හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- විෂ්ණු විශාල් සහ ජ්වල ගුත්ත අප්‍රේල් 22 වන දින ගැටගැසීමට: විස්තර මෙතැනින් බලන්න
- නවසීලන්ත ක්‍රිකට් සම්මාන: විලියම්සන් ශ්‍රීමත් රිචඩ් හැඩ්ලි පදක්කම සිව්වන වරටත් දිනා ගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- උගාඩි 2021: මහේෂ් බාබු, රාම් චරන්, ජේ.ආර්. එන්.ටි.ආර්., දර්ශන් සහ අනෙකුත් දකුණු තරු
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සෑම දිනකම රස නැති බ්රොකොලි සහ ගඳ ගසන ගෝවා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටිනවාද? රසවත් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ බොහෝ දේ පරිත්‍යාග නොකරන බව ඔබට හැඟෙනු ඇත.
රසවත් ආහාර ලැයිස්තුවට ගැලපෙන්නේ කුමකටදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම් එය කැරට් ආහාරය වේ.
රතු පැහැයට හුරු තැඹිලි එළවළු අමු ආහාරයට ගැනීමට තරම් මිහිරි වන අතර සුප්, සලාද සහ යුෂ ලෙසද රස විඳිය හැකිය. ඔබට තවත් බොහෝ දේ පරීක්ෂා කළ හැකිය සෑම දිනකම කැරට් අනුභව කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ.
ඒවා විටමින් පොහොසත් වන අතර ඇස්වලට මෙන්ම සමටද හොඳය. අමු ලෙස පරිභෝජනය කරන විට ඒවා හැපෙනසුළු වන අතර කිරි සමග තම්බා ගත් විට පහසුවෙන් මෘදු වේ. ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට බලන්න කැරට් වල සෞඛ්‍ය රහස්, එය පරීක්ෂා කරන්න.
කැරට් ආහාර වේලක් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමටත් බර අඩු කර ගැනීමටත් උපකාරී වන ආකාරය මෙන්න. බලන්න.
ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි:
හුරුබුහුටි හාවන් පිටුපස ඇති රහස දැන් ඔබ දන්නවා. කැරොටින් බහුල එළවළු ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිසිදු කරයි. එය විශිෂ්ට ප්‍රතිශක්තිකාරකයකි. බීටා කැරොටින් සාන්ද්‍රණය අනුව, කැරට් ගම්මිරිස් වලට දෙවැනි වේ.
අඩු කාබ් ආහාර:
10% කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් A, D, E, K, PP, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ස්ටෙරෝල් සහ ලෙසිතින් අඩංගු වේ. මෙම විටමින් ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් ඇතිවීම වළක්වයි. අක්මා එන්සයිම ආධාරයෙන් කැරොටින් විටමින් ඒ (ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත්) බවට පරිවර්තනය වේ.
රෝග වැළැක්වීම සඳහා කැරට්:
හෘද රෝග, ඇසේ සුද, පිළිකා සහ ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි. එහි අයඩින් (මොළයේ ආහාර) සහ තන්තු අඩංගු වන අතර මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
කැරට් ආහාර සැලැස්ම:
දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කැරට් ආහාරයට ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම කිලෝ 3-4 කි. ඔබ කැරට් ආහාර අනුගමනය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, පෝෂණය සමතුලිත වන බැවින් ඔබ කැරට් සමඟ අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ඇතුළත් කර ඇති බව බලන්න.
ඒ. උදෑසන ආහාරය:
ආරම්භ කිරීම සඳහා, කැරට් යුෂ / කැරට් කිරි සෙලවීම සමඟ දවස ආරම්භ කරන්න. ඔබේ උදෑසන ආහාරය ධාන්ය හෝ කැරට් bs ෂධ පැළෑටි සලාද වලින් සමන්විත විය හැකිය.
බී. දිවා ආහාරය:
දිවා ආහාරය ගාන ලද කැරට්, කැඩුණු තක්කාලි, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග බැදපු පාන් වලින් සමන්විත වේ. පාන් රස බැලීමට බටර් තේ හැන්දක භාවිතා කළ හැකිය. තම්බා බිත්තරවල කැරට් පිරවීම ද ඔබට භාවිතා කළ හැකිය.
ඇ. රාත්‍රී ආහාරය:
කැරට් සහ පරිප්පු සුප් සමඟ රාත්‍රී ආහාරය ඉතා සැහැල්ලු විය හැකිය. යෝගට් සමඟ තම්බා දුඹුරු සහල් කුඩා කෝප්පයක් බඩ පුරවා සතුටුදායක ආහාර වේලක් ලබා දෙනු ඇත.
ව්යායාම:
ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් ව්යායාම කිරීමද අත්‍යවශ්‍ය වේ. දිනකට දෙවරක් කඩිමුඩියේ ඇවිදීම ක්‍රමයෙන් බර අඩු කරයි. කැරට් යනු රාත්තල් කිහිපයක් වැගිරෙන හැඩය ලබා ගැනීමට ඇති ස්වාභාවික බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාරයකි.
කියවන්න: ඔබට අඩු බවක් දැනෙන විට කළ යුතු හොඳම දේ 10
