ඔබට ඇමතිය හැක බිත්තර යනු පහසුම ආහාර වේ . නමුත් සුපිරි ආහාර අපගේ වස්ත්‍ර සඳහා ද ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත. බිත්තර අත්යවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පිරී ඇත - බයෝටින්, විටමින් බී, ඒ, ඩී, ඊ, කේ, සෙලේනියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස්, අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අතර. එපමණක්ද නොව, බිත්තර කහ මදය තුළ ලෙසිතින් නම් දෙයක් අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස් වර්ධනයට සහ ඔබේ කවච සිනිඳු හා සිනිඳු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න ඔබේ හිසකෙස් සඳහා බිත්තර ආවරණ යොදන්න .
එක. හිසකෙස් වැටීම නැවැත්වීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට බිත්තර හෙයාර් මාස්ක්?
දෙක. ඔබේ වස්ත්‍ර සජලනය කර ගැනීමට බිත්තර හෙයාර් මාස්ක්?
3. හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමට බිත්තර හෙයාර් මාස්ක්?
සිව්. බිත්තර හෙයාර් මාස්ක් පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න
හිසකෙස් වැටීම නැවැත්වීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට බිත්තර හෙයාර් මාස්ක්?
පළමුව, මූල සොයා ගන්න හිසකෙස් වැටීම පිටුපස ඇති හේතුව සහ ඔබ කුමන ආකාරයේ ඇලෝපසියා රෝගයකින් පෙළෙනවාද, එවිට ඔබට එයට එරෙහිව ඵලදායී ප්රතිකාර ක්‍රමයක් සොයා ගත හැක. සැලකිය යුතු හේතු කිහිපයක් හිසකෙස් නැතිවීම හෝර්මෝන අසමතුලිතතා ඇතුළත් වේ , රක්තහීනතාවය, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය (PCOS), ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, ලූපස් වැනි ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආබාධ, විටමින් B ඌනතාවය සහ ට්‍රයිකොටිලෝමේනියා නම් රෝගය (මූලික වශයෙන්, මිනිසුන්ට බලහත්කාරයෙන් හිසකෙස් ඇදීමට හේතු වන ආබාධයකි). එවිට ටෙලොජන් එෆ්ලූවියම් හෝ ටීඊ යනුවෙන් හැඳින්වෙන දෙයක් තිබේ, එය වර්ගයකි හිසකෙස් නැතිවීම එය ආතතිය හෝ ඔබේ ජීවිතයේ කම්පන සහගත සිදුවීමක් මගින් අවුලුවන.
අයදුම් කිරීම හිසකෙස් මත බිත්තර හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වා ගත හැකිය බොහෝ දුරට. බිත්තර වල B විටමින් වර්ග රාශියක් අඩංගු වේ හිසකෙස් සෞඛ්යයට අත්යවශ්යයි උදාහරණයක් ලෙස විටමින් බී 1 (තයමින්), බී 2 (රයිබොෆ්ලැවින්) සහ බී 5 (පැන්ටොතනික් අම්ලය) ගන්න. බිත්තරවල අඩංගු Biotin හෝ විටමින් B7, හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා විශේෂයෙන් අත්යවශ්ය වේ.
තවද, හිසකෙස් සඳහා බිත්තර යෙදීම හිසකෙස්වල ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය නැවත පිරවිය හැක. හිසකෙස් සෑදී ඇත්තේ කෙරටින් නම් ප්රෝටීන් වලින්. හිස් කබල ප්‍රදේශයට යටින් අපට ආහාරවල ලැබෙන ඇමයිනෝ අම්ලවලින් කෙරටින් නිපදවන රෝම කූප මිලියන ගණනක් ඇත. හිසකෙස් වර්ධනය මෙම සෛල තුළ සිදු වේ. එමනිසා, සෑම හිසකෙස් එකක්ම එකට තබා ගැනීමට ප්රෝටීන් අත්යවශ්ය වේ. හිසකෙස් මත බිත්තර යෙදීම හෝ ඒ සඳහා යාම බිත්තර ආවරණ සතියකට වරක්, බිත්තර සහිත ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබේ කරටින් මට්ටම් නොවෙනස්ව තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ප්රෝටීන් මාත්‍රාවක් ඔබට ලැබෙන බව සහතික කරයි.
ඔබට කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න හිසකෙස් මත බිත්තර යොදන්න වෙත හිසකෙස් වැටීම වැළැක්වීම සහ හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කරන්න:
- හැදි හතරක් ගන්න හැනා කුඩු , අම්ලා කුඩු මේස හැඳි දෙකක්, තේ හැඳි දෙකක් ශිකාකායි කුඩු, එක් තේ හැන්දක තුල්සි කුඩු, එක් තේ හැන්දක භෘංගරාජ් කුඩු, එකක් බිත්තර සුදු සහ ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක්. සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගැනීම සඳහා මේ සියල්ල වතුරට හෝ තේ කසායට මිශ්‍ර කරන්න. එක රැයකින් එය තබා ගන්න. ඊළඟ දවසේ ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා පැයක් රැඳී සිටින්න. ෂැම්පු නිවා දමන්න.
