හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට. මිනිසුන් සිතන හෝ නොවරදවාම පැවසීම හරි ය. කෙසේ වෙතත්, අප අපම පිළිගැනීම ආරම්භ කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ.
අපගේ සෞඛ්‍යය ප්‍රමුඛතාවයක් වන අතර, එබැවින් යමෙකු අධික බර හෝ තරබාරු නම්, ඔවුන් ශරීරයේ මේදය අඩුවීම හා නිරෝගී සෞඛ්ය සම්පන්න බවට පත්වීම ගැන සලකා බැලීමට කාලයයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මිතුරන්, පවුලේ අය, අන්තර්ජාල පුද්ගලයින් සහ බ්ලොග් වලින් නැවත නැවතත් අසා තිබිය යුතුය.
පළමුවැන්න නම්, විවිධ වර්ගවල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමයි. දෙවැන්න නම් ව්‍යායාම කිරීමයි, එය යෝග වේවා, ළඟම ඇති ව්‍යායාම ශාලාවකට සම්බන්ධ වීම හෝ ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රීඩාවක් කිරීම. තෙවනුව ඔබව පුරවා ගැනීම සඳහා ගෙදර හැදූ බීම සහ යුෂ සෑදීම සහ බර හා ශරීර මේදය වේගයෙන් හා ඉක්මණින් අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
ශරීරයේ මේදය අධික ලෙස දහනය කිරීමට උපකාරී වන එවැනි ගෙදර හැදූ පානයක් වන්නේ බාර්ලි ජල සම්මිශ්‍රණයයි. දැන්, ඔබ කල්පනා කළ යුත්තේ එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද? මෙම සම්මුතිය සාදා ගන්නේ කෙසේද? එය කෙතරම් effective ලදායීද? මෙම පානය සඳහා ඔබ සතුව ඇති විමසුම් වලට අදාළ සියලු පිළිතුරු ලබා දීමට අපි මෙහි සිටිමු. අපි ඒකට හරි යමු.
බාර්ලි යනු ධාන්ය වර්ගයක් වන අතර එය මෑත කාලයේ ජනප්රිය වෙමින් පැවතුනේ එහි ඇති සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ එහි අඩංගු පෝෂක නිසාය. බාර්ලි වල අඩංගු තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ.
ධාන්ය වර්ග (විශේෂයෙන් බාර්ලි) ඒවායේ පිරිපහදු කළ සගයන් හා සසඳන විට අඩංගු වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සංඛ්යාව සැලකිල්ලට ගත් විට, හෘද රෝග, දියවැඩියාව, රුධිර පීඩනය, තරබාරුකම සහ තවත් බොහෝ නිදන්ගත සෞඛ්ය ගැටළු අවම කිරීමට බාර්ලි උදව් කිරීම පුදුමයක් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, බාර්ලි සමස්ත ධාන්ය වර්ගයක් හා ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයක් ලෙස කීර්තියට පත්වීමට ප්රධාන වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ එය කෙනෙකුගේ බර මත ඇති සෞඛ්ය ප්රතිලාභ නිසාය. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, බාර්ලි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ 'තොග කාරකයක්' ලෙස ක්‍රියා කරන ආහාර බර තන්තු අඩංගු වන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට අතිශයින් උපකාරී වේ.
එපමණක් නොව, ආහාරමය තන්තු ද සන්තෘප්තිය වැඩි කරන අතර ආහාර රුචිය අඩු කරන අතර එමඟින් පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරයි.
ඔබට බාර්ලි ආහාරයට ගත හැකි ආකාරවලින් ආහාරයට ගත හැකි අතර එය ඔබේ සුප් හෝ එළවළු තුළට දැමිය හැකිය, භාජනයක් සාදන්න, නමුත් ඔබ එය වතුරට දමා බාර්ලි වතුර බොන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය. එය අන් කිසිවක් මෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
බාර්ලි ජලය අපගේ ශරීරයෙන් පිටවන විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කරයි, අපගේ ශරීරය තුළ කොලෙස්ටරෝල් හා රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ආහාර ජීර්ණය හා සම්බන්ධ ගැටළු වලටද එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම පානයක් වන අතර බාර්ලි පරිභෝජනය කිරීමට පහසුම හා විස්මිත ක්‍රමයකි.
බාර්ලි ජලය සකස් කරන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම, යමෙකු මුල සිටම නිවසේදී බාර්ලි වතුර පිළියෙළ කරන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය. පිටතින් මිලදී ගන්නා විට, බීම සීනි සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය වලින් පිරී ඇති අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී නොවේ. එමනිසා, කෙනෙකුට නිවසේදී බාර්ලි ජලය පිළියෙළ කළ හැකි සරලම ක්රමය මෙන්න:
1. බාර්ලි මුතු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් මෘදු වන තෙක් උනු. ඔබ 3: 1, ජලය: බාර්ලි අනුපාතය එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.
2. ජලය තම්බා ගත් පසු, ඔබ වික්රියා කර සාරය එකතු කරයි. මෙය ඔබේ බාර්ලි ජලය වන අතර කිසිදු සීනි එකතු නොකර පරිභෝජනය කරයි.
