කුරිරු ගිම්හාන මාස අප වෙත පැමිණ ඇත. තාපය පරාජය කිරීම සඳහා, අපි සිසිලන කාරක කිහිපයක් වෙත හැරෙමු; උදාහරණයක් ලෙස curd හෝ dahi ගන්න. විටමින් B5, ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් අඩංගු කිරි හෝ පැණිරස නොකළ යෝගට් අපගේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් හිසකෙස් සඳහා කිරි අවශ්ය වේ, අපගේ හිස්කබල තෙතමනය තබා ගැනීමට පමණක් නොව, හිසකෙස් නැතිවීම සහ හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීමට ද වේ. හිසකෙස් සඳහා කිරි අත්යවශ්ය වන්නේ මන්දැයි පහත සඳහන් වේ.
එක. කිරි හොඳ කන්ඩිෂනර් එකක්ද?
දෙක. කිරි වලට හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කළ හැකිද?
3. කිරි වලට හිසකෙස් වැටීම පරීක්ෂා කළ හැකිද?
සිව්. කිරි වලට ඔබේ හිසකෙස් දීප්තිමත් කළ හැකිද?
5. නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් සඳහා කිරි
1. කිරි හොඳ කන්ඩිෂනර් එකක්ද?
ඔබේ හිසකෙස් මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වන මේද කිරි වල අඩංගු වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, කිරි යනු ඔබේ හිසකෙස් සඳහා බෙහෙවින් නිර්දේශිත ස්වභාවික කන්ඩිෂනර් වේ. කිරි හෝ යෝගට් වල ඇති ලැක්ටික් අම්ලය ඔබේ තනපටය මෘදු කිරීමට සැබවින්ම උපකාරී වේ. කිරි සමග පහත දැක්වෙන හිසකෙස් ආවරණ තවදුරටත් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය ඔබේ හිසකෙස් සමීකරණය කිරීම .
කිරි + ඔලිව් තෙල් + ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි (ACV)
මෙය හිසකෙස් ආවරණ වට්ටෝරුව සඳහා සුදුසු වේ ගැඹුරු සමීකරණය , විශේෂයෙන්ම ශීත ඍතුවේ වාතය සහ අධික මෝස්තරය, ඔබේ කෙඳිවල තෙතමනය අහිමි කරයි. ඔබට ඔලිව් තෙල් තේ හැදි 1 ක්, කිරි තේ හැදි 3 ක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක භාගයක් අවශ්ය වේ. කුඩා භාජනයක් ගෙන අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න. ඔබ මෙම වෙස්මුහුණ භාවිතා කිරීමට සූදානම් වූ විට, ඔබේ හිස්කබලෙන් වැළකී මිශ්රණය ඔබේ කොණ්ඩයේ දිගට බහුල ලෙස යොදන්න. විනාඩි 30 ක් පමණ ඉන්න. මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න, ෂැම්පු කර ඔබේ හිසකෙස් සුපුරුදු පරිදි සකස් කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත්, නිරෝගී සහ සජලනය වන බව සහතික කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් මසකට වරක් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්න.
Curd + besan (ග්රෑම් පිටි) + ඔලිව් තෙල්
මෙය හිසකෙස් සඳහා බලශක්ති අමුද්රව්ය ඇත. අතර ඔලිව් තෙල් , විටමින් A සහ E වලින් පිරී ඇති අතර, හිසකෙස් සිනිඳු බවක් ඇති කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, බෙසාන් මුල් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආවරණ වියළි කෙස් සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔලිව් තෙල් මේස හැඳි 3ක් සමඟ බේසන් සහ කිරි මේස හැඳි 6 බැගින් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය යොදන්න වියලි හිසකෙස් . මිනිත්තු 20 ක් රැඳී සිට ෂැම්පු කරන්න.
ඉඟිය: ඔබට ඔබේ ට්‍රෙස් මත නැවුම් කිරි පමණක් ආලේප කළ හැකිය. මිනිත්තු 15 ක් පමණ ෂැම්පු කරන්න.
දෙක. කිරි වලට හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කළ හැකිද?
