හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අපි බොහෝ දුරට අපගේ මුහුණ ගැන පමණක් සැලකිලිමත් වන අතර එම ඇසුරුම්, දියර, කීම්, වෙස් මුහුණු වලට කිසිදු ගලක් ඉතිරි නොකරමු - අපි එය නිවැරදිව සැලකීමට හා හොඳම පෙනුම ලබා ගැනීමට හැකි සෑම ක්‍රමයක්ම උත්සාහ කරමු. සමස්ත උත්සාහය තුළම අපට මග හැරෙන්නේ ශරීරයේ සෙසු කොටස් වලට සමාන සැලකිල්ලක් දැක්වීමයි.
ශරීරය සහ එහි සම රැකවරණය සඳහා අද්විතීය ලෙස අරමුණු කරගත් ක්‍රම, ක්‍රම සහ ආලේපන තිබේ. මුහුණේ සහ ශරීරයේ සෙසු කොටස් සඳහා සම රැකවරණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වෙනස් වේ.
පියවර දෙකක් පමණක් ඇතුළත් වන සරල ශරීර ඔප දැමීමේ ප්‍රතිකාරයක් සමඟ ඔබේ ශරීරයේ සම රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න අද අපි ඔබට දන්වන්නෙමු - සීරීමට හා ශරීර ආවරණයක් භාවිතා කරන්න.
ශරීර ඔප දැමීම යනු රූපලාවණ්‍යාගාරයේ හෝ නිවසේදී කළ හැකි ක්‍රියාවලියකි. ශරීර ඔප දැමීමේ වාසි පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:
- සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
- කුරුලෑ, සමේ ඉරිතැලීම්, අමතර හිසකෙස් වර්ධනය සහ තවත් බොහෝ සමේ ගැටළු සුව කිරීම
- සමට ග්ලැසියර හා දීප්තිය එක් කිරීම
- මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සඳහා සමේ පළමු ස්ථරය පිට කිරීම
- සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීම හා සජලනය කිරීම
- සම මතුපිටින් අපිරිසිදු, දූෂක සහ අතිරේක සෛල ඉවත් කිරීම
- අවහිර වූ සිදුරු සහ සමේ පටක පිරිසිදු කිරීම
- සම සිනිඳු හා සිනිඳු කිරීම
- සමට දීප්තිමත් දීප්තියක් ලබා දීම
- ශරීරය නැවුම් කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කිරීම
දැන්, ඔබ ශරීර ඔප දැමීමේ ප්රතිලාභ ඉගෙන ගෙන එය ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, පියවර දෙකකින් පමණක් නිවසේදී ශරීර ඔප දැමීම සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වෙඩි නොවදින කරුණු මෙහි දැක්වේ.
නිවසේදී ශරීර ඔප දැමීම ආරම්භ කළ යුත්තේ ශරීරයේ සිදුරු විවෘත වන අතර පළමු ස්ථරයේ දූවිලි හෝ දූෂක ද්‍රව්‍ය සේදී යයි.
පියවර 1: ශරීර ස්කබ් භාවිතා කිරීම
ඔබ නිවසේදී ශරීර ඔප දැමීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන විට, පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ සම සීරීමයි. ඔබේ සමේ ස්කබර් සකස් කිරීම සඳහා නිවැරදි අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීම වැදගත් වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ සමේ මළ තට්ටුව ඉවත් කර එහි දීප්තිය ගෙන එයි.
ශරීර ඔප දැමීමේ ලඳු සැකසීමට ඔබ භාවිතා කරන අමුද්රව්ය අතර බෙසන්, මසූර් අට්ටා, චන්දන් කුඩු, හල්ඩි කුඩු සහ කිරි ඇතුළත් වේ.
දැන් ඔබේ සම මත ඇති ශරීරයේ එක් එක් ස්කබ් අමුද්‍රව්‍යවල කාර්යභාරය දෙස බලමු:
බෙසන් / ග්‍රෑම් පිටි
ශරීරය සහ මුහුණ යන දෙකටම ඉතා හොඳ ස්ක්‍රබ් ද්‍රව්‍යයක් වන බෙසන් සම පැහැපත් කරයි. බෙල්ල හෝ කකුල් වැනි දැඩි ප්‍රදේශවල පවා ඔබට ටැන් තිබේ නම් එය ඉතා හොඳය.
