හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෑම කාන්තාවකගේම පියයුරු වල හැඩය සහ ප්‍රමාණය වෙනස් වේ. වයස සමඟ ඔබේ ළයද වෙනස් වී වර්ධනය වේ. ඔබේ පියයුරු වල මුල් හැඩය සහ නම්යතාවය නැති වීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික හා සාමාන්‍ය දෙයකි. පියයුරු මිරිකීම ගැන කරදර විය යුතු දෙයක් නැත - නමුත් බොහෝ කාන්තාවන් තුළ කනස්සල්ලට හේතුවකි.
සාමාන්‍යයෙන් පියයුරු ගැලවීම ආරම්භ වන්නේ වයස අවුරුදු 40 න් පසුවය. නමුත් මව්කිරි දීම, ගැබ් ගැනීම, හදිසි බර අඩු වීම, නුසුදුසු බ්‍රා ඇඳීම, පෝෂණ encies නතා ආදිය නිසාද එය සිදුවිය හැක.
වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව, පියයුරු මැලවීම ptosis ලෙස හඳුන්වන අතර ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් විසින් ප්‍රතිකාර කරනු ලබන වඩාත් සුලභ අවස්ථාවකි [1] . කෙසේ වෙතත්, පිහිය යටට යාම බොහෝ දෙනෙකුට පහසු හෝ ප්‍රාථමික විකල්පයක් නොවේ. මම කිව්වේ, රූපලාවණ්‍ය සැත්කම් සඳහා ඔබට විශාල මුදලක් වැය වේ.
කෙසේ වෙතත්, ප්ලාස්ටික් සැත්කම් මැලවීමේ බලපෑම වැළැක්වීම හෝ අවම කිරීම සඳහා ඇති එකම විකල්පය නොවේ. මෙන්න ඔබේ කාන්තාවන් ස්ථිරව හා නිසි තැන තබා ගැනීමට උපකාරී වන අත්හදා බැලූ සහ පරීක්ෂා කළ ගෙදර පිළියම් කිහිපයක්.
1. මහදුරු (මෙති)
පොදු ආයුර්වේද පිළියමක් වන මහදුරු භාවිතා කිරීමෙන් පියයුරු ගිලිහී යාම වළක්වා ගත හැකිය. මහදුරු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් නොමේරූ වයසට යාමේ සලකුණු වළක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් ඔබේ සම සුමට වන අතර ස්ථායිතාව වැඩි දියුණු වේ [දෙක] .
ක්රමය 1
- මෙති කුඩු සහ වතුර කෝප්ප 3-4 හැදි ගන්න.
- එය පේස්ට් එකක් සාදා විනාඩි 5 ක් ඔබේ පියයුරු මත සම්බාහනය කරන්න.
- තවත් විනාඩි 10 ක් එහි තබන්න.
- මෙයට පිළියමක් සහ සතියකට දෙවරක් එය දිගටම කරගෙන යන්න.
ක්රමය 2
- ඔබට මෙති තෙල්, එක් බිත්තර සුදු, විටමින් ඊ තෙල් බින්දු 10 ක් සහ යෝගට් කෝප්පයක් තිබිය යුතුය.
- හොඳින් මිශ්ර කර ඔබේ පියයුරු මත පේස්ට් ආලේප කරන්න.
- මිනිත්තු 30 ක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
- සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
- සතියකට වරක් මෙය කරන්න.
2. බිත්තර කහ මදය සහ කෝමාරිකා
පියයුරු ස්ථීර කිරීමට මෙම ස්වාභාවික පිළියම නිතිපතා අනුගමනය කරන විට විශිෂ්ට ප්‍රති results ල ලබා දෙන බව ඔප්පු වී ඇත. කෝමාරිකා වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් ඊ බහුල වන අතර එමඟින් පියයුරු පටක පුනර්ජීවනය කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ පියයුරු වඩාත් ශක්තිමත් හා පූර්ණ වේ. එය ස්වභාවික සම තද කිරීමේ ගුණ ද ඇත [3] . බිත්තර කහ මදය ප්‍රෝටීන් සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි සහ යටින් පවතින පියයුරු පටක ශක්තිමත් හා පර්කියර් බවට පත් කිරීම සඳහා ඉතා අත්‍යවශ්‍ය වේ [4] .
