හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- BSNL දිගු කාලීන බ්‍රෝඩ්බෑන්ඩ් සම්බන්ධතාවයන්ගෙන් ස්ථාපන ගාස්තු ඉවත් කරයි
- අයිපීඑල් 2021: BalleBaazi.com නව ක්‍රිකට් ක්‍රිකට් මචාවෝ සමඟ සමය පිළිගනී
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- මංගලූර් වෙරළට ඔබ්බෙන් වූ බෝට්ටුවක ගැටීමෙන් ධීවරයින් තිදෙනෙකු මිය යනු ඇතැයි බිය විය
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
යෝග යනු සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇති කලාවකි. යෝගයේ විවිධ ඉරියව් මගින් ශරීරයේ සෑම කොටසකටම ප්‍රතිලාභ ලැබේ. එවැනි එක් ඉරියව්වක් වන්නේ වජ්‍රසාන ය.
වජ්‍රසාන යනු පහසුවෙන් ඉටු කළ හැකි යෝග ඉරියව්වකි. මෙම ඉරියව්ව සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ කකුල් කෙළින්ම දිගු කළ යුතුය. ඔබේ අත් ඔබේ කලවා මත තබන්න.
ඔබේ දණහිස සෙමෙන් නැවී ඔබේ පිටුපසට කෙළින් තබා ගන්න. මෙම ක්‍රියාවලියේදී ඔබේ හුස්ම හෙමින් හා නිරන්තරයෙන් තබා ගන්න. මෙම යෝග ඉරියව්ව ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක කළ හැකිය.
මෙයද බලන්න: යෝගා වල බළලුන්ගේ ප්‍රතිලාභ
වජ්‍රසන ඉරියව්වෙන් යම් වාසි ඇත. මෙම ලිපියෙන් අපි වජ්‍රසන් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි කිහිපයක් ඉස්මතු කරමු. මෙම ඉරියව්ව නිතිපතා කිරීමෙන් පසු ඔබට වජ්‍රසනාගේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය:
මල බද්ධය සුව කරන්නා - වජ්‍රසාන යනු අපගේ මැද ශරීරයේ අවයව වලට ආතතියක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන එක් ඉරියව්වකි. මෙම ඉරියව්ව උදරය, ආමාශය සහ බඩවැල් මත අවශ්‍ය ආතතිය ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. පීඩනය ආහාර ජීර්ණ ගැටළු විසඳීමට උපකාරී වන අතර මල බද්ධය ඇති අයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙය වජ්‍රසන ඉරියව්වෙන් ලැබෙන එක් විශාල වාසියකි.
ආතතිය දුරු කරන්න - දණහිසට නැමී කෙළින් වාඩි වී සිටීම ඔබේ පිටුපස සහ පාදයේ මාංශ පේශි දිගු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ඉරියව්ව මගින් සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල ඇති සියලුම ආතතිය සමනය කර ගැනීමට සහ ඔබට සැහැල්ලුවෙන් හා ආතතියෙන් තොර හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. වඩා හොඳ බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබට මෙම ඉරියව්වෙහි රැඳී සිට ගැඹුරු හුස්මක් ගත හැකිය. ඔබ මෙම ඉරියව්ව කරන විට ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් වන බව ඔබට සැබවින්ම දැනිය හැකිය. මෙය වජ්‍රසන ඉරියව්වෙන් විශාල වාසියකි. ඔබට මානසික ආතතියක් දැනෙනවා නම්, ඔබ මෙම ඉරියව්ව කළ යුතු අතර හොඳ සහ ප්‍රබෝධයක් දැනීම සඳහා යම් කාලයක් ඉරියව්වෙහි රැඳී සිටිය යුතුය. මෙය වජ්‍රසන ඉරියව්වෙන් ලැබෙන වැදගත් වාසියකි.
රෝග සුව කරන්නා - වජ්‍රසාන යනු එක් ඉරියව්වක් වන අතර එය පහසු වන අතර සමහර රෝග සුව කළ හැකිය. මෙම ඉරියව්ව මගින් වෙරිකෝස් නහර, සන්ධි කැක්කුම සහ ආතරයිටිස් වැනි රෝග සුව කරයි. ඔබ නිතිපතා මෙම ඉරියව්ව කරන්නේ නම් රෝගයේ බලපෑම කාලයත් සමඟ අඩු වේ. මෙය වජ්‍රසානෙහි වඩාත් effective ලදායී හා අත්‍යවශ්‍ය ප්‍රතිලාභවලින් එකකි. සෑම යෝග ඉරියව්වක්ම පාහේ යම් රෝගයකින් හෝ ශරීර රෝගයකින් මිදීමට උපකාරී වන බැවින්, මාංශ පේශි හා සන්ධි ආශ්‍රිත විකෘතිතා හා රෝග වලින් මිදීමට වජ්‍රසාන උපකාරී වේ.
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම - භාවනා සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සාමාන්‍යයෙන් සිදු කරනු ලබන්නේ වජ්‍රසාන භාවිතා කරමිනි. මෙම ඉරියව්ව තුළ ආදම්ගේ ඇපල් ගෙඩිය ගැඹුරින් ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට සහ නිසි ලෙස මෙනෙහි කිරීමට උපකාරී වේ. වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ භාවනා කිරීමට හෝ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් කිරීමට කැමති සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ මෙම ඉරියව්ව භාවිතා කරයි.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට, නම්‍යශීලී බව සහ ශරීර ටොනිං - වජ්‍රසාන ඉරියව්වෙන් ලැබෙන අනෙකුත් වාසි අතර බර අඩු කර ගැනීමද ඇතුළත් වේ. වජ්‍රසාන ඉරියව් නිතිපතා ඉටු කිරීම නිසා ශරීරය නාද වේ.