මසූර් අට්ටා / රතු පරිප්පු කුඩු
ඔබේ ශරීරයේ අමතර හිසකෙස් මත සුපිරි ලෙස ක්‍රියා කරන මැසූර් පරිප්පු, අපිරිසිදු අංශු සහ අමතර තෙල් ඉවත් කිරීමෙන් සම පිරිසිදු කිරීමට ක්‍රියා කරයි.
චන්දන් පවුඩර් / සඳුන් කුඩු
සියලුම සම වර්ග වලට අදාළ වන සඳුන් කුඩු අඳුරු සම, අඳුරු කව, කැළැල්, කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ සියලු වර්ගවල සමේ කඩාවැටීම් මත ක්‍රියා කරයි.
හල්ඩි පවුඩර් / කහ කුඩු
විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය, කහ මගින් සමට medic ෂධීය ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර එය දිලිසෙන අතර සමේ ඇතිවන කෝපයක් හෝ අසාත්මිකතාවන් ඉවත් කරයි.
අමු පැණි හෝ රෝස් වතුර
අමු මී පැණි හෝ රෝස් වතුර සඳහා යාමට ඔබට අවශ්‍යද, මෙය ඔබේ සම වර්ගය මත රඳා පවතී. තෙල් සහිත සමක් ඇති අය සඳහා මී පැණි නිර්දේශ කරනුයේ සමෙහි ඇති අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කර කුරුලෑ සහ සමේ බිඳීම් වලට ප්‍රතිකාර කරන බැවිනි. වියළි සමක් ඇති අය සඳහා රෝස් වතුර යෝජනා කෙරේ.
අමුද්රව්ය:
- සඳුන් කුඩු 1 tablespoon
- කාර්තුව තේ හැන්දක කහ කුඩු
- ග්‍රෑම් පිටි 2 හැදි
- රතු පරිප්පු කුඩු 1 tablespoon
- අමු මී පැණි හෝ රෝස් වතුර කෝප්පයක් 1/2 ක්
- 1 වීදුරු බඳුනක්
ක්‍රමය:
- වීදුරු බඳුන ගෙන එය වියළී ඇති බවට සහතික වන්න.
- එකින් එක බසන්, මසූර් අට්ටා, චන්දන් කුඩු සහ කහ කුඩු එක් කර වියළි කුඩු එකට මිශ්ර කරන්න.
- හොඳින් මිශ්ර වූ විට මෙය අමු මී පැණි හෝ රෝස් වතුර සමග මිශ්ර කරන්න. අමු මී පැණි හෝ රෝස් වතුර අධික ලෙස වත් නොකරන්න. ස්ක්‍රබර් thick නකමින් යුක්ත විය යුතු අතර සොබාදහමේ එතරම් වියළී නොයනු ඇත.
- බොඩි ස්ක්‍රබ් සූදානම් වූ පසු, බුරුසුවක් භාවිතා කර ඔබේ සිරුර පුරා ආලේප කරන්න. බොඩි ස්ක්‍රබ් ඔබේ සමට ඇලී සිටීමට තරම් thick නකමින් හා පිටතට ගලා නොයන බවට වග බලා ගන්න.
- ස්ක්‍රබර් ආලේප කිරීමෙන් පසු රැඳී සිටීමේ කාලය - විනාඩි 20 යි.
මිනිත්තු විස්සකට පසු ස්ක්‍රබ් එක සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී නැති බව ඔබට හැඟේ නම්, තවත් කාලයක් බලා සිටින්න. ලඳු කැලෑව සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී ගිය පසු සීතල වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
පියවර 2: ශරීර ආවරණයක් භාවිතා කිරීම
ශරීර ආවරණයක් සකස් කිරීම සඳහා නියම ප්‍රමාණයට අවශ්‍ය අමුද්රව්ය ප්‍රමාණය අවශ්‍ය වේ. ඕනෑම අමුද්‍රව්‍යයක අතිරික්තයක් ඔබේ සම මත අධික ලෙස ක්‍රියා නොකරයි. බොඩි මාස්ක් කුඩු නිවසේදී පිළියෙළ කර මාස 2-3 ක් වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කළ හැකිය. එය මුහුණේ සහ ශරීරයේ යෙදිය හැකිය.
ලැයිස්තුගත කර ඇති එක් එක් අමුද්රව්යයේ ප්රතිලාභ සමඟ බොඩි මාස්ක් වට්ටෝරුව මෙතැනින් බලන්න.
