හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටී.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
විශේෂයෙන් ඉන්දියාව වැනි නිවර්තන කලාපීය රටවල ගිම්හානය යළිත් වරක් යළිත් පැමිණ තිබේ.
මෙම සමයේදී හිරු එළිය වැටෙන විට, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් සීතල අයිස් පොප්සිකල්, සිසිල් බීම, පළතුරු යුෂ ආදිය රස විඳීමට කැමතියි - මේ සියල්ල විනෝදජනක විය හැකිය!
කෙසේ වෙතත්, සියලු විනෝදජනක දේ සමඟ ගිම්හානය රෝග වැනි negative ණාත්මක දේවල් ද ගෙන එයි!
ශීත during තුවේ දී සීතල, නියුමෝනියාව සහ උණ වැනි රෝගවලින් කොපමණ පිරිසක් පීඩාවට පත්වෙනවා සේම, ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී පවා, මිනිසුන්ට ඇති කරන සෞඛ්‍යමය රෝග කිහිපයක් තිබිය හැකිය.
සෙල්සියස් අංශක 40 දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමත් සමඟ ඉන්දියානු ග්‍රීෂ්ම කාලය රටේ බොහෝ ප්‍රදේශවල දැඩි විය හැකිය.
ඉතින්, විජලනය, තාප ආ roke ාතය, හිසරදය, උණුසුම් දියර ආදිය වැනි රෝග ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී මිනිසුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
මීට අමතරව, උණුසුම් හා තෙතමනය සහිත තත්වයන් තුළ වර්ධනය වන ඇතැම් වාතය සහ ජලයෙන් බෝවන රෝග කාරක ද ගිම්හානයේදී මිනිසුන් තුළ ඇතැම් රෝග හා ආසාදන ඇති කරයි.
ශරීරයේ තාපය වැඩි කිරීමෙන් සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු කිරීමෙන් මෙම සෞඛ්‍ය ගැටලු වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකි ආහාර කිහිපයක් දැන් තිබේ.
ඉතින්, ගිම්හාන සමයේදී යමෙකු වැළකී සිටිය යුතු ආහාර කිහිපයක් මෙන්න:
1. අඹරන ලද මස්
ගිම්හාන රාත්‍රියේදී ඔබේ මිතුරන් සමඟ බාබකියු රාත්‍රියක් ඔබේ වහල මත තබා ගැනීම, සිසිල් ගිම්හාන සුළඟක් අපේක්ෂාවෙන් විනෝදයක් මෙන් පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, අඹරන ලද මස් ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී පිසින අතර පිටත උෂ්ණත්වය දැනටමත් ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, මෙම සංයෝජනය මඟින් අඹරන ලද මස්වල පිළිකාකාරක ගුණය වැඩි කළ හැකි අතර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානමද ඉහළ යයි.
2. අයිස්ක්‍රීම්
මෙය බොහෝ දෙනා අපේක්ෂා කරන වඩාත් ජනප්රිය කෑම වර්ගයකි. ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී තාපය මැඩපැවැත්වීම සඳහා වයස් සීමාවක් නොමැත. අයිස්ක්‍රීම්වල පුදුමාකාර රසය හා සිසිලන ආචරණය නිසා එය ගිම්හානයේ ප්‍රියතම එකක් බවට පත්වේ. කෙසේ වෙතත්, අයිස්ක්‍රීම්වල මේදය හා සීනි අන්තර්ගතය අධික බැවින් තරබාරුකම හා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
3. මත්පැන්
නැවතත්, ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී සිසිල් වයින් වීදුරුවක් හෝ අයිස් කළ කොක්ටේල් එකක් සමඟ විවේකීව සිටීම විනෝදයක් සේ පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, බීම එකක් හෝ දෙකක් සමඟ ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය වහාම වැඩි කිරීමේ හැකියාව ඇල්කොහොල් සතුව ඇත! ඒ හැරුණු විට, ඇල්කොහොල් ද ග්‍රීෂ්ම during තුවේ දී විජලනය නරක අතට හැරෙන අතර ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඩු කරයි, එමඟින් ඔබ රෝග රැසකට ගොදුරු වේ.
