ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපදෙස් 8 ක්

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය සිරුරේ ආරක්ෂාව ශරීර සත්කාර oi-Monika Khajuria By මොනිකා කජුරියා 2020 මැයි 8 වන දින

ශක්තිමත් හා ලස්සන නියපොතු අපව වඩාත් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති කරයි. යහපත් සෞඛ්‍යයේ දර්ශකය ද ඒවා ය. නමුත් සමහර විට අපගේ නියපොතු දුර්වල හා අස්ථාවර වේ. දුර්වල නියපොතු සිත් තැවුලට පත් කරනවා පමණක් නොව තැතිගන්වන සුළුය.

ඔබේ නියපොතු වල කුඩා කඹ ඇදීමක් බිඳී යාමට හේතු වූ අවස්ථා වලදී ඔබ සොයාගෙන තිබේද? ඔබේ නියපොතු පහසුවෙන් චිප්ස් වන නිසා නිශ්චිත දිගට වඩා දිගු කාලයක් වැඩෙන බවක් ඔබට නොපෙනේද? ඔව් නම්, ඔබ සැබවින්ම අවධානය යොමු කර ඒ ගැන යමක් කළ යුතුය.

නිසි සැලකිල්ල සහ අවධානය නොමැතිකම අපගේ නියපොතු දුර්වල හා අස්ථාවර වේ. ඔබේ නියපොතු සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ ආදරය හා සුරතල් කිරීම පමණි. මෙම ලිපියෙන් අපි දිගු, ශක්තිමත් හා ලස්සන නියපොතු ලබා ගැනීම සඳහා මතක තබා ගත යුතු වැදගත් උපදෙස් කිහිපයක් අපි ඔබ සමඟ බෙදා ගන්නෙමු.

ඔබේ දෑත් වැඩි කාලයක් ජලයේ තබා නොගන්න

අපේ නියපොතු සිදුරු ඇති බව ඔබ කීයෙන් කී දෙනෙක් දන්නවාද? ඔව්, ඔවුන්. ඒ කියන්නේ අපේ නියපොතු වලට පහසුවෙන් ජලය අවශෝෂණය කරගන්න පුළුවන්. අපි අපේ නියපොතු දිගු වේලාවක් ජලයේ තබා ගන්නේ නම්, අවශෝෂණය කරන ජලය අපගේ නියපොතු දුර්වල කරයි. එමනිසා, ඔබේ නියපොතු වැඩි කාලයක් ජලයේ තබා ගැනීමෙන් වළකින්න, ඔබට ශක්තිමත් නියපොතු ලැබෙනු ඇත.

සන්ස්ක්‍රීන් කිහිපයක් පැළඳ ගන්න

ඔව්, සන්ස්ක්‍රීන්. අපගේ සමට හිරු රැකවරණය පමණක් නොව නියපොතු ද අවශ්‍ය වේ. සූර්යයාට දිගින් දිගට නිරාවරණය වීමෙන් ඔබේ නියපොතු බිඳෙනසුලු විය හැක. ඒ සඳහා පහසු පිළියමක් තිබේ- සන්ස්ක්‍රීන්. ඔබ අව්වෙන් එළියට එන විට, නියපොතු මත සන්ස්ක්‍රීන් ටිකක් සම්බාහනය කරන්න. එය ඔබේ නියපොතු හිරු කිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරනු ඇත.

නිවසේදී DIY අත්පොතක් කිරීමට 12-පියවර මාර්ගෝපදේශය

ඉක්මනින් වියළී යන නියපොතු වලින් වළකින්න

අපට සෑම තැනකම කෙටිමං අවශ්‍යයි. කෙතරම්ද යත්, අපගේ ඔප දැමීම එහි වේගයෙන් වියළී යන තෙක් බලා සිටිය නොහැක. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඉක්මන් වියලි නිය ආලේපන වලට ඇබ්බැහි වී ඇත. මේවා ඉක්මනින් ලස්සන හා වියලි ලෙස පෙනේ. අපට තවත් කුමක් ඉල්ලා සිටිය හැකිද? නවත් වන්න. එතරම් වේගවත් නොවේ. කෙටිමං සෑම විටම හොඳම නොවේ. මෙම ඉක්මන් වියලි නියපොතු වල නියපොතු වල තෙතමනය උරා ගන්නා ඇල්කොහොල් සහ ෆෝමල්ඩිහයිඩ් අඩංගු වන අතර ඒවා වියළි, අස්ථාවර හා අවදානමට ලක් වේ. ඔබේ නියපොතු සාමාන්‍ය ඔප දැමීම වෙත මාරු වීම වඩාත් සුදුසුය.

