DIY Skin ලදායී සම තද කිරීමේ පිළියම් නිවසේදී

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 4 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 5 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 7 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 10 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• පුවත් හදිසි අනුමැතිය ඇතිව ඉන්දියාව ගෘහස්ථ භාවිතය සඳහා එන්නත් කූඩයක් පුළුල් කරයි
• ක්රීඩා බුවනේශ්වර් කුමාර් 2021 මාර්තු සඳහා අයිසීසී මාසයේ ක්‍රීඩකයා ලෙස තේරී පත් විය
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අපගේ සම අපගේ ශරීරයේ වැදගත් අංගයක් වන අතර එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා ලස්සන වීමට අපි සැවොම කැමැත්තෙමු. නමුත් අපි වයසට යත්ම අපේ සමේ නම්යතාවය නැති වී ගිලෙන්නට පටන් ගනී. නමුත් සමේ කැක්කුමට හේතු වන එකම සාධකය වයස පමණක් නොවන බව ඔබ දැනගත යුතුය. සමේ කැක්කුමට හේතු වන විවිධ සාධක තිබේ.

අපි සාමාන්‍යයෙන් දකින්නේ ඇස් යට, කම්මුල් වටා සහ බෙල්ලට යටින් සම ගිලීමයි. සමේ ගිලිහී යාම අපට වළක්වා ගත නොහැකි දෙයකි. අපට කළ හැක්කේ සමේ කැක්කුම ප්‍රමාද වීම හෝ වළක්වා ගැනීම සහ අලංකාර සම නඩත්තු කිරීමයි. මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා බොහෝ අය රූපලාවණ්‍ය සැත්කම් තෝරා ගනී. නමුත් මෙම ක්‍රියා පටිපාටිවලට ධනයක් වැය වන අතර එය සෑම කෙනෙකුගේම තේ කෝප්පයක් නොවේ. ඉතින්, ඔබත් මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම් සහ ඔබේ සම තද කර ගැනීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියම් සොයන්නේ නම්, අපි ඔබව ආවරණය කර ඇත්තෙමු.

සමේ කැක්කුමට හේතුව කුමක්ද?

සමේ කැක්කුම බොහෝ හේතු නිසා ඇති වන අතර සමහර ඒවා පහත ලැයිස්තු ගත කර ඇත:

• වයසට යාම
• හානිකර පාරජම්බුල හිරු කිරණවලට නිරාවරණය වීම
• වේගවත් බර අඩු වීම
• විජලනය
• අධික ලෙස දුම් පානය කිරීම
• අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම
• වැරදි සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම
• සම මත රසායනික ද්‍රව්‍ය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම
• ගැබ් ගැනීම.

100% ස්වාභාවික වන අතර ඔබේ සම තද කර ගැනීමට උපකාරී වන පිළියම් කිහිපයක් දෙස බලමු.

සම තද කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පිළියම්

1. කෝපි

කෝපි වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සම පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. කෝපි වල අඩංගු කැෆේන් සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. ^[1]

අමුද්රව්ය

• කෝපි කුඩු කෝප්ප 14 ක්
• දුඹුරු සීනි කෝප්ප 14 ක්
• පොල්තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් 3 තේ හැදි
• බිම් කුරුඳු ෆොස්ෆේට් 12 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදන්න.
• පොල්තෙල් if න නම් එය උණු කරන්න.
• රවුම් චලිත භාවිතා කරමින් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් මිශ්‍රණය යොදන්න.
• මිනිත්තු කිහිපයක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
• හොඳම ප්‍රති .ල සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

2. බිත්තර සුදු

බිත්තර සුදු පැහැය ඔබේ සම ස්ථීර කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් ය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් බී 6 වලින් පොහොසත් වන එය මිය ගිය සම ඉවත් කර දීප්තිමත් සමක් ලබා දෙයි. ^[දෙක]

අමුද්රව්ය

• බිත්තර 1 සුදු
• 1 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ
• අමු පැණි 1 ෆොස්ෆේට්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක බිත්තර සුදු ලෙමන් යුෂ හා මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15-20 ක් හෝ වියළී යන තෙක් එය තබන්න.
• උණුසුම් ජලය සමග මුහුණ සෝදන්න.

