මී පැණි සහ ලෙමන් ජලය පානය කිරීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි 8 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර යනු සෞඛ්‍ය හා සුවතා ලෝකයේ සුවදායී පානයක් ලෙස හඳුන්වන පානයකි. මන්ද එය මේදය දහනය කිරීම, විෂ ඉවත් කිරීම සහ ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා යැයි කියනු ලැබේ.

මී පැණි සහ ලෙමන් යන දෙවර්ගයේම ප්‍රබල චිකිත්සක ගුණ ඇත. සැකසූ සීනි සඳහා ස්වාභාවික පැණි රසකාරක ආදේශකයක් ලෙස මී පැණි භාවිතා කරන අතර ලෙමන් ඒවායේ රසවත් රසය සඳහා යොදා ගනී.

අමු මී පැණි පෙරූ මී පැණි හා සසඳන විට වඩා ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇත ^[1] . මී පැණි වල චිකිත්සක බලපෑම් තුවාල, පිලිස්සුම් සහ සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කරයි ^[දෙක] . මී පැණි වල සුව ගුණ එහි අඩංගු වන්නේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය සංයෝගවලිනි.

අනිත් අතට, ලෙමන් යනු විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි සහ සිට්රික් අම්ලය සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග අඩංගු වේ. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ලෙමන් හෘද රෝග හා ආ roke ාතය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන බවයි ^[3] .

මී පැණි සහ ලෙමන් ජලය ශරීරය මත ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.

මී පැණි සහ ලෙමන් ජලයෙහි සෞඛ්‍යමය වාසි

1. බර අඩු කර ගැනීමට ආධාර කිරීම

සෑම දිනකම මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි ^[4] . කෑමට පෙර එය පානය කිරීමෙන් ඔබේ සමස්ත කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වන අතර අධික කැලරි සහිත සෝඩා සහ බීම වෙනුවට එය පානය කිරීමද හොඳ පානයකි. ලෙමන් වල විටමින් සී පැවතීම තරබාරු වීමේ අවදානම අඩු කරයි ^[5] .

2. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි

මෙම සෞඛ්‍ය පානය ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රසිද්ධයි. ලෙමන් වතුර සමඟ මී පැණි පානය කිරීමෙන් ආමාශ ආම්ලික ස්‍රාවය සහ කෝපය පල කලේය ස්‍රාවය වන අතර එමඟින් ආහාර අංශු බිඳ දැමීම පහසු වන අතර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගන්නා මිත්‍රශීලී බඩවැල් බැක්ටීරියා සඳහා මෙම පානය ප්‍රයෝජනවත් වේ ^[6] .

3. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි

මී පැණි සහ ලෙමන් යන දෙකම පොදු ආසාදන හා රෝග වලින් ආරක්ෂා වන පලිහක් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින් මෙම සෞඛ්‍ය පානය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ එහි රෝග ලක්ෂණ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන පොලිෆෙනෝල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ මී පැණි වල අඩංගු වේ. ^[7] .

ලෙමන් වල විටමින් සී අඩංගු වන අතර එය ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂාවට සහාය වේ ^[8] , ^[9] . විටමින් ක්‍රියා කරන්නේ ශරීරයට ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන සුදු රුධිරාණු නිපදවීමෙනි ^[10] .

4. අක්මාවට හොඳයි

සෑම දිනකම මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීරයෙන් සියලුම විෂ ඉවත් වේ ^{[එකොළොස්]} . ඔබේ ශරීරය යම් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් රසායනික ද්‍රව්‍ය හා හානිකර දූෂක ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එමඟින් අක්මාව හා ශ්වසන පත්රිකාවේ විෂ එකතු වේ. එමනිසා, මෙම සෞඛ්‍ය ic ෂධීය පානය පානය කිරීමෙන් අක්මාව ඩෙටොක්සයිෆ් කිරීමට සහ අක්මාවෙන් ඇති සියලුම හානිකර විෂ ඉවත් කර නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ.

5. ශක්තිය වැඩි කරයි

ව්‍යායාම සැසි අතර මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශක්තිය වැඩි වේ. එසේම, ඔබ ඔබේ ව්‍යායාමයට පෙර සහ පසු එය පානය කළහොත්, පානය මඟින් ශරීරයට අවශ්‍ය අමතර ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත. මී පැණි ෆ ruct ක්ටෝස් වලින් පිරී ඇති අතර ග්ලූකෝස් ග්ලූකෝස් ඉක්මනින් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කර ඔබට ක්ෂණික ශක්තියක් ලබා දෙන අතර ෆ ruct ක්ටෝස් රුධිරයට සෙමෙන් මුදා හරිනුයේ තිරසාර බලශක්ති උත්පාදනයකි.