4. අඹ
ඉන්දියාවේ ග්‍රීෂ්ම කාලය අඹ සමග සමපාත වන බැවින් මෙම උපදෙස් බොහෝ දෙනෙකුට බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් විය හැකිය! මෙම සෘතුමය fruit ල ග්‍රීෂ්ම during තුවේ දී බහුල ලෙස වගා කරන අතර මිනිසුන් ඒවාට ආදරය කරයි. කෙසේ වෙතත්, කාරණය නම්, අඹ වලට ශරීරයේ උණුසුම වැඩි කිරීමටත්, විශේෂයෙන් ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී පාචනය, බඩේ කැක්කුම, හිසරදය වැනි අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ගණනාවක් ඇති කිරීමටත් හැකියාව ඇත.
5. කිරි නිෂ්පාදන
මෙම ගිම්හානයේදී සිසිල් වීම සඳහා cold න, සීතල මිල්ක්ෂේක් පානය කිරීම ඔබට දැනේ නම්, ඔබට එය නිතිපතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත, මන්ද කිරි නිෂ්පාදන ද ගිම්හානයේදී රෝගාබාධ ඇති කළ හැකි බැවිනි. පිටත උෂ්ණත්වය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, ඔබේ ශරීරයේ තාපය ද ඉහළ වන අතර කිරි, බටර්, චීස්, කිරි වැනි කිරි නිෂ්පාදන ශරීර උෂ්ණත්වය හේතුවෙන් ආමාශයේ අසාමාන්‍ය ලෙස පැසවීමකට ලක්විය හැකි අතර අජීර්ණයට හේතු වේ.
6. තෙල් සහිත ආහාර
ගැඹුරු බැදපු අයිතම, ව්‍යංජන වැනි තෙල් සහිත ආහාර සහ ජන්ක් ආහාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බව සලකනු ලබන්නේ ගිම්හානයේදී පමණක් නොව, සෑම විටම මිනිසුන් තුළ බරපතල රෝග රැසකට හේතු විය හැකි බැවිනි. තෙල් සහිත ආහාර ග්‍රීෂ්ම during තුවේදී ඇති වන විට වඩාත් නරක විය හැකිය. මන්දයත් ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු කිරීමට හැකි වන අතර අනෙක් සියලුම ගැටළු වලටද ඒවා හේතු විය හැක.
7. උණුසුම් පාන වර්ග
උදේට උණුසුම් කෝපි හෝ තේ කෝප්පයක් නොගෙන බොහෝ දෙනෙකුට ක්‍රියා කළ නොහැක. මෙම පුරුද්දෙන් ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙන අතර, ගිම්හානයේදී නිතිපතා කෝපි සහ තේ පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ උණුසුම හා විජලනය වැඩි වේ. එබැවින් ඒවා හරිත තේ හෝ අයිස් කෝපි සමඟ ආදේශ කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වේ.
8. වියළි පලතුරු
අප දැනටමත් දන්නා පරිදි, වියළි පලතුරු වන දිනයන්, මුද්දරප්පලම්, ඇප්රිකොට් ඇට ආදිය අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ය. මන්ද ඒවා ප්‍රබල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. කෙසේ වෙතත්, වියළි පලතුරු ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර පිටත උෂ්ණත්වය දැනටමත් ඉහළ මට්ටමක පවතින විට එය සිදුවීම හොඳ දෙයක් නොවන බැවින් ගිම්හානයේදී ඔබට ඒවා පහසුවෙන් යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
9. කුළුබඩු
එනසාල්, කුරුඳු, කරාබුනැටි, ගම්මිරිස් වැනි කුළුබඩු වර්ග ඔබේ කෑම රස බැලීමට හා විස්මයට පත් කළ හැකිය! කෙසේ වෙතත්, ගිම්හානයේදී ඔබේ දීසියට කුළුබඩු එකතු කිරීම ඔබේ ශරීරයේ උණුසුම තවදුරටත් ඉහළ නංවන අතර එමඟින් ඔබට විජලනය හා අසනීපයක් දැනේ.
