බියොන්සේ ඇමතුවා. ඇය නව උපස්ථ නර්තන ශිල්පීන් සොයමින් සිටින අතර උනන්දුවක් දැක්විය හැකි කවුරුන් හෝ අප දන්නා දැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය විය.
අපි ඇයට ඔබේ නම දුන්නා.
මෙන්න NYC නැටුම් පන්ති හතරක් වන අතර එමඟින් ඇයගේ මීළඟ සංචාරයට පෙර Bey ගේ චලනයන් ඔබට උගන්වනු ඇත.
සම්බන්ධිත: මෙම ගිම්හානයේදී NYC හි ඔබට කළ හැකි නොමිලේ එළිමහන් ව්‍යායාම 16ක්
Kevin Mazur/Getty Imagesඔබට ඔබේ හැඩගැස්ම පරිපූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය නම්...
ඔබ Bey-esque චලනයන් කිහිපයක් ඉගෙන ගෙන එය දිනක් ලෙස හැඳින්වීමෙන් සෑහීමකට පත් නොවේ. ඔබට බැරෑරුම් උපස්ථ නර්තන ඉලක්ක ඇත, ඩැමිට්, සහ ඔබට චලනයන් නිවැරදිව ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. Broadway Bodies පන්ති ගීතයෙන් ගීතය ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට තනිකඩ කාන්තාවන් සමඟ ආරම්භ කර සැකසීම දක්වා ඔබේ මාර්ගය වැඩ කළ හැක.
Chelsea Studios; 18 W. 18 වන ශාන්ත (පස්වන මාවතේ); 212-807-0202 හෝ Broadwaybodies.com
Kevin Winter/BET/Getty Imagesඔබට දහඩිය, බෙයිටාස්ටික් ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය නම්...
Hold Up හෝ Sorry at ඉගෙන ගැනීමට ලියාපදිංචි වන්න කෙසෙල් සායක් පොප්ස්ටාර් යෝග්‍යතාවය පන්තිය සහ, පැයක් තුළ, ඔබට කැලරි 400 ත් 800 ත් අතර දහනය කිරීමට අපේක්ෂා කළ හැක. අපොයි. තුවායක් ගෙනෙන්න.
පර්ල් ස්ටුඩියෝ; 500 අටවන මාවත (35 වන ශාන්ත ස්ථානයේ); 888-222-9066 හෝ bananaskirt.net
Marc Piasecki/Getty Imagesඔබට සහ ඔබේ Beyhive විනෝද වීමට සහ මිමෝසා පානය කිරීමට අවශ්‍ය නම්...
හරි, ඉතින් සමහර විට ඔබ ඊයේ රාත්‍රියේ පිටතට ගොස් කිහිපයක් වැඩිපුර ඇති ඩොලර් 20,000 ෂැම්පේන් බෝතල් . ඔබේ කණ්ඩායම පෙළගස්වා ගන්න DivaDance's Beyonce Brunch පන්තිය-- එය විනෝදජනක, උද්යෝගිමත් ව්‍යායාමයකි අවසානයේ මිමෝසා වටයක් ඇතුළත් වේ.
440 චිත්රාගාර; 440 Lafayette St. (Astor Pl. හි); 212-529-0259 හෝ divadance.com
Larry Busacca/PW/Getty Imagesඔබට මාස දෙකක බී-ටෙන්සිව් එකක් අවශ්‍ය නම්...
අපි එයට මුහුණ දෙමු: ආගන්තුකයන් සමූහයක් ඉදිරියේ අපගේ අභ්‍යන්තර සාෂා ෆියර්ස් මුදා හැරීම ගැන අපගෙන් සමහරෙකු තරමක් අනාරක්ෂිත ය. සිතන්න 92Y's Beyonce Dance Workout පිහිනුම් තටාකයට ඇඟිලි ගැසීම වැනි. ඔබ ක්‍රමයෙන් සැසි අටක් පුරා චලනයන් ඉගෙන ගනු ඇත, එබැවින් ඔබ Bey රැජිනගේ මීළඟ සංචාරය සඳහා සූදානම් වනු ඇත.
92 වැනි වීදිය Y; 1395 ලෙක්සිංටන් මාවත (92 වන ශාන්ත ස්ථානයේ); 212-415-5500 හෝ 92Y.org
සම්බන්ධිත: 4 Pilates ඔබේ බිකිනි බට් එක ගෙදරදීම සවිමත් කරයි