3. කෙසේ වෙතත්, ඔබට කිසිසේත්ම රසය ගත නොහැකි නම්, ගෙදර හැදූ තැඹිලි හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් ලබා ගත හැකිය.
4. එය පැණි රස කිරීම සඳහා දුඹුරු සීනි ස්වල්පයක් එකතු කළ හැකි නමුත් ඔබට හැකි නම් වළකින්න.
5. එය ශීතකරණය තුළ සිසිල් කර පසුව පානය කරන්න.
දිගු කලක් පැවතීමට බාර්ලිට කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය නොවේ. බාර්ලි ජලය දිගු කාලයක් පැවතිය හැකි අතර, බාර්ලි කරල් තනිවම ශීතකරණයක් තුළ වසරක් පැවතිය හැකිය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බාර්ලි ජලය effectively ලදායී ලෙස උපකාර කිරීම සඳහා යමෙකුට අවම වශයෙන් දිනකට තුන් වතාවක්වත්, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයට පැයකට පෙර ආහාර රුචිය අඩු වන අතර එමඟින් ආහාර ගැනීම අඩු වන අතර අපගේ කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ අවසාන ඉලක්කය නොවුනත්, පරිභෝජනය කළ යුතු බීම වර්ගයක් වන බාර්ලි වතුර බවට පත් කිරීම සඳහා අප ඉහත සාකච්ඡා කළ වෙනත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ද එහි ඇත.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට විශාල වීමට අමතරව එය රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් අඩංගු බැවින් එය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය ශරීරයේ සෝඩියම් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වනවා පමණක් නොව කෙනෙකුගේ රුධිරය අඩු කිරීමට හොඳ බව ඔප්පු වී ඇත. පීඩනය.
යකඩ, මැන්ගනීස්, පොස්පරස් සහ සින්ක් සමඟ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු බව සලකන විට එය අස්ථි සෑදීමට සහ අස්ථි ව්‍යුහය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය අපගේ හදවත ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ආහාරමය තන්තු, නොසැලකිලිමත් කොලෙස්ටරෝල්, පොටෑසියම් සහ ෆෝලේට් අඩංගු බැවින් එය හදවතේ නිරෝගී බව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වන අතර විශේෂයෙන් බාර්ලි වල අධික තන්තු අඩංගු වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි ශරීරයේ සහ රුධිරයේ මට්ටම්, එබැවින් අපගේ හදවත ගැන සැලකිලිමත් වීම.
දැන් සාකච්ඡා කර ඇති පරිදි, බාර්ලි වල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන ආහාරමය තන්තු අඩංගු වන අතර, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් නිරෝගී හදවතක් අදහස් නොවන බව ඔබ බොහෝ දෙනා දැන සිටිය යුතුය, එයින් අදහස් කරන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් වන අතර එම නිසා බර අඩු කර ගැනීමයි.
එපමණක් නොව, බාර්ලි ජලය අපගේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට නැඹුරු වන අතර අපගේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ප්‍රචලිත ක්‍රමයක් නම් අපගේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමයි. බාර්ලි යනු එයයි.
එපමණක් නොව, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි එය එක් සංතෘප්ත තත්වයක් පවත්වා ගෙන යන අතර කුසගින්න අඩු කරයි, එබැවින් කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සහ විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කිරීම. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය වෙනත් ප්රධාන ආහාර වර්ග තුනම එයට ඇතුළත් කර ඇති බැවින් වෙනත් ඕනෑම බීම වර්ගයකට වඩා බාර්ලි ජලය වඩා හොඳ බවට පත් කිරීම එක් ආකාරයක ගනුදෙනුවකි.
එමනිසා, බාර්ලි ජලය වෙනත් යුෂ හෝ බීම වලට වඩා හොඳයි.
1. බාර්ලි සහ ජලය හැර වෙනත් කිසිවක් එකතු කිරීම අවශ්‍ය නොවේ
2. එය බර අඩු කර ගැනීමට වඩා වැඩි යමක් සඳහා උපකාරී වේ. දියවැඩියා රෝගීන්ට, හෘද රෝග, රුධිර පීඩනය හා පිළිකා සඳහා පවා අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ට එය විශිෂ්ටයි.
3. එය මුත්රා ආසාදන ද සුව කරයි.
4. එය අපගේ වකුගඩු වලින් විෂ ඉවත් කර අපගේ ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ.
5. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම හා පහසුම පානය මෙය විය හැකිය.
6. එය සියලු වර්ගවල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.
එබැවින් බාර්ලි ජලය එකම සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභී පැකේජයක් බව පෙනේ. මේ අනුව, බාර්ලි ජලය අපගේ බොහෝ ගැටලුවලට හොඳම විසඳුම වන අතර අපගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා ය.
සතුටින් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා සෑම දිනකම ඔබේ ආහාර වේලට බාර්ලි වතුර ඇතුළත් කරන්නැයි අපි යෝජනා කරමු!
