හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කස්තුරි කොමඩු, කොමඩු | සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ | රසවත් පමණක් නොව, කොමඩු රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා ද යොදා ගනී. බෝල්ඩ්ස්කි 
මස්ක්මෙලොන් යනු මිහිරි කොමඩු ලෙසද හැඳින්වෙන පලතුරකි. එය වෙනත් කොමඩු මෙන් වන අතර එය විජලනය වැළැක්වීමට උපකාරී වන ඉහළ ජල අන්තර්ගතය සඳහා ප්‍රසිද්ධය. බර අඩු කර ගන්නා අයට එය කැලරි අඩු හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බැවින් එය විශිෂ්ටයි.
මස්ක්මෙලොන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියකින් පිරී ඇති අතර එය පලතුරු වල සුපිරි වීරයෙකු සේ පෙනේ. එහි ආහාරමය තන්තු, බීටා-කැරොටින්, පොටෑසියම්, යකඩ, මැන්ගනීස්, ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් ඒ, විටමින් සී සහ අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.
කස්තුරි රසවත් හා ඇරෝමැටික වන අතර ආහාර පිසීමේදී වෙනස් රසයක් ලබා දෙයි. කස්තුරි වල සෞඛ්‍යමය වාසි 20 සොයා ගැනීම ගැන ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇති බව අපට විශ්වාසයි. වැඩි විස්තර දැනගැනීමට කියවන්න.
1. අක්ෂි දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි
කස්තුරි වල විටමින් A සහ C ඉහළ මාත්‍රාවක් අඩංගු වන අතර එමඟින් තියුණු දැක්මක් ලබා ගත හැකිය. දෘෂ්ටි විතානය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් දන්නා අතර එය පැහැදිලි පෙනීම සහ ඇස් පෙනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
2. රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි
කස්තුරි පොටෑසියම් පොහොසත් වීම රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට සහ අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
3. බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
කස්තුරි වල ඉතා අඩු සංතෘප්ත මේද අන්තර්ගතයක් ඇති අතර අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත. කෙඳි බහුල පලතුරක් ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කරවන අතර එමඟින් ඔබේ බර පාලනය කර ගත හැකි ආහාර තෘෂ්ණාව අඩු කරයි.
4. හෘද රෝග වළක්වයි
කස්තුරි වල පොටෑසියම් අන්තර්ගතය ඇති අතර එය හෘදයාබාධ හා හෘදයාබාධ හා ආ roke ාතය වැනි හෘදයාබාධ අවම කිරීමට උපකාරී වේ. රුධිරය තුනී කිරීමේ සාධක අඩංගු ඇඩෙනොසීන් නිසා ඒවායේ ප්‍රතිදේහජනක ගුණ අඩංගු වේ.
5. දියවැඩියාව පාලනය කරයි
කස්තුරි ආහාරයට ගැනීමෙන් දියවැඩියාව පාලනය කර ගත හැකිය. මෙම පුදුම පලතුර රුධිරයේ සීනි මට්ටම effectively ලදායී ලෙස පාලනය කරන අතර එමඟින් දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
6. ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
විටමින් සී අන්තර්ගතය නිසා කස්තුරි විශාල ප්‍රතිශක්තීකරණ බූස්ටරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. Fruit ල ශරීරයේ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන සුදු රුධිරාණු නිපදවීම උත්තේජනය කරයි.
7. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, දිනපතා කස්තුරි ආහාරයට ගන්න. පළතුරු නියත වශයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් රහිත බැවින් ඔබ කොලෙස්ටරෝල් ලබා ගැනීම ගැන කරදර විය යුතු නැත.
8. ආමාශයේ ඇති වන තුවාල සුව කරයි
විටමින් සී අන්තර්ගතය නිසා කස්තුරි ආමාශයේ ඇති වන තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී is ලදායී වේ. ආමාශයේ පෙණහලු සිසිල් කරන ජල අන්තර්ගතය ද ඉහළ ය.
9. මල බද්ධය සමනය කරයි
කස්තුරි වල ජලය හා තන්තු වල පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවයක් ඇති අතර එය මලබද්ධය සමනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි. එය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය ලිහිල් කරන අතර විශිෂ්ට ස්වාභාවික සුව කරන්නෙකි.
