ හිස්කබල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මත්පැන් මූලයේ ඇති විටමින් ඊ අන්තර්ගතය ඔබේ හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මාතෘකා භාවිතා කරන විට හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි. [5]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි භූගත මත්පැන් මූල
• 1 කෝප්ප කිරි
• & frac12 ෆොස්ෆේට් කුංකුම

කොහොමද කරන්නේ

• කිරි කෝප්පයක කුංකුම සහ භූගත මත්පැන් මූල ඒකාබද්ධ කර සියලු අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ / බලපෑමට ලක්වූ ප්‍රදේශයට ආලේප කර එක රැයකින් තබන්න.
• උදේ එය සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

6. හරිත තේ

හරිත තේ ඔබේ කෙස් කළඹ උත්තේජනය කරන අතර හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරයි. එමඟින් ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වන අතර එමඟින් හිසකෙස් නැතිවීම මැඩපැවැත්වීම හා නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. [6]

අමුද්රව්ය

• හරිත තේ බෑග් 2 ක්
• කෝප්ප 2 ක් උණු වතුර

කොහොමද කරන්නේ

• හරිත තේ බෑග් උණු වතුරේ පොඟවා එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන තෙක් රැඳී සිටින්න.
• බෑග් ඉවත් කර ඉවතලන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට හරිත තේ පානය කළ ජලය භාවිතා කරන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කිරීමෙන් පසු සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

7. හිබිස්කස්

හිබිස්කස් මල් වල විටමින් සී, පොස්පරස්, රයිබොෆ්ලැවින් සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• හිබිස්කස් මල් 10 ක්
• පොල්තෙල් 2 කෝප්ප

කොහොමද කරන්නේ

• බඳුනක හිබිස්කස් මල් සහ පොල්තෙල් ඒකාබද්ධ කර තරමක් උණුසුම් වන තෙක් මිශ්‍රණය තත්පර කිහිපයක් රත් කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කිරීමට තරම් උණුසුම් විය යුතු බවට සහතික වන්න.
• මිශ්රණය වික්රියා කර කුඩා බෝතලයක තෙල් එකතු කරන්න.
• මෙම තෙල් ඔබේ හිස්කබලට සහ හිසකෙස් වලට සතියකට දෙවරක් යොදන්න, එක රැයකින් එය තබන්න, ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් උදේ එය සෝදා හරින්න.

8. පොල්තෙල් සහ ඔලිව් තෙල්

පොල්තෙල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් වන අතර එය වඩාත් ශක්තිමත් හා දිලිසෙන වේ. ඔවුන් ඔබේ කොණ්ඩයට ස්වභාවික දිලිසීමක් ද එක් කරයි. තවද, පොල්තෙල් මගින් හිස්කබලේ ආසාදන වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට නිරෝගී හිස්කබලක් සහ ශක්තිමත් හිසකෙස් මුල් ලබා දෙනු ඇත. [7]

අමුද්රව්ය

• පොල්තෙල් 2 තේ හැදි
• 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

• බඳුනක පොල්තෙල් සහ ඔලිව් තෙල් ඒකාබද්ධ කර තත්පර 15 ක් පමණ රත් කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කර එක රැයකින් තබන්න.
• ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය උදේ සෝදන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම මෙය නැවත කරන්න.

9. මහදුරු බීජ

උණ බීජ හිසකෙස් නැතිවීම මැඩපැවැත්වීමට දන්නා අතර එමඟින් ඔබේ හිස්කබලේ මාතෘකාව භාවිතා කරන විට හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. හානියට පත් කෙස් කළඹ නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත්, දිගු හා දිලිසෙන බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• මහදුරු බීජ 2 තේ හැදි
• යෝගට් 4 තේ හැදි
• බිත්තර 1 යි

කොහොමද කරන්නේ

• මහදුරු බීජ කිහිපයක් එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න. උදේට වතුරෙන් ඉවතට ගෙන මහදුරු බීජ පේස්ට් එකක් සාදා බඳුනකට මාරු කරන්න. එය පේස්ට් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබට එයට වතුර ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
• එයට යෝගට් සහ බිත්තරයක් එකතු කර සියලු අමුද්‍රව්‍ය එකට මිශ්‍ර කරන්න.
• එය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර පැය භාගයක් පමණ තබන්න.
• එය වතුරෙන් හොඳින් සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා මසකට දෙවරක් හෝ සෑම දින 15 කට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

