හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
බීජ යනු මෙහි රැඳී සිටීමට සුදුසු සෞඛ්‍යයකි. ඒවා රසවත් හා විවිධාකාර ඒවා පමණක් නොව, ඕනෑම ආකාරයක ආහාර පිසීමක් මත ඉසිය හැකි අතර නිතිපතා පරිභෝජනය කළ හැකිය! ඔබේ දේශීය සුපිරි වෙළඳසැලෙහි සෑම වර්ගයකම ආහාරයට ගත හැකි බීජ ගබඩා කර ඇති අතර, හොඳ සෞඛ්‍යයක් පිළිබඳ පොරොන්දුව සමඟ පොරබදින කුඩා කුඩා භාජන බොහෝ දෙනෙකුට ඉතා සිත් ඇදගන්නා සුළුය.
වට්ටක්කා ඇට ඒවායේ ක්ෂාරීයතාවයට ප්‍රසිද්ධ වන අතර ප්‍රෝටීන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධිකය. සින්ක් සහ කැල්සියම් වැනි හොඳ මේද හා ඛනිජ ලවණවලද ඒවා ඉහළ මට්ටමක පවතී - සහ දිනපතා වට්ටක්කා බීජ මාත්‍රාවක් මඟින් ඔබේ මානය thick න සහ දිලිසෙන බව සහතික කරනු ඇති අතර ඔබට හිසකෙස් දුක් ඇති නොවේ. හිසකෙස් සඳහා වට්ටක්කා ඇටවල ඇති හොඳම වාසි සහ කෙස් සඳහා වට්ටක්කා බීජ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමට වැඩිදුර කියවන්න.
ඉහළ ප්‍රෝටීන්: වට්ටක්කා බීජ 30% ප්‍රෝටීන් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය මේදය විශාල ප්රමාණයක් බවයි - ඔබේ හිසකෙස් සහ සම මේදය සැබවින්ම අගය කරනු ඇත. වට්ටක්කා බීජ කෝප්පයක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 12 ක් ඇති අතර එය ඔබේ සමස්ත දෛනික ආහාර අවශ්‍යතාවයෙන් 1/4 ක් පමණ වේ.
දිනපතා වට්ටක්කා බීජ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට රාත්තල් කිහිපයක් පැළඳිය හැකි නමුත් ඔබට දිලිසෙන, රැළි රහිත සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවක් ඇති කරයි. වට්ටක්කා ඇටවල ඇති ප්‍රෝටීන් භාවිතා කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් දිනපතාම ඔබේ ආහාරයට බීජ එකතු කිරීමයි, නමුත් වට්ටක්කා හයි-ප්‍රෝටීන් කෙස් මාස්ක් එකක්වත් හානියක් නොකරයි!
වට්ටක්කා හයි-ප්‍රෝටීන් කෙස් මාස්ක් සෑදීම සඳහා, වට්ටක්කා ඇට කෝප්ප දෙකක් මික්සර් තුළ පේස්ට් එකකට අඹරන්න යෝගට් මේස හැන්දක් හා එක් බිත්තරයක කහ මදය. වියළි, හානියට පත් හිසකෙස් සහ ෂැම්පූ මත සතියකට වරක් මිනිත්තු 20 කට පසු ආලේප කරන්න.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්: නිදහස් රැඩිකලුන් යනු පිළිකා ඇතුළු විවිධ රෝග ඇති කරන සෛලීය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ භයානක අතුරු නිෂ්පාදන වේ. ශරීරයට නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහි විය හැකි එකම ක්‍රමය වන්නේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආධාරයෙන් සහ වට්ටක්කා ඇට වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කිරීම සාර්ථකත්වයේ ස්ථිර මාධ්‍යයකි.
වට්ටක්කා බීජ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බැවින් දිනපතා ඒවා පානය කිරීමෙන් ඔබට තරුණ පෙනුමක් ලබා ගත හැකිය. මෙය ඔබේ හිසකෙස් සඳහාද අදාළ වේ. වියළි, වයස්ගත හිසකෙස් පුනර්ජනනය කළ හැකි නිශ්චිත වට්ටක්කා කෙස් සෙරුමය මෙන්න.
