සම සඳහා අම්ලා හි ප්‍රතිලාභ සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 6 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 7 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 9 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 12 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
• ක්රීඩා ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
• මෝටර් රථ කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
• චිත්‍රපට උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

රූපලාවණ්‍ය කටයුතු සඳහා බහුලව භාවිතා වන ආයුර්වේද ප්‍රතිකර්ම අතර අම්ලා හෝ ඉන්දියානු ගූස්බෙරි වේ ^[1] . එහි සුවදායී හා චිකිත්සක ගුණාංග සඳහා වටිනාකමක් ඇති අම්ලා, සමේ රෝග රැසකට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

එය බොහෝ විට ඉන්දියානු උප මහද්වීපයේ දක්නට ලැබෙන දේශීය පලතුරකි. වසර ගණනාවක් පුරා, ඇම්ලා එහි සමට ප්‍රයෝජනවත් වන බොහෝ අංගයන් නිසා සංස්කෘතියක් අනුගමනය කර ඇත.

එය කුඩු, යුෂ සහ තෙල් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. එහි ඇති බොහෝ වාසි නිසා, එය බොහෝ විට සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වන ප්‍රතිදේහජනක ක්‍රීම්, ප්‍රතිදේහජනක නිෂ්පාදන ආදියෙහි ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි.

එය ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වේ ^[දෙක] . ඊට අමතරව අම්ලා වල විටමින් සී ඉහළ අන්තර්ගතයක් ද ඇත ^[3] . එවැනි සංයෝග තිබීම සම ආරක්ෂණ අරමුණු සඳහා අම්ලා සුවිශේෂී පිළියමක් බවට පත් කරයි.

සම රැකවරණ හේතූන් මත අම්ලා භාවිතා කිරීම සමේ අවුල් සහගත තත්වයන් සඳහා සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයකි. ගෙදර හැදූ මුහුණු ආවරණ සහ ඇසුරුම් සුදුළුනු හා පරිපූර්ණ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් ලබා ගැනීමට ඔබට අම්ලා භාවිතා කළ හැකිය.

සම සඳහා අම්ලාගේ වාසි

කුරුලෑ වලින් මිදීමට අම්ලා භාවිතා කළ හැකිය. එය විටමින් සී හි ධනවත්ම ප්‍රභවයන් අතර වේ ^[4] , කුරුලෑ වැනි සමේ තත්වයන් මත effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරන චිකිත්සක ගුණාංගවලින් පටවන ලද පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි ^[5] .

• පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් සමේ නොමේරූ වයසට යාම වළක්වා ගත හැකිය ^[6] .

• ඇම්ලා සමේ ප්‍රොකොලජන් නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කරයි ^[7] . වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට සහ සමේ සමස්ත තරුණභාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට මෙය පුදුම සහගත ලෙස ක්‍රියා කරයි.

Am අම්ලා වල විටමින් සී හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා කුරුලෑ කැළැල් ඇතිවීමේ හැකියාව අඩු කරයි. එයට හේතුව විටමින් සී වලට පශ්චාත් ගිනි අවුලුවන වර්ණකයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ හැකියාව ඇති බැවිනි ^[8] .

Vitamin විටමින් සී සහ ඊ වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමඟ පටවා ඇති ඇම්ලා සමේ පැහැයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. එහි භාවිතය අඳුරු පෙනුමක් ඇති සම දීප්තිමත් කළ හැකිය.

Am අම්ලා වල යහපත්කම නිසා සම මතුපිටින් අතිරික්ත තෙල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වන අතර ආලේප සහ අනවශ්‍ය බැබළීම් වලින් මිදීමට උපකාරී වේ.

Anti ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල ප්‍රභවයක් වන අම්ලාට ප්‍රබල ප්‍රතිජීවක පිළියමක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය ^[9] .