හිසකෙස් සඳහා කිරි අවශ්ය වීමට මෙය තවත් හේතුවකි. අපි කවුරුත් දන්නා පරිදි, කිරි හෝ යෝගට් හිසකෙස් සඳහා අසංඛ්‍යාත ප්‍රතිලාභ ඇත - හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කිරීම ඉන් එකකි. කිරි හෝ යෝගට් වල ප්‍රොපියෝනිබැක්ටීරියම් නම් බැක්ටීරියා ඇත. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ අපගේ හිස්කබලේ ජීවත් වන වඩාත් සුලභ බැක්ටීරියා දෙක වන්නේ ප්‍රොපියෝනිබැක්ටීරියම් සහ ස්ටැෆිලොකොකස් බවයි. නවතම පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත්තේ සමේ මෙම විශේෂිත බැක්ටීරියා වර්ධනය දිරිමත් කිරීම ඔබට උපකාර කළ හැකි බවයි හිසේ කැක්කුමෙන් මිදෙන්න .
නමුත්, පළමු දේ පළමුව. බොහෝ සාධක නිසා හිසේ කැක්කුම ඇති විය හැක. ඔබ දැනුවත් විය යුතු පළමු වාරය වන්නේ seborrheic dermatitis වේ. මූලික වශයෙන්, දෙවැන්න සුදු හෝ කහ පැහැති පෙති සහිත කැසීම, රතු කැසීමයි - මෙම තත්වය අපගේ හිස්කබලට පමණක් නොව, අපගේ මුහුණට සහ අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලටද බලපෑ හැකිය. ඔබ හොඳින් නිරීක්ෂණය කළහොත්, ආතතිය මට්ටම් ද හිසේ කැක්කුම අවදානම වැඩි කළ හැකි බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, ආතතිය වැඩි වුවහොත් අපගේ ප්රතිශක්තිය හෝ අපගේ ශරීරයේ ස්වභාවික ආරක්ෂාවට පහරක් ගත හැකිය. අනෙක් අතට, මෙය malassezia දිලීර ගුණ කිරීමට උපකාරී වන අතර, එය බරපතල හිස්කබලේ කෝපයට සහ හිස්කබලේ සුලබ වීමට හේතු වේ. එමනිසා, හිසකෙස් සඳහා කිරි පමණක් භාවිතා කිරීමට පෙර, හිසේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු පළමුව දැන ගන්න.
එම කුපිත කරවන පෙති වලට එරෙහිව කිරි සමග පහත DIY හිසකෙස් ආවරණ ඉතා ඵලදායී විය හැක.
කිරි + ලෙමන් + රෝස්මරී
රෝස්මරී වල Carnosol නම් ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් අඩංගු වේ - මෙය හෝමෝන සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍යයකි. කිරි සහ ලෙමන් සමඟ ඒකාබද්ධව (මේ දෙකෙහිම දිලීර නාශක ගුණ ඇත), මෙය හිසේ කැක්කුමට එරෙහිව ඵලදායී හිසකෙස් ආවරණයක් විය හැකිය. හොදි ස්වල්පයක් ගෙන ලෙමන් බාගයක් මිරිකා බින්දු දෙකක් දමන්න රෝස්මරී අත්යවශ්ය තෙල් එය තුලට. එය ඔබේ හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න , විනාඩි 30 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තබා සෝදා හරින්න.
කිරි + බිත්තර
ඔබට බිත්තර සහ කිරි පමණක් යොදා ගනිමින් හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ හිසකෙස් ආවරණයක් සාදා ගත හැකිය. මෙම මිශ්රණය බැක්ටීරියා ඇති කරන හිසේ කැක්කුම ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, වයස්ගත බව ද ප්‍රකටය. ඝන කෙස් වර්ධනය සඳහා ගෙදර පිළියමක් . එපමණක්ද නොව, හිසකෙස් සියයට 70ක් කෙරටින් ප්‍රෝටීන් වලින් සෑදී ඇති බැවින්, හානියට පත් සහ වියලි හිසකෙස් නැවත ගොඩනැගීමට බිත්තර භාවිතා කළ හැකි අතර එය සිනිඳු සහ මොයිස්චරයිසින් කරයි. තලපයක් සාදා ගැනීම සඳහා බිත්තර 2 ක් සහ නැවුම් කිරි තේ හැඳි 2 ක් ගන්න. එය a ලෙස යොදන්න හිසකෙස් ආවරණ , සහ අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් ඉන්න. ෂැම්පු නිවා දමන්න.
කිරි + ළූණු යුෂ + මහදුරු
කිරි මේස හැදි 4 ක්, කුඩු කළ මහදුරු තේ හැන්දක් සහ ළූණු යුෂ මේස හැදි 3 ක් ගන්න. සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න. වෙස්මුහුණ හැකිතාක් ඔබේ හිස්කබලේ තබා ගන්න. මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න. උණුසුම් ජලය සඳහා යන්න. මහදුරු ළූණු යුෂ සහ කිරි සමඟ පානය කිරීමෙන් හිසේ කැක්කුම ඉවත් වේ.