3. මල්තානි මිට්ටි

කුරුලෑ, කැළැල් සහ මළ සමට එරෙහිව සටන් කිරීමට මල්තානි මිට්ටි උපකාරී වේ. එය රුධිර සංසරණයට පහසුකම් සපයන අතර සම තද කිරීමට උපකාරී වේ. ^[3] කිරි වල කැල්සියම්, විටමින් ඩී සහ ඇල්ෆා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල අඩංගු වේ.

අමුද්රව්ය

• 2 තේ හැදි මල්ටානි මිට්ටි
• ක්රීම් සමග කිරි 2 තේ හැදි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක මල්ටානි මිට්ටි සහ කිරි මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදන්න.
• ඔබේ මුහුණ සෝදන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• එය වියළී යන තුරු තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

4. මී පැණි

මී පැණි ඔබේ සම පැහැපත් කරයි. එය කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ ඔබේ සිදුරු පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. එය සමට මොයිස්චරයිසින් කරන අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. ^[4]

අමුද්රව්ය

• මී පැණි 2 ෆොස්ෆේට්
• 1 ඉදුණු අලිගැට පේර
• 1 විටමින් ඊ කැප්සියුලය

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• අලිගැට පේර බඳුනක දමා අඹරන්න.
• බඳුනට මී පැණි එකතු කරන්න.
• විටමින් ඊ කැප්සියුලය පෙරළා බඳුනට මිරිකා ගන්න.
• පාප්පයක් සෑදීමට සියල්ල එකට මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

5. කෙසෙල්

කෙසෙල් වල විටමින් ඒ, සී සහ ඊ, පොටෑසියම් සහ ඇමයිනෝ අම්ල බහුල වේ. එය ඔබේ සම පෝෂණය කරන අතර කුරුලෑ හා කැළැල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබට සම පැහැපත් වේ. කෙසෙල් වල ප්‍රතිදේහජනක ගුණ ද ඇත. ^[5]

අමුද්රව්ය

• 1 ඉදුණු කෙසෙල්
• මී පැණි 1 තේ හැදි
• 1 තේ හැදි ඔලිව් තෙල්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• කෙසෙල් බඳුනකට කපන්න.
• බඳුනට මී පැණි සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න.
• පාප්පයක් සෑදීමට සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-12 අතර කාලයක් තබන්න.
• එය සෝදා ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට දෙවරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

6. යෝගට්

යෝගට් ලැක්ටික් අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කැල්සියම්, විටමින් සහ ප්‍රෝටීන සමඟ පටවන ලද එය පෝෂණය හා සම තද කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ සම පැහැපත් කරන අතර කුරුලෑ හා හිරු හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි යෝගට්
• බිත්තර 1 සුදු
• 1/8 ෆොස්ෆේට් සීනි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බිත්තර සුදු සහ සීනි සමඟ යෝගට් මිශ්‍ර කර පාප්පයක් සාදන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යන තෙක් එය තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

7. පැපොල්

පැපොල් වල විටමින් සී සහ ඊ පටවා ඇති අතර එය සම තද කර ගැනීමට උපකාරී වේ. පැපොල් වල අඩංගු පැපේන් නම් එන්සයිමය සම පෝෂණය කරන අතර රැලි රහිත හා රැළි රහිත සමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අමුද්රව්ය

• පැපොල් යුෂ වීදුරුවක් අඩක්
• කුරුඳු කුඩු ආකාරයෙන්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• ගස්ලබු යුෂ වලට කුරුඳු කුඩු මිශ්‍ර කරන්න.
• මුහුණු ආවරණයක් ලෙස ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• ඔබේ මුහුණ සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදන්න.

