හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
පිහිනුම් තටාකයේ ගිල්වීම ඔබේ ශරීරය සහ මනස ලිහිල් කිරීමට කදිම ක්‍රමයකි. අනෙක් අතට, නිතිපතා උකුල පිහිනුම් සැසි ඔබේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් බව ඔප්පු කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ක්ලෝරීන් ප්‍රතිකාර කළ ජලයේ පිහිනීම ඔබේ සමේ සහ හිසකෙස්වල තත්වය බරපතල ලෙස බලපායි. පිහිනුම් තටාකයේ ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය මඟින් ඔබේ සම සහ හිසකෙස් ඒවායේ ස්වාභාවික තෙල් හා තෙතමනය ඉවත් කළ හැකිය.
මෙය විවිධ අපිරිසිදු සම සහ හිසකෙස් ගැටළු ඇති කළ හැකිය. වඩාත් සුලභ වන්නේ වියළි සම, කුරුලෑ කැඩී යාම මෙන්ම සිනිඳු හිසකෙස් සහ කැඩී යාමයි.
ක්ලෝරීන් හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇතැම් සම සහ හිසකේ සත්කාරක උපදෙස් අනුගමනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. ඉතින්, අද බෝල්ඩ්ස්කි හිදී, අපි පිහිනීමට පෙර සහ පසු අනුගමනය කළ යුතු ඉඟි ලැයිස්තුවක් අපි එකට ගෙන ආවෙමු.
ඔබේ සම සහ හිසකෙස් ගැන කරදර නොවී පිහිනීමට ප්‍රිය කරන බවට වග බලා ගැනීමට ඒවා අනුගමනය කරන්න.
මෙම ඉඟි දෙස බලන්න:
පිහිනීමට පෙර
1. තටාකයට ඇතුළු වීමට පෙර ස්නානය කරන්න
මෙය ඔබේ සමේ සෞඛ්‍යයට වෙනසක් ඇති කළ හැකි රීතියක්. පිහිනුම් තටාකයට ඇතුළු වීමට පෙර ඇල්මැරුණු ජලය සමග ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීම හොඳ පුරුද්දකි.
2. ස්නානය කිරීමෙන් පසු සන්ස්ක්‍රීන් හෝ සම තෙල් ආලේප කරන්න
ඔබ එළිමහන් තටාකයක පිහිනන්නේ නම්, තටාකයට ඇතුළු වීමට පෙර ඔබේ සම මත හිරු එළිය දැමීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, හිරු එළියෙන් ඔබේ සම ක්ලෝරීන් හා හිරු හානිවලින් ආරක්ෂා වේ. අනෙක් අතට, ඔබ ගෘහස්ථ තටාකයක පිහිනන්නේ නම්, තටාකයට ඇතුළු වීමට පෙර ඔබේ සම සැහැල්ලු සම තෙල්වලින් ආවරණය කළ යුතුය.
3. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා කන්ඩිෂනර් හෝ තෙල් ආලේප කරන්න
හිසකෙස් කන්ඩිෂනර් හෝ තෙල් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ස්වාභාවික ආරක්ෂකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කළ හැකි අතර ක්ලෝරීන් හානිවලින් එය ආරක්ෂා කරයි. එබැවින්, ඔබ සංචිතයට ඇතුළු වීමට පෙර, ක්ලෝරීන් හානිය වැළැක්වීම සඳහා ඉහත සඳහන් කළ නිෂ්පාදන වලින් එකක් කපා දැමීමට වග බලා ගන්න.
4. මිරිදිය ජලයෙන් ඔබේ හිසකෙස් තෙත් කරන්න
කන්ඩිෂනර් හෝ කෙස් තෙල් ආලේප කළ වහාම ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ඇල්මැරුණු වතුරෙන් තෙත් කළ යුතුයි. මෙය ඔබේ හිසකෙස් ක්ලෝරීන් ජලයට නිරාවරණය වීමෙන් ආරක්ෂා වන අතරම කිසිදු හානියක් වළක්වයි.
