හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වයස් කාණ්ඩය නොසලකා අප සැවොම මුහුණ දෙන වඩාත් සුලභ හිසකෙස් ආශ්‍රිත ගැටළු වියළි, සිනිඳු හා හානියට පත් හිසකෙස් වේ. මෙම ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අපි පිළියම් කිහිපයක් සොයන්නෙමු. මෙන්න මේ ලිපියෙන් අපි වියළි කෙස්වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා පිළියම් කිහිපයක් සාකච්ඡා කරමු. නමුත් ඊට පෙර ඔබේ හිසකෙස් වියළී යන්නේ කුමක් දැයි බලමු.
ඔබේ හිසකෙස් වියළීමට හේතුව කුමක්ද?
උනුසුම් නිෂ්පාදන
අපි හැමෝම වෙනස් පෙනුමක් හා අපේ කොණ්ඩා මෝස්තර අත්හදා බැලීමට කැමතියි. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස කොණ්ඩා මෝස්තර වෙනස් කිරීම සඳහා අපි කෙළින්ම, කර්ලර්, බ්ලෝ ඩ්‍රයර් වැනි තාපන නිෂ්පාදන භාවිතා කරමු. නමුත් මේවා අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් අවසානයේදී හානියට පත් හා වියළි කෙස් ඇති වේ.
හිසකෙස් සේදීම බොහෝ විට
ඔබේ හිසකෙස් දිනපතා සේදීම නිරෝගී හිසකෙස් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වන මිථ්‍යාව අපට කෙතරම් දරුණු ලෙස පහර දී ඇත්ද යත් එය අපගේ කොණ්ඩයට කෙතරම් හානියක් කළ හැකිදැයි අපට නොතේරේ. ඔබේ හිසකෙස් බොහෝ විට සේදීම මගින් හිස්කබලේ නිපදවන ස්වාභාවික තෙල් සෝදා අපගේ හිසකෙස් වියළී හා සිනිඳු වනු ඇත.
විටමින් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම
නිරෝගී හිසකෙස් පවත්වා ගැනීම සඳහා විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතා වැදගත් වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ විටමින් ඒ, සී සහ ඊ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට සහ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් හයිඩ්‍රේට කිරීමට උපකාරී වේ.
පළතුරු වෙස් මුහුණු ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?
පලතුරු යනු විටමින් ඒ, සී සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය හිසකෙස් ශක්තිමත් හා මෘදු බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී හිසකෙස් ශක්තිමත් කරන අතර හිසකෙස් වලට සිදුවන හානිය වළක්වයි. පළතුරු වෙස් මුහුණු වල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක මගින් හිස්කබලේ සහ හිසකෙස් සජලීකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර බෙදීම් වළක්වාලයි. හිසකෙස් තෙතමනය සඳහා ස්වාභාවික තෙල් වන සෙබන් නිපදවීමට විටමින් A උපකාරී වේ.
පහත දැක්වෙන පළතුරු වෙස් මුහුණු වල ඔබේ හිසකෙස් සුමට හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා විටමින් අඩංගු වේ.
1. පැපොල්
පැපොල් යනු ප්රතිඔක්සිකාරක බහුල ප්‍රභවයකි. හිසකෙස් වලට යොදන විට එය හිස්කබල සහ හිසකෙස් යන දෙකම පෝෂණය කරන ස්වාභාවික කන්ඩිෂනර් යන්ත්‍රයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?
- & frac12 පැපොල්
- පොල් තෙල් 1 තේ හැදි
- 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
කොහොමද හදන්නේ
1. පළමුව, ඉදුණු පැපොල් කුඩා කැබලිවලට කපන්න.
නිරෝගී හිසකෙස් සඳහා හිසකෙස් වැටීම DIY: මෙම වෙස් මුහුණ ආලේප කිරීමෙන් හිසකෙස් ගැලවී යාම ඉවත් වේ. බෝල්ඩ්ස්කි2. ඒවා බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්ර කර පාප්පයක් සාදන්න.
3. ඊළඟට පොල්තෙල් සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට කැමති ඕනෑම තෙල් වර්ගයක් සමඟ ඔලිව් තෙල් ආදේශ කළ හැකිය.
