හයිපර්ට්‍රොෆික් හෘද චිකිත්සාව: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර හා වැළැක්වීම ඉක්මන් ඇඟවීම් සඳහා නියැදිය බලන්න දැනුම්දීම් ඉඩ දෙන්න ඩේලි ඇඟවීම් සඳහායන්තම්
-
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම -
- හිනා ඛාන් තඹ කොළ පැහැති සෙවනැලි සහ දිලිසෙන නිරුවත් තොල්වලින් සැරසී සිටින්නේ සරල පියවර කිහිපයකින් පෙනුම ලබා ගන්න!
- උගාඩි සහ බයිසාකි 2021: කීර්තිමත් පුද්ගලයින්ගේ ආනුභාව ලත් සාම්ප්‍රදායික ඇඳුම් කට්ටල සමඟ ඔබේ උත්සව පෙනුම වැඩි කරන්න
- දිනපතා කේන්දර: 2021 අප්‍රේල් 13
චෛත්‍ර නවරාත්‍රී 2021: දිනය, මුහුර්තා, චාරිත්‍ර හා මෙම උත්සවයේ වැදගත්කම අතපසු කරන්න එපා
- අයිපීඑල් 2021: 2018 වෙන්දේසියේදී නොසලකා හැරීමෙන් පසු මගේ පිතිකරණයේ වැඩ කළ බව හර්ෂල් පටෙල් පවසයි
- ශරද් පවර් දින 2 කින් රෝහලෙන් පිටව යාමට නියමිතය
- රන් මිල පහත වැටීම එන්බීඑෆ්සී සඳහා එතරම් කරදරයක් නොවේ, බැංකු සෝදිසියෙන් සිටිය යුතුය
- AGR වගකීම් සහ නවතම වර්ණාවලි වෙන්දේසිය ටෙලිකොම් අංශයට බලපායි
- ගුඩි පද්වා 2021: මධුරි ඩික්සිත් සිය පවුල සමඟ සුබ උත්සවය සැමරීම සිහිපත් කරයි
- මහින්ද්‍රා තාර් බුකිං මාස හයකින් සැතපුම් 50,000 ක් තරණය කරයි
- සීඑස්බීසී බිහාර් පොලිස් කොස්තාපල් අවසන් ප්‍රති ult ලය 2021 ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී
- අප්‍රේල් මාසයේදී මහාරාෂ්ට්‍රයේ සංචාරය කිරීමට හොඳම ස්ථාන 10 ක්
සාධාරණ හා දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීමට මිනිසුන්ට අවශ්යය. සති කිහිපයක් ඇතුළත ඔබට සාධාරණ සමක් ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වන රූපලාවන්‍ය නිපැයුම් බොහොමයක් ඇත, නමුත් කිසිවක් ක්‍රියාත්මක නොවේ. අපි හැමෝටම වඩා හොඳ සමක් ලබා ගැනීමට කැමතියි. එබැවින්, රසායනික පදනම් කරගත් මිල අධික සාධාරණ කීම් මත ඔබේ සාක්කු හිස් කරනවා වෙනුවට, ස්වභාවිකවම සාධාරණ හා දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය.
මෙම නිවෙස් පිළියම් වලට සම රැකවරණයක් ඇතුළත් වේ. ඔබේ මුහුණ සේදීමේ සිට ගෙදර හැදූ සාධාරණ ෆේස් පැක් ආලේප කිරීම දක්වා ඔබේ සම නඩත්තු කිරීමට සහ ස්වාභාවිකවම දීප්තිමත් දීප්තියක් ලබා ගැනීමට ඔබට බොහෝ දේ ඇත.
පොටෑටෝ පීල්ස් සමඟ සමේ ඇසුරුම්
ඔබේ සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කළ හැකි බොහෝ නිවෙස් පිළියම් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ලෙමන් යනු ඔබේ පැහැය මත ක්‍රියා කරන සහ පිරිසිදු කරන රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍යයකි. ෆේස් පැක් ආලේප කිරීමට අමතරව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. ශරීරය පිරිසිදු කර විෂ ද්‍රව්‍ය පිට කරන බැවින් තන්තු හා ජලය බහුල ආහාර ගන්න. මෙය සමේ දීප්තියක් ද ගෙන එයි.
