හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුටා අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
එම පරමාදර්ශී ශරීරය තිබීම ගැනත් එය මුළු ලෝකයටම පෙන්වීමටත් අපි බොහෝ විට සිතුවෙමු. නමුත් උදර මේදය සෑම කෙනෙකුගේම විශ්වාසය අඩු කරන සාධකයක් ලෙස පෙනේ.
පැතලි බඩක් හෝ උදරයක් තිබීම දුෂ්කර කාර්යයක් නොවේ. ව්‍යායාම ඔබේ මාර්ගයෙන් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මෙම පහසු ගෙදර වට්ටෝරුව අත්හදා බැලිය යුතුය.
මෙම වට්ටෝරුව උදර මේදය අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම් වලින් එකකි. හොඳම දෙය නම්, මේ සඳහා ඔබට සතයක්වත් වැය කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර ඔබේම මුළුතැන්ගෙයි අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කළ හැකිය.
මෙම වට්ටෝරුව රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් තොර වන අතර එහි භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය මඟින් එම අනවශ්‍ය මේදය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
බඩේ මේදය උදරයේ සහ ආමාශ කලාපය වටා අධික වේ. බඩ කලාපයෙන් නළය නැතිවීම ඉතා අපහසුය. බොහෝ අය බඩගින්නේ සිට බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරති, නමුත් මෙය ඔබට බොහෝ හානියක් කළ හැකි ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ක්‍රියාවකි.
මෙය අතුරු ආබාධ කිහිපයකට ද හේතු වේ. ඉතින්, ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ වන්නේ උදරයේ මේදය අඩු කිරීම සඳහා මෙම පහසු ස්වාභාවික නිවෙස් පිළියම් සඳහා යාමයි.
දින 7 ක් තුළ නිවසේ බඩ මේදය අඩු කර ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට මෙම ලිපිය දිගටම කියවන්න.
ඔබට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය:
වතුර වීදුරු එකහමාරක්
මී පැණි තේ හැන්දක
දෙහි යුෂ
චියා බීජ 1 තේ හැන්දක
ලෙමන් සහ චියා ෂේක් වල වාසි:
ලෙමන් විශිෂ්ට මේද දාහකයක් වන අතර කැලරි ඉතා ස්වල්පයක් ඇත. එය ප්‍රතිවෛරසයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඕනෑම ආකාරයක සීතලකට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය නිසා සජලීකරණයෙන් සිටීමටද එය අපට උපකාරී වන අතර එය විෂ ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ.
චියා බීජ ස්වාභාවිකවම ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ය.
දැන්, මෙම වට්ටෝරුව සකස් කිරීමේ ක්රමය දෙස බලමු.
# 1
පළමුවෙන්ම, චියා බීජ තේ හැන්දක ජලයේ හයිඩ්‍රේට් කරන්න, එවිට එහි තන්තු අන්තර්ගතය මුදා හැරේ.
#දෙක
පැයකට පසු ලෙමන් යුෂ 1 ෆොස්ෆේට් හා පොඟවා ගත් චියා බීජ සමග වතුර වීදුරු එකහමාරක් මිශ්‍ර කරන්න. පසුව එයට මී පැණි තේ හැන්දක් එක් කරන්න.
# 3
ඔබට එය හැන්දක් සමඟ සරලව මිශ්‍ර කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කළ හැකිය.
# 4
දැන් සෙලවීම පරිභෝජනයට සූදානම්ය. සෑම උදෑසනකම උදේ ආහාරයට පෙර එය ගෙන සතියක් ඇතුළත ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රති results ල බලන්න.