කිරි + නීතිඥ
දෙහි කෝප්ප භාගයක් පමණ ගන්න, අලිගැට පේර කෑල්ලක්, මී පැණි මේස හැන්දක් සහ පොල්තෙල් තේ හැන්දක් ගන්න. අලිගැට පේර පොඩි කර සිනිඳු පල්ප් බවට පරිවර්තනය කරන්න. එය කිරි වලට එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මී පැණි එකතු කරන්න සහ පොල් තෙල් . ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් පුරා ආලේප කරන්න. පැයක් පමණ රැඳී සිට මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න. අලිගැට පේර එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. එබැවින් අලිගැට පේර වලින් සවි කර ඇති මෙම කිරි හිසකෙස් ආවරණයට හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කළ හැකිය.
කිරි + හැනා + අබ තෙල්
මෙම වෙස් මුහුණ හිසකෙස් වැටීමට එරෙහි එකකි. ඔබේ හිස්කබලේ ඇති අතිරික්ත මේදය සහ අපිරිසිදුකම ඉවත් කිරීමෙන් හෙනා හිසේ කැක්කුම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව වියළි හිස්කබල සජලනය කළ හැකිය. Henna ස්වභාවික ප්රති-දිලීර සහ ප්රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති අතර එය ඔබේ හිස්කබල සිසිල් කිරීමට සහ සමනය කිරීමට ක්‍රියා කරයි, ක්‍රියාවලියේදී හිස්කබලේ කැසීම පාලනය කරයි. එබැවින්, කිරි සමග, henna දෙගුණයක් ඵලදායී වනු ඇත. මිලි ලීටර් 250 ක් පමණ ගන්න අබ තෙල් සහ හෙනා කොළ කිහිපයක් තෙල් සමග එය තම්බන්න. තෙල් මිශ්රණය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. එය භාජනයක ගබඩා කරන්න. ඔබේ නිතිපතා යෙදීම වෙනුවට හිසකෙස් තෙල් , මෙම හැනා-අබ තෙල් මිශ්‍රණයෙන් ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න. ඔබ ඔබේ හිසකෙස් මත තෙල් ආලේප කිරීමට පෙර, ඔබේ හිසකෙස් වැඩිපුර සජලනය කර තබා ගැනීම සඳහා කිරි ගෙඩියක් ද එකතු කරන්න.
ඉඟිය: අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් මෙම හිසේ කැක්කුම වැළැක්වීමේ ආවරණ භාවිතා කරන්න.
3. කිරි වලට හිසකෙස් වැටීම පරීක්ෂා කළ හැකිද?
එයට හැකියි. ඉතින්, ඔබට හිසකෙස් සඳහා කිරි අවශ්ය වීමට තවත් ප්‍රබල හේතුවක් මෙන්න. නමුත්, පළමුව, ඔබේ හිසකෙස් වැටීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය . ටෙලොජන් එෆ්ලුවියම් හිසකෙස් නැතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුවක් ලෙස සැලකේ. ත්‍රිකෝල විද්‍යාඥයින් පවසන්නේ මෙම රෝගී තත්වයේ වඩාත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණය වනුයේ හිස් කබලේ මුදුනේ හිසකෙස් තුනී වීමයි. අනෙකුත් කොටස්වලද සිහින් වීම සිදු විය හැක. සාමාන්‍යයෙන්, කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ නාටකාකාර හෝ අධික ආතතියක් ඇති සිදුවීමක් නිසා ටීඊ ඇති වන බව විශ්වාස කෙරේ. එතකොට ජානමය හිසකෙස් නැතිවීම කියලා දෙයක් තියෙනවා. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ජානවලට බොහෝ දේ කළ හැකි බවයි හිසකෙස් නැතිවීම මෙන්ම. ආතතිය සහ යකඩ ඌනතාවය ද හිසකෙස් වැටීමට හේතු විය හැක.
මූලික වශයෙන්, කිරි හෝ යෝගට් වල ලැක්ටික් අම්ල ඇති අතර එය හිස්කබල පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. කිරි මගින් සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මුල් ශක්තිමත් කර හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. පහත සඳහන් මාස්ක් හිසකෙස් නැතිවීම පාලනය කිරීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.
කිරි + මී පැණි + ලෙමන්
බඳුනක මී පැණි සහ ලෙමන් මේස හැඳි 1 ක් සමග කිරි මේස හැදි 3 ක් මිශ්ර කරන්න. සායම් බුරුසුවක් සමඟ, මෙය ඔබේ හිසකෙස් මත යොදන්න. සාමාන්ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න කලින් විනාඩි 30ක් ඉන්න. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, සතියකට වරක් අයදුම් කරන්න.
