ඉරිඟු සිල්ක්: සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ, අතුරු ආබාධ සහ මාත්‍රාව

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය පෝෂණය පෝෂණය oi-Neha Ghosh By නේහා ගොෂ් 2020 පෙබරවාරි 25 දින

ඔබ බොහෝ විට බඩ ඉරිඟු අනුභව කිරීමට පෙර බඩ ඉරිඟු කෙළවරේ සිට සිල්ක් කෙඳි නූල් ඉවතට විසි කරනවාද? මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු ඔබ එසේ නොකරනු ඇත. ඔබ ඉරිඟු කොබ් වටා ඇති කොළ පැහැති ආවරණය ඉවත් කරන විට, සිල්ක් නූල් තට්ටුවක් ඇත. මෙම සිල්ක් නූල් ඉරිඟු සිල්ක් ලෙස හැඳින්වේ.

ඉරිඟු සිල්ක් (ස්ටිග්මා මේඩිස්) දිගු, සිනිඳු, තුනී කෙඳි වන අතර එය ඉරිඟු ලෙල්ල යටින් වැඩෙයි. මෙම ඉරිඟු සිල්ක් වල ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, ලවණ, වාෂ්පශීලී තෙල්, ඇල්කලෝයිඩ්, ටැනින්, සැපෝනින්, ෆ්ලේවනොයිඩ්, ස්ටිග්මාස්ටරෝල් සහ සයිටොස්ටෙරෝල් අඩංගු වේ. [1] .

ඉරිඟු සිල්ක් නැවුම් හා වියලූ ආකාර දෙකෙන්ම භාවිතා කරන අතර සාම්ප්‍රදායික චීන හා ස්වදේශික ඇමරිකානු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. [දෙක] . ඉරිඟු සිල්ක් වල සෞඛ්‍යමය වාසි දැන ගැනීමට අපි කියවමු.

1. දැවිල්ල අඩු කරයි

නිදන්ගත දැවිල්ල හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව ඇතුළු විවිධ රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඉරිඟු සේද සාරය ප්‍රධාන ගිනි අවුලුවන සංයෝගවල ක්‍රියාකාරිත්වය නැවැත්වීමෙන් දැවිල්ල අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ප්‍රතිචාරය නියාමනය කරන අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වන මැග්නීසියම් ද එහි අඩංගු වේ.

2. රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි

ඉරිඟු සේද මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කර දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. සත්ව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඉරිඟු සිල්ක් මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති අතර එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඉරිඟු සිල්ක් දියවැඩියා විරෝධී ක්‍රියාකාරකම් ඇති බවයි [3] .

3. ඔක්සිකාරක හානිය වළක්වයි

ඉරිඟු සිල්ක් වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් නිදහස් රැඩිකල් හානිය හා ඔක්සිකාරක ආතතිය වළක්වා ගත හැකිය. පිළිකා, හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව ඇතුළු නිදන්ගත රෝග ගණනාවක් ඇති කිරීමට ඔක්සිකාරක ආතතිය හේතු වේ.

4. හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

ඉරිඟු සිල්ක් වල ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් තිබීම අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් (එල්ඩීඑල්-සී), ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් සහ සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. අධික කොලෙස්ටරෝල් ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත [දෙක] .

5. මානසික අවපීඩනය අඩු කරයි

ඉරිඟු සේදයට අවපීඩන විරෝධී ක්‍රියාකාරකම් ඇති අතර අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඉරිඟු සේද මගින් ස්ට්‍රෙප්ටොසොටොසින් ප්‍රේරිත දියවැඩියා මීයන් කෙරෙහි අවපීඩන විරෝධී ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රදර්ශනය කර ඇති බවයි. [දෙක] .

6. තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි

තෙහෙට්ටුව ඔබට වෙහෙස දැනෙන අතර ඔබේ වැඩ කටයුතු කරගෙන යාමට ඔබට පෙළඹවීමක් හා ශක්තියක් අහිමි විය හැකිය. ඉරිඟු සිල්ක් වල ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් තෙහෙට්ටුව අඩු කරන බවක් පෙන්නුම් කර ඇති අතර එය ඔබට තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි [දෙක] .

7. අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි

ඉරිඟු සිල්ක් ශරීරයෙන් පිටවන අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීමෙන් අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ඉරිඟු සේද තේ පානය කිරීමෙන් රුධිර පීඩනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය.

8. බර අඩු කර ගැනීමට සහාය වේ

ඉරිඟු සිල්ක් වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු බැවින් බර අඩු කර ගත හැකිය. ඉරිඟු සිල්ක් තේ පානය කිරීමෙන් පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි වන අතර ඔබේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වන අතර අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි.

9. ඇල්සයිමර් රෝග අවදානම අඩු කරයි

ඇල්සයිමර් රෝගය මතකය හා අනෙකුත් වැදගත් මතක ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි. ඉරිඟු සේදයට ස්නායු rot ලදායී බලපෑම් ඇති අතර එය ඇල්සයිමර් රෝගයේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ [දෙක] .

10. මුත්රා ආසාදන වලට ප්රතිකාර කරයි

මුත්රා පද්ධතියේ, වකුගඩු, මුත්රාශයේ හෝ මුත්රාශයේ ඕනෑම කොටසක මුත්රා ආසාදන ඇතිවිය හැකිය. තේ සහ අතිරේක ස්වරූපයෙන් ඉරිඟු සිල්ක් තිබීම මුත්රා ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

ඉරිඟු සිල්ක් තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද?

පෑන් එකක වතුර කෝප්පයක් තම්බා නැවුම් ඉරිඟු සිල්ක් අතලොස්සක් එයට එක් කරන්න.
මිනිත්තු කිහිපයක් එය තම්බා එය තදින් ඉඩ දෙන්න.
ජලය දුඹුරු පැහැයට හැරෙන විට තේ පානය කරන්න.
රසය හා රසය වැඩි කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ ඉරක් එක් කරන්න.

ඉරිඟු සිල්ක් වල අතුරු ආබාධ

ඉරිඟු සිල්ක් සාමාන්‍යයෙන් කිසිදු අතුරු ආබාධයක් ඇති නොකරයි, කෙසේ වෙතත්, ඔබ බඩ ඉරිඟු වලට ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන්නේ නම් සහ ඩයියුරිටික්, දියවැඩියා medicine ෂධ, රුධිර පීඩන පෙති, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පෙති සහ රුධිර සිහින් වීම වැනි taking ෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබ ඉරිඟු සිල්ක් වලින් වැළකී සිටිය යුතුය.

ඉරිඟු සිල්ක් මාත්‍රාව

ඉරිඟු සිල්ක් විෂ සහිත නොවන අතර එය පරිභෝජනයට ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. පිරිමි සහ ගැහැණු ළමුන්ගේ ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට පිළිවෙලින් බඩ ඉරිඟු සිල්ක් මාත්‍රාව දළ වශයෙන් 9.354 සහ ග්‍රෑම් 10.308 කි. [දෙක] .