විජලනය නිසා ඔබේ සම අඳුරු හා වෙහෙසට පත්වන බැවින් ජලය ගොඩක් බොන්න. ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කරන්න . සාධාරණ සමක් ලබා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමයක් නම්, හිරුගෙන් stay ත්ව සිටීමයි. සූර්යයාගේ හානිකර කිරණ ඔබව අඳුරු කරනවා පමණක් නොව සමට හානි කර පුළුස්සා දමයි.
ඉන්දියානුවන්ගේ සම පැහැපත් කර ගැනීමට හේතු
කෙසේ වෙතත්, මෙම සියලු ක්‍රියාවලිය ප්‍රති .ල පෙන්වීමට කාලය ගතවේ. ඉතින්, ඔබට දින 7 ක් තුළ දීප්තිමත් සමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අනුගමනය කිරීමට හා හොඳම ප්‍රති .ල ලබා ගැනීමට සරල උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.
දින 7 කින් සාධාරණ සමක් ලබා ගැනීමට උපදෙස්:
ඔබේ මුහුණ සෝදන්න
ඔබේ සම අඳුරු හා අපිරිසිදු පෙනුමක් ලබා දෙන අපිරිසිදු හා දූවිලි ඉවත් කරන බැවින් ඔබේ මුහුණ සේදීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට කුරුලෑ හෝ කුරුලෑ ඇත්නම් නිතර නිතර ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
සාධාරණ ෆේස් පැක්
දින 7 ක් තුළ සම පැහැපත් කර ගැනීමට ඔබට හැකි මුහුණු ඇසුරුම් බොහොමයක් තිබේ. සම සම පැහැපත් කිරීම, මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සහ ස්වභාවිකව සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ස්ක්‍රබ් එකක් යොදන්න.
දෙහි
ලෙමන් යනු ස්වාභාවික විරංජක කාරකයක් වන අතර එය ස්වභාවිකවම සාධාරණ පැහැයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට දින 7 ක් තුළ සමක් ලබා ගැනීම සඳහා නැවුම් ලෙමන් පෙත්තකින් ඔබේ මුහුණ සීරීමට හෝ ඔබේ මුහුණු ඇසුරුමේ යුෂ එක් කළ හැකිය! සෑම දිනකම ඔබේ මුහුණේ ලෙමන් පෙත්තක් අතුල්ලන්න.
පළතුරු
කෙසෙල්, පැපොල්, අලිගැට පේර වැනි පලතුරු සාධාරණ පැහැයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඉතා are ලදායී වේ. එවැනි පලතුරු සම මත ආලේප කිරීමෙන් effective ලදායී ප්‍රති .ල ලබා ගත හැකිය.
අව්වෙන් වළකින්න
සූර්යයාගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ මගින් සමට හානි කළ හැකි අතර එය සම පැහැපත් කරයි. සම පැහැපත් සමක් ඇති කර ගැනීමට, හැකි තරම් සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
පිටතට යන විට තොප්පියක් පළඳින්න
ඔබ එළිමහනේ සිටින විට, හිරු කිරණ, අපිරිසිදු හා දූෂණයෙන් ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට තොප්පියක් පැළඳ ගන්න.
පිටකිරීම
සතියකට කිහිප වතාවක් ඔබේ සම පැහැපත් කිරීමෙන් සම පිරිසිදු වේ. එය මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කර සාධාරණ හා පිරිසිදු නැවුම් සමක් හෙළි කරයි.
යෝගට් සමඟ සම්බාහනය කරන්න
යෝගට් වල ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වන අතර එය සම පිරිසිදු කර සුදු කරයි. දින 7 කින් සාධාරණ සමක් ලබා ගැනීම සඳහා සෑම දිනකම යෝගට් සමඟ ඔබේ මුහුණ සම්බාහනය කරන්න.
පිරිසිදු කිරීම
සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා තේ ගස සහ කෝමාරිකා ජෙල් effective ලදායී වේ. ඔබට කපු බෝලයක් කිරිවලින් තවරා ඔබේ අපිරිසිදු මුහුණ පිසදැමිය හැකිය.
ජලය පානය කරන්න
ඔබේ මුහුණේ දීප්තියක් ගෙනෙන ජලය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. එය දින 7 ක් තුළ දීප්තිමත් හා සාධාරණ දීප්තියක් ලබා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමයකි.
