හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් පසු කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
මේද අක්මාවකට හොඳ ආහාර | බෝල්ඩ්ස්කිමේද අක්මාව යනු මූලික වශයෙන් අක්මාව තුළ මේදය අතිරික්තයක් පවතින තත්වයකි. මෙය අක්මාව ප්‍රසාරණය වී විශාල වේ. මෙම අසාමාන්‍ය තත්වය බොහෝ අවස්ථාවලදී අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හා සම්බන්ධ වේ.
සමහර අය තුළ තරබාරුකම හා මේද පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් වීම නිසා ද සිදුවිය හැකිය. ආරම්භක අවධියේදී, මේද අක්මාව කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වන අතර එම නිසා රෝග විනිශ්චය කිරීම අපහසු විය හැකිය. ශුභාරංචිය නම් මෙය ආපසු හැරවිය හැකි තත්වයකි.
ඒ සඳහා යම් ජීවන රටාවක් සහ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමක් අවශ්‍ය වන අතර පුද්ගලයෙකුට කාලයත් සමඟ ඔහුගේ මේද අක්මාව සුව කළ හැකිය. මේද අක්මාව 1 ශ්‍රේණිය මෙම තත්වයේ ආරම්භය පමණක් වන අතර එම නිසා එය ආපසු හැරවිය හැකිය.
මේද අක්මාව 1 ශ්‍රේණිය ආපසු හැරවීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු හරියටම සමාන විය නොහැකි සේම, සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පරිවෘත්තීය පවා වෙනස් වේ. සමහර අයට, මේද අක්මාව 1 ශ්‍රේණිය ආපසු හැරවීමට මාසයක් පමණ ගත වන අතර අනෙක් අයට මාස 3-4 ක් පමණ ගත වේ.
එය රඳා පවතින්නේ ඔබේ අක්මාව තුළ ඇති මේද පටක ප්‍රමාණය හා ation ෂධ, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් ආදිය කෙරෙහි ඔබේ ශරීරයේ ප්‍රතිචාරය මත ය. ඔබේ මේද අක්මාව 1 ශ්‍රේණිය සුව කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සරල ආහාර හා ජීවන රටාවන් වෙනස් කිරීමයි.
1 වන ශ්‍රේණියේ මේද අක්මාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබ කළ යුතු දේ මෙන්න:
1. කාබෝහයිඩ්රේට් අඩුවෙන් පරිභෝජනය කරන්න
ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වීමෙන් පසු කාබෝහයිඩ්රේට් ඔබේ ශරීරයට ශක්තිය ජනනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. පරිභෝජනය කරන අතිරික්ත කාබන් අක්මාව මගින් මේදය බවට පරිවර්තනය කර ගබඩා කරනු ලැබේ. මේද අක්මා 1 ශ්‍රේණියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් අවම මට්ටමකට සීමා කළ යුතුය. මේදය තැන්පත් වීමෙන් අක්මාව සුව කිරීමට ඒවා විශාල බාධාවක් විය හැකිය. මේද අක්මාව ආපසු හැරවීමට, පැස්ටා, පාන් සහ සහල් වැනි ඉහළ කාබන් ප්‍රභවයක් ඇති ආහාර එපා යැයි කියන්න.
2. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න
ඔබට මෙම ආබාධය තිබේ නම්, ඔබ මත්පැන් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටිය යුතුය, මන්ද එය ඔබේ අක්මාවට තවදුරටත් හානි කළ හැකි අතර by ෂධ මගින් සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වේ. රෝගයේ මධ්‍යසාර නොවන පුද්ගලයින් සඳහා, ඔවුන්ට දිනකට එක් වයින් පානයක් පමණ පානය කළ හැකිය.
3. වැඩි ප්‍රෝටීන් සහ හරිත එළවළු පරිභෝජනය කරන්න
මෙම තත්වය ආපසු හැරවීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට අඩු පිෂ් ch ය හා කාබන් ප්‍රමාණයක් සහ හොඳ මේද හා ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබේ කුසගින්න පාලනය කර ගැනීමට ෆයිබර් ඔබට උදව් කරයි. ප්‍රෝටීන් මාංශ පේශි ගොඩනංවන අතර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එය ඔබේ රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව තබා ගනී. ඔබේ එදිනෙදා ප්‍රෝටීන් සඳහා බිත්තර, මස්, ස්පන්දන, රනිල කුලයට අයත් ඇට වර්ග සහ පනීර් (ඉන්දියානු ගෘහ චීස්) පරිභෝජනය කළ හැකිය. අලිගැට පේර, ඇට වර්ග, ඔලිව් තෙල් සහ අඳුරු චොකලට් වැනි හොඳ මේද සමානුපාතික පරිභෝජනයට හොඳයි.
4. ව්‍යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීම
පරිවෘත්තීය ගැටළු සහ තරබාරුකම නිසා මේදය අක්මාව ඇති අයට බර අඩු කර ගැනීම හොඳ අදහසකි. ඔබට අමතර මේද තිබේ නම්, ඔබේ අක්මාවද මේදය විය හැක. මේදය අක්මාව පමණක් නොව, ඔබේ බරෙහි අමතර කිලෝග්‍රෑම් නිසා ඇති වන අනෙකුත් සෞඛ්‍යමය රෝග වලින් මිදීමට එය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිසි ආහාර වේලක් සමඟ එය අනුපූරක කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ මේද අක්මාව 1 ශ්‍රේණිය ආපසු හැරවීමට එය ඔබට බොහෝ දුරක් යා හැකිය.
5. අක්මා ටොනික් ගන්න
සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔබේ අක්මාවට උපකාරී වන හොඳ අක්මා ic ෂධීය පානයක් පානය කිරීමෙන් ඔබේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට අනුපූරක විය හැකිය. හානියට පත් අක්මා සෛල අළුත්වැඩියා කිරීමට සහ ඔබේ අක්මාවේ මේදය දහනය හා විෂබීජ නාශක හැකියාවන් වැඩි කිරීමට එය උපකාරී වේ. ඔබ ටොනික් පානය කිරීමට අකමැති නම් ඔබේ අක්මාව සඳහා කැප්සියුල ලබා ගත හැකිය. ඔබ එවැනි අක්මා ටොනික් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න. ඔවුන් වෘත්තිකයන් වන අතර ඔබේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය සහ ශරීරය ඔබට වඩා හොඳින් දනී. ඔබට අනවශ්‍ය ප්‍රතික්‍රියා ලබා දීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට වඩාත් සුදුසු අක්මා ටොනික් තීරණය කිරීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඉඩ දීම වඩා හොඳය.
මේද අක්මාව 1 ශ්‍රේණිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අක්මාවක ආරම්භය විය හැකිය. ප්‍රතිකාර නොකල හොත්, මෙම තත්වය තවදුරටත් පිරිහීමට ලක්විය හැකි අතර සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ සංකූලතා තවත් ගෙන එනු ඇත. ඔබේ මේද අක්මාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සරල ජීවන රටාව සහ ආහාර පුරුදු වෙනස්වීම් බොහෝ දුරක් යා හැකිය. ඔබ යම් ආකාරයක ation ෂධයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවී සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න.
මෙම තොරතුරු ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