10. ගන්න

නියපොතු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය හිසේ කැක්කුම සහ උකුණන් ඇතුළු හිසකෙස් රැකවරණය පිළිබඳ ගැටළු රාශියක් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. [8]

අමුද්රව්ය

• 10-12 වියළි නියපොතු
• වතුර කෝප්ප 2 ක්

කොහොමද කරන්නේ

• නියපොතු වතුර කෝප්ප දෙකක උනු. ජල ප්‍රමාණය අඩක් වන තුරු උනු වීමට ඉඩ දෙන්න.
• තාපය නිවා දමා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න
• එය අවසන් වූ පසු, මෙම මිශ්රණයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න. ඔබ ෂැම්පූ භාවිතා කිරීමෙන් පසු සතියකට වරක් මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ හිසකෙස් මත භාවිතා කරන්න.
• ඊට පසු ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට ඉඩ දෙන්න.

11. ලූනු යුෂ

ලූනු වල ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති අතර එය හිස්කබලේ ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබේ හිසකෙස් වල මුල් ශක්තිමත් වන අතර හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. එපමණක් නොව, ළූණු, මාතෘකාවට යොදන විට, ඔබේ කෙස්වල රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර එමඟින් නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වේ. [9]

අමුද්රව්ය

• 1 ළූණු
• 1 තේ හැදි රෝස්වෝටර්

කොහොමද කරන්නේ

• ළූනු ගාන ලද සහ එහි යුෂ නිස්සාරණය කරන්න. නිස්සාරණය කළ ලූනු යුෂ බඳුනකට මාරු කරන්න.
• එයට රෝස්වෝටර් ටිකක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• කපු බෝලයක් මිශ්‍රණයෙන් ගිල්වා ඔබේ හිස්කබලට ආලේප කරන්න.
• එය පැය භාගයක් පමණ රැඳී සිට පසුව සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• ඔබේ කොණ්ඩය සුපුරුදු පරිදි ෂැම්පූ කර ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

12. ලෙමන්

ලෙමන් සතුව ඔබේ හිසකෙස් තද කර ගැනීමට උපකාරී වන කහට ගුණ ඇත. එපමණක් නොව, ලෙමන් වල විටමින් සී සහ ඇල්ෆා-හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල අඩංගු වන අතර එමඟින් මිය ගිය සමේ සෛල පිට කරන අතර හිසේ කැක්කුමට එරෙහිව සටන් කරයි. [10]

අමුද්රව්ය

• ලෙමන් 3 ක්
• 1 කෝප්ප උණුසුම් ජලය

කොහොමද කරන්නේ

• ලෙමන් අඩකට කපා බඳුනක යුෂ මිරිකා ගන්න.
• එයට උණුසුම් ජලය කෝප්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය වායු තද බෝතලයක ගබඩා කරන්න.
• මෙම මිශ්‍රණයෙන් ත්‍යාගශීලී ප්‍රමාණයක් ගෙන ඔබේ හිස්කබල හා හිසකෙස් සම්බාහනය කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ තබා සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• මෙය සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් නැවත නැවත කරන්න.

13. හෙනා

හෙනා ස්වභාවික හිසකෙස් සැකසීමේ ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එය ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, කිකිළියේ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන කහට රසැති, ප්‍රති-දිලීර හා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. [එකොළොස්]

අමුද්රව්ය

• 2 තේ හැදි හැනා කුඩු
• 2 තේ හැදි යෝගට්

කොහොමද කරන්නේ

• බඳුනක හැනා කුඩු සහ යෝගට් ඒකාබද්ධ කර ස්ථාවර මිශ්‍රණයක් බවට පත් කරන්න.
• එය ඔබේ හිස්කබලේ ආලේප කර මිනිත්තු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න.
• එය තවත් මිනිත්තු 15 ක් රැඳී සිට පසුව සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

