බර අඩු කර ගැනීමට ආමාශයේ දහදිය පටි ඇත්තෙන්ම ඔබට උපකාර කරයිද?

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

අපි එය රූපවාහිනියෙන් දැක ඇත්තෙමු, බොහෝ දුරට ටෙලි වෙළඳාම් නාලිකා වල උද්යෝගිමත් ප්‍රකාශකයා දහදිය පටියේ ප්‍රතිලාභ එකින් එක නිර්වචනය නොකර අර්ථ දක්වයි. නමුත් බඩ දහඩිය පටි ඔබේ ශරීරයට හොඳද? බර අඩු කර ගැනීමට එය සැබවින්ම උපකාරී වේද? හොඳයි, ඒක තමයි අපි අද පරීක්ෂා කරන්න යන්නේ.

ඉණ පටි, උදර ස්ෙවට්බෑන්ඩ්, උදර ඔතා සහ ඉණ ටි‍්‍රමර් බෑන්ඩ්ස් ලෙසද හැඳින්වෙන ස්වීට්බෑන්ඩ්, ඔබ ව්‍යායාම කරන විට තාපය රඳවා තබා ගනී. දහඩිය පටියක් උදරය වටා ඔතා ගැනීමෙන් උදරයේ මේදය දහනය වන අතර උදරය සමතලා වේ යැයි බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. මෙම භාවිතයට සහාය දැක්වීමට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති බව මම ඔබේ අවධානයට යොමු කරමි.

ප්‍රවීණයන් පෙන්වා දෙන්නේ මෙම ආමාශයේ දහදිය පටි ඔබේ ශරීරයට හා ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් නොමැති අතර යම් අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි [1] . එබැවින්, අතේ ඇති ප්‍රශ්නය පරීක්ෂා කර බලමු - ' ආමාශ පටි ඇත්තෙන්ම වැඩ කරන්න ? '

ස්වීට්බෑන්ඩ් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?

ආමාශයේ ස්ෙවට්බෑන්ඩ් මඟින් ඔබ වැඩිපුර දහඩිය දමයි, එබැවින් ඔබට අහිමි වන ඕනෑම බරක් ජල බර විය හැකිය [දෙක] . මෙය එතරම් සතුටුදායක ආරංචියක් නොවේ, මන්ද ඔබ ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ජලය පානය කරන විට ඔබට අහිමි වන ජල බර නැවත පැමිණේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පටි මගින් මේදය අඩුවීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත, මන්දයත් ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි භාවිතා කිරීම (පහසු චලනය සීමා කිරීම) ඔබට අපහසු වන බැවින් ඔබ දහනය කරන කැලරි ගණන සීමා කරයි. [3] . ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, දහදිය පටිය ඔබට අධික උනුසුම් බවක් දැනේ නම්, ඔබ බොහෝ විට ව්‍යායාම කිරීමෙන් හා කැලරි අඩු ප්‍රමාණයක් දහනය කිරීමෙන් අවසන් වීමට ඉඩ ඇත.

වෙළඳපොලේ විවිධ වර්ගයේ ආමාශ ස්ෙවට්බෑන්ඩ් තිබේ, පොදු ඒවා රත් කරන ලද දහඩිය පටි සහ උනුසුම් නොවන දහඩිය පටි වේ. යෝග්‍යතා විශේෂ experts යින් අනතුරු අඟවන්නේ රත් වූ දහදිය පටි සෑම වියදමකින්ම වළක්වා ගත යුතු බවයි. මන්ද එය පිළිස්සුම් හා සමේ කෝපයක් ඇති කරන බවට වාර්තා වී ඇති හෙයිනි (අධික තාපය හේතුවෙන්) [4] [5] .

ආමාශයේ දහදිය පටි වල ස effectiveness ලතාවය පිළිබඳ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති අතර, ඔබ එය වළක්වා ගත යුත්තේ ඇයිද යන්නට විද්‍යාත්මකව පිටුබලය දෙන හේතු ගණනාවක් තිබේ.

