හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
වරෙක, අප සැවොම දැනෙන්නේ මානසික ආතතිය දුරු කිරීමේ හා මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන නිසා අපගේ මනස පිරිසිදු කර ගැනීමටත්, මානසිකව නැවුම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනීමටත්, හරිද?
මානසික සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් දැනීම සඳහා අප මානසික ආතතියෙන් මිදීමට අවශ්‍ය වනවා සේම, හානිකර විෂ වලින් මිදීම සඳහා ඔබේ ශරීරය කායික විද්‍යාත්මකව පිරිසිදු කළ යුතුය.
අද, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කර ඇති අතර, එමඟින් අපට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට හෝ දූෂණයෙන් stay ත්ව සිටීමට ඉඩ නොදේ.
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දිනපතාම විෂ ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආහාර අනුභව කරති, දූවිලි හා දූෂණයෙන් අපි ගමන් කරන්නෙමු, ආලේපන, ගෙවල් පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන ආදී ඇතැම් නිෂ්පාදන භාවිතා කරමු.
මෙම විෂ අපගේ පද්ධතියට ඇතුළු වී සරල අජීර්ණයක සිට පිළිකා වැනි මාරාන්තික රෝග දක්වා සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති කිරීමට පටන් ගනී!
එබැවින්, අප බාහිරව පිරිසිදුව තබා ගැනීමට අප කැමති ආකාරයටම, ඔබේ ශරීරය අභ්‍යන්තරව පිරිසිදු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඇතැම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පරිභෝජනය කළ යුතු අතර, එමඟින් අපගේ ශරීරයෙන් පිටවන අපද්‍රව්‍ය බැහැර කිරීමේ පද්ධතිය හරහා පිට කළ හැකිය.
ඔබේ මුළු සිරුරම ඩෙටොක්සයිෆ් කළ හැකි ආහාර කිහිපයක් මෙන්න!
1. මිදි
මිදි ගෙඩි ඉන්දියාවේ ඉතා ජනප්රිය උදෑසන ආහාරයක් නොවුනත්, වෙනත් බොහෝ රටවල මෙම පලතුර උදේ ආහාරයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. උදේ ආහාරය සඳහා මිදි ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, රුධිර සංසරණ පද්ධතිය සහ අක්මාව පවා පිරිසිදු කළ හැකිය. එහි අධික ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් සී අඩංගු වේ. එබැවින් සෑම උදෑසනකම මිදි ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන බැවින් ඔබේ ඉණ සිහින්ව තබා ගත හැකිය. එමඟින් ඔබේ ශරීරය විෂබීජහරණය කළ හැකිය.
2. නිවිති
කුඩා කාලයේ දී, පොපේ මහතා ක්ෂණික බලය සඳහා නිවිති ටින් ගසාගෙන යනු අපි දැක ඇත්තෙමු. එය හුදෙක් කාටූන් සංදර්ශනයක් වුවද, නිවිති සුපිරි ආහාරයක් යන කාරණය අසත්‍ය නොවේ. රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම, පරිවෘත්තීය හා ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම, ඔබේ ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම වැනි සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් සමඟ නිවිති වලට හානිකර විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කිරීමෙන් ඔබේ මුළු ශරීරයම විෂබීජහරණය කළ හැකිය.
3. තැඹිලි
දොඩම් ගෙඩියක් හෝ නැවුම් තැඹිලි යුෂ විශාල වීදුරුවක් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම, විශේෂයෙන් උදේ ආහාරය සමඟ උදේ ආහාරය සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ නැංවිය හැකිය. තැඹිලි යුෂ වල අඩංගු විටමින් සී සං component ටකය මඟින් රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නංවනවා පමණක් නොව, එමගින් විෂබීජ විනාශ කර ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කර ගත හැකිය.
4. සුදුළූණු
Times ත අතීතයේ මිනිසුන් විශ්වාස කළේ සුදුළූණු ගෙවල්වල තබා ඇති විට භූතයන් හා වැම්පයර්වරුන්ව keep ත් කර තැබිය හැකි බවයි. සුදුළූණු වලට අපගේ ශරීරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමෙන් මාරාන්තික විය හැකි භයානක රෝග වලින් keep ත් වීමේ හැකියාව ඇති බව අපේ මුතුන් මිත්තන්ගේ ක්‍රමය මෙය විය හැකිය. ඇලිසින් නමින් හැඳින්වෙන සංයෝගයකට විශේෂයෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය පෙරීමට හැකි වන අතර එමඟින් අපව ආරක්ෂිතව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගත හැකිය.
5. බ්රොකොලි
අප බොහෝ දෙනෙක්, වැඩිහිටියන් හා ළමුන් එක හා සමානව බ්රොකොලි රස විඳින්නේ නැත, එය හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් බව අප දැන සිටියත්, එහි රසය නිසා සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයේ ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය සෛලීය මට්ටමේ සිට ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ මට්ටමක පවතින බැවින් ස්වාභාවිකවම මෙම ක්‍රියාව සිදු කළ හැකි හොඳම ආහාරය බ්රොකොලි ය.
6. හරිත තේ
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් දිනපතා හරිත තේ කෝප්පයක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමට කැමතියි, නේද? හොඳයි, ඔබ මෙම පුරුද්ද අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ඔබ කළ කාලය මෙයයි, මන්ද හරිත තේ ද සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා දෙන බැවිනි. හරිත තේ වල ඇති ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි දියුණු කර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එසේම, එමඟින් ඔබේ ශරීරයට ස්වාභාවිකවම විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් එය විෂබීජහරණය වේ.
7. සූරියකාන්ත බීජ
මේ දිනවල සූරියකාන්ත බීජ ඉතා ජනප්රිය වෙමින් පවතී, විශේෂයෙන් මුළුමනින්ම කාබනික ජීවන රටාව තෝරාගත් අය අතර. මෙයට හේතුව සූරියකාන්ත බීජ වල තන්තු හා ෆෝලේට් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය හොඳින් පෝෂණයෙන් තබා ගැනීමෙන් ඔබට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය හැකිවා පමණක් නොව, ශරීරයෙන් පිටවන විෂ හා අපද්‍රව්‍ය effectively ලදායී ලෙස පිටතට ගෙන යා හැකිය.
8. අලිගැට පේර
අද අපි දකින්නේ අලිගැට පේර සලාදයේ සිට සැන්ඩ්විච් දක්වා සියලු වර්ගවල ආහාර වලට එකතු කර ඇති බවයි. එයට හේතුව අලිගැට පේර සුපිරි ආහාරයක් ලෙස සැලකෙන අතර එය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ඇත. අලිගැට පේර වල ඇති ඔමේගා -3 මේද අම්ල මගින් බඩවැලේ බිත්ති හොඳින් ලිහිසි කළ හැකි අතර, ශරීරයෙන් පිටවන විෂ ද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් පිටවීම පහසු කරවන අතර එමඟින් ඩෙටොක්සිකරණයට උපකාරී වේ.
9. කහ
කහට ඉන්දියාව වැනි රටවල සංස්කෘතික හා ආගමික වැදගත්කමක් ඇත්තේ එහි විස්මිත medic ෂධීය වටිනාකම නිසාය. සුව කිරීමේ ගුණාංග, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍රජීවී ස්වභාවය සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ කහ ද ස්වාභාවික ඩෙටොක්සිෆයර් ය. ඔබේ ආහාරයට කහ එකතු කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයෙන් පිටවන විෂ හා අපද්‍රව්‍ය .ලදායී ලෙස ඉවත් කර ගත හැකිය.