8. කුරුඳු

කුරුඳු යනු ඔබේ ශරීරයේ ඇති ප්‍රෝටීන් කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන කුළුබඩු වර්ගයකි. කොලජන් නිපදවීම සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා සම තද කිරීමට උපකාරී වේ. ^[6]

අමුද්රව්ය

• කුරුඳු කුඩු 1 ෆොස්ෆේට්
• 1 ෆොස්ෆේට් කහ
• 1 ෆොස්ෆේට් ඔලිව් තෙල්
• & frac12 ෆොස්ෆේට් සීනි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• අමුද්‍රව්‍ය මිශ්‍ර කර a න පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.
• මිනිත්තු 5 ක් පමණ ඔබේ මුහුණේ මෘදු ලෙස පේස්ට් අතුල්ලන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

9. තක්කාලි

තක්කාලි ලයිකොපීන් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට, සිදුරු තදින් හා ගැඹුරින් පිරිසිදු කිරීමට සහ නොමේරූ වයසට යාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය ලිහිල් සම ශක්තිමත් කරන ටෝනරයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.

අමුද්රව්ය

• කුඩා තක්කාලි 1 ක්
• කපු බෝලය

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• තක්කාලි යුෂ බඳුනකට මිරිකා ගන්න.
• කපු බෝලය යුෂයට දමන්න.
• මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා මෙය දිනකට දෙවරක් භාවිතා කරන්න.

10. ස්ට්රෝබෙරි

ස්ට්‍රෝබෙරි විටමින් සී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට, හිරු හානිය වළක්වා ගැනීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[7] ඔබේ සම තද කර ගැනීමට උපකාරී වන ඇල්ෆා හයිඩ්‍රොක්සි අම්ල ද එහි අඩංගු වේ. ඉරිඟු, අනෙක් අතට, ඔබේ සම සනසවන අතර එය මෘදු කරයි.

අමුද්රව්ය

• කැඩුණු ස්ට්රෝබෙරි කෝප්ප 14 ක්
• 3 තේ හැදි ඉරිඟු
• & frac12 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• ස්ට්රෝබෙරි බඳුනක තබා එය මෑෂ් කරන්න.
• බඳුනට බඩ ඉරිඟු සහ ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න.
• මිශ්රණය ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් හෝ වියළී යන තෙක් එය තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා වියළා ගන්න.
• පසුව මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.

11. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල සිට්රික් අම්ලය, ඇසිටික් අම්ලය, ලැක්ටික් අම්ලය සහ මැලික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් සම පැහැපත් කිරීමට සහ මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කුරුලෑ, හිරු හානිවලට ප්‍රතිකාර කිරීමටද එය ඔබට උපකාරී වන අතර සම තද කිරීම සඳහා හොඳම පිළියමකි.

අමුද්රව්ය

• අමු ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැදි 2 යි
• ජලය 2 තේ හැදි
• කපු බෝලය

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වතුර සමග මිශ්‍ර කරන්න.
• කපු බෝලය මිශ්‍රණයෙහි ගිල්වන්න.
• කපු බෝලය භාවිතයෙන් මිශ්‍රණය ඔබේ මුහුණේ ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 10 ක් තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා දින කිහිපයක් සඳහා මෙය දින කිහිපයක් භාවිතා කරන්න.

12. අලිගැට පේර

අලිගැට පේර ඔබේ සමට මොයිස්චරයිසින් කරන අතර කොලජන් නිපදවීමට උපකාරී වන අතර එය සමේ නම්යතාවය රඳවා තබා ගැනීමට සහ රැළි අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අලිගැට පේර වල සම පෝෂණය කරන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. ^[8]

අමුද්රව්ය

• ඉදුණු අලිගැට පේර පල්ප්
• මී පැණි 2 ෆොස්ෆේට්
• 1 විටමින් ඊ කැප්සියුලය

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• අලිගැට පේර බඳුනකට දමා එය අඹරන්න.
• බඳුනට මී පැණි එකතු කරන්න.
• විටමින් ඊ කැප්සියුලය පෙරළා බඳුනට දියර මිරිකා ගන්න.
• පාප්පයක් සෑදීමට සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
• මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.
• සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

13. කෝමාරිකා

කෝමාරිකා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය සමට සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. සමෙහි ප්‍රත්‍යාස්ථතාව රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන මැලික් අම්ලය එහි අඩංගු වේ. එය රැළි අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ සම ස්ථීර කරයි. ^[9]

අමුද්රව්යය

• 1 තේ හැදි කෝමාරිකා ජෙල්

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• කෝමාරිකා ජෙල් අපගේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
• ඔබේ මුහුණ වියළා ගන්න.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

