හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- යොනෙක්ස්-සන්රයිස් ඉන්දියා ඕපන් 2021 මැයි මාසයේ දී වසා දමා ඇති දොරවල් පිටුපස පැවැත්වීමට නියමිතය
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
හානියට පත් හිසකෙස් සඳහා බිත්තර කෙස් ආවරණ | DIY | මෙම බිත්තර කෙස් කළඹ මගින් හිසකෙස් හානි ඉවත් කරනු ඇත. බෝල්ඩ්ස්කිදීප්තිමත්, විශාල හිසකෙස් තිබීම බොහෝ දෙනාගේ සිහිනයකි. බොහෝ දෙනෙකුට ස්වාභාවිකවම හොඳ හිසකෙස් ඇති තැන, සමහරු ප්‍රතිකාර කිහිපයක් තිබියදීත් නිරෝගී හා දිගු කෙස් ඇති කර ගැනීමට වෙහෙසෙති, පුළුල් හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම යනාදිය.
හිසකෙස් නැතිවීම හා බිඳෙනසුලු හිසකෙස් බියකරු සිහිනයක් විය හැකිය. සෑම තැනකම වැටී ඇති කෙස් කළඹ දැකීම තරමක් අවපාතයට පත්විය හැකිය. ඔවුන්ගේ පරිපූර්ණ අගුල් අහිමි වීමට කිසිවෙකු කැමති නැත. කෙසේවෙතත්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, බොහෝ ගෘහ කුස්සියට උපකරණවල ඇති එක් සරල අමුද්‍රව්‍යයක් කෙස් වැටීම හා කෙස් වැටීම වැළැක්වීම සඳහා හොඳම විසඳුම විය හැකි බව සොයාගෙන ඇත. ඔබේ හිසකෙස් සම්බන්ධ සියලු ගැටළු වලට බිත්තර පිළිතුරයි.
හිසකෙස් නැතිවීම වැළැක්වීම සඳහා බිත්තර සම්බන්ධ වී ඇති අතර හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වන අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙසද සැලකේ.
බිත්තරවලට ඔබේ කොණ්ඩයට අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය
ප්‍රෝටීන, බී සංකීර්ණ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවලින් යුත් බලවේගයක් වන බිත්තර වල වැදගත් කෙස් ආරක්ෂණ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇති බව සැලකේ. බිත්තරවල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විශේෂයෙන් බී-සංකීර්ණ විටමින් සහ බයෝටින්, හිසකෙස් නැතිවීම මැඩපැවැත්වීමේ හැකියාව ඇත. හිසකෙස් වල මූලයන් ශක්තිමත් කිරීමෙන් එය ක්රියා කරයි. හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යයට බිත්තර පෝෂ්‍යදායී වන අතර එමඟින් හිසකෙස් සඳහා පරිමාව හා thickness ණකම එකතු කිරීමත් සමඟ නව හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකිය. බිත්තරයේ ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන අතර මේද කොටස එය තත්වයට පත් කරයි. මෙමඟින් හිසකෙස් වයනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
හිසකෙස් සඳහා බිත්තරයේ වාසි
ඔබේ හිස බිත්තර සුවඳ දැනීමේ අදහස ඔබව නිවා දැමිය හැකි වුවද, ඔබේ හිසකෙස් සඳහා අමු බිත්තර යෙදීම ගැන සලකා බැලිය යුතු හේතු රාශියක් ඇත. බිත්තර සැපයිය හැකි වඩාත් ආකර්ෂණීය හිසකෙස් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන දැන ගැනීමට කියවන්න.
1. හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි
'කෙස් ආහාර' ලෙස හැඳින්වෙන බිත්තරවල ප්‍රෝටීන සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වේ. හිසකෙස් වැඩෙන වේගය වැඩි කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ නව හිසකෙස් වල නිරෝගී වර්ධනය ප්රවර්ධනය කෙරේ.
2. හිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීම
බිත්තර හිසකෙස් මුල් ශක්තිමත් කරයි. හිසකෙස් මත බිත්තර යෙදීම හිස්කබල උත්තේජනය කරන අතර එය පෝෂණය කරයි.
3. හිසකෙස් නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම
බිත්තර කහ මදයෙහි ලුටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති බව සැලකේ. මෙය කොණ්ඩය ඉතා හොඳින් හයිඩ්‍රේට කිරීම සඳහා is ලදායී වන අතර එය ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරයි.
4. හිසකෙස් කැඩීම වළක්වයි
බිත්තර කහ මදයෙහි ඇති ලුටීන් තිබීම නිසා අස්ථි හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. හිසකෙස් කැඩීම මැඩපැවැත්වීම සඳහා බිත්තර දනී. ඔවුන් හිසකෙස් වයනය වැඩි දියුණු කරන අතර බෙදීම් ඉවත් කරයි.
හිසකෙස් වල හොඳ සෞඛ්‍යය සඳහා බිත්තරවල ඉහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ හැරුණු විට බිත්තර සුදු ජාතිකයින් තුළ ඇති ප්‍රෝටීන් කොණ්ඩය විශාල වශයෙන් පෝෂණය කරන අතර එය ඔබේ හිසකෙස් වලට ස්වභාවික දීප්තියක් ලබා දෙයි. හානියට පත් හිසකෙස් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බිත්තර යෙදීමෙන් අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය.
දූෂණයට හා සෘජු හිරුට නිරාවරණය වන විට හිසකෙස් වලට හානි සිදු වේ. කෙස් කෙළින් කිරීම, කරකැවීම යනාදිය සමඟ රසායනික පොහොසත් කෙස් නිෂ්පාදන නැවත නැවත භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් බොහොමයක් හානි විය හැකිය.
එබැවින්, ඔබේ හානියට පත් කොණ්ඩය කැපීමට ඔබ සැබවින්ම අකමැති නම්, බිත්තර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ ගැලවීමට පැමිණිය හැකිය. හිසකෙස් සියයට 70 ක් ප්‍රෝටීන් වන අතර බිත්තරවල ඇති ප්‍රෝටීන හානියට පත් කෙස් ව්‍යුහයේ ඇති හානියට පත් කෙරටින් හිඩැස් නැවත ගොඩනඟා ගත හැකිය. හානියට පත් හිසකෙස් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ සුව කිරීමට මෙය සමත් වේ.
බිත්තරයේ කුමන කොටසද යන්න වටහා ගැනීම ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳම හිසකෙස් සෞඛ්‍ය බූස්ටරය බවට පත්වේ
හොඳ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයක් ලබා දීම සඳහා බිත්තරයේ කුමන කොටස ප්‍රයෝජනවත් වේද යන්න තීරණය කිරීමේදී ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය සලකා බැලීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. පොදුවේ ගත් කල, තෙල් සහිත හිසකෙස් ඇති කාන්තාවන් තම හිසකෙස් සඳහා බිත්තර සුදු භාවිතා කළ යුතු අතර වියළි කෙස් ඇති කාන්තාවන් බිත්තර කහ මදය භාවිතා කළ යුතුය.
නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා බිත්තර සුදු භාවිතා කිරීම
ප්‍රෝටීන් වල ධනවත්ම ප්‍රභවය ලෙස සැලකෙන බිත්තර සුදු ජාතිකයින්ට රයිබොෆ්ලැවින්, නියාසින්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ සෝඩියම් වැනි ඛනිජ අඩංගු වේ. මෙම ඛනිජ සියල්ලම හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ. තෙල් සහිත හිසකෙස් ඇති අය බිත්තර සුදු ජාතිකයින් භාවිතා කිරීමට නැඹුරු වෙති. මෙමඟින් හිස්කබලේ අතිරික්ත තෙල් නිෂ්පාදනය පාලනය කිරීමට හැකි වන අතර ඒ සමඟම එය හිසකෙස් වලට ප්‍රමාණවත් පෝෂණයක් ලබා දෙයි.