6. මල බද්ධය සමනය කරයි

ලෙමන් යුෂ බඩවැල් බිත්ති වලින් අභ්‍යන්තර ශ්ලේෂ්මල ස්‍රාවය උත්තේජනය කරන බැවින් උදේ ලෙමන් මී පැණි වතුර පානය කිරීම නිතිපතා ප්‍රවර්ධනය කරයි. මී පැණි යනු එහි මොයිස්චරයිසින් ගුණාංග නිසා ස්වාභාවික විරේචකයකි ^[12] . මෙය නිසි ලෙස බඩවැල් චලනය කිරීමට උපකාරී වන අතර මල බද්ධය සමඟ ඇති වන ඉදිමීම සහ සමතලා වීම අඩු කරයි.

7. කැස්ස සහ පපුවේ තදබදය සමනය කරයි

ඔබ කැස්ස සහ පපුවේ තදබදයෙන් පෙළෙනවා නම් මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර හොඳම .ෂධයයි. මී පැණි මගින් ශ්වසන මාර්ගයෙන් අතිරික්ත සෙම් ඉවත් කරන අතර ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. මෙම ස්වාභාවික රසකාරකය ළමුන් තුළ රාත්‍රී කාලයේ කැස්ස අඩු කරයි ^[13] .

8. යූටීඅයි සහ වකුගඩු ගල් වලට ප්‍රතිකාර කරයි

මී පැණි සහ ලෙමන් වල ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණාංග සහ ඩයුරටික් ආචරණය පිළිවෙලින් මුත්රාශයේ සහ මුත්රාශයේ ඇති වන රෝග කාරක විෂබීජ ඉවත් කිරීමෙන් effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි. ලෙමන් වල සිට්‍රික් අම්ලය තිබීම කැල්සියම් ඔක්සලේට් ස් st ටිකවලට බන්ධනය වීමෙන් වකුගඩු ගල් වළක්වන අතර ස් stal ටික වර්ධනය නතර කරයි ^[14] .

අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ මී පැණි මුත්රා ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේ හැකියාව ඇති බවයි ^{[පහළොව]} .

මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර සාදා ගන්නේ කෙසේද?

අමුද්රව්ය

• 1 කෝප්ප වතුර
• මී පැණි තේ හැන්දක
• ලෙමන් භාගයක යුෂ

ක්රමය

• ඇල්මැරුණු තෙක් වතුර කෝප්පයක් තම්බා ගන්න.
• ඔබේ කෝප්පයට වතුර වත් කරන්න, මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.
• එය බීට් කර බොන්න.

ඔබ මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර පානය කළ යුත්තේ කවදාද?

සෞඛ්‍යමය වාසි ලබා ගැනීම සඳහා මෙම පානය උදෑසන හිස් බඩක් මත පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම සම්මුතිය දවසේ ඕනෑම වේලාවක, නින්දට පෙර පානයක් ලෙස තිබිය හැකිය.

ඔබට උණු වතුර සමග කම්මැලි නම් සිසිල් මී පැණි සහ ලෙමන් වතුරද භුක්ති විඳිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සිසිල් කළ මී පැණි සහ ලෙමන් වතුර ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී ඔබේ පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමට හොඳ පානයක් වන අතර ඔබේ ශරීරය සිසිල්ව හා සජලීව තබා ගනී.

සටහන: ආයුර්වේදයට අනුව මී පැණි රත් කිරීමෙන් එය මී පැණි එකතු නොකරන්න.