සම සඳහා අම්ලා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

1. කුරුලෑ කැළැල් සඳහා

අම්ලා කුඩු, ළූණු යුෂ සහ කෝමාරිකා ජෙල් වැනි ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍ය සමඟ සංයෝජනය කළ විට කුරුලෑ කැළැල් මත පුදුම සහගත ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. රතු පැහැය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ලූනු කුරුලෑ කැළැල් පෙනුම සැහැල්ලු කරයි ^[10] . කෝමාරිකා ප්‍රතිදේහජනක බලපෑමක් ඇති බව දන්නා කරුණකි ^{[එකොළොස්]} . කෝමාරිකා වලින් ලබාගත් ජෙල් කුරුලෑ වලින් ඉතිරි වී ඇති කැළැල් පෙනුම අඩු කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 තේ හැන්දක
• & frac12 තේ හැන්දක ලූනු යුෂ
• කෝමාරිකා වෙරා ජෙල් 1 තේ හැන්දක

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• නැවුම් ළූණු යුෂ මිරිකා බඳුනකට ගන්න.
• කෝමාරිකා පැළෑටියෙන් ලබාගත් අම්ලා කුඩු සහ නැවුම් ජෙල් එකතු කරන්න.
• අමුද්රව්ය හොඳ කලවම් කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවලට ද්රව්ය යොදන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් ඔබේ සම සේදීම.
• කුරුලෑ කැළැල් මැකී යාම සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙම ගෙදර හැදූ වෙස්මුහුණ භාවිතා කරන්න.

2. දීප්තිමත් සම සඳහා

සමේ පැහැය දීප්තිමත් කිරීම සඳහා, මී පැණි සහ ලෙමන් යුෂ වැනි විවිධාකාර නිවෙස් පිළියම් සමඟ අම්ලා කුඩු භාවිතා කළ හැකිය. සමේ පටක අළුත්වැඩියා කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් මී පැණි සමට ප්‍රයෝජනවත් වේ ^[12] . ලෙමන් ප්‍රබල විරංජක කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි ^[13] . එමගින් සම පැහැපත් හා දීප්තිමත් පෙනුමක් ලබා දෙයි.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 2 හැදි
• මී පැණි තේ හැන්දක
• ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අම්ලා කුඩු සහ යෝගට් ගෙන මිශ්ර කරන්න.
• ද්රව්යයට ලෙමන් යුෂ එකතු කර සිනිඳු පේස්ට් ලබා ගැනීම සඳහා කලවම් කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආවරණ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු ජලය සමග ද්රව්ය සේදීම.
• ගෙදර හැදූ මෙම වෙස් මුහුණ සතිපතා යෙදීමෙන් ඔබේ සමේ පැහැය දීප්තිමත් වේ.

3. වර්ණක අඩු කිරීම සඳහා

සමේ වර්ණක අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට අත්හදා බැලූ අත්හදා බැලූ අම්ලා කුඩු, කහ කුඩු සහ කෝමාරිකා ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය. කෝමාරිකා සාරය මගින් මෙලනින් අන්තර්ගතය අඩු කරන අතර කහ සාරය මුහුණේ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අඩු කිරීමේ හැකියාව සඳහා කැපී පෙනේ ^[14] .

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 තේ හැන්දක
• කහ කුඩු ග්‍රෑම් 10 යි
• කෝමාරිකා ජෙල් 1 tablespoon

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• මිශ්‍ර බඳුනක අම්ලා කුඩු සහ කහ කුඩු ගන්න.
• එයට නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් එක් කරන්න.
• පේස්ට් සූදානම් කිරීම සඳහා හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ සියල්ල මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 ක් වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් එය සේදීම.
• වර්ණකය අඩු කිරීම සඳහා සතියකට වරක් මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන්න.

4. සමේ තානය සඳහා පවා

අම්ලා කුඩු සහ සෝයාමිල් වල සරල සංයෝජනයක් මඟින් සමේ තානය ලබා ගත හැකිය. වර්ණක හා පැල්ලම් අඩු කිරීමෙන් සමේ තානය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එහි effectiveness ලදායීතාවය සඳහා සෝයිමිල්ක් ප්‍රසිද්ධය ^{[පහළොව]} .

