20 ඉක්මනින් පිළිස්සුම් පිළිස්සුම් පිළියම් නිවසේදී

ඔබ නිවසින් පිටවීමට පෙර ඔබේ මුළු සිරුරම SPF 30 වලින් ආලේප කර ඇත. නමුත් ඔබ ඉතා විනෝදයෙන් පිහිනමින්, බීච් වොලිබෝල් ක්‍රීඩා කරමින් සහ ටර්කි බර්ගර් කමින් සිටි අතර, ඔබට නැවත අයදුම් කිරීමට අමතක වී ඇති අතර, අවසානයේ සිදු වූයේ රකුසාගේ හිරු රශ්මියෙනි. වෙඩි තියන්න. ඉක්මන් සුවයක් දැනීමට මෙම උපක්‍රම 20 උත්සාහ කරන්න.

සම්බන්ධයි : චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුට අනුව, ඔබ පැළඳිය යුතු ඉහළම SPF මෙයයි

ShotShare/Getty Images

1. හයිඩ්රේට්

ඔබ වෙනත් දෙයක් කිරීමට පෙර, යෝධ වතුර වීදුරුවක් බොන්න. ඔබේ රතු, කෝපයට පත් සම සුව කිරීමට වේගවත්ම ක්‍රමය එයයි-එබැවින් ඔබ දිනකට වීදුරු අටක්වත් ලබා ගන්නා බවට වග බලා ගන්න.

2. සීතල සම්පීඩනයක් සාදන්න

පිරිසිදු රෙදි සෝදන රෙද්දක් සිසිල් ජලයෙන් සෝදා ඉවත් කරන්න. Voilà, ක්ෂණික සීතල සම්පීඩනය.

3. ස්නානය කරන්න

chamomile අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ සිසිල් ස්නානය කරන්න. අහ්හ් , එතරම් සැනසීමක්.

4. Hydrocortisone ක්රීම් යොදන්න

සියයට එකක හයිඩ්‍රොකාටිසෝන් ක්‍රීම් මත අතුල්ලන්න. ඔබට එය ඕනෑම ඔසුසලකින් මිලදී ගත හැකි අතර එය කැසීම, වේදනාව සහ ඉදිමීම සඳහා ආශ්චර්යමත් කරයි.

ලෝරා වින්ග් සහ ජිම් කමුසි

5. කෝමාරිකා අයිස් කැට සාදන්න

ටිකක් මිරිකන්න කෝමාරිකා ජෙල් අයිස් කැට තැටියක දමා එය අධිශීතකරණයේ පොප් කරන්න, එවිට ක්ෂණික හිරු රශ්මියෙන් සහනයක් සඳහා ඒවා අතේ තබා ගන්න.

6. පිපිඤ්ඤා ආවරණයක් තෝරා ගන්න

ඔබ අතේ කෝමාරිකා නොමැති නම්, පිපිඤ්ඤා බ්ලෙන්ඩරයක පොප් කර පල්ප් එක පිළිස්සීම මත පැතිරෙන්න. සෝ සජලනය කිරීම.

7. යෝගට් උත්සාහ කරන්න

යෝගට්: එය බඩවැල් සෞඛ්ය සඳහා පමණක් විශිෂ්ට නොවේ. ඔබ අව්වට පිළිස්සී ඇත්නම්, බලපෑමට ලක් වූ සම මත ස්වල්පයක් අතුල්ලන්න. යෝගට් වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇති කරයි.

8. නැත්නම් කිරි

අනුව හෙල්ත්ලයින් , කිරිවල ඇති ප්‍රෝටීන්, මේදය, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් A සහ D යන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සම සන්සුන් කිරීමට සහ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

PictureLake/Getty Images

9. වායු සමීකරණ යන්ත්‍රය සවි කරන්න

ඔබේ සම හැකිතාක් සිසිල්ව තබා ගැනීමට AC ක්‍රියාත්මක කරන්න හෝ විදුලි පංකා භාවිතා කරන්න.