14. අර්තාපල්

බී ඇන්ඩ් සී වැනි විටමින් පොහොසත්, අර්තාපල් ද යකඩ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. [12]

අමුද්රව්ය

• 1 අර්තාපල්
• මී පැණි 1 තේ හැදි
• ජලය 1 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

• අර්තාපල් සෝදා එහි සම ඉවත් කරන්න. එය කුඩා කැබලිවලට කපා අර්තාපල් ඉස්ම ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා මිශ්‍ර කරන්න. අර්තාපල් යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා එය වික්රියා කර බඳුනකට මාරු කරන්න.
• එයට මී පැණි සහ ජලය ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• එය ඔබේ හිස්කබලේ හා හිසකෙස් මත ආලේප කර පැය භාගයක් පමණ තබන්න.
• මෘදු ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ එය සෝදන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

15. කරපිංචා

කරපිංචා කෙස් තෙල් සමඟ සංයෝජනය කරන විට හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරයි. ඔබේ හිස්කබල පිරිසිදු කර පෝෂණය කිරීමටද ඒවා උපකාරී වන අතර එමඟින් එය ඕනෑම ආකාරයක ආසාදනවලින් away ත් කර හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වයි.

අමුද්රව්ය

• ව්‍යංජන කොළ අතලොස්සක්
• & frac12 කෝප්ප පොල්තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

• පොල්තෙල් භාගයක් තුළ කරපිංචා අතලොස්සක් උනු. එය තම්බා ගත් පසු, තාපය නිවා දමා මිශ්‍රණය සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
• එය සිසිල් වූ පසු, තෙල් වික්රියා කර වෙනත් භාජනයකට එක් කරන්න.
• ඔබේ හිස්කබලට හා හිසකෙස් වලට මිනිත්තු කිහිපයක් සම්බාහනය කරන්න.
• අවම වශයෙන් තවත් විනාඩි 20 ක් වත් තබා ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

16. බිත්තර සුදු

බිත්තර වල ප්‍රෝටීන, විටමින් සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වේ - මේ සියල්ලම නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනයට දායක වන අතර එමඟින් හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වයි. [13]

අමුද්රව්ය

• බිත්තර 2 යි
• 2 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

• ඉරිතැලීම බඳුනක බිත්තර විවෘත කරන්න. එයට ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් එක් කර අමුද්‍රව්‍ය දෙකම එකට සුදුළුනු.
• එය ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කර විනාඩි 20 ක් පමණ තබන්න. ඉන්පසු එය සීතල වතුරෙන් හා මෘදු ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය නැවත කරන්න.

17. කුරුඳු සහ මී පැණි

කුරුඳු, මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කළ විට, ඔබේ හිස්කබල උත්තේජනය කිරීමට සහ හිසකෙස් වල මුල් ශක්තිමත් කිරීමෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වා ගත හැකිය.

අමුද්රව්ය

• කුරුඳු කුඩු 1 තේ හැදි
• මී පැණි 1 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්

කොහොමද කරන්නේ

• භාජනයකට කුරුඳු කුඩු, ඔලිව් තෙල් සහ මී පැණි එකතු කර සියලු අමුද්‍රව්‍ය හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කර ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ වලින් මෙයට පිළියමක් යෙදීමට පෙර මිනිත්තු 20 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙම ක්‍රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.

18. ෂිකාකායි

කෝපයට පත් හිස්කබල පෝෂණය කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව ෂිකාකායි උපකාරී වේ. හිසේ කැක්කුම සහ හිසකෙස් නොමේරූ අළු පැහැ ගැන්වීම වැනි හිස්කබලේ රෝග රැසකට ප්‍රතිකාර කිරීමටද එය උපකාරී වේ. එපමණක්ද නොව, හිසකෙස් කැඩීම වළක්වන අතර හිසකෙස් ගැලවී යාමද වළක්වයි.