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 තේ හැන්දක
• 1 tablespoon සෝයිමිල්ක්

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අම්ලා කුඩු සෝයිමිල්ක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• මෘදු ක්ලෙන්සර් එකකින් ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කර පේස්ට් එක පුරාම ආලේප කරන්න.
• තවත් විනාඩි 20 ක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් පේස්ට් සෝදන්න.
• සමේ තානය ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙම ක්‍රමය නැවත කරන්න.

5. පිටකිරීම සඳහා

අම්ලා කුඩු, කැටි කළ සීනි සහ රෝස් වෝටර් සමඟ ඔබේ සම පැහැපත් කර ගත හැකිය. සීනි සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන අතර ප්‍රතිබැක්ටීරීය ආසාදන සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් හොඳින් ක්‍රියා කරයි ^[16] . රෝස් වෝටර් වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සමට ප්‍රයෝජනවත් වේ ^[17] . මෙම අමුද්‍රව්‍ය සමේ ඩෙටොක්සයිෆ් කරයි.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 tablespoon
• කැටි කළ සීනි 1 tablespoon
• 2 හැදි රෝස වතුර

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අම්ලා කුඩු සහ කැටි කළ සීනි ගෙන මිශ්ර කරන්න.
• ලැබෙන කුඩු වලට රෝස් වතුර එක් කරන්න.
• ස්ක්‍රබ් එක සූදානම් කිරීම සඳහා හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• පේස්ට් සමට ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු කිහිපයක් රවුම් චලිතයන් මෘදු ලෙස සීරීමට.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• ඔබේ සම පැහැපත් කර ගැනීම සඳහා මෙම ගෙදර හැදූ ස්ක්‍රබ් එක නැවත නැවත කරන්න.

6. වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කිරීම සඳහා

අලිගැට පේර සමට සිදුවන ඔක්සිකාරක හා ගිනි අවුලුවන හානිවලට එරෙහිව ක්‍රියා කරයි ^[18] . එය සමේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වන අතර අම්ලා කුඩු සමඟ සංයෝජනය වන විට රැළි වැනි වයසට යාමේ සලකුණු වල දෘශ්‍යතාව effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 tablespoon
• උණු වතුර තේ හැඳි 2 ක්
• 1 ඉදුණු අලිගැට පේර

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• බඳුනක අම්ලා කුඩු සහ උණු වතුර ගෙන හොඳ කලවම් කරන්න.
• අලිගැට පේර මෑෂ් කර අම්ලා පේස්ට් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණ සහ බෙල්ල පුරා එය ආලේප කරන්න.
• වාඩි වී විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් වෙස් වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
• ඇල්මැරුණු ජලය සහ මෘදු මුහුණ පිරිසිදු කරන්නෙකු සමඟ ඔබේ සම සේදීම.
• රැළි සහ සිහින් රේඛා වැනි වයසට යාමේ සලකුණු අඩු කිරීමට සතියකට වරක් මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන්න.

7. තෙල් සහිත සම සඳහා

අම්ලා කුඩු වල ඇති හොඳකම හා රෝස වතුරේ ප්‍රතිලාභ සමඟ තෙල් සහිත සම වර්ගයට ධනාත්මක ප්‍රති results ල ලබා ගත හැකිය. රෝස් වෝටර්ගේ වාසිදායක ගුණාංග අතර සමේ පැහැය සහ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඇස්ට්‍රිජන්ට් ලෙස ක්‍රියා කිරීමේ හැකියාව ඇතුළත් වේ ^[19] . එය සම මතුපිටින් අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු තේ හැඳි 2 ක්
• රෝස වතුර 1 tablespoon

භාවිතා කරන ක්‍රමය

• අමුද්‍රව්‍ය දෙක කුඩා වීදුරු බඳුනකට දමන්න.
• ස්ථාවර පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
• පිරිසිදු මුහුණේ ආවරණ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• අතිරික්ත තෙල් පාලනය කිරීම සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් මෙම ක්රමය නැවත කරන්න.

