බර අඩු කර ගැනීමේ සිට ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා උණු වතුරේ ඇති සෞඛ්‍යමය වාසි මෙහි දැක්වේ

ළමුන් සඳහා හොඳම නම්

මහල:

උපන්දිනය:

යවන්න

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න

යන්තම්

• පැය 5 කට පෙර චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම
• 
• පැය 6 කට පෙර හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
• පැය 8 කට පෙර උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
• පැය 11 කට පෙර දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13

අතපසු කරන්න එපා

• පුවත් ඇමරිකානු පුහුණුකරුවන් ඉන්දියානු අධ්‍යාපන ators යින් සඳහා ඉංග්‍රීසි පා courses මාලා මෙහෙයවයි
• ක්රීඩා අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
• මුදල් රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
• තාක්ෂණ AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
• චිත්‍රපට ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
• මෝටර් රථ මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
• අධ්යාපන සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
• ගමන් අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්

බොහෝ ශාරීරික යෝග්‍යතා ලෝලීන් සහ කීර්තිමත් පුද්ගලයින් දිවුරුම් දෙන්නේ හිස් බඩක් මත උදෑසන උණු වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමෙනි. ඔය දන්නවද ඇයි කියලා? උදෑසන උණු වතුර පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ සිට ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම දක්වා සෞඛ්‍යමය වාසි රැසක් ලබා ගත හැකි බැවින් එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අරුම පුදුම දේ කළ හැකිය.

ආයුර්වේද හා පුරාණ චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, උණු වතුර වීදුරුවකින් දවස ආරම්භ කිරීම පද්ධතිය පිරිසිදු කරයි, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

උණු වතුර සඳහා සුදුසුම උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 120 ත් ෆැරන්හයිට් අංශක 140 ත් අතර විය යුතුය. මෙය ඉක්මවා යන උෂ්ණත්වය ඔබේ රස අංකුර දුරු කරයි.

උණු වතුර පානය කිරීමෙන් සෞඛ්‍යමය වාසි

1. බර අඩු කර ගැනීමට ආධාර කිරීම

උදේ වරුවේ උණු වතුර පානය කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය. හේතුව උණුසුම් ජලය ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන අතර එය පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරයි. ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි වූ විට, ඔබේ ශරීරයට දවස පුරා වැඩි කැලරි දහනය කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ [1] .

2. ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි

උදෑසන උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ආමාශය හා බඩවැල් සජලනය කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි, මලබද්ධය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ආහාර දිරවීමට පහසු වන පරිදි ආහාර බිඳ දැමීමට ද එය උපකාරී වන අතර එමඟින් නිසි ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ.

3. සයිනස් හිසරදය අඩු කරයි

සයිනස් හිසරදය අඩු කිරීම සඳහා උණු වතුර පානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ සමුච්චිත ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට, සයිනස් තදබදයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ කෝ uses රක ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි. [දෙක] .

4. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි

උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර ශරීරයේ නිසි රුධිර ප්‍රවාහයට උපකාරී වන ධමනි හා නහර පුළුල් කරයි. මෙය තවදුරටත් මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කිරීමට, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

5. ශරීරය ඩෙටොක්සයිෆ් කිරීමට උපකාරී වේ

ශරීරයෙන් පිටවන විෂ ඉවත් කිරීමෙන් ශරීරය ඩෙටොක්සිකරණයට උණු වතුර ආධාර කරයි. ඔබ උණුසුම් ජලය පානය කරන විට එය ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන අතර එය දහඩිය දැමීමට හේතු වන අතර දහඩිය මගින් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් වේ.

6. සීතල සමඟ සටන් කරයි

උණුසුම් ජලයෙන් ලැබෙන තාපය සීතල සුව කිරීමට සහ පපුවේ තදබදය සමනය කිරීමට ඉතා effective ලදායී වන අතර එය පපුවේ ඇති ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට සහ කෝ uses රක ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. [දෙක] .

7. ඔසප් කැක්කුම සමනය කරයි

ඔබ ඔබේ කාල පරිච්ඡේදයේ සිටින විට, උදරීය මාංශ පේශිවල රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන බැවින් උණුසුම් ජලය පානය කරන්න.

8. නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි

ශරීරයේ අනවශ්‍ය විෂ එකතු වීම සමේ වයසට යෑමට හේතු වේ. උණු වතුර පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු වන අතර සමේ නම්යතාවය වැඩි කිරීම සඳහා සමේ සෛල අලුත්වැඩියා වේ.

9. අචලේෂියා රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි

අචලේෂියා යනු පහළ ඕසෝෆේජල් ස්පින්ක්ටර් (එල්ඊඑස්) වලට බලපාන නිදන්ගත තත්වයකි. අධ්‍යයනයකට අනුව, උණු වතුර පානය කළ අචලේෂියා රෝගීන් අචලේෂියා රෝග ලක්ෂණ සමනය කර, එල්ඊඑස් විවේක පීඩනය අඩු කර, එල්ඊඑස් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී විය [3] .

උණු වතුර පානය කිරීමේ අවදානම්

ජලය අධික ලෙස උණුසුම් වුවහොත් එය ඔබේ දිව පුළුස්සා කැළැල් ඇති කරයි. එමනිසා, ජලය ස්පර්ශ කිරීමට ප්‍රසන්න ලෙස උණුසුම් විය යුතු අතර එවිට ඔබ පානය කරන විට පිළිස්සීමක් සිදු නොවේ.

ඔබ දිනකට කොපමණ උණු වතුර පානය කළ යුතුද?

සියලු සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් උණු වතුර ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය.

ඔබේ කේන්දර හෙට සඳහා

දැන ගැනීමට

විද්යුත් තැපෑලෙන් මට එවන්න වෙබ් අඩවියේ පෙන්වන්න