හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- කුම්භ මේලා නැවත පැමිණෙන අය COVID-19 වසංගතය උග්‍ර කළ හැකිය: සංජේ රාවුට්
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
පොල්තෙල් වයස්ගත දින සිට ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. කුටුම්භ කිහිපයකම, පිසීමේදී පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම සම්ප්‍රදායකි.
ඉවුම් පිහුම් සඳහා පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයකට සම්බන්ධ කර ඇත. රෝගාබාධ සහ රෝග කිහිපයක් සඳහා නිවෙස් පිළියමක් ලෙසද මෙය භාවිතා වේ.
කුඩා කල සිටම පුද්ගලයෙකු විවිධ ආකාරවලින් පොල්තෙල් භාවිතයට භාජනය වේ. එය ළදරුවන් සඳහා සම්බාහන තෙල් ලෙස, දියර විෂබීජ නාශකයක් ලෙස, සමේ කුෂ් and හා ආසාදන සඳහා සුව කරන ද්‍රවයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ශල්‍යකර්මවලින් පසු වේදනා ඉවත් කිරීමේ වඩාත් form ලදායී ක්‍රමය ලෙස පොල්තෙල් භාවිතය අපේක්ෂා කළ කථා ඔබට හමු වන්නට ඇත.
පොල්තෙල් ආලේප කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට මාංශ පේශි වේදනාව සහ ශරීරයේ විවිධ වේදනාවන් සමනය කළ හැකිය. අද වෙළඳපොලේ ඇති විවිධාකාර තෙල් වර්ග තිබියදීත්, පොල්තෙල් සෞඛ්‍යමය වාසි රාශියක් කෙනෙකුට අමතක කළ නොහැකිය.
තෙල් උණුසුම් කිරීම එහි වාසිදායක බලපෑම් අඩු කිරීමට පවසන්නේ ඇයි?
තෙල්වල ඇති වැදගත් මේද කොටස තාපයට ලක් වූ විට විනාශ කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබේ නිවසේ භාවිතා කළ හැකි හොඳ ඉවුම් පිහුම් තෙල් හඳුනා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. බහු අසංතෘප්ත මේද සහිත තෙල් ආහාර පිසීමේදී භාවිතා නොකළ යුතුය. මන්දයත් ඒවා ඉතා බිඳෙන සුළු වන අතර උනුසුම් වන විට පරිභෝජනයට සුදුසු නොවේ.
මෙම කාරණය නිවසේදී ආහාර පිළියෙළ කිරීමේ හොඳම ක්‍රමය ලෙස පිසීමට පොල්තෙල් භාවිතා කරයි. පොල්තෙල් ප්‍රධාන වශයෙන් සංතෘප්ත මේදය නිසා මෙය එසේ වේ. මෙමඟින් තෙල් ඉහළ උෂ්ණත්වයකට යටත් කිරීමේදී මෙන් බලවත් වන අතර එමඟින් එහි වාසිදායක ගුණාංග විනාශ නොවේ.
පොල්තෙල් රත් කිරීම හානිකර නොවන්නේ ඇයි?
ඇතැම් තෙල්වල පෝෂණ අගය පසු උණුසුම අහිමි වීමට හේතුව ලෙස සැලකෙන්නේ මෙම තෙල් ඒවායේ දුමාරයෙන් ඔබ්බට රත් කිරීම නිසා එහි ඇති ව්‍යුහාත්මක මේද කැඩීමට හා හානිකර රැඩිකලුන් ඇතිවීමට හේතු විය හැකි බැවිනි.
මෙය සිදු වන්නේ රත් වූ තෙල් ආහාර පිසීමේ තෙල් ලෙස භාවිතා කිරීමට නුසුදුසු යැයි සලකන විට එය අවසානයේ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකි බැවිනි. කෙසේ වෙතත් පොල්තෙල් වල තත්වය මෙය නොවේ, එබැවින් පිසීමට පොල්තෙල් එක හා සියල්ලන් විසින් බෙහෙවින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
පොල්තෙල් සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක්
හදවත, මොළය හා සන්ධි ආශ්‍රිත රෝග සුව කිරීමේ බලශක්තියක් ලෙස හැඳින්වෙන පොල්තෙල් ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කිරීමෙන් ප්‍රධාන රෝග සමහරක් සුව කළ හැකිය.