8. අව් රශ්මිය සඳහා

තක්කාලි යනු පාරජම්බුල කිරණ අව් රශ්මිය අඩු කිරීමෙන් ප්‍රබල පිළියමක් වේ ^{[විස්ස]} . අම්ලා කුඩු සමඟ එය සංයෝජනය කිරීමෙන් අව් රශ්මියෙන් මිදීමට ඔබට හැකි වේ.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 තේ හැන්දක
• 1 තක්කාලි

භාවිත කිරීමේ ක්‍රම

• බඳුනක තක්කාලි පල්ප් බවට පත් කරන්න.
• අම්ලා කුඩු එකතු කර කලවම් කරන්න.
• සම් පදම් කළ ප්‍රදේශ පුරා ද්‍රව්‍යය යොදන්න.
• එය විනාඩි 15-20 අතර රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
• සාමාන්‍ය ජලයෙන් මෙයට පිළියමක්.
• ඉක්මන් ප්‍රති .ල සඳහා දිනකට 3-4 වතාවක් මෙම ක්‍රමය නැවත කරන්න.

9. සිදුරු හැකිලීම සඳහා

ෆුලර්ගේ පෘථිවිය සිදුරු තුලට විනිවිද ගොස්, කුණු ඉවත් කරයි, සහ සිදුරු හැකිලී යයි. අම්ලා කුඩු සමඟ භාවිතා කරන විට එහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වේ.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 tablespoon
• 1 තේ හැන්දක ෆුලර්ගේ පොළොව
• 2-3 තේ හැඳි රෝස් වතුර

භාවිත කිරීමේ ක්‍රම

• බඳුනක අම්ලා කුඩු සහ ෆුලර්ගේ පොළොව ගෙන කලවම් කරන්න.
• රෝස් වතුර එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10 ක් වියළීමට තබන්න.
• ඇල්මැරුණු ජලය සමග අපද්රව්ය සේදීම.
• අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට වරක් මෙම වෙස් මුහුණෙන් ඔබේ සමට ප්‍රතිකාර කරන්න.

10. කුරුලෑ කැඩී යාම සඳහා

මනුකා මී පැණි ස්වභාවයේ ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශකයක් වන අතර සම සුව කිරීමේ හැකියාවන් ඇත ^{[විසි එකයි]} . එය කුරුලෑ කැඩී යාමෙන් මිදෙන අතර parsley කොළ රතු පැහැය අඩු කර සම පිරිසිදු කරයි. මෙම ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍ය දෙකම, අම්ලා කුඩු සමඟ භාවිතා කරන විට කුරුලෑ බිඳීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• අම්ලා කුඩු 1 tablespoon
• Parsley කොළ
• 1 තේ හැන්දක මනුකා මී පැණි

භාවිත කිරීමේ ක්‍රම

• Parsley කොළ කිහිපයක් පොඩි කර උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගන්න.
• යුෂ නිස්සාරණය කිරීමට ස්ටයිනර් භාවිතා කරන්න.
• මිශ්ර භාජනයක් තුළ අම්ලා කුඩු සහ මානුකා මී පැණි දමා කලවම් කරන්න.
• Parsley යුෂ එකතු කර හොඳින් කලවම් කරන්න.
• ඔබේ මුහුණට ද්‍රව්‍යය යොදන්න.
• එය විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
• අපද්රව්ය සාමාන්ය ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
• කුරුලෑ ඇතිවීම පාලනය කිරීම සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙම ක්‍රමය නැවත කරන්න.

