ඔබට සීතල ඇති විට ආහාරයට ගත හැකි හොඳම ආහාර 9 ක්

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• පුවත් ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අචූ .... අචූ ..... කිවිසුම් යාමේ ශබ්දය අප සැවොම දන්නා අතර එය අවුරුද්දේ මේ කාලය තුළ වර්ධනය වන බව පෙනේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව එසේ හැඳින්වීමට හේතුව, විශේෂයෙන් ශීත .තුවේදී එය අල්ලා ගැනීම පහසුය.

ශීත in තුවේ දී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව බහුලව පැවතීමට හේතුව තවමත් විවාදයට තුඩු දී ඇත. නමුත් අඩු උෂ්ණත්වයක් යනු අඩු ප්‍රතිශක්තියක් සහ අසනීප වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇති බව විශ්වාස කළ හැකිය. එසේම, සාමාන්‍ය සීතල සඳහා වගකිව යුතු රයිනෝ වෛරසය සීතල දේශගුණය තුළ ගුණ කරයි.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යනු ආසාදනයකි. එහිදී අපට නිතර කිවිසුම් යාම, කැස්ස සහ නාසය අවහිර වීම සිදුවේ. මෙම වෛරසය එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට පහසුවෙන් පැතිරෙයි.

ආසාදිත පුද්ගලයෙකුගේ ශ්ලේෂ්මල සමඟ සම්බන්ධ වූ විට, වෛරසය අපගේ නාසය හරහා ගමන් කර අපගේ ශරීරයට ඇතුල් වීමට උත්සාහ කරයි. අපගේ ශරීරය අතිරික්ත ශ්ලේෂ්මල නිපදවීමෙන් එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෙහි ප්‍රති results ලය වන්නේ නාසය අවහිර වීම සහ අධික ශ්ලේෂ්මල නිපදවීමයි.

අසනීප වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සීතලෙන් පිටතට යන අතරතුර උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳීමට අපේ වැඩිහිටියන් අපට උපදෙස් දීම අප කවුරුත් අසා ඇති. උණුසුම්ව සිටීම අපට ආසාදනයක් ඇතිවීමේ ප්‍රතිශක්තියක් නොදක්වන නමුත්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි.

අප උණුසුම්ව තබා ගැනීමෙන් වෛරසය සීතල දේශගුණයක් ඇති වන බව පවසන බැවින් වෛරසය අපගේ ශරීරයේ ගුණ කිරීමෙන් අඩු විය හැකිය.

අප සීතලෙන් පෙළෙන විට අපගේ ආහාර රුචිය කාසියේ වාසියක් වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? එයට හේතුව අපගේ දිවට ආහාර රස බැලීමට හැකි නමුත් අපගේ නාසයේ ඇති ප්‍රත්‍යක්‍ෂ සෛල පමණක් ආහාරයේ රසය පිළිබඳ තොරතුරු අපගේ මොළයට ලබා දීමයි.

මෙම ප්‍රත්‍යක්ෂ සෛල අපගේ නාසයේ පිහිටා ඇත. එය අවහිර වූ විට, ප්‍රත්‍යක්‍ෂ සෛල වලට මොළයට යැවීමට සං signal ාවක් නොලැබෙන අතර එම නිසා ආහාර රසවත් වේ. නමුත් අපගේ ශරීරය නිසි ආකාරයේ පෝෂණයකින් පෝෂණය කිරීම වැදගත්ය.

සීතල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරයට සුවය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය සියලු පෝෂණයද ලබා දෙන සැනසිලිදායක ආහාර මෙන්න.

1) උණු වතුර + ලෙමන් + මී පැණි-

උණු වතුර ඔබේ උගුරේ සනසනු ඇත. ලෙමන් විටමින් සී වලින් පිරී ඇති අතර එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරයි. මී පැණි යනු ස්වාභාවික ප්‍රති-වයිරසයක් වන අතර එමඟින් ගැටළු ඇති කරන වෛරසය විනාශ වේ. මෙම පානය අනිවාර්යයෙන්ම ඕනෑම over ෂධයකට වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

උණුසුම් ජලය වීදුරුවක මී පැණි සහ යුෂ එක් ලෙමන් ගෙඩියක් මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් පානය කරන්න.

