තත්වය නරක අතට හැරීම සහතික කිරීම සඳහා මුළු ලෝකයම ගෘහස්ථව කාලය ගත කිරීමත් සමඟ, ඔබට කෙසේ හෝ කිරීමට බොහෝ දේ ඉතිරි නොවන බව ඔබට වැටහේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අනෙක් පැත්ත දකින්නේ නම්, ඔබට මෙම කාලය ඔබේ ප්‍රයෝජනය සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර Netflix නැරඹීමට සහ සිසිලසට අමතරව ඔබව ඇදී යන සමහර ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. ස්වයං-පනවන ලද ඇඳිරි නීතිය අතරතුර ඔබට කාර්යබහුල විය හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න -
1. ස්වයං රැකවරණය සඳහා කාලය කැප කරන්න
Instagram හි මෙම සටහන බලන්නදීපිකා පදුකෝන් (@deepikapadukone) විසින් බෙදාගත් පෝස්ට් එකක් 2020 මාර්තු 17 දින ප.ව. 11:04ට PDT
බොහෝ විට, අපි නිවා දැමීම සහ විවේක ගැනීම නොසලකා හරිමු. ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට කාලය සහ අවකාශය ලබා දීම සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය ස්වයං රැකවරණය වේ.
• භාවනාව: එය මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන අතරම ඔබේ මනස නැවුම් කිරීමට සහ අවුල් සහගත කිරීමට උපකාරී වේ. එය හොඳ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයක් ද ප්‍රවර්ධනය කරයි. මිනිත්තු විස්සක භාවනාව මුළු දවසම ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරයි.
• සම රැකවරණ දින චර්යාව: මෙම කාලය භාවිතා කර ඔබේ සමට අවශ්‍ය සහ ලැබිය යුතු ආදරය සහ රැකවරණය ලබා දෙන්න! ඔබේ සම සජලනය කිරීම සඳහා ගෙදර හැදූ සන්සුන් ඇසුරුම් යොදන්න, නැතිවූ පැහැපත් බව නැවත පණ ගැන්වීම සඳහා ඔබේ මුහුණට පොල්/ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ මෘදු සම්බාහනය කරන්න, පාද ස්ක්‍රබ් එකක් යොදන්න සහ ඔබේ පාදවලට ටිකක් සුරතල් සැසියක් ලබා දෙන්න.
• හිසකෙස් රැකවරණය: ඔබ එහි සිටින අතරතුර, ඔබේ කොණ්ඩයට යම් සුරතල් කිරීමක් ලබා දිය හැකිය. උණුසුම් තෙල් සම්බාහනය සඳහා ඔබට සලකන්න සහ මෘදු ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතයෙන් එය සෝදා හැරීමට පෙර පැය කිහිපයක් රැඳී සිටින්න. අලංකාරය ද මුළුතැන්ගෙයි රාක්කයේ ඇති බැවින්, ඔබට භාවිතා කිරීමෙන් පමණක් ඔබේ හිසකෙස් සකස් කිරීමට DIY හිසකෙස් ආවරණයක් සකස් කළ හැකිය පොඩි කළ කෙසෙල්, යෝගට් කෝප්පයක් සහ මී පැණි තේ හැඳි 2ක්.