14. පොල්තෙල්

පොල්තෙල් සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පවත්වා ගැනීමට සහ රැළි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන කොලජන් නිපදවීමට පහසුකම් සපයයි. සමේ හානිය වළක්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක එහි අඩංගු වේ. එය සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර සම ස්ථීරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ^[10]

අමුද්රව්ය

• පොල්තෙල් බින්දු කිහිපයක්
• අමු මී පැණි 1 තේ හැදි

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• බඳුනක පොල්තෙල් සහ මී පැණි මිශ්‍ර කරන්න.
• මිනිත්තු 5 ක් පමණ ඔබේ මුහුණට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් පමණ තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

15. ආමන්ඩ් තෙල්

විටමින් ඊ සමඟ පටවන ලද ආමන්ඩ් තෙල් ඔබේ සම පෝෂණය කරයි. එය හිරු හානිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය කුරුලෑ සමඟ සටන් කිරීමට, ඔබේ සම තෙතමනය කිරීමට සහ ඔබේ සම ස්ථීරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ^{[එකොළොස්]}

අමුද්රව්යය

• ආමන්ඩ් තෙල් බින්දු කිහිපයක්.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• විනාඩි 15 ක් පමණ ආමන්ඩ් තෙල් ඔබේ සමට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න
• ස්නානය කිරීමට පෙර සෑම දිනකම මෙය කරන්න.

සටහන: ඔබ මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් පමණක් භාවිතා කරන බවට වග බලා ගන්න.

16. එ Cast රු තෙල්

එ Cast රු තෙල් ඔබේ සම තෙතමනය හා පෝෂණය කරයි. එය කුරුලෑ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ සම ස්ථීර කිරීමට සහ රැළි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. ^[12]

අමුද්රව්යය

• එ cast රු තෙල් බින්දු කිහිපයක්.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• රවුම් චලිතයකින් එ or රු තෙල් ඔබේ මුහුණට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න
• නින්දට යාමට පෙර සෑම රාත්‍රියකම මෙය කරන්න
• උදේට වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

17. ඔලිව් තෙල්

ඔලිව් තෙල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඔබේ සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[13] එය සිදුරු වළක්වා නොගෙන සමට ගැඹුරින් පෝෂණය කරයි. ඔබේ සම ස්ථීරව තබා ගැනීමට සහ රැළි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිදේහජනක ගුණ එහි ඇත.

අමුද්රව්යය

• ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක්.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• ඔලිව් තෙල් විනාඩි 10 ක් පමණ ඔබේ මුහුණට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න
• ස්නානය කිරීමට පෙර සෑම දිනකම මෙය කරන්න.

18. ලෙමන්

ලෙමන් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය නිදහස් රැඩිකල් හානිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය විටමින් සී වලින් පොහොසත් වන අතර එය රැළි සහ සිහින් රේඛා ඉවත් කරයි. ඔබේ සමේ නම්යතාවය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වන කොලජන් නිපදවීමටද එය පහසුකම් සපයයි. එයට ප්‍රතිදේහජනක හා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. ^[14]

අමුද්රව්යය

• ලෙමන් පෙත්තක්.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• ඔබේ මුහුණ වතුරෙන් සෝදන්න.
• ලෙමන් පෙත්තක් මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ මුහුණ මත මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න.
• මිනිත්තු 10 ක් තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

19. පිපි umber ් umber ා

පිපි umber ් umber ා ඔබේ සමට ටෝනර් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය විටමින්, ඛනිජ සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඔබේ සමට පුනර්ජීවයක් ලබා දෙයි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති මෙය සමේ කැළැල්, සුදුමැලි වීම සහ දැවිල්ල වැනි රෝග සඳහා උපකාරී වේ. එය ඔබේ සම ස්ථීරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ^{[පහළොව]}

අමුද්රව්ය

• පිපි umber ් half ා අඩක් (පීල් සමඟ)
• බිත්තර 1 සුදු
• විටමින් ඊ තෙල් බින්දු 3 ක්.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• පිපි umber ් umber ා බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න.
• යුෂ නිස්සාරණය කිරීම සඳහා පේස්ට් එක තද කරන්න.
• මෙම යුෂ තේ හැදි 2 ක් බිත්තර සුදු සමග මිශ්‍ර කරන්න.
• විටමින් ඊ කැප්සියුලයක් ගසා බිංදු 3 ක් මිශ්‍රණයට මිරිකා ගන්න.
• සියලුම අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
• වෙස් මුහුණ ඔබේ මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 15 ක් තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.
• අපේක්ෂිත ප්රති .ලය සඳහා සතියකට වරක් මෙය භාවිතා කරන්න.

