ඔබ උදේ දකින පළමු ආහාරයට ගත හැකි දේ අල්ලාගෙන එයින් ඔබේ මුහුණ පුරවා ගන්නවාද? හොඳයි, වේලාවට කඩිමුඩියේ සිටින අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම භයානක උදෑසන ආහාර වැරදි කිරීමට නැඹුරු වන නමුත් හිස් බඩක් මත වැරදි ආහාර ගැනීම මුළු දවසම ඔබේ පද්ධතියට විනාශයක් විය හැකිය. කැක්කුම, ආම්ලිකතාවය, ඉදිමීම සහ වායුව සිට, එය ලස්සන පින්තූරයක් නොවේ. ඔබ උදෑසන කන දේ ගැන මදක් විමසිලිමත් වීම පමණක් ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ දවස පුරා වඩාත් ඵලදායී වීමට උපකාරී වේ. අනාගතයේදී ඔබට වඩාත් විචක්ෂණශීලී වීමට හැකි වන පරිදි ලැයිස්තුවක් මෙන්න!
කෝපි: හිස් බඩක් මත කෝපි නොමැතිව ක්රියා කළ නොහැකිද? හොඳයි, ඔබට මෙම පුරුද්දෙන් මිදීමට සිදුවනු ඇත, මන්ද එය ආම්ලිකතාවය වැඩි කරන අතර ඔබට අජීර්ණ සහ අජීර්ණ ඇති කරයි. කෝපි පිත සහ ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කරන බව දන්නා අතර, ඔබ ගන්නා අනෙකුත් ආහාර දිරවීමට අපහසු වේ. එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය නිෂ්පාදනය ද ඉහළ නංවන අතර එමඟින් ඔබට ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝගයට ගොදුරු විය හැක.
කුළුබඩු සහිත ආහාර: ත්‍යාගශීලී අඹ අච්චාරුවකින් ඔබේ පරන්තයට ආදරය කරනවාද? හොඳයි, අච්චාරුවේ ඇති සියලුම කුළුබඩු සහ තාපය ඔබව වේදනාවෙන් දඟලනු ඇත, මන්ද හිස් බඩක් මත කුළුබඩු සහ මිරිස් ඔබේ ආමාශයේ පටලය අවුස්සන අතර අජීර්ණ සහ ආම්ලිකතාවය ඇති කරයි.
කෙසෙල්: ඔබ බොහෝ විට සෑම උදෑසනකම කෙසෙල් ගෙඩියක් අනුභව කරන අතර, එය පෝෂණයෙන් පිරුණු ආහාරයක් වන නිසා, එය හේතු සහිතව ඉතා ගුණවත් බවක් දැනේ. කෙසේ වෙතත්, හිස් බඩක් මත එය ඔබගේ හදවතට බලපානු ඇත, අඩු නොවේ. කෙසෙල් මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර හිස් බඩක් මත ඒවා අනුභව කිරීමෙන් මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ දෙක සමඟ ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහයට අධික ලෙස බර වී ඔබේ හදවතට හානි කළ හැකිය.
තක්කාලි: අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක ප්‍රභවයක් ලෙස සැලකෙන සමහර අය උදේට තක්කාලි ආහාරයට ගන්නවා. කෙසේ වෙතත්, ඉහළ ටැනික් අම්ලය ඔබට ආම්ලිකතාවය ලබා දෙන අතර එය අවසානයේ ආමාශයික වණ ඇති කරයි. පිපිඤ්ඤා පවා, හිස් බඩක් මත දිරවීමට අපහසු වේ, එබැවින් මාපටැඟිල්ලේ රීතියක් ලෙස, එබැවින් අමු එළවළු වලින් වැළකී, පසුව දවසේ සලාදයක් ගසා දමන්න.
සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු: මෙය ඔබේ මව ඔබට කියන්නට ඇති අතර ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදියි. Citrus පලතුරු ඔබට කෑමට කිසිවක් නොතිබුනේ නම් ඉතා අප්රසන්න ප්රතිවිපාක සමඟ අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. පලතුරු වල ඇති තන්තු සහ ෆෲක්ටෝස් ද ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරන අතර දවස පුරා ඔබේ පද්ධතිය අවුල් කරයි.
සැකසූ සීනි: උදෑසන සීනි සහිත පළතුරු යුෂ විශාල වීදුරුවක් පානය කිරීමට කැමතිද? හොඳයි, හිස් බඩක් මත අතිරික්ත සීනි දිගු කාලීනව ඔබේ අක්මාවට සහ අග්න්‍යාශයට හානි කළ හැකි බව ඔබ දන්නා විට ඔබ ඔබේ අදහස වෙනස් කරනු ඇත. උදේට වයින් බෝතලයක් බොනවා වගේ නරකයි. එම සීනි සියල්ලම ඔබට ගෑස් ලබා දිය හැකි අතර ඔබට බඩ පිපීම ඇති කරයි. පේස්ට්‍රි සහ ඩෝනට්ස් වැනි සැකසූ ආහාරවල ඇති සීනි දෙගුණයක් නරකයි, මන්ද මේවායේ භාවිතා කරන සමහර යීට් ඔබේ ආමාශයේ ආස්තරණය අවුස්සන අතර වායුව සෑදීමට හේතු වේ.
