හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රි 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අනිර්බන් ලහිරි ආර්බීසී උරුමයට වඩා ඉදිරියෙන් සිටී
- හිඟය ගැටලුව නොවේ: COVID එන්නත් වැරදි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශය විසින් රාජ්‍යයන්ට දොස් පවරයි
- රිලයන්ස් ජියෝ, එයාර්ටෙල්, වී සහ බීඑස්එන්එල් වෙතින් සියලුම ප්‍රවේශ මට්ටමේ දත්ත වවුචර ලැයිස්තුව
- COVID-19 හේතුවෙන් විරා සතිදාර් හෝ නාරායන් කම්බල් උසාවියෙන් සමුගනී
- කබිරා මොබිලිටි හර්මීස් 75 අධිවේගී වාණිජ බෙදාහැරීමේ විදුලි ස්කූටරය ඉන්දියාවේ දියත් කරන ලදී
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම වෙනුවට අඩු ආහාර ගැනීමෙන් අපගේ බර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරති. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, අපගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය මන්දගාමී වන විට අපි අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට පුරුදු වී බර අඩු කර ගැනීම නතර කරමු. එහෙත්, මෙම සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුද්දෙන් අපට ඉතිරි වන්නේ දුර්වල ආහාර රුචියකි. අපට කෑමට හා ටිකක් කෑමට දැනෙන්නේ නැත, නමුත් තවමත් බර තබා ඇත. අප විශාල රෝගයකින් සුවය ලබන විට ආහාර රුචිය නැතිවීම ද සිදුවේ.
අපගේ ආහාර රුචිය සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත හැකි මට්ටමට වැඩි කළ යුතුය. සමහර ආහාර ඔබේ ආහාර රුචිය පහසුවෙන් වැඩි කර ගත හැකිය. මෙම ආහාර වලින් සමහරක් ඇතුළත් වන පරිදි ඔබේ ආහාරය සැලසුම් කරන්න.
ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට ආහාර:
අශෝභන ආහාර: වඩා විද්‍යාත්මක පෙනුමක් ඇති ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බව බොහෝ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් තහවුරු කර ඇත. ආහාරයේ පෙනුම හා හැඟීම ඔබව ආකර්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබට එය අනිවාර්යයෙන්ම අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. එබැවින්, රසවත් ලෙස සැරසූ හෝ හොඳින් ඉදිරිපත් කරන ලද ආහාර පුද්ගලයෙකුට බඩගිනි දැනෙන අතර ඒ සඳහා ආශාවක් ඇති කරයි.
සුවඳ දැනෙන ආහාර: බ්රොකොලි අතිශයින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න නමුත් ඔබ කෙබාබ් පිරවූ තහඩුවකට ආකර්ෂණය වන ආකාරයට එයට ආකර්ෂණය වීම ඉතා අපහසුය. සුවඳ යනු අප ආහාර අනුභව කරන ආකාරය ආධිපත්‍යය දරන කර්මාන්තශාලා හැඟීමකි. ආහාර රුචිය සඳහා ආහාර බොහෝ විට රසවත් සුවඳක් නැත. ඔබට ෂවර්මා රෝල් එකක් අඩක් from තින් බැදගෙන බඩගිනි දැනෙන්නේ ඒ නිසාය. නමුත් හරිත එළවළු වැනි ආහාරවල සුවඳක් නැති නිසා ඒවා අපව විශ්මයට පත් කිරීමට අසමත් වේ. ඒ නිසා සෝස් සහ ටොපිං එකතු කිරීමෙන් ආහාර සුවඳවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. රසවත් සුවඳක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට හතු සෝස්වල බ්රොකොලි පිසීමට හැකිය.
නැවුම් ආහාර: කුරුඳු රසකාරක බටර් බනිස් බොහෝ විට දින 3 ක් පැරණි පාන් වලට වඩා ඔබව ආකර්ෂණය කරනු ඇත. පරණ ආහාර එහි පෝෂණ අගය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු නොකළද ඔබේ සංවේදීතාවන් ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අසමත් වේ. ආහාර රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා සෑම විටම නැවුම් ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පෝෂණ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ද ඒවා වඩා හොඳ ය.
රතු පාට ආහාර: ෆෙන්ෂුයිට අනුව, වර්ණය ඔබේ ආහාර රුචිය බොහෝ දුරට බලපායි. බොහෝ ක්ෂණික ආහාර දාම වල ලාංඡන වර්ණවල මූලද්‍රව්‍යයක් ලෙස රතු පැහැයක් ඇති බව ඔබ දැක ඇති. මෙම මනෝවිද්යාත්මක ප්රේරකය අමුතු ආකාරයකින් ක්රියා කරයි. ඔබේ ආහාර රුචිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා ට්‍රාන්ස් මේද පිරවූ ක්ෂණික ආහාර අනුභව කිරීමට අපි යෝජනා නොකරමු. බුද්ධිමත් වන්න සහ න්‍යාය සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස භාවිතා කරන්න. තක්කාලි, රතු බෙල් පෙපර්, රතු පාට මිරිස් සහ කුංකුම එකතු කර ඔබේ ආහාරය හැකි තරම් 'රතු' කර ගන්න. ඔබේ සන්ධ්‍යා තේ හෝ කෝපි වෙනුවට කොමඩු යුෂ හොඳ අදහසකි.
ආහාර රුචිය නැති වූ විට ඔබ උත්සාහ කළ යුතු ආහාර වර්ග මේවාය. ඔබට බඩගිනි දැනෙන්නේ නැති විට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?