කිරි + මී පැණි + බිත්තර
කිරි ස්වාභාවික කන්ඩිෂනර් එකක් ලෙස දන්නා අතර බිත්තර කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කරයි හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කරන්න . මී පැණි යනු හානියට පත් හිසකෙස් පෝෂණය කරන ස්වභාවික මොයිස්චරයිසර් ය. එක බිත්තරයක් ලස්සනට පෙණෙන තුරු බීට් කරන්න. මෙම ආවරණ සකස් කිරීම සඳහා කිරි මේස හැඳි 6 ක් සහ මී පැණි තේ හැඳි 2 ක් එකතු කරන්න. හිසකෙස් සඳහා නොමසුරුව යොදන්න, මිනිත්තු 20 කට පසු මෘදු ෂැම්පු වලින් සෝදා හරින්න.
Curd + quinoa + bhringraj
Bhringraj, Assamese භාෂාවෙන් 'Kehraj' සහ දෙමළ භාෂාවෙන් 'Karisalankanni' ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, තෙත් ප්‍රදේශවල වර්ධනය වන ඖෂධීය පැළෑටියකි. ආයුර්වේදයට අනුව, මෙම පත්‍රය ප්‍රබල අක්මා පවිත්‍රකාරකයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, හිසකෙස් සඳහා විශේෂයෙන් ගුණදායක වේ. එය 'රසයන' ලෙස සැලකේ - වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය පුනර්ජීවනය කරන සහ මන්දගාමී කරන අමුද්‍රව්‍යයකි. ඔබට වෙළඳපොලේ ඇති Bhringraj තෙල් මිලදී ගත හැකිය. කිරි සමග, එය ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කරනු ඇත.
කිරි මේස හැදි 3 ක්, ක්විනෝවා මේස හැඳි 3 ක් සහ බ්‍රිංග්‍රාජ් තෙල් තේ හැන්දක් ගන්න. බඳුනක, සියලු අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න. ඉහත සඳහන් කළ තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් මත අයදුම් කරන්න. වෙස්මුහුණ මුල් සිට ඉඟි දක්වා ආවරණය වන බවට වග බලා ගන්න. මිනිත්තු 45 ක් රැඳී සිට පසුව සෝදා හරින්න.
කිරි + කරපිංචා
කරපිංචා කොළ ප්‍රෝටීන් සහ හිසකෙස් වැටීම පාලනය කළ හැකි බීටා-කැරොටින් නම් යමක් අසුරා ඇත. ඒ නිසා කරපිංචා කොළ සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනයට හැකියාව ලැබෙනවා. කිරි කෝප්ප භාගයක් ගන්න. කරපිංචා කොළ මිටක් අඹරා හොදි වලට එකතු කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් සඳහා ආවරණ යොදන්න; ඉඟි ආවරණය කිරීමට අමතක නොකරන්න. මිනිත්තු 45ක් පමණ තිබෙන්නට හැර මෘදු ෂැම්පු එකකින් සෝදා හරින්න.
ඉඟිය: ඔබ ඕනෑම ආකාරයක තෝරා ගැනීමට පෙර හිසකෙස් වැටීමට හේතු සොයා බලන්න ප්රති-හිසකෙස් අහිමි ප්රතිකාර .
4. කිරි වලට ඔබේ හිසකෙස් දීප්තිමත් කළ හැකිද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කළ හැකිය. හිසකෙස් සඳහා කිරි වල තවත් වාසියක්. එහි පිරිසිදු කිරීමේ සහ මොයිස්චරයිසින් ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කිරි වලට ඔබේ ට්‍රෙස් අමතර දීප්තිය ලබා ගත හැකිය. ඉතින්, හිසකෙස් සඳහා කිරි අත්යවශ්ය වීමට තවත් හේතුවක්.
කිරි + කෙසෙල් + මී පැණි
කෙසෙල් ගෙඩියක්, කිරි තේ හැඳි 2ක් හෝ සාමාන්ය යෝගට් සහ මී පැණි තේ හැඳි 1ක් ගන්න. සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න, නැතහොත් කිරි සහ මී පැණි සමඟ කෙසෙල් පොඩි කරන්න. වෙස්මුහුණ තෙත් හිසකෙස් සඳහා යොදන්න, ඔබේ හිස්කබලේ සිට ආරම්භ කර ඉඟි දක්වා වැඩ කරන්න. ඔබේ හිසකෙස් මාස්ක් එකකින් ප්‍රමාණවත් ලෙස ආලේප කළ පසු, එය බැඳ ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කරන්න. මිනිත්තු 45 ක් පමණ රැඳී සිට සාමාන්ය ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් සමඟ සෝදා හරින්න. මෙම වෙස් මුහුණ අඳුරු සහ අඳුරු හිසකෙස් පුනර්ජීවනය කිරීමට හොඳ විය හැකිය.