4. මෙම සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබල මත ආලේප කරන්න.
5. එය වියළී යන තෙක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මිනිත්තු 30 ක් පමණ කියන්න.
6. පසුව, ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
2. කෙසෙල්
කෙසෙල් යනු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, පොටෑසියම්, විටමින් බී 6 සහ විටමින් සී වලින් පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර එය හිසකෙස් මෘදු කිරීමට හා ගැඹුරු තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබට අවශ්ය දේ
- 1 ඉදුණු කෙසෙල්
- මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්
- පොල් තෙල් 1 තේ හැදි
කොහොමද හදන්නේ
1. a න පාප්පයක් සෑදීමට ඉදුණු කෙසෙල් මෑෂ් හෝ මිශ්ර කරන්න.
2. දැන් කෙසෙල් පේස්ට් එකට පොල්තෙල් සහ මී පැණි එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. ඔබේ කොණ්ඩය කොටස් වලට බෙදන්න සහ ඔබේ හිසකෙස් වල මුල් සහ ඉඟි ආවරණය වන පරිදි ආවරණ කොටස යෙදීම ආරම්භ කරන්න.
4. ඔබේ හිසකෙස් ෂවර් කැප් එකකින් ආවරණය කර පැයක් තබන්න.
5. පසුව ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
3. තැඹිලි
තැඹිලි වල විටමින් සී සහ අනෙකුත් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු බව අපි කවුරුත් දනිමු. එය හිසකෙස් ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ ආතතියට දීප්තියක් එක් කිරීමට උපකාරී වේ. දීප්තිමත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න හිසකෙස් සඳහා මෙම වෙස් මුහුණ භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය දේ
- තැඹිලි යුෂ 3-4 තේ හැදි
- දෙහි යුෂ බින්දු කිහිපයක්
- 1 තේ හැදි යෝගට්
කොහොමද හදන්නේ
1. තැඹිලි යුෂ සහ දෙහි යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න.
2. මේ සඳහා යෝගට් එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. අවශ්ය නම් මිශ්රණයට වතුර බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
4. මෙය ඔබේ හිස්කබල සහ හිසකෙස් මත ආලේප කර පැයක් පමණ තබන්න. සාමාන්‍ය ජලයෙන් මෙයට පිළියමක්.
4. ස්ට්රෝබෙරි
හිසකෙස් මත effectively ලදායී ලෙස වැඩ කරන තවත් පලතුරක් වන්නේ ස්ට්රෝබෙරි ය. ස්ට්රෝබෙරි වල ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය හිසකෙස් සහ හිස්කබල යන දෙකම පෝෂණය කිරීමට හා මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබට අවශ්ය දේ
- ස්ට්රෝබෙරි 5-6
- බිත්තර කහ මදය
- 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්
කොහොමද හදන්නේ
1. ස්ට්රෝබෙරි බ්ලෙන්ඩරයකට දමා ඒවා හොඳින් මිශ්ර කර සිහින් පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.
2. ස්ට්රෝබෙරි වලට බිත්තර කහ මදය සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කර සියලු අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. මෙය ඔබේ කොණ්ඩයේ මුල් සහ ඉඟි ආවරණය කරමින් ඔබේ හිසකෙස් හා හිස්කබලේ ආලේප කරන්න.
4. මිනිත්තු 15 ක් තබා සාමාන්‍ය ජලය සහ ඔබේ සාමාන්‍ය ෂැම්පූ වලින් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.
5. ගුවා
ගුවාස් වල විටමින් සී ද අඩංගු වන අතර එය වඩාත් ශක්තිමත් හා මෘදු ආතතියක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ග්වාස් වල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක මගින් හිස්කබලේ මොයිස්චරයිසින් කිරීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබට අවශ්ය දේ
- 2-3 ඉදුණු ගුආවා
- මී පැණි බින්දු කිහිපයක්
කොහොමද හදන්නේ
1. ඉදුණු ග්වාස් කපා බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්ර කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.
2. එයට මී පැණි බින්දු කිහිපයක් එකතු කර අමුද්රව්ය දෙකම හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
3. මෙය ඔබේ හිසකෙස් මත ආලේප කර විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටින්න.
4. අවසාන වශයෙන්, එය සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