1. [1]දත්ත, එච්. එස්., සහ පරමේෂ්, ආර්. (2010). වයසට යාමේ හා සම රැකවරණයේ ප්‍රවණතා: ආයුර්වේද සංකල්ප. ආයුර්වේදය සහ ඒකාබද්ධ වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 1 (2), 110–113. doi: 10.4103 / 0975-9476.65081
2. [දෙක]ෂර්මා, කේ., ජෝෂි, එන්., සහ ගෝයාල්, සී. (2015). ආයුර්වේද වරයා bs ෂධ පැළෑටි සහ ඒවායේ ටයිරොසිනේස් නිෂේධන බලපෑම පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචනය. පුරාණ ජීව විද්‍යාව, 35 (1), 18-25. doi: 10.4103 / 0257-7941.165627
3. [3]ස්කාර්ටෙසිනි, පී., ඇන්ටොග්නෝනි, එෆ්., රග්ගි, එම්., පොලි, එෆ්., සහ සබ්බියෝනි, සී. (2006). පලතුරු වල විටමින් සී අන්තර්ගතය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වය සහ එම්බලිකා ඔෆිසිනලිස් ගාට්න් ආයුර්වේද සකස් කිරීම. ජනවාර්ගික මානව විද්‍යාව, 104 (1-2), 113-118.
4. [4]ගෝරායා, ආර්. කේ., සහ බජ්වා, යූ. (2015). සැකසූ අම්ලා (ඉන්දියානු ගූස්බෙරි) සමඟ අයිස්ක්‍රීම් වල ක්‍රියාකාරී ගුණාංග සහ පෝෂණ ගුණය වැඩි දියුණු කිරීම. ආහාර විද්‍යා හා තාක්ෂණ ජර්නලය, 52 (12), 7861–7871. doi: 10.1007 / s13197-015-1877-1
5. [5]වැන්ග්, කේ., ජියැන්ග්, එච්., ලී, ඩබ්ලිව්., කියැං, එම්., ඩොං, ටී., සහ ලී, එච්. (2018). සමේ රෝග වල විටමින් සී වල කාර්යභාරය. කායික විද්‍යාවේ මායිම්, 9, 819. doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
6. [6]අදිල්, එම්. ඩී., කයිසර්, පී., සට්ටි, එන්. කේ., සර්ගර්, ඒ. එම්., විශ්වකර්මා, ආර්. ඒ., සහ තස්ඩුක්, එස්. ඒ. (2010). මිනිස් සමේ ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් වල UVB ප්‍රේරිත ඡායාරූප වයස්ගත වීමට එරෙහිව එම්බලිකා ඔෆිසිනලිස් (පළතුරු) වල බලපෑම. ජනවාර්ගික මානව විද්‍යාව, 132 (1), 109-114.
7. [7]බිනික්, අයි., ලාසරෙවික්, වී., ලුබෙනොවික්, එම්., මොජ්සා, ජේ., සහ සොකොලොවික්, ඩී. (2013). සම වයසට යාම: ස්වාභාවික ආයුධ සහ උපාය මාර්ග. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව: eCAM, 2013, 827248. doi: 10.1155 / 2013/827248
8. [8]වැන්ග්, කේ., ජියැන්ග්, එච්., ලී, ඩබ්ලිව්., කියැං, එම්., ඩොං, ටී., සහ ලී, එච්. (2018). සමේ රෝග වල විටමින් සී වල කාර්යභාරය. කායික විද්‍යාවේ මායිම්, 9, 819. doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
9. [9]ජාඩූන්, එස්., කරීම්, එස්., බින් අසාඩ්, එම්. එච්., අක්‍රම්, එම්. ආර්., ඛාන්, ඒ. කේ., මලික්, ඒ.,… මූර්ටාසා, ජී. (2015). මානව සමේ ​​සෛල දීර් onge ායුෂ සඳහා ෆයිටොස්ටෙක්ට්‍රැක්ට් ලෝඩඩ්- ce ෂධීය ක්‍රීම් වල වයස්ගත වීමේ විභවය. ඔක්සිකාරක medicine ෂධ සහ සෛලීය දීර් onge ායුෂ, 2015, 709628. doi: 10.1155 / 2015/709628
10. [10]නස්රි, එච්., බහමානි, එම්., ෂහින්ෆාර්ඩ්, එන්., මොරඩි නෆ්චි, ඒ., සැබේරියන්පූර්, එස්., සහ රෆියන් කොපෙයි, එම්. (2015) කුරුලෑ වල්ගරිස් ප්රතිකාර සඳහා Plants ෂධීය ශාක: මෑත සාක්ෂි පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. ජුන්ඩිෂාපූර් ජර්නල් ඔෆ් ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාව, 8 (11), ඊ 25580. doi: 10.5812 / jjm.25580
