හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අළු හිසකෙස් වයසට යාමේ සලකුණක් ලෙස සැලකේ. එය විලාසිතා ප්‍රකාශයක් හෝ ස්වාභාවික සුන්දරත්වය ලෙස හඳුන්වන්න, ඔබට සුදු හිසකෙස් සමඟ වයස්ගත වීම ඉවත් කළ නොහැක. ඉතින් වයස අවුරුදු 20 දී සුදු කෙස් ඇති වීමට පටන් ගත් විට මිනිසුන් මුහුණ දෙන කම්පනය ගැන සිතා බලන්න! සුදු හිසකෙස් වලක්වා ගැනීම සඳහා ආහාර අනුභව කිරීමෙන් නොමේරූ අළු පැහැ ගැන්වීම වළක්වා ගත හැකිය.
කෙස් කළඹ ස්වභාවිකව සුව කිරීමට පලතුරු 10 ක්
සුදු හිසකෙස් වලක්වා ගැනීම සඳහා මෙම ආහාර ඉතා .ලදායී වේ. සුදු කෙස් ඉතා ආගමික වශයෙන් වැළැක්වීම සඳහා ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. හිසකෙස් පැසවීම වැළැක්වීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කර මානසික ආතතියෙන් වළකින්න. මෙම බාහිර සාධක හැරුණු විට ඔබේ හිසකෙස් වලට පෝෂණය අවශ්ය වේ. සුදු කෙස් වැළැක්වීම සඳහා ආහාර පැමිණෙන්නේ එතැනිනි. ඔබ මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කළ යුතුය. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා මූලික පෝෂණය මෙය වනු ඇත.
ඔබේ හිසකෙස් වල වර්ණය පවත්වා ගැනීම සඳහා සුදු හිසකෙස් වළක්වා ගැනීමට මෙම ආහාර උත්සාහ කරන්න. හොඳම ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට මෙම ආහාර නිසි අනුපාතයකින් ඇති බවට වග බලා ගත යුතුය.
නිවිති
ඔබේ හිසකෙස් වර්ණය නොවෙනස්ව පවතින වර්ණකය නිපදවීමට නිවිති උපකාරී වේ. නොමේරූ අළු පැහැ ගැන්වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කොළ පැහැති හරිතයන් තිබිය යුත්තේ එබැවිනි.
බෝංචි
බෝංචි සහ රනිල කුලයට අයත් ප්‍රෝටීන් බහුලයි. ඔබේ කොණ්ඩය ප්‍රෝටීන් වලින් සමන්විත බව අමතක නොකරන්න. මේ නිසා ඔබේ හිසකෙස් වියළී යාමට අවශ්ය නොවන්නේ නම් ඔබේ ආහාර වේල ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් කර ගත යුතුය.
බිත්තර
ඔබේ හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරෙන විටමින් බී 12 මාත්‍රාව බිත්තර මඟින් ලබා දෙයි. ඔබේ හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරවීමට වගකිව යුතු රැඩිකලුන්ගෙන් තොරව B12 ඔබේ රුධිරය රඳවා තබා ගනී.
කරපිංචා
දකුණු ඉන්දියානු කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ thick න කළු හිසකෙස් සඳහා ව්‍යංජන කොළ ඕනෑ තරම් ආහාරයට ගත යුතුය. මෙම ඔසු සමඟ ඔබේ ආහාර කුළුබඩුවක් කිරීම දිගු කලක් අළු හිසකෙස් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ෂෙල් මාළු
සින්ක් යනු ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට සහ එහි වර්ණය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය ඛනිජයකි. සින්ක් නොමැතිකම බොහෝ විට හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට හා නොමේරූ අළු පැහැයට හේතු වේ.
මස් අක්මාව
යකඩ හෝ රක්තහීනතාවයේ iency නතාවය ඔබේ තරුණ අවධියේ අළු හිසකෙස් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුවකි. ඔබේ යකඩ මට්ටම නිරෝගීව තබා ගැනීමට අක්මාව හා මස් තිබිය යුත්තේ එබැවිනි.
බෙරි
ඔබේ හිස්කබලේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන විටමින් සී පිපිරීමක් බෙරි වල අඩංගු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ හිසකෙස් වලට නැවුම් රුධිර සැපයුමක් ලැබෙන අතර එය නිරෝගීව පවතින බවයි. බෙරි යනු විටමින් සී හි හොඳම ප්‍රභවයකි.
කැරට්
සම සහ හිසකෙස් සඳහා විටමින් A ඉතා වැදගත් වේ. සුදු හිසකෙස් වලක්වා ගැනීම සඳහා කැරට් ඔබේ ආහාරයේ වැදගත් අංගයක් විය යුත්තේ එබැවිනි. හිසකෙස් වර්ණයට අවශ්ය මෙලනින් සංස්ලේෂණය කිරීමට විටමින් A උපකාරී වේ.