කෙසේ වෙතත්, බිත්තරයේ සුදු කොටසේ බිත්තරයේ කහ කොටස ඇත්ත වශයෙන්ම අඩංගු වන තරමට හිසකෙස් සඳහා කන්ඩිෂනර් අඩංගු නොවේ.
නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා බිත්තර කහ මදය භාවිතා කිරීම
බිත්තර සුදු පැහැයට වඩා අඩු වුවද බිත්තර කහ මදයෙහි ද ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. බිත්තර කහ මදය බී සංකීර්ණ විටමින් සහ ෆෝලික් අම්ල වලින් ද පොහොසත් ය. මේ නිසා බිත්තර 'කෙස් ආහාර' ලෙස හැඳින්වේ. බිත්තර කහ මදයෙහි මේදය තිබීම කෙස් සඳහා හොඳ කන්ඩිෂනර් යන්ත්‍රයක් බවට පත් කරයි, විශේෂයෙන් වියළි කෙස් සඳහා.
සම්පූර්ණ බිත්තරය
සුදු සහ කහ මදය යන දෙකම ප්‍රෝටීන් බහුල වුවද, සුදු කොටස වඩා පෝෂ්‍යදායී වේ. එබැවින්, ඔබට හරියටම තෙල් සහිත හෝ විශේෂයෙන් වියළි කෙස් වර්ගයක් නොමැති නම්, බිත්තර සුදු සහ බිත්තර කහ මදය යන දෙකෙහිම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඔබට තෝරා ගත හැකිය. හිසකෙස් වර්ගය සාමාන්‍ය හෝ සංයෝජන වර්ගයක් ඇති කාන්තාවන්ට සම්පූර්ණ බිත්තරය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
හිසකෙස් වර්ධනයට සහ හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වා ගත හැකි බිත්තර ආවරණයක් සකස් කිරීම
සම්පූර්ණ බිත්තර එකක් හෝ දෙකක් ගන්න (ඔබේ හිසකෙස් දිග අනුව), ඔලිව් තෙල් සමඟ බිත්තර (ය) සුදුළුනු. මෙම පහර දුන් බිත්තරය ඔබේ කොණ්ඩයට ආලේප කරන්න. මෙම මිශ්‍රණයෙන් ඔබේ මුළු හිසකෙස් ආවරණය කරන්න. මිනිත්තු 30 ක් පමණ තබන්න. සිසිල් ජලය සමග හිසකෙස් සෝදන්න.
ඔබේ හිසකෙස් වලින් බිත්තර සුවඳ ඉවත් කිරීම වළක්වන බැවින් මිශ්‍රණය සෝදා ගැනීමට උණු වතුර භාවිතා නොකරන්න. සේදීමෙන් පසු, ඔබේ කොණ්ඩය සකසා ස්වාභාවිකවම වියළීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබේ කොණ්ඩයට අවම වශයෙන් සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ප්‍රතිකාර කිරීමට ඔබට තෝරා ගත හැකිය.
මෙම හිසකෙස් ආවරණ ඉතා effective ලදායී වන අතර එමඟින් ඔබේ හිස්කබලේ තෙල් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එය හිසකෙස් පතුවළ හා මුල් පෝෂණය කිරීමෙන් හිසකෙස් වයනය වැඩි දියුණු කරයි.
බිත්තර පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අමුද්‍රව්‍යවලින් එකක් වන අතර නිසැකවම මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇති සෑම දෙයක්ම පාහේ ඇති බැවින් ඔබේ හිසකෙස් වලට ඉන්ද්‍රජාලික බලපෑම් ඇති කරන නිෂ්පාදන සඳහා දඩයම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවනු ඇත. හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වා ගැනීමත් සමඟම හිසකෙස් වයනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට බිත්තර ඉතා effective ලදායී වේ.