ක්රමය 1
- ඔබට ආහාරයට ගත හැකි කෝමාරිකා ජෙල් 2 හැදි සහ බිත්තර කහ මදය 1 tablespoon තිබිය යුතුය.
- කෝප්පයක යෝජිත අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කර පාප්පයක් සාදා ගන්න.
- ඔබේ පියයුරු රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න.
- මිනිත්තු 10 ක් ඒ ආකාරයට තබන්න.
- ඔබේ පියයුරු උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
ක්රමය 2
- මෙයොනීස් හා මී පැණි තේ හැන්දක සහ කෝමාරිකා 1 tablespoon මිශ්‍රණයක් සාදන්න
- ජනතාව.
- එය ඔබේ පියයුරු මත මෘදු ලෙස ආලේප කර විනාඩි 15 ක් වාඩි වී සිටින්න.
- ඔබේ පියයුරු පළමුව උණුසුම් හා පසුව සීතල වතුරෙන් සෝදන්න.
- සතියකට දෙවරක් එය කරන්න.
සටහන : මෙම පිළියම ගැනීමට සමගාමීව යමෙකු ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතු අතර පියයුරු ස්ථීර කළ හැකි අංශු ව්‍යායාම කළ යුතුය.
3. පිපි umber ් umber ා සහ බිත්තර කහ මදය
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, බිත්තර කහ මදය විටමින් සහ ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් වන අතර එය පියයුරු කැක්කුමට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. පිපි umber ් umber ා ස්වභාවික සමේ පැහැය සඳහා විශිෂ්ට ගුණාංග ඇත [5] .
ක්රමය 1
- කුඩා පිපි umber ් 1 ා 1 ක් මිශ්ර කරන්න.
- පාප්පයක් ලබා ගැනීම සඳහා බටර් තේ හැන්දක සහ බිත්තර කහ මදය 1 මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ පියයුරු මත මෘදු ලෙස ආලේප කර විනාඩි 30 ක් ඒ ආකාරයට තබන්න.
- ඔබේ පියයුරු සීතල වතුරෙන් හොඳින් සෝදන්න.
- ඔබට සතියකට දෙවරක් එය කළ හැකිය.
4. බිත්තර සුදු
බිත්තර සුදු පැහැයෙන් ඔබේ පියයුරු සම්බාහනය කිරීම ඔබේ පියයුරු වටා ඇති සමට හොඳයි. බිත්තර සුදු පැහැයෙන් හයිඩ්‍රො ලිපිඩ අඩංගු වන නිසා (සම තද කර ගැනීමට උපකාරී වන මේදය හා ජලය ඉමල්ෂන්) [6] .
ක්රමය 1
- ඔබට බිත්තර 1 ක් සහ පිපි umber ් 1 ා 1 ක් තිබිය යුතුය - යුෂ බවට පත් කර ඇත.
- පළමුවෙන්ම, බිත්තර සුදු පැහැයට හුරු වයනය ඇති තෙක් පහර දෙන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ පියයුරු මත ආලේප කර විනාඩි 30 ක් තබන්න.
- ඔබේ පියයුරු සේදීම සඳහා පිපි umber ් umber ා යුෂ භාවිතා කරන්න. ඉන්පසු ඒවා නැවත සීතල වතුරෙන් සෝදන්න.
- ඔබට සතියකට වරක් එය කළ හැකිය.
ක්රමය 2
- ඔබට යෝගට් සහ මී පැණි 1 tablespoon තිබිය යුතුය.
- යෝගට් සහ මී පැණි සමඟ බිත්තර 1 ක් මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය ඔබේ පියයුරු මත ආලේප කර විනාඩි 20 ක් තබන්න.
- ඔබේ පියයුරු සීතල වතුරෙන් සෝදන්න.
- ඔබට සතියකට දෙවරක් එය කළ හැකිය.
5. දෙළුම්
Age ලදායී වයස්ගතවීමේ අමුද්‍රව්‍යයක් වන දෙළුම් ඔබේ පියයුරු වල වේගය අඩු කරයි. පියයුරු ස්ථීර කිරීමට උපකාරී වන ෆයිටොනූට්‍රියන් වලින් පිරී ඇති දෙළුම් බීජ තෙල් ද ඔබට භාවිතා කළ හැකිය [7] .
ක්රමය 1
- ඔබට අබ තෙල් සහ දෙළුම් පීල් 1 තේ හැන්දක තිබිය යුතුය.
