ඔබ කීටෝ වූ විට, එය ඔබටම පමණක් වුවද, ස්ටීක් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් පිළියෙළ කිරීමට ඔබට විශේෂ අවස්ථාවක් අවශ්‍ය නොවේ. ඔබේ අධිශීතකරණය හරක් මස් කැබලි කිහිපයකින් පුරවා අඩු කාබ් ජීවන රටාවකට මෙම කීටෝ-හිතකාමී වට්ටෝරු 20 සමඟින් ලබා දිය හැකි සියලු ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට සූදානම් වන්න.
සම්බන්ධිත: රාත්‍රී ආහාරය සඳහා උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ කළ නොහැකි කීටොජනික් වට්ටෝරු 18
Dana Carpender / The Keto For One Cookbook1. කෙටෝ ස්ටීක් සහ බ්ලූ චීස් සලාද එකක් සඳහා
මෙම විසිතුරු අවන්හල් විලාසිතාවේ සලාද මිනිත්තු කිහිපයකින් එකට එකතු වන අතර ඔබ සතුව ඉතිරිව ඇති සියලුම ස්ටීක් භාවිතා කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රමයකි.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: එරික් මොරන් / මෝස්තරය: ERIN MCDOWELL2. ලෙමන්-හර්බ් සෝස් සමග ග්රිල් කරන ලද ෆ්ලැන්ක් ස්ටීක්
මෙම නිර්භීත, රසවත් වට්ටෝරුවෙහි යතුර? ස්ටීක් ග්රිල් එකට ගැසීමට පෙර අච්චාරු දැමීම, ඉන්පසු දෙවන වටයේ ටැන්ජි සෝස් එකකින් පහර දීම.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL3. 15-මිනිත්තු Skillet Pepper Steak
මෙම එක්-පුළුල් ආහාර වේලක් චයිනීස් ටේක්අවුට් වලින් ආභාෂය ලබා ඇති අතර ඉතා ඉක්මනින් එකට එකතු වේ, ඔබට සතියේ ඕනෑම රාත්‍රියක එය කසයෙන් තළන්න පුළුවන්.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධිත: 'පිරිසිදු කීටෝ' සහ 'ඩර්ටි කීටෝ' අතර වෙනස
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL4. චිමිචුරි සෝස් සමග ස්ටීක් ස්කීවර්ස්
ආහාර රුචියක් හෝ ප්‍රවේශයක් ලෙස, මෙම කෙබාබ් විලාසිතාවේ ස්ටීක් බයිට් ඉතා සිත් ඇදගන්නා සුළු ය, විශේෂයෙන් ගෙදර හැදූ චිමිචුරි ත්‍යාගශීලී ලෙස ලබා දීම.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අපරාදේ රසයි 5. සුදුළූණු බටර් ස්ටීක් සහ ස්කොලොප්
කාබෝහයිඩ්‍රේට් නැති ජීවිතයක් ගත කරනවාද? හොඳයි, සර්ෆ් සහ තණතිල්ල ගෙනෙන්න. මෙම බටර් වට්ටෝරුව සමඟ නිවසේ දිවා රාත්‍රිය එහි උච්චතම අවස්ථාවයි.
අපරාදේ රසයි 6. ෂීට් පෑන් ස්ටීක් සහ බිත්තර
කම්මැලි උදෑසන ඉතා රසවත් විය. ස්ටීක්, බිත්තර සහ බැදපු තක්කාලි රසයෙන් සහ ප්‍රෝටීන් වලින් ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරයි. සම්පූර්ණ කීටෝ ආහාර වේලක් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව තුළ ළදරු අර්තාපල් අත්හැර දමන්න.
නිර්වචනය කළ ආහාරය 7. ස්ටීක්, පොබ්ලානෝ සහ බිම්මල් ෆාජිටාස්
Psst, ඔබට ෆාජිටා රාත්‍රිය සඳහා tortillas අවශ්‍ය නොවේ! මෙම මස් සහ එළවළු සංයෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත්, දෙබලකට හිතකර ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට ප්‍රමාණවත් වයනය සහ කුළුබඩු ඇසුරුම් කරයි.
සම්බන්ධිත: අපි Reddit හි ඉගෙන ගත් හොඳම Keto Diet Tricks
අඩක් බේක් කළ අස්වැන්න 8. කොරියානු ග්රිල්ඩ් ස්ටීක්
මෙම කුළුබඩු සහිත, අච්චාරු දැමූ ස්ටීක් සඳහා ඔසු ඇසුරුම් කළ චිමිචුරි බදින ලද තල ඇට වැඩි කරන්න.
පැණිරස කඩල සහ කුංකුම 9. දෙහි බීෆ් සහ බැසිල් කලවම් කරන්න
මෙම දෙහි කලවම් කරන ලද සෝස් කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොමැතිව සින්ග් ටොන් එකක් එකතු කරයි. ඊට අමතරව, ඔබ සතිය පුරා ඉතිරි දේ බලා සිටිනු ඇත.