ගෙදර දොරේ වැඩ කරන අතරතුර ඔබේ දෑත් වසා ගන්න

ඔබ පිඟන් කෝප්ප සේදීම හෝ ඇඳුම් සේදීම වැනි ගෙදර දොරේ වැඩ කරන සෑම විටම ඔබ අත්වැසුම් යුගලයක් පැළඳීමට වග බලා ගන්න. මෙය ඔබට ද්විත්ව ආරක්ෂාවක් සපයයි. පළමුව, ඔබේ නියපොතු නිරන්තරයෙන් ජලයට නිරාවරණය නොවන අතර දෙවනුව, පිඟන් සබන් හා ඩිටර්ජන්ට් වල ඇති රසායනික ද්‍රව්‍යය ඔබේ නියපොතු වියළී හා බිඳෙනසුලු වන අතර එය අවසානයේදී චිපින් කිරීමට හේතු වේ.

ඔබේ කට්ලට් නිතිපතා සම්බාහනය කරන්න

කැපුම් යනු ඔබේ නියපොතු වර්ධනය වන ස්ථාන වේ. කට්ලට් නිතිපතා සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබේ කට්ලට් වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් නියපොතු සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා ශක්තිමත් වේ. සතියකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක් සිදු කරන මෙම කුඩා ක්‍රියාව මඟින් ඊළඟ සති හා මාස වලදී ඔබට හොඳ ප්‍රති results ල ලැබෙනු ඇත.

නිර්දේශිත කියවීම: නියපොතු ලස්සන හා ශක්තිමත් නියපොතු ලබා ගැනීමට පොඟවා ගනී

ඔබේ නියපොතු කෙටි කරන්න

අතීතයේ දී ඔබේ දිගු නියපොතු මඳක් චලනය වන විට ඔබ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ නියපොතු කෙටි කර තබා ගැනීම වඩාත් සුදුසු බව ඔබ දන්නවා. සුපිරි දිගු නියපොතු සඳහා බොහෝ විට සැපයිය නොහැකි අමතර සත්කාර සහ නඩත්තු අවශ්‍ය වේ. හොඳ ඉඟියක් නම් දිගු නියපොතු සමඟ තවත් අවස්ථාවක් ගැනීමට පෙර ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව වර්ධනය වන බව සහතික කිරීම සඳහා සියලු පියවර ගනිමින් ඔබේ නියපොතු කෙටි කර තබා ගැනීමයි.

ඇක්‍රිලික් නියපොතු කඩන්න

ඇක්‍රිලික් නියපොතු පිටුපස ඇති ඔබේ ආකර්ෂණය අපි තේරුම් ගනිමු. ඔවුන් විස්මිත හැඩයන්ගෙන් හා රටා වලින් පැමිණෙන අතර අපගේ නියපොතු අලංකාර කිරීමේ පුදුමාකාර වැඩක් කරති. එහෙත්, ඔවුන්ට තවත් පැත්තක් තිබේ- අඳුරු පැත්ත, ඔබට හැකි නම්. ඇක්‍රිලික් නියපොතු අපගේ නියපොතු තල්ලු කර මිරිකීමෙන් අපගේ ස්වාභාවික නියපොතු දුර්වල හා අස්ථාවර වේ. ඊට ඉහළින්, ඇක්‍රිලික් නියපොතු ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ඔබේ නියපොතු පරීක්ෂා කරන අතර බොහෝ විට නියපොතු කැඩීමට හේතු වේ. ඔබේ ජෙල් වියළීමට භාවිතා කරන පාරජම්බුල කිරණ ඔබේ නියපොතු වලටද යහපතක් නොවේ.

නිතිපතා අත්කම් කරන්න

අත්කම් ඔබේ නියපොතු සඳහා ශක්තිමත් පිපිරීමක් වැනිය. නියපොතු ලබා ගැනීම සඳහා නිතිපතා අත්කම් හමුවීම් යතුරයි. ඔබේ නියපොතු නිරෝගී වීමට අත්කම් සම්බාහනය සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින්, ඔබේ අත්කම් සමඟ නිතිපතා වන්න. අත්පොතක් ලබා ගැනීම සඳහා නිතර නිතර වෙළඳසැල් නැරඹීමට ඔබ අකමැති නම්, ඔබට පහසුවෙන් නිවසේදී පෝෂ්‍යදායී අත්පොතක් කළ හැකිය.