- උණුසුම් අබ තෙල් සහ දෙළුම් පීල් ටිකක් ගෙන පේස්ට් සූදානම් කරන්න.
- සෑම සන්ධ්‍යාවකම මිනිත්තු 10 ක් පමණ රවුම් චලිතයකින් ඔබේ පියයුරු සම්බාහනය කරන්න.
- මෙය සතියකට 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
ක්රමය 2
- නයිම් තෙල් තේ හැඳි 4 ක් ගෙන වියළි හා කුඩු දෙළුම් ඉඟුරු 1 tablespoon සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- මෙම මිශ්රණය මිනිත්තු කිහිපයක් රත් කරන්න.
- එය යම් කාලයක් සිසිල් කර රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න.
- ඔබට එය දිනකට දෙවරක් කළ හැකිය.
6. ඔලිව් තෙල්
ඔලිව් තෙල් වල මේද අම්ල හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සිදුවන හානිය ආපසු හැරවිය හැකි අතර එමඟින් පියයුරු ගැලවී යාම වළක්වයි. පියයුරු සම්බාහනය කිරීම සඳහා ඔබට ජොජෝබා, අලිගැට පේර, ආමන්ඩ් හෝ ආගන් වැනි වෙනත් තෙල් වර්ග භාවිතා කළ හැකිය [8] [9] .
ක්රමය 1
- මුලින්ම ඔලීව තෙල් ඔබේ අත් මත තබා ඒවා අතුල්ලන්න.
- ඉහළට ගමන් කිරීමේදී ඔබේ අත්ල පියයුරු මත අතුල්ලන්න.
- මිනිත්තු 15 ක් පමණ සම්බාහනය කරන්න, එය රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර සෛල අලුත්වැඩියාව උත්තේජනය කරයි.
- මෙය සතියකට 4 හෝ 5 වතාවක් කරන්න.
7. අයිස් සම්බාහනය
සීතල උෂ්ණත්වය පියයුරු වල පටක හැකිලීමට හේතු වන අතර ඔබේ පියයුරු ස්ථීර වීමට හේතු වන නිසා අයිස් සම්බාහනය පියයුරු වල ස්ථීරභාවයට හොඳය. වෙනත් ක්‍රම හා සැසඳීමේදී අයිස් සම්බාහනය අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි [10] .
ක්රමය 1
- අයිස් කැට දෙකක් ගෙන පියයුරු දෙකම එකවර රවුම් චලිතයකින් සම්බාහනය කරන්න.
- තුවායෙන් පියයුරු පිස දමා වහාම බ්‍රා එක දමන්න.
- මිනිත්තු 30 ක් විවේක ස්ථානයක රැඳී සිටිමින් ඔබට හැකි සෑම විටම සම්බාහනය කරන්න.
සටහන : ඔබ එය විනාඩියකට හෝ දෙකකට වඩා නොකිරීමට වග බලා ගන්න.
පියයුරු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වන තවත් ක්‍රියාමාර්ග වනුයේ ෂියා බටර් සම්බාහනය සහ රාසෝල් මැටි ය.
අවසාන සටහනක…
බොහෝ විට, ඔබ ඔබේ ශරීරය පාලනය කරයි. නිවැරදි ආකාරයේ බ්‍රා එකක් ඇඳීම, ඔබම හයිඩ්‍රේට කිරීම, වාඩි වී ඇවිදින විට හොඳ ඉරියව්වක් පවත්වා ගැනීම (පසුබෑමක් නැත, නෝනාවරුනි!) සහ විටමින්, ඛනිජ, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන, කැල්සියම් සහ අත්‍යවශ්‍ය ආහාර වලින් සමන්විත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට පියයුරු ගැලවීම වළක්වා ගත හැකිය. මේද [එකොළොස්] [12] .
ඔබට දුම් පානය කිරීමේ පුරුද්දක් තිබේ නම් - දෙවරක් නොසිතන්න - එයින් ඉවත් වන්න.
වයස්ගත වීම, දුර්වල ඉරියව් සහ එවැනි දේ නිසා පියයුරු ගිලිහී යාම සඳහා ඉහත සඳහන් කළ නිවෙස් පිළියම් ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඕනෑම වෛද්‍යමය තත්වයක් නිසා ඇති වන පියයුරු ගිලිහී යාම සඳහා, ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
