හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
ඔබ ගැඹුරු චින්තනයක් ඇති, යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෝ හුදෙක් දවල් සිහින දැකීම - හදිසියේම ඔබ ඔබේ කොණ්ඩය මතට ඇදගෙන, ඔබේ ඇඟිල්ල වටා එය දඟලන බව ඔබට වැටහේ. බොහෝ අය විසින් බෙදාගන්නා පොදු පුරුද්දක් නම්, ඔබේ කොණ්ඩය කරකැවීම ස්නායු පුරුද්දක් විය හැකිය, නැතහොත් එය යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වය පිළිබඳ සං sign ාවක් විය හැකිය.
Fidget නමින් හැඳින්වෙන හැසිරීම් සමූහයකට වර්ගීකරණය කර ඇත (fidget spinner hype මතක තබා ගන්න), හිසකෙස් කරකැවීම මගින් හිසකෙස් වල ගුණාත්මක භාවය අඩු කර ගත හැකි අතර නිරන්තරයෙන් ඇදගෙන යාම කැඩී බිඳී යාම හා බෙදීම් කෙළවර වීමට හේතු වේ.
අද, බෝල්ඩ්ස්කි කෙස් කළඹ සහ එහි negative ණාත්මක බලපෑම් ගැන ඔබට කියනු ඇත.
ඔබේ කොණ්ඩය කරකවන්නේ ඇයි?
කොණ්ඩය කැපීමේ පුරුද්ද ළමුන් හා වැඩිහිටියන් යන දෙඅංශයෙන්ම දක්නට ලැබෙන බව වෛද්‍යවරු පවසති. කෙසේ වෙතත් මෙම පුරුද්දට හේතුව වෙනස් විය හැකිය.
කුඩා දරුවන් හා ළමුන් තුළ හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුද්ද:
ළමුන් තුළ, කුඩා දරුවන්ගේ හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුද්ද කුඩා කාලයේ දී ආතතිය හෝ තෙහෙට්ටුව සඳහා වන යාන්ත්‍රණයක් ලෙස වර්ධනය විය හැකිය. [1] . දරුවෙකුට හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම හෝ අවට සිදුවන දේ පාලනය කිරීම දුෂ්කර විය හැකි බැවින් ශරීරය වගකීම භාරගෙන ශාරීරිකව මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයක් නිර්මාණය කරයි [දෙක] .
සමහර විට ඔටිසම් රෝගයේ ලකුණක් විය හැකිය විශේෂ erts යන් පවසන පරිදි, හිසකෙස් ඇඹරීම නියපොතු සපා ගැනීම, ඇඟිලි බෙර ගැසීම සහ ඔබේ පාදය විහිළු කිරීම වැනි උත්තේජක (ස්වයං-උත්තේජනය) ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති බැවින් එයට ඔටිසම් රෝගයට යම් සම්බන්ධයක් තිබිය හැකිය. [3] . උත්තේජනය සැමවිටම ඔටිසම් රෝගයට සම්බන්ධ නොවන අතර සමහර උත්තේජක හැසිරීම් ඔටිසම් රෝග විනිශ්චය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය:
- පසුපසට පෙරළීම,
- දෑත් පෙරළීම හෝ ඇඟිලි තුඩු ගැසීම හෝ ගසාගෙන යාම,
- පැනීම, පැනීම, හෝ කරකැවීම, සහ
- ටිප්ටෝ මත වේගයෙන් ගමන් කිරීම හෝ ඇවිදීම.
සටහන : දරුවාට ඔටිසම් රෝග ලක්ෂණ ඇති බව යෝජනා කිරීමට හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුද්ද පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ [4] .
කුඩා ළමුන් හා ළමුන් තුළ හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුද්ද කළමනාකරණය කිරීම:
හිසකෙස් කැඩීම, හිසරදය, තට්ට පැල්ලම්, හිසකෙස් නැතිවීම වැනි ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට කොණ්ඩය කැපීමේ පුරුද්ද බලපාන බව ඔබ දුටුවා යැයි සිතමු. එවැනි අවස්ථාවකදී පහත සඳහන් ක්‍රම උපකාරී වේ [5] :
- ඔබේ හිසකෙස් කැරකෙන පුරුද්දෙන් සහනයක් ලබා ගැනීමට Fidget උපාංගවලට හැකි වේ.
- හිසකෙස් කෙටි කිරීම මෙම පුරුද්ද සඳහා සරල නමුත් solution ලදායී විසඳුමකි.
