හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටළුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අත්යවශ්ය තෙල් විවිධ වර්ගයේ රෝග සඳහා නිවෙස් පිළියම් ලෙස ජනප්රියයි. ගෝලීය වශයෙන්, ඒවා සාම්ප්‍රදායිකව ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ලිහිල් කිරීමේ සහ විෂබීජ නාශක ද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේද ජනප්රිය වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද සහ හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සමනය කිරීමට අත්යවශ්ය තෙල් උපකාර කළ හැකි දේ ගැන ය.
අත්යවශ්ය තෙල් යනු කුමක්ද?
අත්යවශ්ය තෙල් යනු පොතු, මල්, කොළ, කඳ, මුල්, දුම්මල සහ ශාකයේ අනෙකුත් කොටස් වලින් ලබාගත් අධික සාන්ද්ර ශාක සාරයයි. අත්යවශ්ය තෙල් මගින් මානසික ආතතිය ලිහිල් කිරීම, මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම, හොඳ නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම, හිසරදය සහ ඉරුවාරදය වැනි ප්රතිකාර ලබා දෙයි. [1] [දෙක] .
ලෙමන්ග්‍රෑස්, ලැවෙන්ඩර්, යුකැලිප්ටස්, ගම්මිරිස්, තේ ගස, කරාබු නැටි, ගෙරානියම්, කට්ටකුමංජල් ආදිය අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග වේ.
අත්යවශ්ය තෙල් කිසි විටෙකත් සමට කෙලින්ම යෙදිය යුතු අතර භාවිතයට පෙර ඔලිව් තෙල් හෝ පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තනුක කළ යුතුය.
ඔබ හිසරදයක් හෝ ඉරුවාරදය ඇතිවන්නේ නම්, ඔබට මෙම සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කර ඔබට සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
1. ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල්
ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් බහුලව භාවිතා වන්නේ ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා වන අතර, අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ මෙම අත්යවශ්ය තෙල් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට ද උපකාරී වන බවයි. සාක්ෂි පදනම් කරගත් අනුපූරක විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව ලැවෙන්ඩර් තෙල් ආශ්වාස කිරීම උග්‍ර ඉරුවාරදය හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. අධ්යයනය අතරතුර, ඉරුවාරදයෙන් පෙළෙන රෝගීන් 47 දෙනෙකු ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කළ අතර මිනිත්තු 15 කට පසු වේදනාව හා අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවී ඇති බව වාර්තා විය [3] .
තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් සිසුන්ගේ ආතති ආකාරයේ හිසරදයට effectively ලදායී ලෙස ප්රතිකාර කළ හැකි බවයි [4] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: ඔබට තනුක ලැවෙන්ඩර් තෙල් කෙලින්ම සමට ආලේප කළ හැකිය, තෙල් විසරණය භාවිතා කරන්න හෝ එය ස්නානය කරන ජලයට එක් කරන්න.
2. ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල්
ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ඇතුළු භාවිතයන් කිහිපයක් ඇත. අත්යවශ්ය තෙල්වල මෙන්තෝල් අඩංගු වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ගම්මිරිස් තෙල් මාතෘකාවක් ලෙස යොදන විට ආතති වර්ගයේ හිසරදයෙන් වේදනාව අඩු වන බව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ [5] [6] . ගම්මිරිස් සහ එතනෝල් මිශ්‍රණයක් යෙදීම මගින් හිසරදය වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකි බව වෙනත් අධ්‍යයනවලින් හෙළි විය [7] [8] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: ගම්මිරිස් තෙල් බින්දුවක් පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තනුක කර නළල හා පන්සල් මත ආලේප කරන්න.
3. යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල්
සාම්ප්‍රදායිකව යුකැලිප්ටස් අත්යවශ්ය තෙල් සයිනස් හිසරදය සමනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ යුකැලිප්ටස් තෙල්, ගම්මිරිස් තෙල් සහ එතනෝල් සංයෝජනය මගින් මාංශ පේශි සහ මනස ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය හිසරදය සමනය කිරීමට තවදුරටත් උපකාරී වේ [9] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: ඔබට යුකැලිප්ටස් තෙල් බින්දුවක් වාහක තෙල් සමඟ ආලේප කර පපුවට ආලේප කළ හැකිය, නැතහොත් අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කළ හැකිය.
4. Chamomile අත්යවශ්ය තෙල්
සාමාන්යයෙන් chamomile අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට භාවිතා කරයි, නමුත් එය ඉරුවාරදය හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද භාවිතා කරයි. 2014 අධ්‍යයනයකට අනුව, චමමයිල් තෙල් සහ තල තෙල් මිශ්‍රණයක් යෙදීම ඉරුවාරදය හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ [10] . ඉරුවාරදය හිසරදය නිසා ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා චමමයිල් තෙල්වල effectiveness ලදායීතාවය තවත් අධ්‍යයනයකින් පෙන්වා දී ඇත [එකොළොස්] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: උණු වතුරට chamomile අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් සහ වාහක තෙල් එකතු කර වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න.
5. රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල්
රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ගුණ ඇති අතර අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ හිසරදය නිසා ඇතිවන වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකි බවයි [12] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් ආශ්වාස කරන්න.