20. ගෝවා

ගෝවා විටමින් A, C, E සහ K සහ පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් සම පෝෂණය හා පිරිසිදු කරයි. එය ඔබේ සම ස්ථීරව තබා ගන්නා කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඕනෑම නිදහස් රැඩිකල් හානියකින් ඔබේ සම ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද එහි අඩංගු වේ. ^[16]

අමුද්රව්ය

• සිහින් ව ගාන ලද ගෝවා තේ හැදි 2 ක්
• බිත්තර 1 සුදු
• මී පැණි 2 තේ හැදි.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කරන්න.

ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.

මිනිත්තු 20 ක් තබන්න.

එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

21. සහල් පිටි

සහල් පිටි ඔබේ සම පැහැපත් කරයි. පාරජම්බුල කිරණවලින් සමට සිදුවන හානිය වළක්වන ෆෙරුලික් අම්ලය සහ ඇලන්ටොයින් එහි අඩංගු වේ. එයට ප්‍රතිදේහජනක හා තෙල් අවශෝෂණ ගුණ ඇත. එය ඔබේ සම පෝෂණය කරන අතර එය ස්ථිර කරයි.

අමුද්රව්ය

• සහල් පිටි 2 තේ හැදි
• කෝමාරිකා ජෙල් 2 තේ හැදි
• මී පැණි 1 තේ හැදි
• රෝස වතුර.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• පාප්පයක් සෑදීමට සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
• ඔබේ අත්වලට රෝස වතුර ස්වල්පයක් යොදන්න.
• මිනිත්තු 5 ක් පමණ ඔබේ සමට මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
• සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්.

22. ජොජෝබා තෙල්

ජොජෝබා තෙල් රැලි අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිදේහජනක ගුණ ඇත. කැළැල් සහ කැළැල් අඩු කිරීමටත්, ලකුණු දිගු කිරීමටත් එය උපකාරී වේ. එය ඔබේ සමට අවශෝෂණය වන අතර ඔබේ සම ස්ථීර හා තරුණ බවට පත් කරයි. ^[17]

අමුද්රව්ය

• 1 තේ හැදි ජොජෝබා තෙල්
• 1 තේ හැදි මල්ටානි මිට්ටි
• මී පැණි 1 ෆොස්ෆේට්
• 1 ෆොස්ෆේට් ලෙමන් යුෂ.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• පාප්පයක් සෑදීමට සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
• මුහුණට ඒකාකාරව ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 20 ක් පමණ තබන්න.
• ඇල්මැරුණු වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් යොදන්න.

23. තැඹිලි

දොඩම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පටවා ඇත. එය රැළි ඉවත් කිරීමට, ඔබේ සමට නාද කිරීමට සහ නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ^[18]

අමුද්රව්ය

• එක් තැඹිලි ගෙඩියක්
• 1 නැවුම්ව කපන ලද කෝමාරිකා කොළ
• 1 ෆොස්ෆේට් බඩ ඉරිඟු.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

• කෝමාරිකා ජෙල් පත්‍රයෙන් ඉවතට ගෙන බඳුනකට එක් කරන්න.
• බඳුනට තැඹිලි පල්ප් එක් කරන්න.
• පාප්පයක් සෑදීමට මිශ්‍රණයට බඩ ඉරිඟු එකතු කරන්න.
• ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව පේස්ට් ආලේප කරන්න.
• මිනිත්තු 30 ක් පමණ තබන්න.
• එය වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

මේවා ඔබේ සමට පණ දෙන ස්වභාවික පිළියම් කිහිපයකි. භාවිතා කරන අමුද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික වන අතර ඔබේ සමට හානියක් නොකරයි.

