ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වන බවට සං and ා 7 ක් සහ එය කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 8 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 10 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 13 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• තාක්ෂණ BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
• පුවත් කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
• චිත්‍රපට COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අව්වේ වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් දැනෙනවාද? උදේ හෝ දහවල් එළියට යාමේ සැලසුම් ඔබව දැඩි කරයිද? අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත ශරීර උෂ්ණත්වය 37 ° C වන බැවින් එය දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එය ඉක්මවා ගිය විට ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමට හේතු වේ.

නිරෝගී ශරීරවලට ශරීර උෂ්ණත්වය ස්වයං-නියාමනය කළ හැකි අතර තාප රෝග වැනි රෝග වළක්වා ගත හැකිය තාප නොඉවසීම . බාහිර මෙන්ම අභ්‍යන්තර උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමත් සමඟ ඔබේ ශරීරය බාහිර හා අභ්‍යන්තර උෂ්ණත්වයට ප්‍රතික්‍රියා කරයි ^[1] .

දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු හෝ උණුසුම් දිනයක සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා වැඩි වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, ශරීර උෂ්ණත්වය 38ºC හෝ ඊට වැඩි වූ විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වන බවයි.

පිටත උණුසුම් උෂ්ණත්වය, දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, උණ ඇති කරන රෝගාබාධ සහ ඇතැම් ations ෂධ සියල්ලම අධික ශරීර උෂ්ණත්වයක් ඇති කරයි ^[දෙක] . ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වූ විට, එය ඔබට ක්ලාන්තය හෝ දරුණු අවස්ථා ඇති විය හැක, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

අධික ලෙස රත් වීම ඔබේ ශරීරයට අනතුරුදායක බැවින් එය ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යයට බලපාන විජලනය, සියුම් පටක වලට හානි කිරීම, මොළයේ හා ශරීරය පුරා ඇති ස්නායු සෛල වලට බලපාන විජලනය වැනි අව් රශ්මියෙන් පෙළෙන කරදර වලට පෙර නිමිත්තකි. , මතක ශක්තිය දුර්වල වීම සහ සිහිය නැතිවීම ^{[3] [4]} .

එම නිසා ශරීරයේ අධික උනුසුම් වීමේ සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ ඔබට හඳුනාගත යුතුය, මන්ද එය දරුණු ප්‍රති .ල වළක්වා ගත හැකිය.

ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු ශරීරයේ අධික උනුසුම් රෝග ලක්ෂණ මෙන්න ^{[5] [6]} .

1. හිරි වැටීම සම

අධ්‍යයනවලට අනුව, ශරීරයේ අධික උනුසුම් වීමේ මුල් රෝග ලක්ෂණවලින් එකක් වන්නේ සමේ සහ ඇස්වල කඳුලු වල හිරි වැටීමකි. සූර්යයා සිටියදී හෝ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල යෙදී සිටියදී ඔබට මෙම සං signs ා කිසිවක් දැනෙනවා නම්, රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වීමට පෙර ගෘහස්ථව යන්න.

2. හිසරදය

තාප වෙහෙස හා තාප ආ roke ාතය පිළිබඳ පොදු සං sign ාවක්, ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමෙන් ඇතිවන හිසරදය අඳුරු සිට තදබදය දක්වා විය හැකි අතර ඔබේ ශරීරය වහාම සිසිල් වීමේ දැඩි අවශ්‍යතාවයක් ඇති බවට ඇඟවීමකි.

3. ඔක්කාරය

ශාරීරික අපහසුතාවයේ තවත් පොදු සං sign ාවක් වන ඔක්කාරය යනු ඔබ තාප වෙහෙසට පත්වන වඩාත් සුලභ සං signs ාවකි. ඔක්කාරය වමනය සමඟ ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.

4. තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය

ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමට පටන් ගත් විට, ඔබේ ශක්ති මට්ටම අතිශයින් අඩු වන අතර එමඟින් ඔබ තෙහෙට්ටුවට පත්වන අතර ඔබේ ශරීරය දුර්වල වේ ^[7] . එය ව්යාකූලත්වය, උද් itation ෝෂණය සහ කාංසාව වැනි හැඟීම් වලට ද හේතු විය හැකිය.

5. හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් වීම

ඔබේ ශරීරයේ අධික උනුසුම් වීම පිළිබඳ වඩාත් දරුණු මෙන්ම පොදු ඇඟවීමක් වන්නේ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනස් කිරීමයි. එය මන්දගාමී වීමට හෝ වේගයෙන් වේගවත් කළ හැකිය. ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය මන්දගාමී වී ඇත්නම් - තාප වෙහෙස නිසා ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වන අතර අනෙක තාප ආ roke ාතය පෙන්නුම් කරයි ^[8] .

6. දහඩිය දැමීම හෝ දහඩිය දැමීම වැඩි නොවේ

අධික ලෙස දහඩිය දැමීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට කිසි විටෙකත් යහපත් නොවේ. ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස දහඩිය දැමීම ආරම්භ කළ විට, එය සෙවණ යටට යාමට හෝ ඔබේ නිවෙස් තුළට යාමට කාලයයි. කෙසේ වෙතත්, දහඩිය දැමීමේ දරුණු ස්වරූපය වන්නේ ඔබ කිසිසේත් දහඩිය නොදමන විටය! ඔව්, මෙය ඇන්හයිඩ්‍රොසිස් ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය දහඩිය නිපදවා ශරීරයට සිසිල් වීමේ හැකියාව effectively ලදායී ලෙස වසා දමයි ^[9] . මෙම අවස්ථාවේ දී වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

7. කරකැවිල්ල

ශරීරය අධික ලෙස රත් වීම, කරකැවිල්ල නොසලකා හැරිය යුතු පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. කරකැවිල්ල යනු තාපය වෙහෙසට පත්වීමේ ලකුණක් වන අතර, එය ප්‍රතිකාර නොකළහොත් තාප ආ roke ාතයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.