- මෙම හිසකෙස් ආවරණ මුල් ශක්තිමත් කළ හැකිය. එක් බිත්තර සුදු මදය සමඟ ග්‍රෑම් පිටි සහ ආමන්ඩ් කුඩු මේස හැඳි 2 බැගින් මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කරන්න. මිශ්‍රණය මිශ්‍ර කර හිසකෙස් වලට යොදන්න - ෂැම්පු නිවා දමන්න විනාඩි 30 කට පසු.
ඉඟිය: මෙම DIY හිසකෙස් ආවරණ අවම වශයෙන් සතියකට වරක් භාවිතා කරන්න.
ඔබේ වස්ත්‍ර සජලනය කර ගැනීමට බිත්තර හෙයාර් මාස්ක්?
බිත්තර විශිෂ්ට ස්වාභාවික හිසකෙස් මොයිස්චරයිසර් ලෙස සැලකේ. කහ මදය වියළි අගුල් සඳහා මොයිස්චරයිසර් ලෙස ක්‍රියා කරයි - එය හිසකෙස් වල ස්වභාවික දීප්තිය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. එබැවින්, ඔබට පුළුවන් වියළි හා අඳුරු හිසකෙස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට හිසකෙස් මත බිත්තර යොදන්න . ඔබේ හිසකෙස් තෙතමනය තබා ගැනීම සඳහා හිසකෙස් මත බිත්තර ආලේප කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
- බිත්තර දෙකක් කඩා, ඉන්පසු බඳුනක එහි අන්තර්ගතය හොඳින් බීට් කරන්න. හිසකෙස් සහ හිස්කබල පුරා ආලේප කර විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටින්න. හොඳින් සේදීම සහ ඔබේ සුපුරුදු ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් තන්ත්‍රයට යන්න.
- ඔබට සෑදිය හැක බිත්තර පමණක් සහිත දීප්තිමත් හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් සහ යෝගට්. බිත්තර දෙකක් සහ නැවුම් යෝගට් තේ හැඳි දෙකක් (රස නොකළ වර්ග පමණක්) පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න. හිසකෙස් ආවරණයක් ලෙස එය යොදන්න, සහ අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් බලා සිටින්න - ෂැම්පු ඉවත් කරන්න.
- මෙය DIY හිසකෙස් ආවරණ වියළි, හානියට පත් ටේස් කළමනාකරණය සඳහා සුදුසු වේ. හැනා කුඩු මේස හැදි තුනක්, අලිගැටපේර තෙල් මේස හැඳි දෙකක් සහ බිත්තරයක් ගන්න. සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා එය හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල ආලේප කරන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා පැය තුනක් පමණ ආවරණ තබා ගන්න - මද උණුසුම් ජලය සමග ෂැම්පු ඉවත් කරන්න.
- එඬරු තෙල් මේස හැදි 2ක් සමග සම්පූර්ණ බිත්තර දෙකක් ගෙන හොඳින් සිනිඳු සහ ඒකාකාර මිශ්‍රණයක් ලැබෙන තෙක් බඳුනක හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් පුරා ආලේප කරන්න, එක් එක් කෙඳි හොඳින් ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න. සෙලෝපේන් කඩදාසිවලින් ඔතා පැය භාගයක් පමණ රැඳී සිටින්න. ඔබේ සමග හොඳින් සෝදන්න සාමාන්ය ෂැම්පු සහ biotin පොහොසත් කන්ඩිෂනර් සමඟ පසු විපරම් කරන්න.
ඉඟිය: යෝගට් එකතු කරන්න ගැඹුරු ස්වභාවික සමීකරණය සඳහා බිත්තර .
හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමට බිත්තර හෙයාර් මාස්ක්?
පළමු දේ පළමුව. ඔයාට නොහැකියි හිසේ කැක්කුම ප්රතිකාර කරන්න , එහි පහසුකම් සපයන්නන් සහ උත්ප්‍රේරක ඉවත් නොකර ඕනෑම භූගෝලීය කලාපයක ජනගහනයෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයකට බලපාන පොදු සමේ රෝගයකි. අපි ‘උත්ප්‍රේරක’ කියන්නේ හරියටම හරි නිසා හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු තවමත් සොයාගෙන නැත, නමුත් ගැටලුව තවත් උග්‍ර කළ හැකි සාධක කිහිපයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු වන්නේ යීස්ට්, නුසුදුසු ආහාර ගැනීම සහ ආතතිය, වෙනත් දේ අතර විය හැකිය. මූලාශ්රය පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසු, ඔබට හුණු ඉවත් කළ හැකිය ඵලදායී හිසේ කැක්කුම කළමනාකරණ උපාය මාර්ගය .
