හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අන්ධභාවය සහ පෙනීමේ දුර්වලතා පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම සඳහා වාර්ෂික දැනුවත් කිරීමේ දිනයක් වන ඔක්තෝබර් 11 ලෝක දර්ශන දිනය සනිටුහන් කරයි. මේ වසරේ 2018 ලෝක දර්ශන දිනය සඳහා වන ජාත්‍යන්තර තේමාව වන්නේ සෑම තැනකම අක්ෂි සත්කාරයයි.
ලෝක ඇස් දිනය ප්‍රථම වරට ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) විසින් ලයන්ස් ක්ලබ් ජාත්‍යන්තර පදනම විසින් අන්ධභාවය වැළැක්වීමේ ජාත්‍යන්තර ආයතනය (IABP) සමඟ එක්ව ආරම්භ කරන ලදී. අන්ධභාවය සහ පෙනීමේ දුර්වලතා පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම මෙහි අරමුණ විය.
අක්ෂි සත්කාර වැදගත් වන්නේ ඇයි?
කන්, නාසය, දිව සහ ස්පර්ශය වැනි වෙනත් ඉන්ද්‍රියයන් මෙන් ඇස් ද වැදගත් ය. අප දකින දෙයින් සියයට 80 ක් පමණ ලැබෙන්නේ අපගේ පෙනීමේ හැඟීමෙනි. ඔබ ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබ අන්ධභාවය සහ ඇස් පෙනීම නැතිවීමේ හැකියාව අඩු කරන අතරම ග්ලුකෝමා සහ ඇසේ සුද වැනි අක්ෂි රෝග වලින් stay ත්ව සිටියි.
ඔබේ ඇස් රැකබලා ගැනීමට ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබේ ඇස් රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි දේවල් මෙන්න:
1. දුම් පානය නොකරන්න.
2. නිරන්තර අක්ෂි පරීක්ෂණ සඳහා යන්න.
3. පෝෂ්‍යදායී ආහාර අනුභව කරන්න.
4. ආරක්ෂිත අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න.
5. ඔබේ අක්ෂි කාච පිරිසිදු කරන්න.
6. ආලේපන ආලේප කිරීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න.
මෙම අක්ෂි ආරක්ෂණ ඉඟි වලට අමතරව, ඔබේ ඇස්වලට හොඳ වන මෙම යුෂ ද ඔබට තිබිය හැකිය.
1. ඇපල්, බීට්රූට් සහ කැරට් යුෂ
ඇපල්, කැරට් සහ බීට්රූට් යුෂ ද ABC යුෂ ලෙස ජනප්‍රියය. කැරට් වල බීටා-කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය පරිභෝජනයෙන් පසු ශරීරයේ විටමින් A බවට පරිවර්තනය වේ. මෙම විටමින් අක්ෂි සෞඛ්‍යයට ඉතා හොඳ යැයි සැලකේ. බීට්රූට් හි ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් අඩංගු වන අතර එය අක්ෂි හා දෘෂ්ටි විතානයේ සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර ඇපල් වල ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පිරී ඇති අතර ඒවා අක්ෂි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
2. තක්කාලි යුෂ
තක්කාලි යුෂ වල ලයිකොපීන් හා බීටා-කැරොටින්, ලුටීන්, සීඇක්සැන්ටින් සහ විටමින් සී වැනි ෆයිටොනූට් අඩංගු වේ. මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සියල්ලම ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම සහ වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය වැනි අක්ෂි ආබාධවලින් ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට ප්‍රබල හැකියාවක් ඇත. ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් යනු සැන්ටොෆිල් කැරොටිනොයිඩ්ස් වන අතර ඒවා විවිධ අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා effective ලදායී වී ඇති අතර ඒවා වසංගත රෝග අධ්‍යයන, සායනික අත්හදා බැලීම් සහ සත්ව අධ්‍යයනයන් මගින් පරීක්ෂා කර ඇත.
3. කෝමාරිකා යුෂ
රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන බොහොමයක භාවිතා කරන කෝමාරිකා අක්ෂි ආබාධ සඳහාද effective ලදායී විය හැකි බව කවුද දැන සිටියේ? කෝමාරිකා යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි වන අතර ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමේදී ස් stal ටිකරූපී කාචයේ පාරාන්ධතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. කෝමාරිකා වල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය අක්ෂි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
4. බ්ලූබෙරි යුෂ
ටෆ්ට්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ වයස්ගත වීම පිළිබඳ යූඑස්ඩීඒ මානව පෝෂණ පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ ස්නායු විද්‍යා විද්‍යාගාරයේ ප්‍රධාන විද්‍යා ist ජේම්ස් ජෝශප් පවසන පරිදි ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම, ග්ලුකෝමා, පිළිකා, හෘද රෝග සහ වෙනත් තත්වයන් අවම කිරීමේ හැකියාව බ්ලූබෙරීස් සතුව ඇත. ඔවුන්ගේ අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ බ්ලූබෙරීස් ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ඇල්සයිමර් රෝගයේ බලපෑමට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඉගෙනීමට සහ මතක ධාරිතාවට සහාය වන බවයි.
5. නිවිති කැලේ සහ බ්රොකොලි යුෂ
නිවිති, කැලේ සහ බ්රොකොලි යනු ඔබේ ඇස්වලට හොඳ වන ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් නම් ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් හරිත එළවළු ය. ආපසු හැරවිය නොහැකි අන්ධභාවයට ප්‍රධාන හේතුව මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානියෙන් ඇස් ආරක්ෂා කරන බව විද්‍යා ists යෝ විශ්වාස කරති.
6. තැඹිලි යුෂ
නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ සෑම දිනකම තැඹිලි ගෙඩියක් අනුභව කිරීමෙන් ඇස් පෙනීම පිරිහීමේ අවදානම සියයට 60 දක්වා අඩු කරන බවයි. ඕස්ට්‍රේලියාවේ වෙස්ට්මීඩ් වෛද්‍ය පර්යේෂණ ආයතනයේ පර්යේෂකයෝ මෙම අධ්‍යයනය සිදු කළ අතර එහි ප්‍රති result ලය වූයේ නිතිපතා දොඩම් අනුභව කරන හෝ තැඹිලි යුෂ පානය කරන පුද්ගලයින්ට වසර 15 කට පසු අක්ෂි පරිහානිය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවය.
7. කෙසෙල් යුෂ
කෙසෙල් මල බද්ධය සමනය කිරීමට සහ ශරීරයට ශක්තිය සැපයීමට ප්‍රසිද්ධය, නමුත් මෙම කහ පැහැති පලතුරට වඩා වැඩි යමක් ඇත. කෙසෙල් පරිභෝජනය ස්වභාවිකවම ඔබේ අක්ෂි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර පෙනීම ආශ්‍රිත රෝග වළක්වා ගත හැකිය. එය විටමින් A බවට පරිවර්තනය වන විටමින් A බවට පරිවර්තනය වන බීටා-කැරොටින් අඩංගු වේ.
මෙම ලිපිය බෙදා ගන්න!