1. [1]චෙන්, සී., කැම්බල්, එල්. ටී., බ්ලෙයාර්, එස්. ඊ., සහ කාටර්, ඩී. ඒ. (2012). මී පැණි වල ඇති ක්ෂුද්‍ර ජීවී ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් මට්ටම් කෙරෙහි සම්මත තාපය හා පෙරීමේ සැකසුම් ක්‍රියාවලියෙහි බලපෑම. ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාවේ මායිම්, 3, 265.
2. [දෙක]එටෙරාෆ්-ඔස්කෝයි, ටී., සහ නජාෆි, එම්. (2013). මානව රෝග වල ස්වාභාවික මී පැණි සාම්ප්‍රදායික හා නවීන භාවිතයන්: සමාලෝචනයක්. මූලික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ඉරාන සඟරාව, 16 (6), 731-42.
3. [3]යමඩා, ටී., හයාසක, එස්., ෂිබාටා, වයි., ඔජිමා, ටී., සාගුසා, ටී., ගොටෝ, ටී., ඉෂිකාවා, එස්., නකමුරා, වයි., කයාබා, කේ., ජිචි වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සහයෝගීතා අධ්‍යයනය කණ්ඩායම (2011). පැඟිරි ගෙඩි ආහාර ගැනීමේ වාර ගණන හෘද වාහිනී රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ: ජිචි වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සාමූහික අධ්‍යයනය. වසංගතවේදය පිළිබඳ ජර්නලය, 21 (3), 169-75.
4. [4]ෂෙට්ටි, පී., මූවෙන්තන්, ඒ., සහ නාගේන්ද්‍ර, එච්. ආර්. (2016). කෙටිකාලීන ලෙමන් මී පැණි යුෂ නිරාහාරව නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ ලිපිඩ පැතිකඩ සහ ශරීර සංයුතිය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයිද? ආයුර්වේදයේ ජර්නලය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව, 7 (1), 11-3.
5. [5]ගාර්ෂියා-ඩයස්, ඩී. එෆ්., ලෝපෙස්-ලෙගරියා, පී., ක්වින්ටෙරෝ, පී., සහ මාර්ටිනෙස්, ජේ. ඒ. (2014). තරබාරුකමට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සහ / හෝ වැළැක්වීමේ විටමින් සී. පෝෂණ විද්‍යාව හා විටමින් විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 60 (6), 367-379.
6. [6]මොහාන්, ඒ., ක්වෙක්, එස්.වයි, ගුටරෙස්-මැඩොක්ස්, එන්., ගාවෝ, වයි., සහ ෂු, Q. (2017). බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවී සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමේදී මී පැණි බලපෑම. ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය සහ ආරක්ෂාව, 1 (2), 107–115.
7. [7]මැන්ඩල්, එම්. ඩී., සහ මැන්ඩල්, එස්. (2011). මී පැණි: එහි properties ෂධීය දේපල සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරිත්වය. ආසියානු පැසිෆික් ජර්නල් ඔෆ් නිවර්තන ජෛව වෛද්‍ය විද්‍යාව, 1 (2), 154-60.
8. [8]ඩග්ලස්, ආර්. එම්., හේමිලේ, එච්., චල්කර්, ඊ., ඩිසූසා, ආර්. ආර්., ට්‍රේසි, බී., සහ ඩග්ලස්, බී. (2004). සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විටමින් සී. ක්‍රමානුකූල සමාලෝචන වල කොක්‍රේන් දත්ත සමුදාය, (4).
9. [9]හයිමර්, කේ. ඒ., හාර්ට්, ඒ. එම්., මාටින්, එල්. ජී., සහ රුබියෝ - වොලස්, එස්. (2009). සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා විටමින් සී භාවිතා කිරීම පිළිබඳ සාක්ෂි පරීක්ෂා කිරීම. ඇමරිකානු හෙද වෘත්තිකයන්ගේ ඇකඩමියේ ජර්නලය, 21 (5), 295-300.
10. [10]වින්ටර්ගර්ස්ට්, ඊ. එස්., මැගිනි, එස්., සහ හෝර්නිග්, ඩී. එච්. (2006). විටමින් සී සහ සින්ක් වල ප්‍රතිශක්තිකරණ වැඩි දියුණු කිරීමේ කාර්යභාරය සහ සායනික තත්ත්වයන් කෙරෙහි බලපෑම. ඇනල්ස් ඔෆ් පෝෂණ හා පරිවෘත්තීය, 50 (2), 85–94.
11. [එකොළොස්]ෂෝ, ටී., ෂැං, වයි. ජේ., ෂු, ඩී. පී., වැන්ග්, එෆ්., ෂෝ, වයි., ෂෙන්, ජේ, ලී, වයි, ෂැං, ජේ. ජේ,… ලී, එච් බී (2017). මීයන් තුළ ඇල්කොහොල්-ප්‍රේරිත අක්මා තුවාල සඳහා ලෙමන් යුෂ වල ආරක්ෂිත බලපෑම්. BioMed පර්යේෂණ ජාත්‍යන්තරය, 2017, 7463571.
12. [12]ලාඩාස්, එස්. ඩී., හරිටෝස්, ඩී. එන්., සහ රැප්ටිස්, එස්. ඒ. (1995). අසම්පූර්ණ ෆ ruct ක්ටෝස් අවශෝෂණය හේතුවෙන් මී පැණි සාමාන්‍ය විෂයන් කෙරෙහි විරේචක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඇමරිකානු සායනික පෝෂණය පිළිබඳ ජර්නලය, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]ගෝල්ඩ්මන් ආර්. ඩී. (2014). ළමුන් තුළ කැස්ස ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මී පැණි. කැනේඩියානු පවුල් වෛද්‍යවරයකු වන මෙඩෙසින් ඩි ෆැමිලි කැනඩියන්, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]හයිපොසිට්‍රැටූරියා රෝගීන් තුළ මුත්රා කැල්සියම් ගල් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ලෙමන් යුෂ පොටෑසියම් සයිටේ්‍රට් සඳහා විකල්පයක් විය හැකිද? අනාගත අහඹු අධ්‍යයනයක්.
15. [පහළොව]බූචා, එම්., අයෙඩ්, එච්., සහ ග්‍රාරා, එන්. (2018). ගර්භණී සමයේදී මුත්රා ආසාදන ඇති කරන බහු බහුවිධ-ප්‍රතිරෝධී බැක්ටීරියා එකොළහකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විකල්ප medicine ෂධයක් ලෙස මී පැණි. Scientia ce ෂධ, 86 (2), 14.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න