2) පොල් වතුර-

පොල් වතුර ඉලෙක්ට්‍රෝටයිට් වලින් පිරී ඇති අතර තරල නැවත පිරවීමට උපකාරී වේ. එය අපගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවන අතර ආසාදන හා උණ වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය රුධිර සංසරණය ද වැඩි කරයි. පොල් වතුරෙහි දිලීර නාශක සහ බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇති ලෝරික් අම්ලය සහ කැප්‍රික් අම්ලය ද පොහොසත් ය.

3) සුදුළූණු-

මෙම වයස්ගත පැරණි පිළියම සීතලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සුපිරි effective ලදායී වේ. එහි විෂබීජ නාශක ගුණාංග ආසාදන විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී, සෙලේනියම් සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. නාසික ඡේද විවෘත කර ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අපේක්ෂකයෙකු ලෙසද එය ක්‍රියා කරයි.

සුදුළූනු කරාබුනැටි දෙකක පේස්ට් එකක් සාදා වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කරන්න. සීතල රෝග ලක්ෂණ පහව යන තුරු දිනපතා එය පානය කරන්න.

4) පැණිරස අර්තාපල්-

පැණිරස අර්තාපල් යනු විටමින් සී සහ ඩී වල හොඳ ප්‍රභවයක් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරයි. ඔවුන් හදිසියේම ශක්තියක් ලබා දෙන අතර, අප අසනීපව සිටින විට එය බෙහෙවින් අවශ්‍ය වේ. මිහිරි අර්තාපල් බොහෝ විට සීතල අල්ලා ගැනීමට වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

මිහිරි අර්තාපල් කෝප්පයක් වතුර කෝප්ප 3 ක් තම්බා පරිභෝජනය කරන්න.

5) කහ-

කහ යනු සෙප්ටික් හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන වන අතර එය නාසික කුහරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ පපුවේ තදබදයෙන් සහනයක් ලබා දෙනු ඇත. එය අතිරික්ත ශ්ලේෂ්මලයෙන් මිදීමට ශරීරයට උපකාරී වන අපේක්ෂකයෙකු ලෙසද ක්‍රියා කරයි.

කහ කුඩු 1/4 තේ හැන්දක උණුසුම් කිරි වීදුරුවකට මිශ්‍ර කර දිනපතා පානය කරන්න.

6) ඉඟුරු-

ඉඟුරු යනු කැස්ස සහ සීතල සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක්. කැස්ස මැඩපැවැත්වීමට එය හොඳ වන අතර තදබදය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ප්‍රති-වයිරසයක් වන අතර එය ගැටළු ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කරයි.

හිස් වීදුරුවකට අඟල් 3 ඉඟුරු කැබැල්ලක් එක් කරන්න. එයට ලෙමන් 1 සහ මී පැණි 2 හැදි යුෂ එක් කරන්න. මෙම මිශ්‍රණය උතුරන වතුරෙන් ඉහළට ගෙන ටික වේලාවක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. මිශ්රණය වික්රියා සහ බීම.

7) කෙසෙල්-

පුදුමයට කරුණක් නම්, කෙසෙල් යනු සීතලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ පිළියමක් වේ. ඔවුන් විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, උගුරේ කෝපයක් ඇති කරයි.

සීතල කාලයේදී ඔබේ උදේ ආහාරය ලෙස කෙසෙල් ගෙඩියක් පානය කරන්න.

8) චිකන් සුප්-

නාසයේ නාසයක් සඳහා උණුසුම් හා සැනසිලිදායක චිකන් සුප් කෝප්පයක් වැනි කිසිවක් නැත. එය උගුර සනසවන අතර තදබදය අඩු කරයි. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ඛනිජ වලින් පිරී ඇත. සුප් මඟින් ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසු කරයි. කුකුළු මස් කාර්නොසීන් වලින් පොහොසත් වන අතර එය නාසය සහ උගුරේ තදබදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ද ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන.

ගමනේදී කුකුල් මස් කැබලි කිහිපයක් තම්බා ඔබේ ප්‍රියතම එළවළු සහ කුළුබඩුවක් එකතු කර කුකුල් මස් සුප් සැනසිලිදායක බඳුනක් සාදා ගන්න.

9) තද කොළ පැහැති එළවළු-

තද කොළ පැහැති එළවළු වල විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි වන අතර ශරීරයට ආසාදන වලින් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් තව දුරටත් අසනීප වීමේ අවදානම අඩු කරන අතර ශරීරය වේගයෙන් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ ආහාර වේලෙහි අඳුරු හරිතයන් සලාද හෝ කලවම් ෆ්‍රයිස් ලෙස ඇතුළත් කරන්න.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න