2. ඔබේ විනෝදාංශවල නිරත වන්න
ඔබේ නිවසේ සිට වැඩ අවසන් කිරීමෙන් පසු ඔබේ නිදහස් කාලය තුළ ඔබ කිරීමට කැමති දේ ලැයිස්තුගත කරන්න. ඔබ ඉවුම් පිහුම් හෝ පිළිස්සීමට කැමති නම්, ඒ සඳහා ඔබේ කාලය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ගෙතීමට කැමති නම්, ඔබට ස්වීටරයක් ගෙතීමට පටන් ගත හැකිය (හුදකලා වීම අවසන් වන විට ඔබ එය අවසන් කරනු ඇතැයි අපි ඔට්ටු අල්ලමු!), ඔබ සංගීතයට ඇලුම් කරන්නේ නම්, ඔබට පියානෝව, වයලීනය, ගිටාරය හෝ ඔබ සතු ඕනෑම උපකරණයක් වාදනය කළ හැකිය. ගෙදර. ඔබ පින්තාරු කිරීමට කැමති නම්, එම තීන්ත ගබඩා කාමරයෙන් ඉවත් කරන්න. පිස්සු හැදෙන්න! මෙය ඔබට සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබ නිවසේ කාලය ගත කරන අතරතුර ඔබව විනෝදයෙන් තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
3. ආදරණීයයන් සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්න
Instagram හි මෙම සටහන බලන්නකරීනා කපූර් ඛාන් (@kareenakapoorkhan) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක් 2020 මාර්තු 22 දින පෙ.ව. 12:34ට PDT
අපි අපේ ආදරණීයයන් සමඟ ගුණාත්මක කාලයක් ගත කරන්නේ කෙතරම් කලාතුරකිනිද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙවැනි තත්වයක් අවශ්‍ය වේ. නිරෝධායනයේ දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බලන්න; එය ඔබගේ සමීපතමයන්ව වඩා හොඳින් දැන ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි, ඔබට කිසිදාක කතා කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබුණු දේවල් ගැන කතා කිරීමට, සාකච්ඡා කිරීමට සහ සංවාද කිරීමට ඔබට වැඩි කාලයක් ලබා දෙයි. එක්ව චිත්‍රපට නරඹන්න, උයන්න හෝ ගෘහස්ථ ක්‍රීඩා කිහිපයක් ක්‍රීඩා කරන්න, එය පවුලක් ලෙස ඔබව සමීප කරවන අතර ශක්තිමත් බැඳීම් ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ.
4. ඔබේ කියවීමේ පිපාසය සංසිඳුවා ගන්න
උද්යෝගිමත් පොත් කියවන්නන් බොහෝ විට ඝෝෂාකාරී ප්‍රීති ඝෝෂාවක් ලබා දෙයි! ඔබේ ප්‍රියතම සැනසිලිදායකයා සහ පොතක් සමඟ ඔබේ කාමරයට වී කාලය ගත කිරීමට වඩා හොඳ ක්‍රමය කුමක්ද. ඔබේ කියවීම් සැසි ලබා ගැනීමට හොඳම කාලය මෙයයි. ඔබට අපූරු ත්‍රාසජනක නවකතා කිහිපයක යෙදිය හැකිය ( නිහඬ රෝගියා විසින්ඇලෙක්ස් මයිකල්ඩීස් හෝ ග්‍රහණය කරගත් ජෝන් ග්‍රිෂාම් නවකතාවක්)ඔබව අල්ලාගෙන සිටීමට හෝ සමහර ආදර නවකතා ( සමහරවිට දවසක කොලීන් හූවර් හෝ මිල්ස් සහ බූන් විසින්, ඔබ කැමති නම්) ඔබේ ආත්මය ජීවමානව තබා ගැනීමට.
5. සොබාදහම රසවිඳින්න
Instagram හි මෙම සටහන බලන්නA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 2020 මාර්තු 20 දින පෙ.ව. 7:33ට PDT
කුරුල්ලන් කිචිබිචි කරන හඬ, කොළ මලකඩ හඬ, සුළඟ හමන හඬ සහ වෙනත් කිසිදු ශබ්දයක් නොමැතිව හිරු බැස යන ආකාරය නැරඹීමේ සන්සුන් බලපෑම ඔබට අවසන් වරට ඇසුණේ කවදාද? ඔබට ඇසෙන්නේ නිරන්තරයෙන් හෝන් කිරීම සහ කාබන් මොනොක්සයිඩ් විමෝචනය වාතය දූෂණය කරන බව දකින විට, මේවා ඔබට ප්‍රීති විය හැකි කුඩා දේවල් වේ. ජනේලයක් අසල වාඩි වී, හිරු බැස යෑමක් නරඹා, සිහින දකින්න!
මෙයද කියවන්න: ස්වයං ආදරය ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හොඳ විය හැක්කේ ඇයි?