කිරි + කෝමාරිකා
කෝමාරිකා වල ප්‍රධාන වශයෙන් එහි ප්‍රබල අන්තර්ගතය නිසා අපගේ සමට සහ හිසකෙස් සඳහා අසංඛ්‍යාත ප්‍රතිලාභ ඇත. එය මේද අම්ල, විටමින්, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල සහ සින්ක් සහ තඹ වැනි ඛනිජ වලින් පොහොසත් ය. හිසකෙස් වර්ධනය වැඩි කිරීම සහ ට්‍රෙස් වලට ස්වභාවික බැබළීමක් එක් කරයි. නැවුම් කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැඳි තුනක් කිරි තේ හැඳි දෙකක්, මී පැණි තේ හැන්දක් සහ ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
හොඳින් මිශ්ර කර හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ යොදන්න. මිශ්‍රණයෙන් හිස්කබල විනාඩි 10ක් පමණ සම්බාහනය කරන්න. පැය භාගයක් රැඳී සිට සෝදා හරින්න.
කිරි + පොල් තෙල් + ආමන්ඩ් තෙල් + ආගන් තෙල්
මෙය ඔබගේ කිරුළ මහිමය සියලු ඇස්වල නරුම බවට පත් කළ හැකි ප්‍රබල සම්මිශ්‍රණයකි. කිරි, පොල්, ආමන්ඩ් හැර ආගන් තෙල් දිලිසෙන සහ අඳුරු හිසකෙස් සහතික කළ හැකිය. පොල්තෙල් තේ හැඳි 2ක් ආමන්ඩ් තෙල් සහ ආගන් තෙල් මේස හැඳි 1 බැගින් සහ කිරි මේස හැන්දක් මිශ්ර කරන්න. මෙම මාස්ක් එක රැයකින් ආලේප කර පසු දින සෝදා හරින්න. මෙම වෙස් මුහුණ ඔබේ හිසකෙස් ඉතා මෘදු සහ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතරම ඔබේ හිසකෙස් වලට දීප්තිමත් දීප්තිය ලබා දෙයි.
ඉඟිය: අවම වශයෙන් මසකට දෙවරක්වත් මෙම ආවරණ භාවිතා කරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න: හිසකෙස් සඳහා කිරි
ප්‍රශ්නය - කිරි සහ යෝගට් අතර වෙනසක් තිබේද?
පිළිතුර - වෙනස ප්‍රධාන වශයෙන් පවතින්නේ කිරි සහ යෝගට් සාමාන්‍යයෙන් පිළියෙළ කරන ආකාරයයි. ඉන්දියානු නිවෙස්වල කිරි තම්බා සිසිල් කර කිරි හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් කිරි හෝ දහි සාදා ඇත. කිරි කිරි පැසවීම සඳහා කිරිවල ඇති ලැක්ටික් අම්ල බැක්ටීරියා උපකාරී වේ. යෝගට්, අනෙක් අතට, තරමක් ඝන සහ සමජාතීය නිෂ්පාදනයක්. මෙම අවස්ථාවේ දී, කිරි පැසවීම සිදු කරනු ලබන්නේ lactobacillus bulgaris සහ streptococcus thermophilus වැනි විශේෂිත බැක්ටීරියා වර්ගවල ආධාරයෙන් ය.
ප්‍රශ්නය - කිරි මට හොඳ වෙන්නේ කොහොමද?
A. ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් වලින් පිරුණු කිරි හෝ පැණිරස නොකළ යෝගට් අපගේ සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. කිරිවල ඇති ලැක්ටික් බැක්ටීරියාව නිසා, දෙවැන්න ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැඩි සහයෝගයක්, වඩා හොඳ ජීර්ණය, සුමට බඩවැල් චලනය, ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීම සහ ශක්තිමත් අස්ථි සහතික කළ හැකි අතර ආහාර විෂ සහිත දෝෂ වලට එරෙහිව ශක්තිමත් සන්නාහයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති අයට කිරි හොඳයි. එමනිසා, කිරි හෝ යෝගට් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් බවට පත් කරන්න - පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමූහය ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරයි; නිතිපතා හිසකෙස් සඳහා කිරි භාවිතා කරන්න.
