ඔබට ලිහිල් චලිතයක් ඇත්නම් වළක්වා ගත යුතු ආහාර

ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා දැන් දායක වන්න

හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහා

යන්තම්

පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

නැරඹිය යුතුය

අතපසු කරන්න එපා

නිවස සෞඛ්‍යය සුවතාවය සුවතාවය oi-Lekhaka By ශ්‍රීප්‍රියා සතීෂ් 2017 අගෝස්තු 11 දින

අප සෑම කෙනෙක්ම, යම් වේලාවක හෝ වෙනත් ආකාරයකින් පාචනයට ගොදුරු වන්නට ඇත. එය සාමාන්‍යයෙන් ලිහිල් චලිතය ලෙස හැඳින්වේ.

මෙම තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීම අපට තරමක් අපහසු වන්නට ඇත. මන්දයත් අප නිතරම විවේකාගාරයට දුවන්නට ඉඩ තිබීම නිසා අපව මුළුමනින්ම වෙහෙසට පත් වී ඇත.

නමුත් මෙම ගැටළුව විසඳන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමෙන්, ලිහිල් මළපහ හා සම්බන්ධ අප්රසන්න තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීම තරමක් පහසු වනු ඇත.

අපට පාචනය ඇති විට ආහාර ගැනීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම තත්වය තුළ වළක්වා ගත යුතු ආහාර ද්‍රව්‍ය පිළිබඳ දැනුම අපගේ අසහනය විශාල වශයෙන් ලිහිල් කළ හැකිය.

පාචනය ප්‍රතිකාර, ඔබ අනුභව කළ යුතු ආහාර | පාචනයෙන් මේ දේවල් අනුභව කරන්න, ඔබට ක්ෂණික සහනයක් ලැබෙනු ඇත. බෝල්ඩ්ස්කි

බොල්ඩ්ස්කි හි අපි උත්සාහ කර ඇත්තේ ඔබට ලිහිල් චලනයන් ඇති විට ඒවා තදින් තබා ගත යුතු ආහාර ලැයිස්තු ගත කිරීමට ය!

කැෆේන්:

තේ හෝ කෝපි වැනි කැෆේන් සහිත බීම නොමැතිව අලුතින් දවස කරගෙන යාම දුෂ්කර වුවද, පාචනය වැනි රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර විය හැකි බැවින් මෙම බීම වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

කෙසේ දැයි බලමු! බඩවැලේ හදිසියේ හැකිලීම නිසා ආහාර සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන ප්‍රමාණයට වඩා වේගයෙන් ගමන් කිරීම නිසා අප පරිභෝජනය කරන ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට කැෆේන් ඉඩ නොදේ.

එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස ආහාර නිසි ලෙස උකහා නොගනී. කැෆේන් කළ බීම වල ආම්ලිකතාවය පාචනයෙහි රෝග ලක්ෂණ තවත් නරක අතට හැරිය හැක.

මත්පැන්:

අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම ආමාශය අවුල් කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ විය හැකිය! හේතුව අපට දන්වන්න! මූලික වශයෙන්, ඇල්කොහොල් බඩවැල් කෝපයට හේතු වන අතර ජලය අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි.

මේ අනුව, ලිහිල් චලිතයන් ඇති කරමින් මළපහ තුළ ජලය පිට වේ. ඔබේ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සඳහා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය!

කුළුබඩු සහිත ආහාර:

කුළුබඩු සහිත ආහාර ඉවසා දීමේ මට්ටම එක් එක් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය. කුළුබඩු සහිත ආහාර අනුභව කිරීම ලිහිල් මළපහ සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ කළ හැකිය. හොඳින්! එයට හේතුව අපට දන්වන්න!

මෙම ආහාර මගින් ආමාශයේ මෙන්ම බඩවැලේ අභ්‍යන්තර පෙණහලු පහසුවෙන් කෝපයට පත් විය හැකි අතර එමඟින් ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය නොවී වේගයෙන් ගමන් කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් ලිහිල් මළපහ සඳහා දායක වේ.

ඔබ ඉහළ කුළුබඩු මට්ටමට පුරුදු නොවූ විට, බඩවැල් ප්‍රදේශයේ දැවෙන සංවේදනය ඔබට පහසුවෙන් දැනිය හැකිය. ඕනෑවට වඩා දෙයක් සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර කුළුබඩු සහිත ආහාරද මෙයට ව්‍යතිරේඛයක් නොවේ.

ගෝවා සහ වට්ටක්කා:

ඔබට පාචනය ඇති විට සමහර එළවළු වලින් stay ත්ව සිටිය යුතුය. මේවායින් සමහරක් ගෝවා සහ වට්ටක්කා ඇතුළත් වේ. හේතුව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු!

ඉහත සඳහන් එළවළු සමතලා වීමට හේතු විය හැකි අතර එය ඇල ඇලෙහි වායුව සමුච්චය වේ. එමනිසා, ඔබට බඩේ අමාරුවක් ඇති විට, එය ජීර්ණය කිරීමට අපහසු ආහාරපාන සමඟ පටවන්නට වඩා ටිකක් විවේකයක් ලබා දීම හොඳය.

මේ නිසා ගෝවා සහ වට්ටක්කා වැනි එළවළු වලින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.

සීනි රහිත ආහාර:

පාචනය ඇතිවීම වළක්වා ගත යුතු කෘතිම රසකාරක මෙම කාණ්ඩයට ඇතුළත් කළ හැකිය. මේ සඳහා හේතුව අපට දන්වන්න!

මෙම සීනි ආදේශක වල ලයිකාසින් නම් රසකාරක කාරකයක් අඩංගු විය හැකි අතර එය ඉතා විරේචක ස්වභාවයක් ගන්නා අතර එමඟින් මෙම රෝගයේ ලක්ෂණ දිගු වේ.

මෙම ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයට හේතු වන වායුව හා ඉදිමීම සඳහා දායක වේ. එබැවින් කෘතිම රසකාරක වලින් දැඩි ලෙස stay ත්ව සිටින්න.

කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන:

කිරි, බටර්, මෘදු චීස් සහ අයිස්ක්‍රීම් වැනි කිරි නිෂ්පාදන ඔබට පාචනය ඇති විට ඔබ සඳහා නොවේ. හේතුව අපට දන්වන්න!

කිරි මත පදනම් වූ ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා ලැක්ටේස් නම් එන්සයිමය අවශ්‍ය වේ. මෙම කෝපාවිෂ් condition තත්ත්වය ආරම්භයේදීම මෙම එන්සයිම නිෂ්පාදනය අඩුය. එබැවින් කිරි නිෂ්පාදන ජීර්ණය කිරීමේදී ආමාශය ඉතා අපහසු වේ.

එසේම, මෙම ආහාරයේ ඇති සීනි වල ඉදිමීම, වායුව සහ ඔක්කාරය ඇතිවිය හැකි අතර ඒවා ලිහිල් චලිතයන්ගේ රෝග ලක්ෂණ උග්‍ර කළ හැකිය.