හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මේ ලෝකයේ සෑම රටකටම ආවේණික වූ සංස්කෘතියක් ඇති අතර සෑම සංස්කෘතියකටම ආවේණික නර්තන ස්වරූපයක් ඇත. නර්තනය යනු ඉතා විනෝදජනක ක්‍රමයකි. හොඳම දේ නම් නර්තනය ව්‍යායාමයක් ලෙස නොපෙන්වන අතර තවමත් ඔබේ සියලු මාංශ පේශි සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමයි.
එසේම කියවන්න: දුර්ගන්ධයට හේතු එහි
සෑම වර්ගයකම පාහේ නර්තන කලාවන්ට ශාරීරික, චිත්තවේගීය හා මානසික ප්‍රතිලාභ ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකමක් වැනි ය. එමඟින් ඔබේ සම්බන්ධීකරණ කුසලතා, නම්‍යශීලීභාවය සහ සමබර කිරීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
එසේම කියවන්න: මානව වර්ධන හෝමෝනය වැඩි කරන ආහාර
නර්තනයෙන් කැලරි දහනය වන අතර ඔබේ ශරීරය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වන බැවින් ඔබට හැඩයේ රැඳී සිටිය හැකිය. එය ප්‍රතිශක්තිය හා රුධිර සංසරණය ද වැඩි කරයි. හොඳයි, තවත් බොහෝ වාසි ද ඇත. කියවන්න ...
ප්‍රතිලාභ # 1
නිතිපතා නටන අයට හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් භුක්ති විඳිය හැකිය. නර්තනය ඔබට පහසුවෙන් නින්දට වැටීමට උපකාරී වන අතර මේ ආකාරයෙන් නින්ද නොයාම වළක්වා ගත හැකිය. නමුත් නිදා ගැනීමට පෙර නැටීම සුදුසු නොවේ.
ප්‍රතිලාභ # 2
බඩ නැටුම ඔබේ ශරීරයට වැඩි ඔක්සිජන් ආශ්වාස කිරීමට උපකාරී වන බැවින්, ඔබේ මොළය හොඳින් ක්‍රියා කරයි. ඔබේ සෝදිසිය වැඩි වේ.
ප්‍රතිලාභ # 3
උදරීය මාංශ පේශි සහ අනෙකුත් ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි හොඳින් නිරත වන විට, මෙම නර්තන ස්වරූපය බඩේ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාමයක් මෙන් ක්‍රියා කරයි.
ප්‍රතිලාභ # 4
එමගින් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ඔබේ බඩවැලේ සෞඛ්‍යයද ඉහළ නැංවිය හැකිය. නමුත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබ කිසි විටෙකත් බඩ නැටුමට උත්සාහ නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. ආහාර ගැනීම සහ ඔබේ බඩ නැටුම් සැසිය අතර පැය දෙකක පරතරයක් පවත්වා ගන්න.
ප්‍රතිලාභ # 5
සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බඩ නැටීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි කළ හැකි අතර ඔසප් වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි බවයි.
ප්‍රතිලාභ # 6
බෙලි නැටුම ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතර පිටුපස වේදනාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඔබේ හරය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට සහාය වන අතර ඔබ නිතිපතා නටන විට ඔබේ ඉරියව්ව හොඳ අතට හැරේ.
ප්‍රතිලාභ # 7
බඩ නැටුම ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර ඒවා නම්යශීලී වන බැවින් දරු ප්‍රසූතිය පහසු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගර්භණීව සිටියදී නටන්නට අවශ්‍ය නැත.