ඔබ බඩ දහඩිය පටි භාවිතා නොකළ යුත්තේ ඇයි?

ඔබ දහඩිය දැමූ පමණින් ඔබ බර අඩු කර ගන්නා බවක් අදහස් නොකෙරේ - මෙම දහඩිය පටි සෝනා වැනි බලපෑමක් ඇති කරයි. ආමාශයේ දහඩිය පටි භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුත්තේ මන්දැයි දැන ගැනීමට කියවන්න.

මේද සෛල කපා දමන්නේ නැත : දහඩිය පටි මගින් මේදය අඩුවීම වඩාත් අපහසු වන අතර ඒවා ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි වලට අපහසු වන අතර ඔබ දහනය කරන කැලරි ගණන සීමා කරයි. ඔබට අධික උනුසුම් බවක් දැනේ නම්, ඔබ අඩු ව්‍යායාම කිරීමෙන් හා කැලරි අඩු ප්‍රමාණයක් දහනය කිරීමෙන් අවසන් විය හැකි අතර මේදය කොපමණ ප්‍රමාණයක් අඩු වී ඇත්දැයි සොයාගත නොහැක. [6] .

ජල බර පමණක් අඩු වේ : දහදිය පටි ඔබේ මුළු ඇඟම පාහේ ආවරණය කරයි. ඔබ එය ඔබේ බඩ මත අඳින විට, එය ඔබට වැඩිපුර දහඩිය දමයි, එබැවින් ඔබට අහිමි වන ඕනෑම බරක් ජල බර විය හැකිය. ඔබ පානීය ජලය මගින් ඔබේ ශරීරය හයිඩ්‍රේට් කරන විට මෙම ජල බර නැවත පැමිණෙනු ඇති අතර ඔබ නැවත බර තැබීමට නැඹුරු වනු ඇත [7] .

මාංශ පේශි සම්බන්ධ නොවේ : දහඩිය පටි මගින් ඔබේ ශරීරයට වැඩි හානියක් කළ හැකි අතර එය ඔබේ ප්‍රධාන මාංශ පේශි උදර ප්‍රදේශයට සම්බන්ධ වීම වළක්වයි. කිහිලිකරු කිරීමෙන් ශක්තිමත් හරයක් ගොඩනඟන්න, ශක්තිමත් ඇඟිල්ලක් යනු හරයේ ස්ථායිතාව සහ හර ශක්තිය යන දෙකම ගොඩනැගීමයි [8] [9] .

ආමාශය සම්පීඩනය කරයි : දහඩිය පටි ඔබේ ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන උදර ප්‍රදේශයේ මේද සම්පීඩනය සඳහා ප්‍රසිද්ධයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මේද විෂ සහිත වන අතර අධි රුධිර පීඩනය, ආ roke ාතය වැනි විවිධ රෝග වලට තුඩු දිය හැකිය. එබැවින් මේද සම්පීඩනය නොකළ යුතු අතර ඒවා ශරීරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය.

රුධිර සංසරණය සීමා කරයි : ආමාශ පෙදෙසෙහි සම්පීඩිත ස්ෙවට්බෑන්ඩ් මගින් රුධිර වාහිනී සම්පීඩනය වන අතර රුධිරය සුමටව සංසරණය වීම වළක්වයි [10] .

අවසාන සටහනක ...

ආමාශයේ දහදිය පටි මගින් බඩේ මේදය අඩු කර ගැනීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී නොවේ. මෙම පටි මතුපිටින් පෙනෙන අතර එය තාවකාලික බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය උදරය ශක්තිමත් කිරීමේ විකල්පයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය - නමුත් කිසි විටෙක ආදේශකයක් නොවේ. නිසි ආහාර වේලක් සහ නිසි ව්‍යායාමයකින් තොරව, දහදිය පටි මූලික වශයෙන් ඔබේ ශරීරයට යහපත් නොවන අතර අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න