හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- ධනාත්මක කොරෝනා වයිරස් පරීක්ෂණයෙන් පසුව මෙඩ්විඩෙව් මොන්ටේ කාලෝ මාස්ටර්ස් වෙතින් ඉවත් වේ
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ මෑතකදී ගබ්සාවක් හෝ ගබ්සාවක් සිදුකිරීමේ විනාශකාරී අත්දැකීම් ලබා ඇති කාන්තාවක් නම්, ගබ්සාවකින් පසු හොඳම ආහාර කිහිපයක් පානය කිරීමෙන් ඔබ සුවය ලබා ගත යුතුය.
දරුවෙකු සඳහා සුදානම් නොවීම, දරුවෙකු ලැබීමට තරම් වයස්ගත නොවීම, ස්ථාවර සහකරුවෙකු නොමැතිකම, ඔබේ දරුවාට යම් යම් රෝග පැතිරීමට ඇති බිය වැනි විවිධ හේතු නිසා ගබ්සාවක් සිදු කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
එසේම, කාන්තාවක් ගැබ්ගෙන සිටින විට, ඇතැම් සෞඛ්‍ය සංකූලතා හේතුවෙන් ගබ්සා කිරීම් තනිවම සිදුවිය හැකිය.
එය ගබ්සාවක් හෝ ගබ්සාවක් වුවද, මෙම කාලය තුළ ඔබේ ශරීරයට රුධිරය හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වන අතර ඔබේ සෞඛ්‍යය අවදානමට ලක්ව ඇත. එබැවින් ගබ්සා කිරීමෙන් පසු හොඳ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.
ගබ්සා කිරීමෙන් පසු නැවත ලබා ගැනීම සඳහා පරිභෝජනය කළ හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තිබේ. ගබ්සාවකින් හෝ ගබ්සා වීමෙන් පසු යමෙකු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය.
එබැවින්, ගබ්සාවකින් පසු ඔබට හොඳ සෞඛ්‍යයක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර උපදෙස් අනුගමනය කරන්න, පහත බලන්න.
1. කිරි
ගබ්සාවකින් පසු පරිභෝජනය කළ යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අතර කිරි ඇතුළත් වේ. මන්දයත් කිරි වල ප්‍රෝටීන හා ඛනිජ ලවණ බහුල බැවින් ගබ්සා කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට අහිමි වූ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැවත ලබා ගත හැකිය.
2. ගිතෙල්
ගබ්සා කිරීමෙන් පසු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඉඟි වලට ඔබේ ආහාරයට ගිතෙල් එකතු කිරීම ඇතුළත් වේ. ගිතෙල් ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් බැවින් නැතිවූ රුධිරය හා මේද පටක ඉක්මනින් නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.
3. කහ
කහට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති බැවින් වේදනාව හා ඉදිමීම සමනය කළ හැකි බැවින් ගබ්සාවකින් පසු පරිභෝජනය සඳහා ඔබේ කිරි සහ ආහාර වලට කහ එකතු කළ හැකිය.
4. ඉඟුරු
ගබ්සා වීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර වල ඉඟුරු ඇතුළත් වේ. ගින්දරෙන් පසු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකි සහ ඇතැම් ආසාදන වැලැක්විය හැකි සුව ගුණයක් ඉඟුරු සතුව ඇත.
5. කුංකුම
ගබ්සා කිරීමෙන් පසු ඔබේ කිරිවලට හෝ ඔබ පරිභෝජනය කරන පිඟානට කුංකුම එකතු කළ හැකිය, කුංකුම වලට ඔබේ ශරීරය පෝෂණය කිරීමට සහ ඇතැම් විටමින් හා ඛනිජ ලවණ නැවත ලබා දීමට හැකියාව ඇත.
6. දින
ගබ්සාවකින් පසු පරිභෝජනය කළ යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරවල දිනයන් ඇතුළත් වේ, මන්ද ඒවා යකඩ අන්තර්ගතයෙන් පොහොසත් වන අතර රුධිරය නැතිවීම ආපසු හැරවීම සඳහා රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
7. හණ බීජ
ගබ්සාවකින් පසු ආහාරයට ගත යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරවල හණ බීජද ඇතුළත් වේ. මන්දයත් නිරෝගී ගර්භාෂයකට අතිශයින්ම යහපත් වන අතර ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ලබා දීමයි.