- විශේෂ safe යන් පවසන්නේ ළමයින්ට ආරක්ෂිත මිටන් දැමීම කුඩා දරුවන්ගේ කොණ්ඩය කැරකැවීම නැවැත්වීමට උපකාරී වන බවයි.
වැඩිහිටියන්ගේ හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුදු:
වැඩිහිටියන්ගේ හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුද්ද කුඩා කල සිටම ගෙන යා හැකිය. එය වෙනත් යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්වයන් ද විය හැකිය.
උමතු-සම්පීඩන ආබාධ (OCD) : සමහර පුද්ගලයින් තුළ, හිසකෙස් ඇඹරීම උමතු-සම්පීඩන ආබාධයේ සං sign ාවක් විය හැකිය [6] . පුද්ගලයාට OCD හි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුද්ද ඔබේ තත්වයේ කොටසක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, OCD රෝග විනිශ්චය කිරීමට යෝජනා කිරීම සඳහා හිසකෙස් කරකැවීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ.
කාංසාව: සමහර අය තුළ, හිසකෙස් ඇඹරීම ළමා වියේ හෝ නව යොවුන් වියේ සිට ආරම්භ වී ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්වන විට ඔබ කරන දෙයක් බවට වර්ධනය විය හැකිය [7] . හිසකෙස් කැරකවීම යනු පුද්ගලයා ආක්‍රමණශීලී, කනස්සල්ලට පත්වන සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට කරන දෙයක් යැයි සිතමු. එවැනි පුරුද්දක් කාංසාවේ ආබාධයක ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
ශරීරය කේන්ද්‍ර කරගත් පුනරාවර්තන හැසිරීම : සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ මේ ආකාරයේ හැසිරීම සහ නොඉවසිලිමත්කම, කම්මැලිකම, කලකිරීම සහ අතෘප්තිය අතර සම්බන්ධයක් ඇති බවයි [8] .
හිසකෙස් කරකැවීමේ අතුරු ආබාධ
පුනරාවර්තන හැසිරීම සමහර negative ණාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර ඒවා පහත පරිදි වේ:
- ගැටගැසුණු හා ගැටගැසුණු හිසකෙස්
- බෙදීම් අවසන් වේ
- හිසකෙස් කැඩීම සහ දුර්වල කෙඳි
- තට්ට පැල්ලම් සහ හිසකෙස් නැතිවීම
සමහර අධ්‍යයනයන්හි සඳහන් වන්නේ හිසකෙස් කැරකීමේ පුරුදු ට්‍රයිකොටිලෝමේනියාවට හේතු විය හැකි බවයි - මෙය මානසික ආබාධයක් වන අතර එමඟින් පුද්ගලයන්ගේ හිසකෙස් හිතාමතාම ඇද ගැනීමට සිදුවේ, විශේෂයෙන් ඇහිබැමි, ඇහි බැම සහ හිස්කබල [9] .
හිසකෙස් කරකැවීමේ පුරුද්ද නවත්වන්නේ කෙසේද?
ළමුන් සඳහා, පුරුද්ද කළමනාකරණය කිරීම සඳහා විශේෂ expert මැදිහත් වීමක් අවශ්ය විය හැකිය. වැඩිහිටියන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබේ කොණ්ඩය නිරන්තරයෙන් ඇද ගැනීමේ පුරුද්ද පාලනය කිරීමට මෙම පහත සඳහන් දෑ උපකාරී වේ:
- සිහිය හෝ භාවනාව වැනි විකල්ප ආතති-සහන ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
- වරකට පැය එකක් හෝ දෙකක් ඔබේ කොණ්ඩය කරකැවීම නොකිරීම වැනි ඉලක්කයක් තබා එම හැසිරීමට ඔබම විපාක දෙන්න.
- කැෆේන් සහ සීනි ප්‍රමාණය අඩු කරන්න [10] .
- ඔබ නිදා සිටියදී කැරකැවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා තොප්පියක් හෝ හිස් වැස්මක් ඇඳගෙන නිදාගන්න.
සටහන : ඔබේ හිසකෙස් ඇඹරීමේ පුරුද්ද පාලනය කිරීමට ඔබට තවමත් නොහැකි නම්, වෛද්‍යවරයකු සමඟ කතා කරන්න.
අවසාන සටහනක ...
ඔබේ හිසකෙස් වලට හානියක් හෝ වැටීමක් සිදුවුවහොත් මිස ඒ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු නැති බව වෛද්‍යවරු පවසති. කුඩා දරුවන් හා දරුවන් සම්බන්ධයෙන්, ඉහත සඳහන් විකල්පයන් අත්හදා බැලීමෙන් පසු පුරුද්ද නතර නොවන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