10. පිළිකා අවදානම පාලනය කරයි
මස්ක්මෙලෝන් වල විටමින් සී සහ බීටා-කැරොටින් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරකය අඩංගු වන අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් වළක්වා ශරීරයේ සෛල වලට හානි වීම වළක්වන අතර එමඟින් පිළිකා අවදානම වළක්වයි.
11. විජලනය වළක්වයි
කස්තුරි වල අධික ජල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එමඟින් ශරීරය සජලීකරණය වන අතර එමඟින් අඩු ශක්තිය හා ක්ලාන්තය වැනි ගැටළු වලට විසඳුම් ලබා දේ.
12. වකුගඩු ගල් වළක්වයි
වකුගඩු ගල් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔක්සිකයින් නම් කස්තුරි වලින් ලබාගත් සාරය ප්‍රසිද්ධයි. මස්ක්මෙලන් වකුගඩු පිරිසිදු කරන්නේ එහි අධික ජල අන්තර්ගතය හේතුවෙනි.
13. නින්ද ආශ්‍රිත ආබාධ මර්දනය කරයි
රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමේ ගැටලුවක් තිබේද? මෙන්න පිළියම, මොළයේ ස්නායු හා මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමෙන් නින්දේ ආබාධ සුව කරන බැවින් ඔබේ ආහාර වේලෙහි කස්තුරි ඇතුළත් කරන්න.
14. ගර්භණී සමයේදී උපකාරී වේ
ගර්භනී කාන්තාවන්ට ෆෝලික් අම්ලය නිර්දේශ කෙරේ. මෙම fruit ල ගර්භණීභාවයට සහ පිළිසිඳ ගැනීමට උපකාරී වන ඉහළ ෆෝලේට් අන්තර්ගතයේ හොඳ ප්‍රභවයකි.
15. ඔසප් වීම අඩු කරයි
ඔසප් කැක්කුම සමඟ ගැටලු තිබේද? කැක්කුම නිසා ඇති වන වේදනාව සමනය කිරීමෙන් සහනයක් ලබා දෙන කස්තුරි විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන්න. කැටි ගැසීම විසුරුවා හැර මාංශ පේශි කැක්කුම සමනය කරන ප්‍රති-සිසිලන ගුණ එහි අඩංගු වේ.
16. දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබ දුම්පානය නතර කිරීමට සැලසුම් කරන විට කස්තුරි පලතුරු ඉතා හොඳ විසඳුමකි. කස්තුරි පෙණහලු පුනර්ජීවනය කරන අතර නිකොටින් ඉවත් වීමෙන් ශරීරයට ඉක්මනින් සුවය ලබා දේ.
17. ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන්න
ඔබ කවදා හෝ ආතතියට පත්ව සිටී නම්, එම පෙති පානය කිරීම වෙනුවට, ඔබේ ආහාර වේලෙහි කස්තුරි ඇතුළත් කරන්න. එය මොළයට ඔක්සිජන් ගලායාම වැඩි කරන අතර අවසානයේ මොළය සන්සුන් කරයි.
18. දත් කැක්කුම සමනය කරයි
දත් කැක්කුම සුව කිරීම සඳහා කස්තුරි වල සම ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඔබට සම වතුරෙන් තම්බා ඔබේ මුඛය සේදීම කළ හැකිය.
19. අස්ථි ශක්තිමත් කරයි
මාංශ පේශි සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කස්තුරි වල ඇති විටමින් සී විශිෂ්ටයි. එය අස්ථි හා මාංශ පේශිවල කොලජන් නිපදවීමට ආරාධනා කරයි.
20. කැස්ස සමනය කරයි
කැස්සෙන් හා තදබදයෙන් මිදීම සඳහා කස්තුරි ආහාරයට ගත හැකි අතර එමඟින් පද්ධතියෙන් අතිරික්ත සෙම් රෝග ඉවත් කිරීමට සහ කැස්සෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
මෙම නිවෙස් පිළියම් 13 සමඟ වේගයෙන් ගෑස් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