ශරීර අධික උනුසුම් වීම පාලනය කළ හැකි ක්‍රම

• සිසිල් දියර පානය කරන්න
• සිසිල් වාතය සමඟ කොහේ හරි යන්න ^[10]
• සිසිල් වතුරට යන්න
• ශරීරයේ ප්‍රධාන ස්ථානවලට (මැණික් කටුව, බෙල්ල, පපුව සහ පන්සල වැනි) සීතල යොදන්න
• සැහැල්ලු, හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් අඳින්න
• තාපය නියාමනය කරන අතිරේක ගන්න (ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න)
• ඔබේ කකුල් ඔසවන්න
• වායු සංසරණය වැඩි කිරීම (විදුලි පංකාවක් ඉදිරිපිට වාඩි වීම වැනි)

1. [1]පිල්ච්, ඩබ්ලිව්., සිගුලා, ඉසෙඩ්, ටයිකා, ඒ. කේ., පල්කා, ටී., ටයිකා, ඒ., සීසන්, ටී., ... සහ ටෙලිග්ලෝ, ඒ. (2014). උදාසීන ශරීර උනුසුම් වීමෙන් පසුව සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ නුපුහුණු පිරිමින්ගේ ඉහළ උෂ්ණත්වවල ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ප්‍රෝ ඔක්සිකාරක-ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමතුලිතතාවයේ බාධා. ප්ලොස් වන්, 9 (1), ඊ 85320.
2. [දෙක]ස්විංලන්ඩ්, අයි. ආර්., සහ ෆ්‍රේසියර්, ජේ. ජී. (1980). ඇල්ඩබ්‍රාන් යෝධ ඉබ්බා තුළ පෝෂණය සහ අධික උණුසුම අතර ගැටුම. ජෛවමිතික හා ගුවන්විදුලි ලුහුබැඳීම් පිළිබඳ අත්පොතක (පි. 611-615). පර්ගමන්.
3. [3]ලුෂ්නිකෝවා, ඊ. එල්., නේපොම්නියාෂ්චික්, එල්. එම්., ක්ලින්නිකෝවා, එම්. ජී., සහ මොලොඩික්, ඕ. පී. (1993). මුළු ශරීරයම උනුසුම් කිරීමේදී මීයන් මයෝකාඩියම් පිළිබඳ ප්‍රමාණාත්මක පටක විශ්ලේෂණයක්. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
4. [4]ඔනොසාවා, එස්. (1994). එක්සත් ජනපද පේටන්ට් අංකය 5,282,277. වොෂිංටන්, ඩීසී: එක්සත් ජනපද පේටන්ට් හා වෙළඳ ලකුණු කාර්යාලය.
5. [5]ග්‍රෙවෙල්, ජී., සහ නොසී, ඩී. (2013). එක්සත් ජනපද පේටන්ට් අයදුම්පත් අංක 13 / 481,902.
6. [6]ටොරස් ක්විසාඩා, ජේ., ටොෂිහාරු, අයි., කොච් රූරා, එච්., සහ ඉසල්ගු බුක්සෙඩා, ඒ. (2018). බහු නිවාස අධික උනුසුම් අභ්‍යන්තර තත්වයන් සහ ශරීර උෂ්ණත්වය පිළිබඳ ප්‍රමුඛ සාධක: ජපානයේ ක්ෂේත්‍ර අධ්‍යයනයක්. ස්මාර්ට්, තිරසාර හා සංවේදී බේරුම්කරණ පරිවර්තනය පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සමුළුවේදී (3SSettlements) ඉදිරියට යාම (පි. 163-168 පි.) ටෙක්නිෂ් යුනිවර්සිටාට් මන්චෙන්.
7. [7]මාටින්, ඒ., සහ සෙරනික්, බී. (2018). ගොඩනැගිලිවල උනුසුම් වීම කෙරෙහි ගෝලීය උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමේ බලපෑම පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචනයක්.
8. [8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). තාප සැනසිල්ල සහ අධික උනුසුම් වීම: තක්සේරු කිරීම, මනෝ සමාජීය අංශ සහ සෞඛ්‍යමය බලපෑම්. තිරසාර ගොඩනැගිලි සැලසුම් සහ ඉංජිනේරු අත්පොතක (පි. 226-240). රූට්ලෙජ්.
9. [9]පිල්ච්, ඩබ්ලිව්., සිගුලා, ඉසෙඩ්, ටයිකා, ඒ. කේ., පල්කා, ටී., ටයිකා, ඒ., සීසන්, ටී., ... සහ ටෙලිග්ලෝ, ඒ. (2014). උදාසීන ශරීර උනුසුම් වීමෙන් පසුව සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ නුපුහුණු පිරිමින්ගේ ඉහළ උෂ්ණත්වවල ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ප්‍රෝ ඔක්සිකාරක-ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමතුලිතතාවයේ බාධා. ප්ලොස් වන්, 9 (1), ඊ 85320.
10. [10]සන්, වයි., ජින්, සී., ෂැං, එක්ස්., ජියා, ඩබ්ලිව්., ලෙ, ජේ., සහ යේ, ජේ. (2018). බර්බරීන් විසින් ජීඑල්පී -1 ස්‍රාවය ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කිරීම ආහාර මගින් ඇති කරන තරබාරු මීයන් තුළ මයිටොකොන්ඩ්‍රීය අධික උනුසුම් වීමෙන් මහා බඩවැලේ එන්ට්‍රොසයිට් ආරක්ෂා කිරීම හා සම්බන්ධ වේ. පෝෂණය සහ දියවැඩියාව, 8 (1), 53.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න