හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
විනෝද චාරිකාවක් සඳහා එළිමහනේ ඇවිදීමට වසරේ හොඳම කාලය බැවින් අපි සැවොම ගිම්හාන සමය දෙස බලා සිටිමු. කෙසේ වෙතත්, හොඳ ගිම්හානයකින් අප බලාපොරොත්තු වන සියලු යහපත් ප්‍රතිලාභ අතුරින් සෑම විටම අපගේ මනෝභාවය නරක් වන එක් දෙයක් තිබේ, එය ආහාර වේ!
මෙම කන්නයේ දී, ශීතකරණය නොකළ විට පහසුවෙන් කුණුවිය හැකි බැවින් වළක්වා ගත යුතු ඇතැම් ආහාර වර්ග තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස: කිරි යනු තම්බා ගැනීමෙන් පසුව පවා ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වන පොදු ආහාරයකි.
සාරාංශය සඳහා හොඳම හා නරක ආහාර
පහත දැක්වෙන ආහාර ලැයිස්තුව රස විඳීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් ශීතකරණයේ අවශ්‍යතාවය වැදගත් වේ. මෙම ලෝක සෞඛ්‍ය දිනය 2015, බෝල්ඩ්ස්කි අවධානය යොමු කරන්නේ ඔබට ශීතකරණයක් නොමැති නම් ගිම්හානයේදී එවැනි ආහාර වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද යන්නයි.
මෙම වර්ගයේ ආහාරවල හොඳ බැක්ටීරියා අඩංගු වන අතර එමඟින් තාපය හේතුවෙන් එය පාලනය වේ. එමනිසා, මෙම ආහාර සිසිල් ස්ථානයක ගබඩා කිරීමෙන් බැක්ටීරියා පරිභෝජනය තෙක් නැවුම්ව තබා ගත හැකිය.
ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වන සමහර ආහාර දෙස බලන්න:
කිරි
'ලැක්ටොබැසිලස්' නම් බැක්ටීරියාව කිරි වල අඩංගු වේ. මෙම බැක්ටීරියාව ක්‍රියාකාරී වන අතර ගිම්හානයේදී වේගයෙන් ගුණනය වන අතර එය අඩාල වේ. ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වන පොදු ආහාර වලින් එකකි මෙය.
බටර්
ගිම්හානයේදී ඉක්මනින් නරක් වන අනෙක් ආහාරය බටර් ය. ඔබ බටර් සිසිල් ස්ථානයක තබන්නේ නැත්නම්, white න සුදු පෘෂ් ust යක් බටර් වලට ඉහළින් සාදයි.
රෝද
ගිම්හාන තාපය තුළ වේගයෙන් නරක් වන අනෙක් ආහාරය වන්නේ රොටිස් ය. ඔබ රොටීස් ෆ්රයි කළ විගසම ඒවා සිසිල් කිරීමට වග බලා ගන්න.
සිට
තාපය නිසා දල් ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වේ. ඔබ පරිප්පු පිළියෙළ කරන විට සුදුළූණු කැබැල්ලක් එකතු කර එය වැඩි කාලයක් ගබඩා කර තබන්න.
පැණි කොමඩු
මෙය ගිම්හාන පලතුරක් වුවද, මෙම ජලය මත පදනම් වූ ආහාර ශීතකරණයේ ගබඩා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබ එය දිගු වේලාවක් තබා ගන්නා විට, කොමඩු ඇලෙන සුළු හා නරක් වේ.
පොල් ව්‍යංජන
පොල් ඕනෑම ව්‍යංජන වලට රසය එක් කරයි, කෙසේ වෙතත් ගිම්හානයේදී පොල්වල ඇති කිරි පිඟාන නරක් වන බැවින් පොල් ගෙඩියකට එකතු කිරීම නරක අදහසකි.
චට්නි
ගිම්හානයේදී අපි සාමාන්‍යයෙන් චට්නි සමඟ උණුසුම් ඉඩ්ලි හෝ දෝසා පිඟානක් භුක්ති විඳීමට බලාපොරොත්තු වෙමු.
කෙසේ වෙතත්, චට්නි වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය වන පොල් අඩංගු වන අතර සිසිල් ස්ථානයක ගබඩා නොකළහොත් එය ගිම්හානයේදී නරක් වනු ඇත.
ජලය මත පදනම් වූ එළවළු
ගිම්හානයේදී සිසිල් ස්ථානයක තැබිය යුතු ජලය මත පදනම් වූ එළවළු වර්ග රාශියක් තිබේ. තක්කාලි, කරවිල සහ වට්ටක්කා ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වන එළවළු වේ.
කිරි
කිරි හෝ යෝගට් ගිම්හානයේදී අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතු අතර එය ශරීරය සිසිල්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, කිරි ශීතකරණයේ තබා ගැනීම වැදගත් වන්නේ එය ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වන ආහාර වලින් එකකි.
පේස්ට්රි
අපි හැමෝම පැස්ටරි වලට ආදරෙයි! එහෙත්, පැස්ටරී වල ඇති ක්‍රීම් ගිම්හානය සඳහා නරක අදහසක් බැවින් එය කිසිදු වේලාවක සංග්‍රහය නරක් කළ හැකිය.
කුකුල් මස්
කුකුළු මස් ද ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වන ආහාර වලින් එකකි. එබැවින් නැවුම් කුකුළු මස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඉහළ උෂ්ණත්වයක ගබඩා කළ යුතුය.
දොඩම්
දොඩම් යනු ගිම්හානයේදී පහසුවෙන් නරක් වන තවත් ආහාරයකි. එය ඉස්ම සහිත ස්වභාවයක් ගන්නා බැවින් එය වේගයෙන් නරක් වනු ඇත.
