සම සඳහා කිරි වල ප්‍රතිලාභ සහ විවිධ සමේ දුක් කරදර මැඩපැවැත්වීමට එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස අලංකාරය සම සුරැකුම සම රැකවරණය oi-Monika Khajuria By මොනිකා කජුරියා 2020 ජනවාරි 21 දින

අපගේ මුළුතැන්ගෙයෙහි අප මුහුණ දෙන සෑම සමේ දුක් සඳහාම පිළිතුරු සපයන අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. කිරි යනු අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා ඉහළ මට්ටමක දක්නට ලැබෙන අමුද්‍රව්‍යයකි. නමුත් එපමණක් නොව, අපේ වැඩිහිටියන් සම රැකවරණය සම්බන්ධයෙන් රසවත් කිරිවලින් දිවුරති. එහි අඩංගු කැල්සියම්, ප්‍රෝටීන සහ විටමින් වල අධික අන්තර්ගතය නිසා සමට මෙය වටිනා වේ.

අද අපි ඔබට කතා කරන්නේ සමට කිරි වල ඇති විවිධ ප්‍රතිලාභ සහ එම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා සම මත කිරි භාවිතා කරන ක්‍රම පිළිබඳවයි.

සම සඳහා කිරි වල වාසි

එය ගැඹුරින් සම පිරිසිදු කරයි.
එය කුරුලෑ වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
එය සිහින් රේඛා සහ රැළි පෙනුම අඩු කරයි.
එය සමට දීප්තියක් එක් කරයි.
එය කැළැල් සහ බ්ලැක් හෙඩ්ස් අඩු කරයි.
එය සමට තෙතමනය එක් කරයි.
එය සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය අඳුරු කව අඩු කරයි.
එය සම පිළිස්සීමෙන් සහනයක් ලබා දෙයි.

සම සඳහා කිරි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? [1]

1. අමිහිරි තත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා කිරි සහ පිපි umber ් umber ා

වයස සහ සම දූෂණය, රසායනික නිෂ්පාදන සහ පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමත් සමඟ අඳුරු සම පොදු ප්‍රශ්නයක් වී තිබේ. කිරි වල ලැක්ටික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් සම පැහැපත් වන අතර මිය ගිය සමේ සෛල හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි [දෙක] . සිනිඳු පිපි umber ් umber ා වල ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එමඟින් සමට හයිඩ්‍රේට කිරීමට සහ පිටාර ගැලීම නිසා ඇතිවිය හැකි කටුක බව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ [3] .

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක කිරි සහ පිපි umber ් p ා පේස්ට් 1 තේ හැන්දක මිශ්‍ර කරන්න. ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් ආලේප කර විනාඩි 15 ක් පමණ ඔබේ සම මත වියළීමට තබන්න. කාලය අවසන් වූ පසු, ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් ඔබේ මුහුණ මෙයට පිළියමක් යොදන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

මෙම ඇසුරුම සතියකට දෙවරක් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.

2. වියළි සම සඳහා කිරි සහ මී පැණි

වියළි සම කළමනාකරණය කිරීමට අපහසු විය හැකිය, විශේෂයෙන් සීතල ශීත සමයේදී. කිරි සහ මී පැණි ඔබේ සමට තෙතමනය හා පිරිසිදු කරයි. කිරි ඔබේ සම වියළී නොයවා සමේ සිදුරු ඉවත් කරයි. මී පැණි වල ඇති ගුණ ඔබේ සමේ තෙතමනය අගුළු දමයි [4] .

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

සුමට පේස්ට් එකක් සෑදීමට මී පැණි මේසයක් සමඟ කිරි මේස හැදි 2 ක් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ආලේප කරන්න. සීතල වතුර භාවිතයෙන් එය සේදීමට පෙර මිනිත්තු 20 ක් පමණ රැඳී සිටින්න. ඔබේ සම වියළී යන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

මෙම හයිඩ්‍රේටින් පේස්ට් සතියකට 2-3 වතාවක් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.

3. කුරුලෑ සඳහා කිරි සහල් පිටි

සහල් පිටි යනු ඔබේ කුරුලෑ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරයි. විටමින් බී පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන සහල් පිටි සම පිරිසිදු කිරීමට සහ සමේ සෛල පුනර්ජනනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ [5] .

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලබා ගැනීම සඳහා සහල් පිටි තේ හැන්දක 1/2 සමග කිරි තේ හැන්දක මිශ්‍ර කරන්න. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත මිශ්රණය කර විනාඩි 15-20 ක් ඔබේ සම මත තබන්න. ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතා කර පසුව වියළා ගන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

මෙම පේස්ට් සතියකට 1-2 වතාවක් නිතිපතා යෙදීම කුරුලෑ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

4. කැළැල් සඳහා කිරි සහ ග්‍රෑම් පිටි

කරවල අඩංගු විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් සමේ වයනය හා පැහැය වැඩි දියුණු කරයි. ශතවර්ෂ ගණනාවක සිට සම පැහැපත් කිරීමට භාවිතා කරන ග්‍රෑම් පිටි ගැඹුර සම පිරිසිදු කර කැළැල් අඩු කරයි.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

1 තේ හැන්දක හා 1/2 තේ හැන්දක ග්‍රෑම් පිටි භාවිතා කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදන්න. පේස්ට් ඔබේ මුහුණට ආලේප කරන්න. තෙත් රෙද්දක් භාවිතයෙන් මෘදු ලෙස පිස දැමීමට පෙර විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් රැඳී සිටින්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

කැළැල් රහිත සමක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙම පේස්ට් සතියකට වරක් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.

