හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගත්තේය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ. ආර්. එන්. ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු ඔවුන්ගේ රසිකයින්ට සුබ පැතුම්
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෑම උදෑසනකම අවදි වීම සහ උදෑසන ආහාරය සඳහා කුමක් පිළියෙළ කළ යුතුද යන්න සොයා ගැනීම ඇතැම් විට ඒකාකාරී කාර්යයක් විය හැකි බව අපි තේරුම් ගනිමු. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට අදහස් නැති විය හැකිය. මේ සඳහා ඔබට උදව් කිරීම සඳහා, අපි මෙහි සිටින්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් උදෑසන ආහාර වට්ටෝරුවකි. අද අපි බිත්තර සලාද සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුව බෙදා ගැනීමට යන්නෙමු.
මෙය පහසුවෙන් සාදාගත හැකි වට්ටෝරුවක් වන අතර එය නිසැකවම ඔබේ උදෑසන ආහාරය භුක්ති විඳීමට සහ දවස පුරා ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත. සෑම කුස්සියකම දක්නට ලැබෙන පාන්, බිත්තර, ළූණු, සලාද කොළ සහ මූලික කුළුබඩු භාවිතයෙන් මෙය සකස් කෙරේ. වැඩිදුර කියවීමට ලිපිය පහළට අනුචලනය කරන්න.
බිත්තර සලාද සැන්ඩ්විච්: ඔබේ නිවසේදී මෙය පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද බිත්තර සලාද සැන්ඩ්විච්: ඔබේ නිවසේ සූදානම් වන වේලාව මෙය පිළියෙළ කරන වේලාව විනාඩි 10 කුක් වේලාව 10 එම් මුළු කාලය විනාඩි 20 යි
වට්ටෝරුව: බෝල්ඩ්ස්කි
වට්ටෝරු වර්ගය: සුලු කෑම
සේවය: 4
අමුද්රව්ය
-
- විශාල බිත්තර 6 ක්
- සලාද කොළ කුඩා අතලොස්සක්
- යෝගට් හෝ මෙයොනීස් හැදි 2 ක්
- සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 ක්
- සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් පෙති 8 ක්
- 1 ගොයම් සැල්දිරි, සෝදා හා කැඩුණු
- 1 ධාන්ය සම්පූර්ණ ධාන්ය අබ
- ½ කෝප්ප අඹරන ලද කහ ලූනු
- රස කිරීමට ලුණු
- ගම්මිරිස් 1 තේ හැන්දක
- ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක
-
- පළමු දේ පළමුව, බිත්තර විනාඩි 10-12 ක් උනු.
- මේ අතර, කුළුබඩු සහ යෝගට් හෝ මෙයොනීස් සමඟ පාන් පෙති සහ ළූණු මිශ්ර කරන්න.
- බිත්තර තම්බා ගත් පසු, පීල් කර දෙබලකින් ඒවා අඹරන්න. Paste න පාප්පයක් සෑදීමට ඔබට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම මැෂින් කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
- ගොයම් සැල්දිරි සහ අබ සමග සුදුළූණු එක් කරන්න.
- දැන් පාන් පෙත්තක් ගෙන බටර් ස්වල්පයක් දමා සලාද කොළ ටිකක් එකතු කරන්න.
- බිත්තර සලාද මිශ්‍රණයක් තබා තවත් පාන් පෙත්තක් සැන්ඩ්විච් අවසන් කරන්න.
- මායෝ සහ සෝස් සමඟ සේවය කරන්න.
- බිත්තර තම්බා ගත් පසු, පීල් කර දෙබලකින් ඒවා අඹරන්න. Paste න පේස්ට් සෑදීමට ඔබට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම මැෂින් කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
- මිනිස්සු - 4
- kcal - 344 kcal
- මේදය - 31.9 ග්රෑම්
- ප්රෝටීන් - 13 ග්රෑම්
- කාබන් - 2.3 ග්රෑම්
මතක තබා ගත යුතු දේවල්
- ඔබට ඇඹුල් පාන් ද භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබට මිරිස් සහ වසන්ත ලූනු එකතු කළ හැකිය.
- ඔබට අවශ්‍ය නම් තවත් ළූණු එකතු කළ හැකිය.
