හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
කෙසෙල් යනු එහි පෝෂණ ප්‍රතිලාභ සඳහා බහුලව අනුභව කරන පලතුරු වලින් එකකි, නමුත් එහි අධික සීනි සහ කැලරි ප්‍රමාණය සඳහා එකවරම එය සිදුවේ. මෙම පලතුර බොහෝ ආකාරවලින් අත්හදා බලනු ලැබේ. ඉන් එකක් කෙසෙල් තේ ය. ඔව්, කෙසෙල් තේ යනු එහි මෘදු රසය සහ කුතුහලය දනවන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ලොව පුරා හදවත් දිනා ගන්නා නව සෞඛ්‍ය ප්‍රබන්ධයයි.
ඉතින්, කෙසෙල් තේ යනු කුමක්ද? එය මුළු කෙසෙල් ගෙඩියක් උණු වතුරේ තම්බා ගැනීමයි. කෙසෙල් ඉවත් කර කුරුඳු හෝ මී පැණි ඉරක් වතුරට එකතු කර එහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා පානය කරනු ලැබේ.
පීල් සමඟ හෝ නැතිව තේ සෑදිය හැකිය. එය පීල් වලින් සාදා ඇත්නම් එය කෙසෙල් පීල් තේ ලෙස හැඳින්වේ. කෙසෙල් ආලේපිත තේ වල පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, තඹ සහ විටමින් බී 6 වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ.
1. හෘද සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරයි
කෙසෙල් තේ මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වැනි අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජ වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ආ roke ාතය හා හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. [1] .
බ්‍රිතාන්‍ය ජර්නල් ඔෆ් පෝෂණ සඟරාවෙහි පළ කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, කෙසෙල් තේ වල අඩංගු කැටෙචින් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වර්ගයක් හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි [දෙක] .
2. දියවැඩියාව පාලනය කරයි
කෙසෙල් තේ වල සීනි අඩු බැවින් දියවැඩියාව ඇති අයට එය කදිම පානයකි. මෙයට හේතුව කෙසෙල් ගෙඩි පෙරන විට ජලයට මුදා හරින විට සීනි ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් පමණක් තිබීමයි. එමඟින් ඔබේ සීනි ප්‍රමාණය අඩු කර ගත හැකිය [3] .
3. වඩා හොඳ නින්දට ආධාර කිරීම
කෙසෙල් යනු මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර ඒවායේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ ගුණාංග නිසා නින්ද වැඩි දියුණු කරන බව ඔප්පු වී ඇත. [4] . කෙසෙල් වල සෙරොටොනින් සහ මෙලටොනින් යන නින්දට හේතු වන හෝමෝන නිපදවන එල්-ට්‍රිප්ටෝෆාන් නම් ඇමයිනෝ අම්ලය ද අඩංගු වේ. [5] .
4. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි
කෙසෙල් වල ඩොපමයින් සහ සෙරොටොනින් නිපදවන එල්-ට්‍රිප්ටෝෆාන් නම් ඇමයිනෝ අම්ලය අඩංගු වන අතර මේ දෙකම මොළයේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු අතර මානසික අවපීඩනය හා කාංසාව රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. [6] . කෙසෙල් තේ නිතිපතා පානය කිරීම ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට way ලදායී ක්‍රමයකි.
5. බර අඩු කර ගැනීමට ආධාර
කෙසෙල්වල අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා බර අඩු කර ගැනීමට කෙසෙල් තේ වලට හැකියාව ඇත. එය ඔබේ ආහාරයේ කොටසක් ලෙස එකතු කිරීමෙන් ආහාර රුචිය මැඩපවත්වනු ඇත, ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරනු ඇති අතර දිගු කාලයක් ඔබ සෑහීමකට පත්වේ.
6. ඉදිමීම වළක්වයි
කෙසෙල් තේ පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය රුධිර පීඩනය, තරල සමතුලිතතාවය සහ මාංශ පේශි හැකිලීම නියාමනය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයකි. ශරීරයේ සෝඩියම් මට්ටම නියාමනය කිරීමෙන් සහ ලුණු මගින් ඇතිවන ඉදිමීම අඩු කිරීමෙන් එය ඉදිමීම වළක්වයි.
7. සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
කෙසෙල් ගෙඩියක ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී හා ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන පොලිපෙනෝල් සහ කැරොටිනොයිඩ් වැනි ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග ගණනාවක් ඇත. නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සමේ දැවිල්ල, වයසට යාම සහ සම සම්බන්ධ වෙනත් ගැටළු ඇති කරයි.
කෙසෙල් තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
පීල් නොමැතිව කෙසෙල් තේ
1. භාජනයකට වතුර කෝප්ප 2-3 ක් වත් කර නභිගත කරන්න.
2. කෙසෙල් පීල් කර උතුරන වතුරට එක් කරන්න.
3. තාපය අඩු කර විනාඩි 5-10 ක් පමණ ගිල්වීමට ඉඩ දෙන්න.
4. කුරුඳු සහ මී පැණි එකතු කරන්න.
5. කෙසෙල් ඉවත් කර ජලය පානය කරන්න.
කෙසෙල් පීල් තේ
1. භාජනයකට වතුර කෝප්ප 2-3 ක් වත් කර නභිගත කරන්න.
2. කෙසෙල් නිසි ලෙස ජලය යට සේදීම.
3. පීල් ඔන් කර, දෙපැත්ත කපා දමන්න.
4. උතුරන වතුරට කෙසෙල් එකතු කරන්න.
5. විනාඩි 15-20 ක් පමණ ගිල්වන්න.
6. මී පැණි සහ කුරුඳු එකතු කරන්න
7. කෙසෙල් ඉවත් කර ජලය පානය කරන්න.
