කැස්ස බෙහෙත් රස නොවිඳින්න ඔබේ නාසයට ඇණ ගසන්න. උගුරේ අමාරුව සඳහා මී පැණි හැන්දක් ගන්න. දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් වෛද්යවරයාගෙන් ඈත් කරයි. පරම්පරාවෙන් පැවත එන හෝ මිථ්‍යා විශ්වාස (හෝ දෙකම) විසින් ගෙන එන ලද ඒවා වේවා, කුඩා කල සිටම අප සැමට මතකයි. නමුත් ඔවුන් ඇත්තටම ජලය රඳවාගෙන සිටිනවාද? ශීත ඍතුවේ දී තෙත් හිසකෙස් සමඟ නිවසින් පිටවීම ඇත්තෙන්ම නරකද? මෙන්න, සැබෑ වෛද්යවරුන් සහ වෛද්ය විශේෂඥයින් පවසන පරිදි, අසනීප වීම පිළිබඳ පැරණි භාර්යාවන් පස්දෙනෙකුගේ කථා පිළිබඳ තීන්දුව.
ඔබට වැඩිදුර ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අපගේ නරඹන්න අතථ්‍ය වටමේසය , Mucinex විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද ‘Self-Care Is Health Care,’.
Westend61/Getty Images1. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් පෝෂණය කරන්න, උණක් බඩගින්නේ සිටින්න: FALSE
අපි හැමෝම මෙය කලින් අසා ඇති අතර, එහි මූලාරම්භය අපැහැදිලි ය - කෙසේ වෙතත්, අනුව සීඑන්එන් සෞඛ්‍යය , ආහාර ගැනීමෙන් ඔබව උණුසුම් කළ හැකි බව පැරණි සිතුවිලි නිසා ඇති වූවක් විය හැකිය. එමනිසා, උණ ඇති රෝගියෙකුට ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. මම නිතරම මගේ රෝගීන්ට කියනවා, ඔබ කිසිවක් බඩගින්නේ සිටිනවාට මට අවශ්‍ය නැහැ, D.O, Dr. Jen Caudle පවසයි. සහ පවුලේ වෛද්‍යවරයා. ඇගේ උපදෙස්: ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, වතුර ගොඩක් බොන්න මතක තබා ගන්න. ඔබ සජලනය වී නිසි ලෙස පෝෂණය වන බවට වග බලා ගන්න, එය ක්‍රීඩාවේ නමයි, වෛද්ය කෝඩ්ල් පවසයි.
අනුග්‍රහය දැක්වීය
පුද්ගල රූප/Getty Images2. Clear snot = වෛරස්; කොළ ශ්ලේෂ්මල = බැක්ටීරියා: FALSE
මෙය ගොරෝසු බව අපි දනිමු, නමුත් අප සමඟ ඉවසන්න: කරයි snot වර්ණය ඇත්තෙන්ම යමක් අදහස් කරන්නේද? සමහර අවස්ථාවලදී, මෙය සත්යයකි. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, වෛරස් මඟින් ඔබට වර්ණවත් විසර්ජනයක් ලබා දිය හැකි අතර, අනෙක් අතට, එම්ඩී සහ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා වන ආචාර්ය ඉයන් ස්මිත් අපට පවසයි. එබැවින් ඔබේ සම්පූර්ණ සත්කාරය ශ්ලේෂ්මල වර්ණය මත පදනම් කර ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම යා යුතු මාර්ගය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් රෝගයක් අතරතුර ශ්ලේෂ්මල වර්ණය වෙනස් විය හැක. එබැවින් හොඳම අදහස - වර්ණය කුමක් වුවත් - භාවිතා කිරීමයි Mucinex , සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස රෝග ලක්ෂණ සහන සඳහා #1 වෛද්ය-විශ්වාසනීය OTC සන්නාමය. තවද, සෑම විටම මෙන්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ බරපතල නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
Getty Images3. චිකන් සුප් ඔබව සුව කරයි: සත්‍ය (සෝටා)
අප අසනීප වූ විට අපට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන එක් දෙයක්: ගෙදර හැදූ චිකන් නූඩ්ල් සුප් උණුසුම් බඳුනක්. ක්ෂුද්‍ර පෝෂක සහ සාර්ව පෝෂක වැනි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උපකාර වන චිකන් නූඩ්ල්ස් සුප් වල සමහර ගුණාංග ඇති බව වෛද්ය කැසී මැජෙස්ටික්, M.D. සහ හදිසි වෛද්‍යවරයා පවසයි. වාෂ්ප තදබදය සඳහා ස්වාභාවික ප්‍රතිකාරයක් මෙන් විය හැකි බව ඇය තවදුරටත් පවසයි. ඊට අමතරව, සුප් වල තාපය ඔබේ උගුරට සහනයක් දැනිය හැක. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ සීතල හෝ අසනීප සුව නොකරනු ඇත, ආචාර්ය මැජෙස්ටික් පැහැදිලි කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට විවේකයක් සහ දියර වර්ග විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ.
Getty Images4. ශීත ඍතුවේ දී තෙත් හිසකෙස් සමඟ පිටතට යාම ඔබට අසනීප වනු ඇත: FALSE
ඔබ තෙත් හිසකෙස් සමඟ පිටතට ගියහොත් ඔබට සීතලක් දැනෙන බව ඔබේ මව හෝ ආච්චි ඔබට පැවසූ බව මතකද? එය එසේ ක්රියා නොකරයි, ආචාර්ය ස්මිත් පවසයි. ඔබේ ශරීරය වෛරසයකින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති වන අතර එය පිටත සීතල නිසා නොවේ. අපි බොහෝ විට ශීත මාසවලදී ගෘහස්ථව සිටීමට නැඹුරු වෙමු, වෛද්ය ස්මිත් පවසයි, එයින් අදහස් කරන්නේ සෑම කෙනෙකුම ගෘහස්ථව පොකුරු වශයෙන් සිටින විට විෂබීජ වඩාත් පහසුවෙන් පැතිරෙන බවයි.
istetiana/Getty Images5. ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට කිරි නිෂ්පාදන වළකින්න: අසත්‍ය
මෙය පිටුපස ඇති න්‍යාය නම්, කිරි මගින් ඔබේ ශ්ලේෂ්මල නිෂ්පාදනය සහ තදබදය වැඩි කරන අතර, එමඟින් ඔබට දැනටමත් වඩා නරක හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය. අධ්‍යයනයෙන් එකක් ඇතුළුව බහු අධ්‍යයන ඇමරිකානු පෝෂණ විද්‍යාලයේ සඟරාව , මෙය ප්‍රතික්ෂේප කර ඇත. අපට අසනීපයක් දැනෙන විට හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ බඩේ කැක්කුම ඇති වූ විට, අපි කිරිබත් නොඉවසන බව අපි දනිමු, වෛද්ය මැජෙස්ටික් පවසන්නේ එය වළක්වා ගැනීමට එක් හේතුවක් විය හැකි බවයි. නමුත් කිරි නිෂ්පාදනවල ඇත්ත වශයෙන්ම කැල්සියම් වැනි විශිෂ්ට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ රාශියක් ඇත, වෛද්ය ස්මිත් පවසයි.