සම තද කිරීම සඳහා උපදෙස්

• මෙම පිළියම් සමඟ, එම ස්ථිර සම ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
• ඔබේ මුහුණ සහ ශරීරය මොයිස්චරයිසින් කිරීම සහ ඔබව සජලීව තබා ගැනීම ඔබේ සමට අරුම පුදුම දේ කළ හැකිය. ඔබේ මුහුණට හා ශරීරයට මොයිස්චරයිසර් යෙදීම දිනපතා පුරුදු කරන්න.
• අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් ඔබේ සම පැහැපත් කරන්න. එය මළ සම ඉවත් කර, රුධිර සංසරණය වැඩි කරන අතර නිරෝගී හා දීප්තිමත් සමක් ලබා දෙයි.
• හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න. හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් සඳහා හොඳ විවේකයක් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබට පරිපූර්ණ සමක් අවශ්‍ය නම් රෑ බෝවීම පුරුද්දක් කර නොගන්න.
• ඔබ කන දේ ඔබේ සම මත පිළිබිඹු වේ. ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමෙන් ස්ථිර සමක් ලබා ගත හැකිය.

1. [1]හර්මන්, ඒ., සහ හර්මන්, ඒ. පී. (2013). කැෆේන් ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණයන් සහ එහි රූපලාවණ්‍ය භාවිතය. ස්කින් pharma ෂධවේදය සහ කායික විද්‍යාව, 26 (1), 8-14.
2. [දෙක]බුසෙටා, කේ. Q., චාරුෆ්, ඉසෙඩ්, අගුවෙනෝ, එච්., ඩෙරොයිචේ, ඒ., සහ බෙන්සෝඩා, වයි. (2015). පශ්චාත් ආර්තවහරණය සමේ නම්යතාවයට ආහාර හා / හෝ රූපලාවණ්‍ය ආගන් තෙල්වල බලපෑම. වයස්ගත වීමේ සායනික මැදිහත්වීම්, 10, 339.
3. [3]රෝල්, ඒ., ලී, සී. කේ., ගස්ටින්, එම්. පී., ක්ලාවෝඩ්, ඊ., වෙරියර්, බී., පිරොට්, එෆ්., සහ ෆෝල්සන්, එෆ්. (2017). සමේ අපිරිසිදු කිරීමේදී විවිධ ෆුලර්ගේ පෘථිවි සංයෝග හතරක් සංසන්දනය කිරීම. ව්‍යවහාරික විෂ විද්‍යාව පිළිබඳ ජර්නලය, 37 (12), 1527-1536.
4. [4]බර්ලන්ඩෝ, බී., සහ කෝනාරා, එල්. (2013). චර්ම රෝග විද්‍යාව හා සම රැකවරණය පිළිබඳ පැණි: සමාලෝචනයක්. රූපලාවණ්‍ය චර්ම රෝග පිළිබඳ ජර්නලය, 12 (4), 306-313.
5. [5]සිං, බී., සිං, ජේ. පී., කෞර්, ඒ., සහ සිං, එන්. (2016). කෙසෙල් වල ජෛව සක්‍රීය සංයෝග සහ ඒ ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ - සමාලෝචනයක්. හොඳ රසායන විද්‍යාව, 206, 1-11.
6. [6]බිනික්, අයි., ලාසරෙවික්, වී., ලුබෙනොවික්, එම්., මොජ්සා, ජේ., සහ සොකොලොවික්, ඩී. (2013). සම වයසට යාම: ස්වාභාවික ආයුධ සහ උපාය මාර්ග. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක සහ විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව, 2013.
7. [7]ගෑස්පාරිනි, එම්., ෆෝබ්ස්-හර්නාන්ඩස්, ටී. වයි., අෆ්රින්, එස්., අල්වරෙස්-සුවාරෙස්, ජේ. එම්., ගොන්සාලෙස්-පරාමස්, ඒ. එම්., සැන්ටොස්-බුවෙල්ගා, සී. මානව ඩර්මල් ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් වලට ස්ට්රෝබෙරි මත පදනම් වූ රූපලාවණ්‍ය සංයෝගවල ඡායා-ප්‍රති effects ල පිළිබඳ නියමු අධ්‍යයනයක්. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 16 (8), 17870-17884.