අමුද්රව්ය

• 2 තේ හැදි ෂිකාකායි කුඩු
• 1 තේ හැදි අම්ලා කුඩු
• 1 තේ හැදි නීම් කුඩු

කොහොමද කරන්නේ

• බඳුනක දී ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• එය පේස්ට් බවට පත් කිරීම සඳහා එයට වතුර ස්වල්පයක් එක් කරන්න. පේස්ට් අර්ධ thick නකමින් යුක්ත වන අතර අධික ලෙස ජලය නොලැබෙන පරිදි අධික ලෙස ජලය එක් නොකරන්න.
• එය ඔබේ හිස්කබලට හා හිසකෙස් වලට ආලේප කර විනාඩි 15 ක් පමණ තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් සෝදා ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා මසකට දෙවරක් හෝ දින 15 කට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

19. කොත්තමල්ලි

කොත්තමල්ලි නිතිපතා හා දීර් use කාලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් මෘදු හා සිනිඳු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හිස්කබලේ මාතෘකාවෙන් ආලේප කිරීමෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාම වළක්වා ගැනීමටද එය උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• & frac12 කෝප්ප කොත්තමල්ලි කොළ
• 3 තේ හැදි

කොහොමද කරන්නේ

• කොත්තමල්ලි කොළ අඹරා වතුර ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කර අර්ධ thick න පාප්පයක් ලබා ගන්න.
• බුරුසුවක් භාවිතයෙන් ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න.
• පැයක් පමණ එය තබා සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කර ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට වරක් මෙය නැවත කරන්න.

හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීමට අත්‍යවශ්‍ය උපදෙස් කිහිපයක්

• හිසකෙස් මුල් වලින් ඇද ගන්නා කොණ්ඩා මෝස්තර උත්සාහ කර වළකින්න - අර්ථය ඉතා තද කොණ්ඩා මෝස්තර තෝරා නොගන්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් මුල් දුර්වල වන අතර එමඟින් හිසකෙස් ගැලවී යාම හෝ හිසකෙස් ගැලවී යාම සිදුවේ.
• කොණ්ඩ කැරලි හෝ කෙස් කෙඳි වැනි තාප මෝස්තර නිෂ්පාදන අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. ඔවුන් ඔබේ කෙස්වල හානිවලට හා එහි සගන්ධ ෙතල් ඉවත් කිරීමට නැඹුරු වන අතර, හිසකෙස් වියළීමට හා හානියට පත් හිසකෙස් වලට තුඩු දෙයි.
• හිසකෙස් බරපතල ලෙස හානිවීමට තුඩු දෙන බැවින් හිසකෙස් විරංජනය කිරීමෙන් හෝ රසායනිකව ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
• ඔබේ හිසකෙස් සඳහා මෘදු සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පූ භාවිතා කරන්න. එය පෝෂණය වන අතර එහි තෙතමනය ඉවත් නොකරයි. සමහර අවස්ථාවලදී, විශේෂිත ෂැම්පූවල අඩංගු අමුද්‍රව්‍ය ඔබේ හිසකෙස් වලට අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු විය හැකිය. එමනිසා, ඔබේ හිසකෙස් වල යහපත උදෙසා සෑම විටම එවැනි රසායනික ආලේපිත ෂැම්පූ භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න.
• ඔබේ හිසකෙස් මදින අතරතුර, ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් වල නිරෝගී සෙබන් මට්ටම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පොරොන්දු වන මෘදු තන්තු භාවිතයෙන් සාදන ලද සෑම විටම භාවිතා කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් මදින අතරතුර, ඉහළ සිට පහළට එක් දිශාවකට මදින්න. ඔබේ කොණ්ඩය කැපීම නිසි ආකාරයෙන් සකස් කර ගැනීමට එය උපකාරී වේ. එසේම, ඕනෑම ගැටයක් හෝ ගැටගැසුණු හිසකෙස් පහසුවෙන් සුමට කිරීමට එය උපකාරී වේ.
• සෑම දින 15 කට වරක්, ඔබේ හිසකෙස් පෝෂණය කිරීමට, මොයිස්චරයිසින් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන ගෙදර හැදූ ගැඹුරු කන්ඩිෂනර් කෙස් ආවරණ සඳහා ඔබට යා හැකිය.
• අවසාන වශයෙන්, නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා ආහාර ගැනීම සහ නිසි ආතතියෙන් තොර ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිසි ආහාර හා මානසික ආතතිය නොමැතිකම හිසකෙස් නැති වීමට හේතු විය හැක.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න