ඔයාට පුළුවන් කැසීම සමනය කිරීම සඳහා ඔබේ හිසකෙස් මත බිත්තර යොදන්න . මතක තබා ගන්න, බිත්තර යනු විශිෂ්ට මොයිස්චරයිසින් ගුණාංග සමඟ එන අවසාන ශ්ලේෂ්මල සමතුලිත පිරිසිදුකාරකයයි. බිත්තර සමග හිස්කබල සම්බාහනය කිරීම - විශේෂයෙන් කහ මදය - රුධිර සංසරණය වැඩි කළ හැකි අතර, සමකාලීනව හිස්කබල සජලනය සහ පෝෂණය කරයි. ඔබේ හිස්කබල අධික ලෙස තෙල් සහිත නම්, හිස්කබලේ සනීපාරක්ෂාව සහ පෝෂණය පවත්වා ගන්න. බිත්තර සුදු මද භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් සියලුම බැක්ටීරියා සහ ආසාදන වලින් ඉවත් කරන්න .
හිසකෙස් මත බිත්තර ආලේප කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කරන්න :
ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දකට හැනා කුඩු තේ හැඳි 4ක් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණයට බිත්තර සුදු මදය එකතු කරන්න. බුරුසුවක් ගන්න සහ ඔබේ හිසකෙස් මත බිත්තර ආවරණ යොදන්න ඒකාකාරව, සියලු කෙඳි ආවරණය කරයි. මිනිත්තු 45 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රැඳී සිටින්න. ඔබේ හිසකෙස් සෝදන්න මෘදු ෂැම්පු . හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සතියකට වරක් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්න.
බිත්තර කහ මදය තුනක් සහ ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි තුනක් බඳුනකට මිශ්‍ර කර ඒවා සිනිඳු මිශ්‍රණයක් බවට පත් කරන්න. මෙය යොදන්න ඔබේ හිසකෙස් මත බිත්තර ආවරණ සහ විනාඩි 90 ක් පමණ රැඳී සිටින්න. මෙම ආවරණ ඉඟි ඇතුළුව සියලුම හිසකෙස් කෙඳි ආවරණය කරන බවට වග බලා ගන්න. මෘදු ලෙස භාවිතා කරන්න, සල්ෆේට් රහිත ෂැම්පු ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට. මද උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
ඉඟිය: ඔබේ හිස්කබල අධික ලෙස තෙල් සහිත නම්, DIY හිසකෙස් ආවරණ සඳහා බිත්තර සුදු මදය භාවිතා කරන්න.
බිත්තර හෙයාර් මාස්ක් පිළිබඳ නිතර අසන ප්‍රශ්න
ප්‍රශ්නය - බිත්තර කහ මදය හිසකෙස්වල ආලේප කළ යුතුද බිත්තර සුදුමද?
වෙත. ඉතා මැනවින්, දෙකම භාවිතා කරන්න. වඩාත් නිශ්චිතව කිවහොත්, බිත්තර කහ මදය මොයිස්චරයිසින් ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත . ඇතැමුන් පවසන්නේ කහ මදය බිත්තර සුදුවලට වඩා ප්‍රබල බව එහි වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන බැවිනි. නමුත් සුදු ජාතිකයින් සමානව ප්‍රයෝජනවත් වේ - ඒවායේ බැක්ටීරියා අනුභව කරන එන්සයිම අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ හිස්කබල නැවුම් හා පිරිසිදුව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය දැනගෙන ඒ අනුව බිත්තර භාවිතා කරන්න - එය හොඳ ආරම්භක ලක්ෂ්යයකි. සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් සඳහා, සම්පූර්ණ භාවිතා කරන්න තෙල් සහිත හිසකෙස් සඳහා බිත්තර සුදු , බිත්තර සුදු භාවිතා කරන්න. සදහා වියළි හා හානි වූ හිසකෙස් , බිත්තර කහ මදය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ප්‍රශ්නය. ඔබ හිසකෙස් මත නොමිලයේ බිත්තර යෙදිය යුතුද නැතිනම් සාමාන්ය ප්‍රභේදයටද?
වෙත. සාමාන්‍යයෙන්, නිදහස් පරාසයක බිත්තර වල රසායනික ද්‍රව්‍ය හෝ හානිකර ආකලන අඩුවෙන් බලාපොරොත්තු වන අතර, එබැවින් සාමාන්ය ප්‍රභේදයට වඩා වැඩි ප්‍රතිලාභ ඇති බව පැවසිය හැකිය. ඔබට අයවැය තිබේ නම්, යන්න නිදහස් පරාසයක බිත්තර .