එළවළු ග්ලිසරින් කෝප්ප භාගයකට සිහින් ව කුඩු වට්ටක්කා බීජ භාගයක් එක් කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න. කුඩා ප්රමාණයක් ගෙන පිරිසිදු වියළි හිසකෙස් මත ආලේප කරන්න. වර්ණවත් හිසකෙස් වලට අදාළ නොවන්න, කෘතිම ග්ලිසරින් වෙනුවට එළවළු ග්ලිසරින් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ග්ලිසරින් කෙස් කළඹ සනසවන අතර වට්ටක්කා බීජ මගින් හිසකෙස් වලට ප්‍රතිඔක්සිකාරක තල්ලුවක් ලබා දේ. එය ඔබේ කොණ්ඩය පීරීමට පහසු කරවන අතර වාණිජමය වශයෙන් ලබා ගත හැකි ඕනෑම කෙස් සෙරුමයකට වඩා බෙහෙවින් හොඳය. සාමාන්‍යයෙන් පැරෆින් අඩංගු වන අතර එය දිගු කාලීනව ඔබේ කොණ්ඩයට හානි කළ හැකිය.
අපූරු ඛනිජ වර්ග: වට්ටක්කා ඇට යනු සින්ක් හි පුදුමාකාර ප්‍රභවයකි, එය හිසකෙස් නැතිවීමට උපකාරී වේ. සින්ක් බහුල ආහාර වේලක් මගින් නොමේරූ අළු පැහැ ගැන්වීම වළක්වා ගත හැකි අතර ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ හිසකෙස් අළු සහ පණ නැති නම්, සින්ක් සමඟ ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඇත්ත වශයෙන්ම වර්ණය හා ජීවය නැවත ලබා ගත හැකිය. හිසකෙස් නැවත වර්ධනය වීම ගැන සින්ක් ද සැලකිලිමත් වන අතර යමෙකු එය පරිභෝජනය කළත් එය මාතෘකාවක් ලෙස යොදා ගත්තද හිසකෙස් නැතිවීම ආපසු හරවයි.
මැග්නීසියම් ද හොඳ හිසකෙස් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර iency නතාවයක් කැසීම, වියළි හිස්කබල, හිසකෙස් වැටීම හා නොමේරූ අළු පැහැයට හේතු වේ. යමෙකුට මැග්නීසියම් iency නතාවයක් ඇති විට, කැල්සියම් ඇටකටු වලට විනිවිද යාමට නොහැකි වන අතර ධමනි අවහිර කරයි. මෙය පසුකාලීනව තවත් බරපතල ගැටළු රැසකට තුඩු දෙයි, නමුත් හිස්කබලේ ඇති කැල්සියම් තැන්පතු වල කැසීම, කැසීම, පිපිරීම සහ වියලි බව මෙන්ම අසහනයද ඇති කරයි. වට්ටක්කා ඇට ඔබේ කොණ්ඩයට මැග්නීසියම් තල්ලුවක් ලබා දෙයි.
හිසකෙස් සඳහා කැල්සියම් ද අත්‍යවශ්‍ය වන අතර බොහෝ කැල්සියම් දත් හා අස්ථි වල දක්නට ලැබෙන අතර සමහර ඒවා අපගේ කෙස්වලද දක්නට ලැබේ. කැල්සියම් iency නතාවයක් හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන අතර නිදන්ගත කෙස් වැටීම කැල්සියම් මට්ටම අඩු පුද්ගලයින් අතර රෝග ලක්ෂණයකි. කැල්සියම් පොහොසත් ප්‍රභවයක් ලෙස, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව බැබළෙන හිසකෙස් අවශ්‍ය නම් වට්ටක්කා බීජ හොඳ තේරීමක් වේ.
වට්ටක්කා ඇට ආහාරයට ගන්නා විට වඩාත් සුදුසුය, එබැවින් මෙන්න සුපිරි රසවත්, පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි වට්ටක්කා බීජ ග්‍රැනෝලා බාර් වට්ටෝරුව! හොඳ හිසකෙස් සඳහා ඔබේ මාර්ගය අනුභව කරන්න!
අවශ්‍ය අමුද්රව්ය:
- වට්ටක්කා ඇට 1 කෝප්පයක්
- පැණි රස කිරීම සඳහා ඔබ කැමති වියළි පලතුරු කෝප්ප භාගයක් (දිනයන්, කැඩුණු ඇට වර්ග-ආමන්ඩ්, පීකන්ස්, කජු, මුද්දරප්පලම්, වියළි මිදි යොදයි ආදිය)
- අවශ්‍ය පරිදි මී පැණි
- සමහර එළවළු තෙල්
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:
වියළි පලතුරු සිහින් ව තැකීමක්. සියලුම අමුද්රව්ය එකට බීට් කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මෙය පිසීමට අවශ්‍ය නැත. එළවළු තෙල් සමග ඒකාකාරව විශාල තහඩුවක් හෝ විශාල ෙබ්කිං තැටි ග්‍රීස් කරන්න. මිශ්‍රණය පිඟානක් / තැටියක් මත විහිදුවන්න. ඉන්පසු එය පැය දෙකක් පමණ කැටි කරන්න. ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටක්කා බීජ ග්‍රැනෝලා බාර් එක සූදානම්!
