වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල්වල විශ්මය ජනක සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
• ක්රීඩා නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

වෙටිවර් (වෙටිවේරියා සිසානොයිඩ්ස්) යනු පොආසී පවුලේ බහු වාර්ෂික තෘණ වර්ගයකි. වෙටිවර් බලාගාරය, කුස් හෝ කුස්-කුස් ලෙසද හැඳින්වේ, එය ඉන්දියාවේ තමිල්නාඩුවට ආවේණිකය. එය medicines ෂධ, සුවඳ විලවුන්, රූපලාවණ්‍ය සහ සබන් වල බහුලව භාවිතා වේ. වෙටිවර් ශාකයට අඩි පහක් පමණ උසට වැඩිය හැකි අතර, එහි කඳ දිගු පටු කොළ වලින් යුක්ත වන අතර මුල් අඩි අටක් තරම් ගැඹුරට පසට යා හැකිය [1] .

වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් වෙටිවර් ශාකයේ මුල් වලින් ආසවනය කර ඇති අතර එහි සුවදායී, සුව සහ ආරක්ෂිත ගුණාංග සඳහා වටිනාකමක් ඇත. තෙල් ඇම්බර්-දුඹුරු පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර මිහිරි, ප්‍රසන්න හා පස් සුවඳකින් යුක්ත වේ.

වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ බටහිර අප්‍රිකාවේ, දකුණු ආසියාවේ සහ අග්නිදිග ආසියාවේ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කර ඇත. ඉන්දියාවේ සහ ශ්‍රී ලංකාවේ වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් 'සන්සුන්කමේ තෙල්' ලෙස හැඳින්වේ. වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල්වල ප්රතිලාභ අතිමහත්ය, මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කිරීමට යන්නේ.

අත්යවශ්ය තෙල්වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ

1. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත

ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් ඉන්දියානු ජෛව රසායන විද්‍යාව හා ජෛව භෞතික විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී [දෙක] . ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු ශරීරයේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරන ද්‍රව්‍ය වන අතර එය වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලියට දායක වන අතර නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ අනෙකුත් සම්මත ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන ඇල්ෆා-ටොකෝෆෙරෝල් සහ බියුටිලේටඩ් හයිඩ්‍රොක්සිටොලුවීන් (බීඑච්ටී) සමඟ සසඳන විට වෙටිවර් තෙල් ශක්තිමත් නිදහස් රැඩිකල් කැළැල් ක්‍රියාකාරකමක් ඇති බවයි. [3] .

2. කාංසාව ලිහිල් කරයි

ආතතිය, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ නින්ද නොයාම ලිහිල් කිරීම සහ සමනය කිරීම සඳහා ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කර ඇත. 2015 සත්ව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මීයන් වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල්වලට නිරාවරණය වන විට, කාංසාවේ මට්ටම අඩු වූ අතර ඔවුන්ට සැහැල්ලුවක් දැනුණු බවයි. කෙසේ වෙතත්, කාංසාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මිනිසුන්ට වෙටිවර් තෙල් වල effectiveness ලදායී බව පෙන්වීමට වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් අවශ්‍ය වේ [4] .

3. අවධානය අඩුකිරීමේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධ (ADHD)

අවධානය යොමු කිරීමේ හිඟයේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය (ADHD) යනු අධි ක්‍රියාකාරී හා ආවේගශීලී හැසිරීම් වලට හේතු වන මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධයකි. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ලිංගාශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් effective ලදායී බවයි [5] . කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රදේශයේ වැඩිදුර පර්යේෂණ අවශ්ය වේ.

4. මානසික සෝදිසිය වැඩි කරයි

ඔබ සෝදිසියෙන් සිටීමට වෙහෙසෙන්නේ නම්, වෙටිවර් තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් අවදියෙන් සිටීම සහ මානසික විඩාව අඩු කර ගත හැකිය. ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් අන්තර් සංස්කෘතික ජනවාර්ගික විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කිරීමෙන් අවදියෙන් හා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව පෙන්නුම් කළේය [6] .