8. [8]වර්මන්, එම්. ජේ., මොකාඩි, එස්., එන්ටම්නි, එම්. ඊ., සහ නීමන්, අයි. (1991). සමේ කොලජන් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට විවිධ අලිගැට පේර තෙල්වල බලපෑම. සම්බන්ධක පටක පර්යේෂණ, 26 (1-2), 1-10.
9. [9]සුර්ජුෂේ, ඒ., වාසානි, ආර්., සහ සැපල්, ඩී. ජී. (2008). කෝමාරිකා: කෙටි සමාලෝචනයක්. ඉන්දියානු චර්ම රෝග විද්‍යා සඟරාව, 53 (4), 163.
10. [10]ලින්, ටී. කේ., ෂොං, එල්., සහ සන්තියාගෝ, ජේ. (2017). සමහර ශාක තෙල්වල මාතෘකා යෙදීමෙන් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ සමේ බාධක අළුත්වැඩියා කිරීමේ බලපෑම්. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 19 (1), 70.
11. [එකොළොස්]අහමඩ්, ඉසෙඩ් (2010). ආමන්ඩ් ඔයිල් වල භාවිතයන් සහ ගුණාංග. සායනික පුහුණුවෙහි අනුපූරක චිකිත්සාව, 16 (1), 10-12.
12. [12]ඉක්බාල්, ජේ., සයිබ්, එස්., ෆාරුක්, යූ., ඛාන්, ඒ., බිබි, අයි., සහ සුලේමන්, එස්. (2012). පෙරිප්ලොකා ඇෆිල්ලා සහ රිකිනස් කොමියුනිස් හි ගුවන් කොටස්වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ නිදහස් රැඩිකල් කැළැල් විභවය. අයිඑස්ආර්එන් c ෂධවේදය, 2012.
13. [13]මැක්කස්කර්, එම්. එම්., සහ ග්‍රාන්ට්-කෙල්ස්, ජේ. එම්. (2010). සමේ මේද සුව කිරීම: ω-6 සහ ω-3 මේද අම්ලවල ව්‍යුහාත්මක හා ප්‍රතිශක්තිකරණ භූමිකාවන්. චර්ම රෝග විද්‍යාවේ ක්ලිනික්ස්, 28 (4), 440-451.
14. [14]අප්රාජ්, වී. ඩී., සහ පණ්ඩිත, එන්. එස්. (2016). සිට්රස් රෙටිකුලාටා බ්ලැන්කෝ පීල් හි සමේ වයස්ගත වීමේ විභවය ඇගයීම. Pharma ෂධ පර්යේෂණ, 8 (3), 160.
15. [පහළොව]මුකර්ජි, පී. කේ, නේමා, එන්. කේ, මයිටි, එන්., සහ සර්කාර්, බී. කේ. (2013). පිපි umber ් of ා වල ෆයිටොකෙමිකල් සහ චිකිත්සක විභවය. ෆිටෝටෙරපියා, 84, 227-236.
16. [16]ලී, වයි., කිම්, එස්., යැං, බී., ලිම්, සී., කිම්, ජේ. එච්., කිම්, එච්., සහ චෝ, එස්. (2018). බ්‍රැසිකා ඔලරේසියා වර් හි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම්. ස්පර්ශ සමේ රෝග සමඟ මීයන් තුළ කැපිටටා එල්. (ගෝවා) මෙතිනෝල් සාරය. ෆාමෙකොග්නොසි සඟරාව, 14 (54), 174.
17. [17]ලින්, ටී. කේ., ෂොං, එල්., සහ සන්තියාගෝ, ජේ. (2017). සමහර ශාක තෙල්වල මාතෘකා යෙදීමෙන් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ සමේ බාධක අළුත්වැඩියා කිරීමේ බලපෑම්. අණුක විද්‍යා පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර සඟරාව, 19 (1), 70.
18. [18]අප්රාජ්, වී. ඩී., සහ පණ්ඩිත, එන්. එස්. (2016). සිට්රස් රෙටිකුලාටා බ්ලැන්කෝ පීල් හි සමේ වයස්ගත වීමේ විභවය ඇගයීම. Pharma ෂධ පර්යේෂණ, 8 (3), 160.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න