ඇතැම් විට, විශේෂයෙන් ගමේ කුටුම්භවල, වැඩිහිටියන් පොල්තෙල් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සම්බන්ධ කිරීම සහ රෝග රාශියකට ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිබඳව දැඩි විශ්වාසයක් තබා ඇති බව නිරීක්ෂණය වී තිබේ.
අක්මාව පහසුවෙන් සැකසීම සහ මෙම තෙල් වලින් සාදන ලද ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි පහසුව වැනි ලක්ෂණ තිබීම නිසා පිසීමට පොල්තෙල් නිර්දේශ කෙරේ.
ඉවුම් පිහුම් සඳහා පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම අධි රුධිර පීඩනය හා සම්බන්ධ රෝගීන් සුව කිරීමට හේතු වී තිබේ. මුත්රා ආසාදන හා වකුගඩු ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහාද එය උපකාරී වේ. සන්ධි මත පොල්තෙල් ආලේප කිරීමෙන් ආතරයිටිස් වලට විශාල වශයෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.
ඉවුම් පිහුම් සඳහා පොල්තෙල් භාවිතා කරන විට මතක තබා ගත යුත්තේ කුමක්ද?
සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කිරීමේදී සියලු තෙල් වර්ග අතරින් වඩාත්ම දායකත්වය සපයන්නා ලෙස ප්‍රසිද්ධියක් උසුලන අතර, අනෙක් තෙල් මෙන් පොල්තෙල් ද එහි දුමාරයෙන් ඔබ්බට රත් නොකළ යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය.
ඔබේ උදුන අවම මට්ටමකට හැරී පොල්තෙල් භාවිතා කර තෙල් දුම් පානය කිරීම ආරම්භ නොකරන ලෙස විමසිල්ලෙන් සිටින්න. පුද්ගලයෙකුගේ යෝග්‍යතාවය සැලකිල්ලට ගනිමින් පොල්තෙල් මේදය හා කැලරි අධික බැවින් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ද වැදගත් ය.
ආහාර පිසීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න තෙල්
අධික තාප ආහාර පිසීමට ප්‍රතිරෝධී බැවින් පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විශේෂයෙන් ගැඹුරු කබලෙන් ලිපට අවශ්‍ය ප්‍රණීත ආහාර පිසීමේදී.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ක්‍රමයක් ලෙස පිසීමට පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම අධ්‍යයන කිහිපයකින් සොයාගෙන ඇත. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ පාලන තන්ත්‍රයක සිටින අතර ඔබේ ආහාර සැලසුම් කිරීමේදී ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා අමතර සැතපුමක් යාමට අවශ්‍ය නම්, පෝෂණවේදීන් සහ ආහාරවේදියෝ නිසැකවම පිසීමට පොල්තෙල් භාවිතා කිරීමට යෝජනා කරති.
ඉවුම් පිහුම් තෙල් ලෙස භාවිතා කිරීමට අමතරව පොල්තෙල් සෞඛ්‍යමය වාසි ද ඇත. ඒවායින් එකක් නම් මෙම තෙල් භාවිතය මාතෘකා යෙදීමයි.
එය සමට තෙතමනය ලබා දෙන අතර වියළි සම සමනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් වලට යොදන විට හානියට පත් හිසකෙස් සුව කිරීම සඳහා remed ලදායී පිළියමක් සැකසිය හැකිය. හිසකෙස් වැටීම අඩු කිරීමට ද එය උපකාරී වේ.
බටහිර රටවල මෙන්ම පොල්තෙල් පරිභෝජනය නිර්දේශ කර ඇත්තේ එහි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේ හැකියාව නිසාය.
අසනීප වූ විට විශේෂයෙන් පොල්තෙල් පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි අතර ශාරීරික දුර්වලතාවයෙන් මිදීමට ඔබට හැකි වේ.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ඉවුම් පිහුම් සඳහා භාවිතා කරන විට, පොල්තෙල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහතික කරන පුද්ගලයෙකුට අත්‍යවශ්‍ය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන සර්වබලධාරී බලශක්තිය ලෙස සැලකේ.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
ඔබ මෙම ලිපිය කියවීමට කැමති නම්, එය ඔබගේ ආදරණීයයන් සමඟ බෙදා ගන්න.
වළක්වා ගත යුතු පොදු ව්‍යායාම තුවාල 10 ක්