10. තේ බෑග් යොදන්න

ඇහි බැම පිච්චුනාද? තේ බෑග් දෙකක් සිසිල් ජලයේ පොඟවා, නිදාගෙන, ඔබේ ඇස් වසාගෙන තේ බෑග් උඩින් තබන්න.

11. ibuprofen ගන්න

පොප් ඇන් ඉබුප්රොෆෙන් ඉදිමීම, වේදනාව සහ රතු පැහැය අඩු කිරීමට. ඇස්පිරින් ද උපක්‍රමය කරනු ඇත.

12. විටමින් වෙත හැරෙන්න

දිනපතා විටමින් E අතිරේකයක් ගන්න. එය දැවිල්ල අඩු කළ හැකි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි.

Sjale/Getty Images

13. මොයිස්චරයිසින් කිරීමට අමතක නොකරන්න

ඔබේ වියළි සම පොල් තෙල්වලින් තෙතමනය කරන්න. (නමුත් නැවත හිරු එළියට නොයන්න, හරිද? එය පිළිස්සීම තවත් නරක අතට හැරිය හැක.)

14. ඕට් මස් වල ස්නානය කරන්න

ඔයා ඒක හරියට කියෙව්වා. එය රසවත් උදෑසන ආහාරයක් වුවද, සිසිල් වේ colloidal oatmeal නාන සම සන්සුන් කළ හැකි අතර පසු හිරු රශ්මියෙන් ඇතිවන කැසීම වළක්වා ගත හැකිය.

15. ඔබේ සම පීල් කිරීමෙන් වළකින්න

ඔබේ අව්වේ පිළිස්සී ගිය සම ඉවත් කිරීමට ඇති ආශාවට එරෙහි වන්න. එය අහුලනවා වෙනුවට තවත් වතුර වීදුරුවක් බී කෝමාරිකා සහ පොල්තෙල් වැඩිපුර ගාන්න. හිරු රශ්මිය පහව යන තුරු නැවත නැවත කරන්න, නැවත කරන්න.

16. ලිහිල්, සැහැල්ලු රෙදි අඳින්න

තද ඇඳුම් වලින් හුස්ම හිර නොකර හිරු රශ්මියෙන් පිළිස්සී ගිය සමට ප්‍රමාණවත් හුස්ම ගැනීමේ ඉඩක් ලබා දෙන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ ශරීරයට නොගැලපෙන ලිහිල් ඇඳුම් සහ උපරිම වායු සංසරණය සඳහා කපු වැනි හුස්ම ගත හැකි රෙදි අඳින්න.

Stephen Lux/Getty Images

17. හිරු එළියෙන් වළකින්න

ඔබ අව් රශ්මිය සමනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ප්රධාන ප්රමුඛතාවය වන්නේ කෝපය අවම කිරීමයි. ඔබේ සම සුව වන විට හිරු එළියේ සිටීමෙන් වළකින්න, මන්ද එය පිළිස්සුම් උග්‍ර කළ හැකි බැවිනි. ඔබට පිටතට යාමට සිදුවුවහොත්, ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය (AAD) ඔබ SPF 30 හෝ ඊට වැඩි හිරු ආවරණ පැළඳීම නිර්දේශ කරයි.

18. witch hazel ටිකක් යොදන්න

witch hazel එකකින් රෙද්දක් තෙත් කර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ මත තබන්න. එහි ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග බොහෝ අවශ්‍ය සහනයක් ලබා දෙනු ඇත.

19. බඩ ඉරිඟු තලපයක් සාදා ගන්න

ඔබටත් පුළුවන් මිශ්ර ඉරිඟු පිෂ්ඨය සමඟ සීතල වතුර ඔබේ සමට සහනදායී පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.

20. ඕනෑම -කේන් නිෂ්පාදන වළකින්න

-කේන් (එනම්, බෙන්සොකේන් සහ ලිඩොකේන්) සමඟ අවසන් වන නිෂ්පාදන වලින් ඈත් වන්න, මන්ද ඒවා සම තවදුරටත් කෝපයට පත් කළ හැකි හෝ අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකි බැවිනි.

සම්බන්ධිත: චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකුට අනුව, හිරු රශ්මිය සුව කිරීමට හොඳම ක්රමය