5. නින්දේදී හුස්ම ගැනීම වැඩි දියුණු කරයි

ඔබේ නින්දේ හුස්ම ගැනීමේ රටාව වැඩිදියුණු කිරීමට වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් උපකාරී වන අතර, එයින් අදහස් වන්නේ නින්දට යාමේදී මෙම තෙල් භාවිතා කිරීම අධික ලෙස ගිලී යන පුද්ගලයින්ට උපකාර කළ හැකි බවයි. 2010 දී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් හුස්ම ගැනීමේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි කරන අතර නිදා සිටියදී ආශ්වාස කිරීම අඩු කරන බවයි [7] .

6. පර්යන්ත විකර්ෂණය කරයි

ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් රසායනික පරිසර විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය අත්යවශ්ය තෙල් අටක ටර්මයිට් විෂ වීම විශ්ලේෂණය කරන ලදී: වෙටිවර් තණකොළ, කැෂියා කොළ, කරාබු නැටි, කිහිරි ලී, යුකැලිප්ටස් ග්ලෝබියුලස්, යුකැලිප්ටස් පැඟිරි, ලෙමන්ග්රාස් සහ ගෙරානියම්. සියළුම තෙල් වර්ග අතරින්, වෙටිවර් තෙල් එහි දිගුකාලීන ක්‍රියාකාරිත්වය නිසා වඩාත් effective ලදායී විකර්ෂක බව ඔප්පු විය [8] .

7. සමේ සලකුණු සුව කරයි

වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් සුව කිරීමේ ගුණ ඇති බැවින්, සම මත එය භාවිතා කිරීමෙන් සම පුනර්ජීවනය කිරීමට, අඳුරු කුරුලෑ සලකුණු ඉවත් කිරීමට සහ මෘදු හා පෝෂ්‍යදායී සමක් ලබා දෙනු ඇත.

වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල්වල අතුරු ආබාධ

මධ්‍යස්ථව භාවිතා කරන විට, වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි. 2014 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් කිසිදු සෞඛ්ය අවදානමක් නොමැති අතර අඩු සාන්ද්රණයක දී මිනිස් පරිභෝජනයට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ [9] .

ඔබ ගර්භණී හා මව්කිරි දෙන නම්, මෙම අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

සටහන: වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් ඇතුළුව ඕනෑම ආකාරයක අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ සම මත මාතෘකාවක් යෙදීම ආරක්ෂිත දැයි පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ අතේ පැච් පරීක්ෂණයක් කිරීම සුදුසුය.

වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

සෑම විටම කාබනික වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්න. වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් ඉඟුරු අත්යවශ්ය තෙල්, ගෙරානියම් තෙල්, ජැස්මින් තෙල්, ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල්, බර්ගන්ඩි තෙල්, කිහිරි දැව අත්යවශ්ය තෙල්, දෙහි ගෙඩි අත්යවශ්ය තෙල්, ලෙමන් තෙල්, තැඹිලි තෙල්, සඳුන් අත්යවශ්ය තෙල් සහ රෝස අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ හොඳින් මිශ්ර වේ.

වෙටිවර් තෙල් භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• පැය 2-3 ක් තම්බා සිසිල් ජලයෙහි පිරිසිදු වෙටිවර් මුල් පොඟවා ගැනීමෙන් ඔබට වෙටිවර් ජලය සෑදිය හැකිය. ඔබේ ශරීරය සිසිල් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට ඔබට වෙටිවර් ජලය භාවිතා කළ හැකිය.
• වෙජිවර් තෙල් බින්දු තුනක් ජොජෝබා තෙල් හෝ පොල්තෙල් සමාන කොටස් සමඟ මිශ්‍ර කර ඔබේ සම තෙතමනය සඳහා භාවිතා කරන්න.
• ඔබේ මනස සන්සුන් කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ මැණික් කටුව, පපුව සහ බෙල්ල මත වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 1 සිට 2 දක්වා යොදන්න.
• ඔබට සැහැල්ලුවක් දැනෙන පරිදි ඔබේ නාන ජලයට වෙටිවර් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 5 සිට 10 දක්වා එකතු කළ හැකිය.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න