මසූර් දල් / රතු පරිප්පු
සම මත මසූර් පරිප්පු භාවිතා කිරීම පැරණි පාසලකි. එබැවින් ශරීර ආවරණයේ කොටසක් ලෙස එය භාවිතා කිරීම විශ්වාසදායකය. කෙසේ වෙතත්, යමෙකු සම මත ආලේප කිරීමට පෙර මැසූර් පරිප්පු වල පේස්ට් හෝ කුඩු ස්වරූපය සලකා බැලිය යුතුය.
මූං දල් / ග්‍රීන් ග්‍රෑම්
මුන්ග් පරිප්පු සම සහ හිසකෙස් ඇතුළු මිනිස් සිරුරේ සියලුම කොටස් මත ක්‍රියා කරයි. මුන්ග් පරිප්පු විටමින් ඒ සහ විටමින් සී වලින් පොහොසත් බැවින් එය සම පෝෂණය කර මෘදු හා සිනිඳු කරයි.
බෙසන් / ග්‍රෑම් පිටි
ඉහත බොඩි ස්ක්‍රබ් වට්ටෝරුවෙහි සඳහන් කර ඇති පරිදි බෙසාන් බෙල්ල හෝ කකුල් වැනි දැඩි ප්‍රදේශවල වැඩ කරන සම පැහැපත් කරයි.
චවාල් කා අට්ටා / සහල් කුඩු
ඔබට සහල් කුඩු නොමැති නම්, වියළි සහල් අතලොස්සක් ගෙන මික්සර් තුළ අඹරන්න. සහල් කුඩු වල ෆෙරුලික් අම්ලය සහ ඇලන්ටොයින් අඩංගු වන අතර එය පරිපූර්ණ හිරු ආවරණයක් බවට පත් කරයි.
ආමන්ඩ්
හොඳ සම සඳහා යතුරක් වන්නේ ආමන්ඩ් ය. එබැවින් සෑම දිනකම ආමන්ඩ් ස්වල්පයක් පානය කිරීමත් සමඟම ඔබේ සම රැකවරණ ක්‍රමයටද සමහරක් එකතු කළ යුතුය.
සැලැස්ම
චිරොන්ගි යනු සමට ස්වභාවික තෙතමනය හා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ප්‍රභවයකි.
හල්ඩි පවුඩර් / කහ කුඩු
මෙමඟින් සමේ දීප්තිය මෙන්ම මුහුණේ වේශ නිරූපණය භාවිතා නොකර දීප්තිමත් වේ.
අමුද්රව්ය:
- 1/3 කුසලාන මසූර් පරිප්පු
- 1/3 කෝප්ප මූන් පරිප්පු (කොළ පාට පමණක්)
- බෙසන් 1 tablespoon
- සහල් පිටි 1 tablespoon
- 5-8 ආමන්ඩ්
- චිරොන්ගි 1/2 හැදි
- කහ කුඩු කාර්තුව තේ හැන්දක
- කිරි
ක්‍රමය:
- වියළි මිශ්ර භාජනයක් තුළ මැසූර් පරිප්පු, මූං පරිප්පු, බේසාන්, සහල් පිටි, ආමන්ඩ් සහ චිරොන්ගි නිසි ප්‍රමාණයට එක් කරන්න. එය සිහින් කුඩු බවට පත් කිරීම සඳහා එය අඹරන්න.
- මෙම කුඩු මාස 2-3 ක් වායු තද භාජනයක ගබඩා කරන්න.
- ඔබට මෙය ඔබේ සම මත ආලේප කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, වියළි බඳුනක හැන්දක් හැන්දක් කර, හල්ඩි කුඩු (තේ හැන්දක හතරෙන් එකක් පමණක්) එකතු කර කිරි සමඟ මිශ්ර කරන්න. කිරි එකතු කිරීම සඳහා හැන්දක් භාවිතා කරන්න. .න බවට පත් කිරීම සඳහා ශරීර වෙස් මුහුණට කිරි වත් කර මිශ්ර කරන්න.
- ශරීර ආවරණ සෑම විටම ඉහළ දිශාවකට යොදන්න.
- ඊළඟ මිනිත්තු 30 සඳහා එය වියළීමට ඉඩ දෙන්න.
- ඇල්මැරුණු වතුරෙන් සෝදා ඔබේ සාමාන්‍ය මොයිස්චරයිසර් ආලේප කරන්න.