මම ආහාර බ්ලොග් එකක් 10. ජපන් චිමිචුරි, බැදපු ඇට මිදුළු සහ ජෑමි බිත්තර සමග අවන් බැදපු ස්ටීක්
ඔව්, චිමිචුරි යනු විශිෂ්ට කීටෝ කුළුබඩුවක් වන්නේ ඔබට එය නිරන්තරයෙන් මාරු කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩුවක් සහ තෙල් සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකි බැවිනි. සුවපහසු රාත්‍රියක් සඳහා මෙම උඳුනෙන් බැදපු ස්ටීක් වට්ටෝරුව සමඟ එය සේවය කරන්න.
ඡායාරූපය: LIZ ANDREW/Styling: ERIN MCDOWELL11. බීට් සහ ක්‍රිස්පි කේල් සමග එක් පෑන් ස්ටීක්
බීෆ් ටෙන්ඩර්ලොයින් කෑලි කිහිපයක් + එළවලු දෙකක් + පෑන් එකක් = සුපිරි පහසු සහ ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර වට්ටෝරුවකි. උඩින් නිල් චීස් හෝ ෆෙටා ඉසීමත් හොඳ එකතු කිරීමක් වනු ඇත.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
photh: Michael Marquand / Styling: Jake Cohen12. ප්රංශ ලූනු බ්රිස්කට්
ස්ටීක් සහ හෘදයාංගම හරක් මස් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් අතර දෙමුහුන් වර්ගයක් වන බ්රිස්කට් යනු සැමවිටම සැනසිලිදායක සහ සෑම විටම අමතර සමාගමක් ඉල්ලා සිටින ආහාර වලින් එකකි. ඔබේ සියලු මිතුරන්ට එහි රසය මෙන් හොඳ සුවඳක් ඇති කීටෝ මංගල්‍යයකට ආරාධනා කරන්න.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
සම්බන්ධයි : කීටෝ-හිතකාමී ඩම්ප් ඩිනර් වට්ටෝරු 12
සෞඛ්ය සම්පන්න Yum 13. චිමිචුරි ඩිපිං සෝස් සමඟ ස්ටීක් බයිට්
ස්ටීක් බයිට්, හෙවත් ස්ටීක් ටිප්, පිටතින් බැදපු සහ රසවත් නමුත් ඇතුළත ඉස්ම සහිතයි. ශාකසාර හරිත සෝස් සමඟ යුගල වශයෙන්, ඔවුන් බොහෝ දුරට නොබිඳිය හැකි ය.
ඇප්රොන් 40 ක් 15. ස්ටීක් සමග Keto Fajita සලාද
මිරිස්-දුරු-දෙහි වයිනයිග්රෙට් එක තියෙන්නේ කොහෙද. (ඔව්, ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම චීස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කළ හැකිය.)
නිර්වචනය කළ ආහාරය16. Lemongrass Steak Banh Mi Bowls
අපි අවංක නම්, අපි ශ්‍රීරාචා මායෝ ගැන පළමු සඳහනේදීම විකුණනු ලැබුවා.
වට්ටෝරුව ලබා ගන්න
අවන් ටිකක් දෙන්න 18. Asian Pepper Steak Kebabs
කෝටුවක් මත ඇති ස්ටීක් ආහාරයට ගැනීම විනෝදජනක පමණක් නොව, එය පිසීමට පහසු සහ වේගවත් වේ.
නවීන නිවැරදි 17. ෆිලී චීස් ස්ටීක් ස්කිලට්
අපි හැමෝම හොදම කොටස පිරවුම කියලා දන්නකොට කාටද බන් ඕනේ?
ෆෝක් බේකන් හැන්දක් 14. Grilled Shrimp and Steak Surf n’ Turf
අපගේ ආහාර වේලෙහි ඇති ආහාර දෙකේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක්ද? අපි කළත් කමක් නැහැ.
බටර් සමග හොඳින් සෙල්ලම් කරයි 19. මිනිත්තු තුනක වාත්තු යකඩ ස්ටීක්
මෙම ආහාරයේ උපක්‍රමය වන්නේ ඔබේ විශ්වාසවන්ත කබලෙන් ලිපට දුම් පානය කිරීම උණුසුම් කිරීමයි. එක් පැත්තකට තත්පර අනූවක් අලිගැටපේර සෝස්වල ගිල්වීමට බලා සිටින මධ්‍යම දුර්ලභ ස්ටීක් ලබා දෙනු ඇත.
Gaby Cooking යනු කුමක්ද? 20. Guacamole Steak සලාද
මෙම සියලු ටොපිංස් සමඟ වුවද, පැඟිරි, කුළුබඩු සහ ඖෂධ පැළෑටිවල රසැති marinade වලට ස්තුති වන්නට, ස්ටීක් නැති නොවනු ඇත. (Gaby Dalkin ඒ වගේ දක්ෂයි.)
සම්බන්ධිත: කීටෝ යන්න හිතනවද? මෙම ඉඟි කියවීමෙන් තොරව ආරම්භ නොකරන්න