6. කරාබු නැටි අත්යවශ්ය තෙල්
කරාබු නැටි අත්යවශ්ය තෙල් ආසාදන වලට ප්රතිකාර කිරීම, දන්ත සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, සම මත කැසීම අඩු කිරීම සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි. Ce ෂධ විද්‍යාව පිළිබඳ පර්යේෂණයේ පළ වූ අධ්‍යයනයකට අනුව කරාබු නැටි අත්යවශ්ය තෙල් හිසරදයෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය [13] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: කරාබු නැටි අත්යවශ්ය තෙල්වල සුවඳ ඔබට ආශ්වාස කළ හැකිය.
7. බැසිල් අත්යවශ්ය තෙල්
විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, බ්රොන්කයිටිස්, සීතල හා කැස්ස, අජීර්ණය සහ සයිනසයිටිස් වැනි සෞඛ්‍ය ගැටළු රැසකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බැසිල් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරයි. අනුපූරක වෛද්‍ය පර්යේෂණයේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, බැසිල් අත්යවශ්ය තෙල්වල මාතෘකාව යෙදීමෙන් වේදනා තීව්‍රතාවය සහ ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ වාර ගණන අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. [14] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: බැසිල් අත්යවශ්ය තෙල් වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය.
8. ලෙමන්ග්‍රස් අත්යවශ්ය තෙල්
ලෙමන්ග්‍රෑස් අත්යවශ්ය තෙල් ප්රති-දිලීර, ප්රතිබැක්ටීරීය, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකට අනුව, හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීමේදී ඕස්ට්‍රේලියානු ලෙමන්ග්‍රෑස් වල මුදල් හා කසාය සාම්ප්‍රදායිකව භාවිතා කර ඇත [පහළොව] .
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: දෙහි ගෙඩි අත්යවශ්ය තෙල්වල සුවඳ ආශ්වාස කරන්න.
රූප සටහන: අද වෛද්‍ය ප්‍රවෘත්ති
9. ෆ්රැන්කන්ස් අත්යවශ්ය තෙල්
ෆ්‍රැන්කින්සෙන්ස් අත්යවශ්ය තෙල් ස්නායු ලිහිල් කර සනසවන අතර ආතතිය සමනය කරයි. සත්ව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ කට්ටකුමංජල් අත්යවශ්ය තෙල් ආතතිය පාලනය කිරීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි [16] . කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන්ගේ හිසරදය සඳහා කට්ටකුමංජල් අත්යවශ්ය තෙල්වල effectiveness ලදායී බව පෙන්වීමට වැඩි අධ්යයනයන් අවශ්ය වේ.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද: තෙල් විසරණයක කට්ටකුමංජල් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කර සුවඳ සුවඳ දැනේ.
අත්යවශ්ය තෙල් ආලේප කිරීමට පෙර මතක තබා ගත යුතු දේවල්
අත්යවශ්ය තෙල් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකෙන අතර හිසරදය සහ ඉරුවාරදය සමඟ සසඳන විට අතුරු ආබාධ අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ. මේවාට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:
- ඔබ සගන්ධ ෙතල් වලට ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන්නේ නම්, ඔබ ඒවා කෙලින්ම සම මත ආලේප කළහොත් සම මත අසාත්මිකතා හෝ කෝපයක් ඇති විය හැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර පළමුව සමේ පැච් පරීක්ෂණයක් කිරීම වඩා හොඳය. සම මත කුඩා ස්ථානයකට තෙල් ස්වල්පයක් යොදන්න, පැය 24 ත් 48 ත් අතර කාලයක් තුළ කිසිදු ප්‍රතික්‍රියාවක් නොමැති නම්, තෙල් භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත වේ.
- සමට ආලේප කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම සගන්ධ ෙතල් වාහක ෙතල් සමඟ තනුක කළ යුතුය.
- ඔබට කලින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් තිබේ නම් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම සුදුසුය.
- ළදරුවන්, ගර්භනී සහ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය.
- අත්යවශ්ය භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමේදී එය පිළිගත් සමාගමකින් මිලදී ගැනීමට වග බලා ගන්න.
පොදු නිති අසන පැන
ප්‍රශ්නය - හිසරදය සඳහා ඔබ සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
වෙත. අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් ගෙන එය වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කර නළල හා පන්සල් මත ආලේප කරන්න.
ප්‍රශ්නය - හිසරදය සඳහා ඔබ ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
වෙත. ගම්මිරිස් තෙල් බින්දුවක් පොල්තෙල් වැනි වාහක තෙල් සමඟ තනුක කර නළල හා පන්සල් මත ආලේප කරන්න.
ප්‍රශ්නය - කට්ටකුමංජල් තෙල් හිසරදයට හොඳද?
වෙත. ආතති සහ හිසරදය ඇති කිරීමට බොහෝ විට සම්බන්ධ වී ඇති ආතතිය හා ආතතිය ලිහිල් කිරීමට ෆ්රැන්කන්ස් තෙල් උපකාරී වේ.
ප්‍රශ්නය - හිසරදය සඳහා ඔබ ලැවෙන්ඩර් තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
වෙත. ඔබට තනුක ලැවෙන්ඩර් තෙල් කෙලින්ම සමට ආලේප කළ හැකිය, තෙල් විසරණය භාවිතා කරන්න හෝ එය ඔබේ නාන ජලයට එක් කරන්න.