11. [එකොළොස්]සුර්ජුෂේ, ඒ., වාසානි, ආර්., සහ සැපල්, ඩී. ජී. (2008). කෝමාරිකා: කෙටි සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 53 (4), 163-166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
12. [12]මැක්ලූන්, පී., ඔලුවඩුන්, ඒ., වර්නොක්, එම්., සහ ෆයිෆ්, එල්. (2016). මී පැණි: සමේ ආබාධ සඳහා චිකිත්සක නියෝජිතයෙක්. ගෝලීය සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මධ්‍යම ආසියානු සඟරාව, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
13. [13]ස්මිත්, එන්., විකනෝවා, ජේ., සහ පවෙල්, එස්. (2009). ස්වාභාවික සම සුදු කිරීමේ කාරක සඳහා දඩයම. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 10 (12), 5326–5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
14. [14]හොලින්ජර්, ජේ. සී., ඇන්ග්‍රා, කේ., සහ හැල්ඩර්, ආර්. එම්. (2018). හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් කළමනාකරණය සඳහා ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය ective ලදායීද? ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක්. සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 11 (2), 28–37.
15. [පහළොව]ලෙවින්, ජේ., සහ මොමින්, එස්. බී. (2010). අපගේ ප්‍රියතම රූපලාවණ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය ගැන අපි කොපමණ ප්‍රමාණයක් දන්නවාද? සායනික හා සෞන්දර්යාත්මක චර්ම රෝග විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 3 (2), 22–41.
16. [16]ෂි, සී. එම්., නකාඕ, එච්., යමසාකි, එම්., සුබෝයි, ආර්., සහ ඔගාවා, එච්. (2007). සීනි සහ පොවිඩෝන් අයඩින් මිශ්‍රණය ඩී.බී. / ඩී.බී මීයන් මත එම්ආර්එස්ඒ ආසාදිත සමේ වණ සුව කිරීම උත්තේජනය කරයි. චර්ම රෝග පර්යේෂණ ලේඛනාගාරය, 299 (9), 449.
17. [17]ලී, එම්. එච්., නැම්, ටී. ජී, ලී, අයි., ෂින්, ඊ. ජේ., හැන්, ඒ. ආර්., ලී, පී.,… ලිම්, ටී. ජී. (2018). MAPK සං sign ා මාර්ගය අඩු කිරීම මගින් රෝස පෙති සාරයේ (රෝසා ගැලිකා) සමේ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරිත්වය. ආහාර විද්‍යාව සහ පෝෂණය, 6 (8), 2560-2567. doi: 10.1002 / fsn3.870
18. [18]ඩ්‍රෙහර්, එම්. එල්., සහ ඩේවන්පෝට්, ඒ. ජේ. (2013). අලිගැට පේර සංයුතිය සහ සෞඛ්‍යයට ඇති විය හැකි බලපෑම්. ආහාර විද්‍යාව හා පෝෂණය පිළිබඳ විවේචනාත්මක සමාලෝචන, 53 (7), 738–750. doi: 10.1080 / 10408398.2011.556759
19. [19]ෆොක්ස්, එල්., ක්සොන්ග්‍රැඩි, සී., ඕකැම්ප්, එම්., ඩු ප්ලෙසිස්, ජේ., සහ ගර්බර්, එම්. (2016). කුරුලෑ සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම අණු (බාසල්, ස්විට්සර්ලන්තය), 21 (8), 1063. doi: 10.3390 / අණු 21881063
20. [විස්ස]ස්ටෝරි, ඊ. එන්., කොපෙක්, ආර්. ඊ., ෂ්වාට්ස්, එස්. ජේ., සහ හැරිස්, ජී. කේ. (2010). තක්කාලි ලයිකොපීන් වල සෞඛ්‍යමය බලපෑම් පිළිබඳ යාවත්කාලීන කිරීම. ආහාර විද්‍යාව හා තාක්ෂණය පිළිබඳ වාර්ෂික සමාලෝචනය, 1, 189-210. doi: 10.1146 / annurev.food.102308.124120
21. [විසි එකයි]මැක්ලූන්, පී., ඔලුවඩුන්, ඒ., වර්නොක්, එම්., සහ ෆයිෆ්, එල්. (2016). මී පැණි: සමේ ආබාධ සඳහා චිකිත්සක නියෝජිතයෙක්. ගෝලීය සෞඛ්‍ය පිළිබඳ මධ්‍යම ආසියානු සඟරාව, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න