5. පිහිනුම් තොප්පිය පළඳින්න
අවසාන වශයෙන්, ක්ලෝරීන් ජලයට නිරාවරණය වීම අවම කිරීම සඳහා පිහිනුම් තොප්පිය පැළඳ ගන්න. තොප්පියක් පැළඳ සිටියද, ඔබේ සමහර කෙඳි ක්ලෝරීන් ජලයට නිරාවරණය වනු ඇත. ඕනෑම ආකාරයක ක්ලෝරීන් හානියක් වළක්වා ගැනීමට පෙර පියවර අනුගමනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි.
පිහිනීමෙන් පසු
6. ඔබ පිහිනූ වහාම ස්නානය කරන්න
තටාකයෙන් පිටතට පැමිණි විගසම ස්නානය කිරීම ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත් ය. පිහිනීමේදී ඔබේ සම ස්පර්ශ වන රසායනික ද්‍රව්‍ය සේදීම සඳහා මෙය අත්‍යවශ්‍ය වේ.
7. ඇල්මැරුණු ජලය සමග ස්නානය කරන්න
එසේම, එය කෙතරම් පෙළඹවීමක් ඇති වුවද, පිහිනුම් තටාකයෙන් පසු උණුසුම් හෝ සිසිල් ස්නානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. ඒ වෙනුවට, ඔබේ සමේ ස්වාභාවික තෙතමනය හා තෙල් සොරකම් නොකිරීමට ඔබ ඇල්මැරුණු ජලය සමග ස්නානය කළ යුතුය.
8. ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පූ කරන්න
තටාකයෙන් පිටතට පැමිණි පසු ඔබේ කොණ්ඩය ෂැම්පූ කරන්න, එය ඔබේ හිස්කබලේ හා මානෙල් වලින් ක්ලෝරිනීකෘත ජලය සේදීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ක්ලෝරීන් ජලය ඔබේ හිසකෙස් වලට හානි වීම වැළැක්වීම සඳහා ගැඹුරු ෂැම්පූ පශ්චාත් පිහිනීම ඉතා වැදගත් වේ.
9. සම පිරිසිදු කිරීමේ යන්ත්‍රයක් භාවිතා කරන්න
ක්ලෝරීන් ජලයේ පිහිනන අතරතුර ඔබේ සම මතුපිට ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සැහැල්ලු සම පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරන්න. සැහැල්ලු සම පිරිසිදුකාරකයක් සමඟ රසායනික ද්‍රව්‍ය හොඳින් සේදීමෙන් එම රසායනික ද්‍රව්‍ය ඔබේ සමට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් සිදු වේ.
10. නිවාඩු කන්ඩිෂනර් යොදන්න
ඔබේ හිසකෙස් සේදීමෙන් පසු නිවාඩු කන්ඩිෂනර් යොදන්න. මෙය ඔබේ රැල්ල නිදහස් රැඩිකල් හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර පිහිනුම් සැසියකින් පසුව පවා එය මෘදු හා සිනිඳු වන බවට වග බලා ගන්න.
පිහිනීම, හොඳම ව්‍යායාම | සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ | සෞඛ්‍යය මෙන්ම පිහිනීමෙන් සහනයක්. බෝල්ඩ්ස්කි 
11. මොයිස්චරයිසර් අසමත් නොවී යොදන්න
අවසාන වශයෙන්, ඔබේ සම පුරා මොයිස්චරයිසර් යොදන්න. ක්ලෝරිනීකෘත ජලයේ පිහිනීමෙන් පසුව පවා ඔබේ සම මෘදු හා සිනිඳුව තබා ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ. තවද, ඔබ අව්වෙන් එළියට එන්නේ නම්, හිරු හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ මුහුණ සහ අත් මත හිරු ආවරණ ආලේප කළ යුතුය.