5. තෙල් රහිත සම සඳහා කිරි සහ ලෙමන්

කිරි වල අඩංගු ලැක්ටික් අම්ලය, මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට සහ සමේ තෙල් නිෂ්පාදනය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් වල ආම්ලික ස්වභාවය සහ එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ නිසා තෙල් සහිත සමට ප්‍රතිකාර කිරීම අපූරු පිළියමක් වේ [6] .

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක සමග කිරි තේ හැන්දක මිශ්‍ර කරන්න. ලබාගත් පේස්ට් ඔබේ මුහුණට ආලේප කර විනාඩි 10 ක් පමණ වියළීමට තබන්න. ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

සතියකට වරක් මෙම ඇසුරුම භාවිතා කිරීමෙන් තෙල් සහිත සමට පහර දෙන්න.

6. අඳුරු පැල්ලම් සඳහා කිරි සහ කහ

කහ වල අඩංගු කර්කුමින් හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් අඩු කරන අතර එමඟින් අඳුරු පැල්ලම් සැහැල්ලු කරයි [7] කිරි සමට ස්වභාවික දීප්තියක් එක් කරයි.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

කහ 1 තේ හැන්දක කහට එක් කර හොඳින් මිශ්‍ර කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න. ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව පේස්ට් ආලේප කරන්න. එය වියළී යන තෙක් විනාඩි 15 ක් ඉන්න. පසුව එය හොඳින් සෝදන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

මෙම පේස්ට් සතිපතා යෙදීමෙන් ඔබේ සමට පුදුම කළ හැකිය.

7. සම සහ කෝමාරිකා

සිනිඳු සම බොහෝ විට අතිශයින් වියළි සමේ ප්‍රති result ලයකි. සමට පොහොසත් කරන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හැරුණු විට කෝමාරිකා වල සමේ සමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉමොලියන්ට් සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. [8] .

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැඳි 2 ක් සමග කිරි එක් තේ හැන්දක මිශ්‍ර කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න. මෙම පේස්ට් ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න. ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් යෙදීමට පෙර මිනිත්තු 10 ක් තබන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

මෙම පිළියම සතියකට 3-4 වතාවක් භාවිතා කරන්න.

8. රැළි සහ බිත්තර සුදු රැළි සඳහා

කිරි මැරුණු සමෙන් සම ඉවත් කර සමේ පුනර්ජීවනය සහ රැළි අඩු කරයි. බිත්තර සුදු වල කොලජන් අඩංගු වන අතර සමේ වයසට යාමේ සලකුණු වන සිහින් රේඛා සහ රැළි ඉවත් කිරීමට සමේ ව්‍යුහය රඳවා තබා ගනී. බිත්තර සුදු පැහැයේ ඇති ප්‍රෝටීන් සමේ නම්යතාවය සහ ඔබේ තරුණ සම වැඩි දියුණු කරයි [9] .

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක බිත්තර සුදු වෙන් කරන්න. එයට මේස හැන්දක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ඔබේ මුහුණේ මිශ්‍රණය කපා විනාඩි 15 ක් පමණ තබන්න. කාලය අවසන් වූ පසු, ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සෝදා හරින්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

හොඳම ප්රති result ලය සඳහා, සතියකට වරක් මෙම පේස්ට් ආලේප කරන්න.

9. වර්ණක සඳහා කිරි සහ හණ බීජ

හණ බීජ වල ඔමේගා -3 මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එය සමට තෙතමනය එක් කරන අතර වර්ණක අවහිර කිරීමටද උපකාරී වේ.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

හණ ඇට අතලොස්සක් වතුරේ පොඟවා පැය 7 ක් පමණ පොඟවා ගන්න. පසුව බීජ බ්ලෙන්ඩරයක අඹරමින් සිනිඳු, ගැටිති රහිත පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න. මේ සඳහා කිරි තේ හැන්දක 2 ක් එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණය ඔබේ සමට ආලේප කර විනාඩි 10-15 ක් වියළීමට ඉඩ දෙන්න. ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතා කර හොඳින් වියළා ගන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

හොඳම ප්රති .ලය සඳහා මෙම මිශ්රණය ඔබේ මුහුණට ආලේප කරන්න.

10. සම පැහැපත් කිරීම සඳහා කිරි සහ පොල් කිරි

පොල් කිරි විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ වයස්ගත වීමේ ගුණ ඇති අතර එමඟින් සමේ නම්යතාවය වැඩි කරයි. [10] .

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

පොල් කිරි සහ යෝගට් එක් තේ හැන්දක මිශ්‍ර කර බඳුනක සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න. ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ පේස්ට් ආලේප කරන්න. ඇල්මැරුණු ජලය භාවිතයෙන් එය සේදීමට පෙර මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.

කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද

සමේ කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා සෑම දිනකම මිශ්‍රණය යොදන්න.

11. බ්ලැක් හෙඩ්ස් සඳහා කිරි සහ ඕට් මස්

නාසයේ අවහිර වූ සිදුරු යනු බ්ලැක් හෙඩ්ස් ලෙස ඔබ දන්නා දෙයකි. ඕට් මස් සහ කිරි යන දෙකම බ්ලැක් හෙඩ්ස් ඉවත් කිරීම සඳහා සමේ සිදුරු ඉවත් කළ හැකි විශිෂ්ට සමේ පිටකිරීමේ යන්ත්‍ර වේ.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

පිසින ලද ඕට් මස් තේ හැන්දක, කිරි තේ හැන්දක එකතු කර හොඳින් මිශ්‍ර කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් ලබා ගන්න. ඔබේ මුහුණේ පේස්ට් තවරා වියළීමට මිනිත්තු 20 ක් තබන්න. පේස්ට් වියළී ගිය පසු, ඉතිරි කොටස සේදීම සඳහා මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් සමඟ ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.